2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Намайг аз жаргалтай болгоорой" гэж заримдаа үйлчлүүлэгчдийн хүсэлтийг шугамын хооронд сонсдог. Тиймээс тэр даруй, өвдөлтгүй.
Энэ нь сэтгэл судлаачийн эрх мэдэлд байдаггүй. Энэ нь газраас тоос шороо үлээхтэй адил юм.
Тийм ээ, би үйлчлүүлэгчийг аз жаргалд нь хүргэж өгч чадна. Гэхдээ энэ зам зөвхөн үзэсгэлэнт тал, тал нутгаар дамжин өнгөрөхгүй. Хаа нэгтээ чулуурхаг газар, нүүрэнд хүйтэн салхи, хаа нэгтээ замд хар салхи, шуурга болно.
Гэхдээ би тэнд байх болно, гараа чанга барь.
Мөн энэ замаар та өөрөөсөө олон шинэ зүйлийг олж авах, мэдрэмтгий мэдрэмжээ мэдрэх хэрэгтэй болно.
Бас нулимс. Хүмүүс ихэвчлэн хэн нэгний нулимснаас айдаг бөгөөд байхгүй байхад нь баярладаг. Тэгээд бүх зүйл эсрэгээрээ байх ёстой!
Уйлах нь өвдөхгүй. Нулимс, өвчин зовлонгоо залгихад эргэн тойрондоо асгаруулах хүн байхгүй гэдгийг мэдэрдэг.
Нулимс үнэгүй! Тэр ч байтугай судалгаагаар стрессийн гормон тэдэнтэй хамт ялгардаг болохыг харуулж байна. Ийм нулимсны олон тооны элементүүд нь жижиг мэрэгч амьтдыг ч алж чаддаг.
Гэхдээ бүх нулимс тайвшрал авчирдаггүй. Уур хилэн, гомдол, баяр баясгалан, эсвэл сонгиноос нулимс гардаг.
Гашуудлын нулимс, өөрчлөх боломжгүй бүх зүйлийн уй гашуу, уйтгар гуниг, уй гашуу, хүлээн зөвшөөрөлт байдаг. Эдгээр нь өөрчлөлтийн нулимс юм.
Тэд: "Хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол тэдэнд хандах хандлагаа өөрчил." Энэ нь яг л уйтгар гуниг, уйтгар гуниг эсвэл нулимснаас болж тэднийг уйлж байж магадгүй юм.
Сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн бүх нүүдлийг дарж, нүдээ аньснаар та аз жаргалтай байж чадахгүй, энэ бол сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямралд хүргэх зам юм Буруу, энэ амьдралд ажиллахгүй байгаа бүх зүйлд дасан зохицох чадвараа алдах.
Канадын сэтгэл судлаач Гордон Ньюфелд "Аз жаргал бол бидний хараахан уйлж амжаагүй байгаа нулимсны нөгөө талд байдаг" гэж хэлжээ.
Заримдаа та үүрд аз жаргалтай байхыг хүсч, өвдөлт, гэм буруу, ичгүүр, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, айдсыг арилгахыг хичээдэг.
Гэхдээ тэднээс зугтах гэсэн оролдлого нь тэдний зэрэглэлийг дээшлүүлж, өдөр бүр тэдний араас улам бүр хүнд цүнх болж хувирдаг.
Мэдрэмжээ бүү холдуулаарай! Эмзэг байдал бол хүч чадал юм! Брене Браун TED -ийн илтгэлдээ маш сайн ярьдаг бөгөөд олон жилийн судалгаагаар өөрийгөө гайхашруулсан юм. Олоод сонсоорой.
Эмзэг мэдрэмж, өвчиндөө хүрэх боломжийг өөртөө олго. Хэрэв тэд хэт олон байвал мэргэжилтэнээс тусламж хүсээрэй.
Гэхдээ тэднээс бүү зугт.
Зогс! Аз жаргал хаа нэгтээ байдаггүй юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ яг байгаа зүйлээрээ амьдрахыг зөвшөөрснөөр эндээс эхэлдэг. Зөвхөн энэ нь чөлөөлөлтөд хүргэдэг бөгөөд хүмүүсийн тарни шиг давтахыг оролддог бүх батламж биш юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд таныг ангал руу улам гүнзгийрүүлж эхэлнэ. Та цөхрөлийнхөө ангал руу унах болно. Тэгээд нэг удаа та өөрийгөө хуурч чадахгүй нь харагдаж байна.
Эцсийн эцэст, сүнсэнд маш их зүйл байгаа үед гүнзгий амьсгалах боломжгүй юм!
Зөвлөмж болгож буй:
Аз жаргалд хүрэх арга зам бол өвчин юм. Эмнэлэгт очих, буцах
Өвдөх нь эрүүл биш юм. Өвдөж байна, өвдөж байна, эвгүй байна. Энэ бол арчаагүй, уур уцаартай. Энэ нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг, энэ нь бие махбодид үнэтэй, мөнгө зарцуулдаг, төлөвлөгөөг сүйтгэдэг, бүх гэр бүлийг бэлэн байдалд байлгадаг.
Хувийн гамшиг бүтээгчид эсвэл аз жаргалд хэрхэн хүрэх вэ (Гэмтлийн эхэн үеийг эмчлэх)
Зохиогч: Ирина Млодик Тэрээр жолооны хүрдийг чанга атгаж, амьдралынхаа хөлөг онгоцыг итгэлтэйгээр удирдаж, нэг эсвэл өөр замыг ухамсартайгаар сонгож, усан онгоцыг болзошгүй шуурга, гахай руу орохоос урьдчилан сэргийлж, урьдчилан сэргийлж байгаа юм шиг түүнд санагдаж байна.
Гэр бүлийн аз жаргалд юу саад болдог вэ?
Надад сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхээр ирэхэд олон гэрлэсэн хосууд "Өмнө нь яагаад бүх зүйл бидэнтэй сайн байсан, гэхдээ одоо энэ нь муу болсон юм бэ?" Гэж асуудаг. Үнэхээр эр хүн яагаад цэцэг өгөхөө больсон юм бэ, эмэгтэй яагаад амттай оройн хоолоор энхрийлэхээ больсон юм бэ?
Аз жаргалд хүрэх 7 алхам
Хүн аз жаргалтай байхын тулд төрсөн! Би үүнд бүрэн итгэлтэй байна. Энэ дэлхий дээр амьдарч буй хүн бүр үүнийг хийх эрхтэй, хамгийн чухал нь тэр аз жаргалтай хүн байж чадна гэдэгт би итгэдэг! Мөн та бол миний эрхэм уншигч. Аз жаргал бол түр зуурын, түр зуурын, ойлгомжгүй байдал биш юм.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 7. Аз жаргалд автсан
Нэг судалгаанд (Аз жаргалын харанхуй тал, Грубер), та хэмжээлшгүй их аз жаргалтай байх төдийгүй хуурамч аз жаргалыг эдлэх, аз жаргалаа буруу цагт, буруу замаар олохыг хичээдэг болох нь батлагдсан. Энэ нь та байнга айдас, түгшүүртэй амьдрах ёстой гэсэн үг биш юм.
