2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Гэм буруу … Гэм буруугийн мэдрэмж нь таны хувийн ёс суртахууны дүрмийг зөрчсөн болохыг харуулж байгаа бөгөөд ирээдүйд ийм зүйл давтагдахаас урьдчилан сэргийлэх ёстой. Хэрэв та өөрийн стандартыг зөрчсөн гэсэн мессежийг хүлээж авдаггүй бол та өөрийн итгэл үнэмшилтэй нийцэж байгаа эсэхээ баталгаажуулахын тулд санал хүсэлтээ өгөхөөс татгалзаж байна.
Хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол тодорхой нөхцөл байдалд гэм буруугийн мэдрэмж гарч ирэх тэр мөчийг "барих" явдал юм. Гэм буруу нь таны хувийн ёс суртахууны дүрмийг зөрчих, ирээдүйд ийм тохиолдлоос өөрийгөө даатгуулах шаардлагатай байгааг анхааруулж байгааг хүндэтгэн, талархалтайгаар хүлээн зөвшөөрч байна. Сониуч зангаар зэвсэглэсэн, эвдэрсэн стандартыг хадгалах нь үнэ цэнэтэй эсэхийг үнэл. Үгүй бол та үүнийг шинэчлэх, өөрчлөх эсвэл хаяж болно.
Заримдаа таны дагаж мөрддөг хэм хэмжээ, зөрчсөн үедээ гэм буруутай мэт санагдах нь үүнтэй зууралдахаа больчихдог. Жишээлбэл, бага наснаасаа л гэр орноо хадгалж үлдэхийг сургасан эмэгтэй өөрийн карьераа босгохдоо буруутай мэт санагдаж магадгүй юм. Хэсэг хугацааны дараа дэлхийн өөрчлөгдөж буй бодит байдал, мэргэжлийн салбарт гаргасан ололт амжилтыг харгалзан тэрээр энэхүү итгэл үнэмшлээ үнэт зүйл, зарчимтайгаа нийцэхгүй гэж үзэж магадгүй юм. Чухамдаа тэр түүнийг хэзээ ч зохистой гэж үзээгүй гэдгээ нүдээ нээж чадна, гэхдээ үүнийг олон жилийн турш үзэсгэлэнтэй зан авираараа хэрэгжүүлэхийг хичээсэн.
Нөхцөл байдлын хувьд энэ стандартыг хадгалах нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна гэж та дүгнэж болно. Дараа нь зөрчсөн тохиолдолд гэм буруугаа мэдрэх нь маш тохиромжтой юм. Энэхүү таагүй мэдрэмжийг ирээдүйд ашиглах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та цаашид энэ стандартыг үргэлжлүүлэн биелүүлэх болно гэсэн хүслийг өөртөө төрүүлэх болно.
Сэтгэл түгших. Эхний шатанд хамгийн чухал зүйл бол сэтгэлийн түгшүүр байгааг олж мэдэх, энэ мэдрэмжийг өөрөө тодорхойлох явдал юм. Сэтгэлийн түгшүүр нь танд илүү сайн бэлтгэх шаардлагатай ирээдүйн тодорхой үйл явдлуудын талаар сэрэмжлүүлэг өгдөг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Хоёрдахь алхам бол тодорхой нөхцөл байдалд илүү сайн бэлтгэхийн тулд юу хийх ёстойгоо үнэлэх явдал юм. Магадгүй энэ нь ирээдүйн зургийн цоорхойг нөхөх, тодорхой ур чадвар эзэмших, олж авах, эсвэл эерэг томъёолсон үр дүнд чиглэсэн зорилго тавих зорилгоор мэдээлэл цуглуулах болно.
Хэрэв та ижил төстэй нөхцөл байдлыг даван туулах туршлагатай бол тэр үед хийсэн алхамуудаа санаж, амжилтанд хүрч, асуудлаа шийдвэрлэхэд тусалсан ур чадвар, чадварынхаа талаар бодоорой.
Сэтгэл түгшсэн мэдрэмжийг даван туулах өөр нэг арга бол ирээдүйд аюул занал, асуудалтай хэрхэн нүүр тулахаа төсөөлөх явдал юм. Тодорхой алхам, үйлдлүүдийг гүйлгэж, нөхцөл байдлыг даван туулах хүч, чадварыг мэдрэх хүртлээ давт.
Хангалттай бэлтгэл гэдэг нь ирээдүйд тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулахад шаардлагатай тодорхой ур чадвар эзэмших, сурах гэсэн үг юм. Жишээлбэл, та төлөвлөсөн олон нийтийн тоглолтын талаар санаа зовж байна. Хэрэв материалыг төлөвлөх, сонгох, зохион байгуулах нь танд аль хэдийн танил болсон бол та энэ ур чадварыг сурч, тайван ажиллаж эхлэх боломжтой. Хэрэв энэ ур чадвар хараахан бүрдээгүй байгаа бол үүнийг танд зааж өгөх хэн нэгнийг гаднаас оролцуулах нь ашигтай байх болно. Түүнчлэн, үг хэлэх хангалттай бэлтгэл нь илтгэл тавих, үзэгчидтэй харилцах тодорхой дасгал хийх, сэдэвчилсэн ном унших гэх мэт байж болно.
Эцэст нь хэлэхэд зохих бэлтгэл нь сөрөг байдлаар боловсруулсан үр дүнг эерэг болгож өөрчлөх гэсэн үг юм. Таны сэтгэлийн түгшүүрийн эх үүсвэр нь ирээдүйн талаархи сөрөг дүр төрх байж болно, жишээлбэл: "Би бүтэлгүйтэх болно", "Би тэнэг хүн шиг харагдах болно" эсвэл "Үйл явдлын ийм хөгжлөөр би нөхцөл байдлыг даван туулж чадахгүй." Ийм бодлууд нь оновчтой сэтгэхээс сэргийлж, нөхцөл байдлаас амжилттай гарахад туслах алхмуудыг хийхэд саад болдог. Ирээдүйн эерэг дүр төрх өөр чиглэлийг тодорхойлдог. Юу ирэхийг хүсч байгаагаа мэдэх нь ирэхийг хүсээгүй зүйлээ мэдэхээс хамаагүй илүү тайвширдаг. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та юунд хүрэхээ мэддэг бол үүнийг хэрхэн хийх нь танд илүү тодорхой болно.
Сэтгэл зовнилын үнэ цэнэ нь түүний өгсөн санал хүсэлтэд оршдог. Энэхүү санал хүсэлтийг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол сэтгэлийн түгшүүр нь таагүй, бүр саажилт үүсгэдэг туршлага болдог. Гэхдээ та энэ мэдрэмжийг "барьж", ухаарч, дохио өгсөнд талархсаныхаа дараа цөхрөнгөө барахаас өөртөө итгэх итгэл, удахгүй болох нөхцөл байдлыг даван туулахад бэлэн байх мэдрэмж рүү шилжих боломжтой болно. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн эерэг төлөв байдал нь таны дотоод болон зан үйлийн нөөцийг чөлөөлж, таныг хүлээх, түгшүүртэй байдалд байхаас илүүтэйгээр үйлдэл хийхэд түлхэц болдог.
Харамсаж байна. Харамсах мэдрэмж нь өнгөрсөн хугацаанд тухайн нөхцөл байдалд та хийж байснаасаа өөрөөр хийх байсан эсвэл хийх ёстой байсан гэдгийг хэлдэг. Энэ нь ирээдүйд ийм алдааг давтахгүйн тулд өөрийгөө даатгуулахын тулд ямар нэгэн арга хэмжээ авах шаардлагатай байгааг танд мэдэгдэж байна. Юу ч харамссан, хичнээн зовлонтой байсан ч хамаагүй, энэ мэдрэмж нь алдаа хийснээ танд мэдэгдэж байгааг ойлгох нь чухал юм. Алдаа гаргахгүй байхын тулд хийж болох арга хэмжээнийхээ дагуу алдаагаа үнэлэхийг хичээ.
Алдсан алдаагаа (өнгөрсөн үеийн харамслын эх сурвалж) залруулахын тулд яг юу хийх ёстойгоо санаж байхыг хичээгээрэй. Эдгээр жишээг дотоод амар амгаланг олж авах үндэс болгон ашигла.
Дараа нь харамсаж буй нөхцөл байдлынхаа талаар дүрслэн хэлснийхээ дагуу хийж буй ирээдүйн нөхцөл байдлыг төсөөлөхийг хичээ. Энэ нөхцөл байдлыг хэд хэдэн удаа давтаж, амьдар - энэ нь ирээдүйд үйл ажиллагааны "зөв" хувилбарыг хэрэгжүүлэх чадвараа өөртөө итгэлтэйгээр дүүргэхэд тусална. Энэхүү дараалсан хэлхээ нь харамсах мэдрэмжийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд бусад чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Ийм нөхцөлд зөвхөн өөрийгөө улам дордуулж, төгс үйлдлүүддээ харамсах ердийн хэв маягаасаа хазайх, аажмаар амьдралдаа нэгтгэгдэх шинэ ур чадвар эзэмших нь үнэ цэнэтэй юм.
Хамгийн таагүй мэдрэмжүүд ч гэсэн хэрэв та тэдэнд хэрэгцээнийхээ талаар чухал дохио гэж хариулвал тустай байж болно. Өөртөө болон мэдрэмждээ итгэ …
Лесли Камерон-Бандлерын номноос сэдэвлэсэн Майкл Лебо бол "Сэтгэлийн барьцаалагдсан хүн" юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэм буруугийн мэдрэмж, хариуцлагын мэдрэмж нь нэг "зоосны" хоёр тал мөн үү?
Энэ сэдэв нь ноцтой мэт мөнхийн сэдэв юм. Гэм буруугийн мэдрэмж биднийг дотроосоо устгадаг. Энэ нь биднийг бусдын тоглоомонд хүүхэлдэй, сул дорой гар хөл болгодог. Дэгээ дээрх шиг манипуляторууд биднийг барьж авдаг. Гэхдээ хүний гэм буруугийн мэдрэмж нь бусдын нөгөө тал нь эвдэрч сүйтгэдэггүй, харин нэлээд бүтээдэг хувийн шинж чанар болох хариуцлагын мэдрэмж юм гэдгийг та бараг бодож байсангүй.
Бидэнд яагаад "цаг зүүж байна" гэж хэлдэг вэ?
Цаг зүүж байна … хүмүүс маш олон удаа ярьдаг. Тэд хүүхэд, гэр бүл, шинэ эхлэлийн хүрээнд тэмдэглэж чаддаг. Хүмүүс үүнийг "чичирхийлсэн" хоолойгоор бидэнд зааж өгдөг. Энэ нь ямар цаг, хэнд зориулагдсан болохыг олж мэдье. Мэдээжийн хэрэг, цаг гэдэг нь биеийн насыг хэлдэг.
Гэм буруу, гомдол. Гомдол, гэм буруу. Нэг зоосны хоёр тал
Би яагаад гэнэт өөр өөр туйлт мэдрэмжүүдийг нэг сэдвээр нэгтгэсэн юм бэ? Тийм ч учраас тэд боодолтой амьдардаг - гэм буруутай газар дургүйцэл бас байдаг. Мөн эсрэгээр. Гэхдээ тэдний нэг нь дүрмээр бол бид өөрсдийгөө анзаардаггүй. Хэрэв бид гомдоосон бол гэм буруугийнхаа тухай ярихгүй, өөр хүнд "
🤷 ♀ ️ Бид яагаад гэм буруугаа мэдэрдэг ❓ Гэм буруугийн мэдрэмж юу вэ ❓
Бид яагаад ихэвчлэн өөрийгөө буруутай гэж боддог вэ? Гэм буруугийн мэдрэмж юу вэ? Энэ бол өөрийнхөө эсрэг чиглэсэн түрэмгийлэл-өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө шийтгэх явдал юм. Энэ бол бидний бага наснаасаа тогтсон зан үйлийн хэв маяг юм.
Мэдрэлийн гэм буруу. Гэм буруугүй
Би Карен Хорнигийн хэлснээр мэдрэлийн гэм буруутайд тооцогддог хүний ерөнхий дүр төрхийг өгөх болно. Мэдрэлийн өвчтэй хүн (аналитик байдлаар сэтгэцийн оношлогооноос ялгах ёстой) нь зовлон зүдгүүрээ илүү сайн хувь тавилан хүртэх эрхгүй гэж тайлбарлах хандлагатай байдаг.
