2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Оюун ухаан" нь орчин үеийн танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний харьцангуй шинэ бөгөөд сонирхолтой үзэгдэл юм.
Сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд гадаадын уран зохиол нь ухамсар, сэтгэлзүйн ухамсар гэсэн ойлголтыг шинжлэх ухаанаар хөгжүүлэхэд чиглэсэн бүтээлүүдийн тоо тогтмол өсч байгааг тэмдэглэжээ [4, 18].
Бясалгалын дадал зуршлыг ухамсарлах арга барил нь буддын болон бусад дорнын шашны уламжлалын нэг хэсэг болж олон зууны турш оршин тогтнож ирсэн. Клиникийн сэтгэл судлал, сэтгэлзүйн эмчилгээний шинжлэх ухааны судалгааны хүрээнд анхаарал хандуулах үзэгдлийг 1980 -аад оноос эхэлжээ (Кабат Зинн, 1990) [4, 18].
"Анхаарал хандуулах" гэсэн ойлголт нь Зэн Буддизмын гүн ухаанаас үүсэлтэй. Энэ нь өнөөгийн чиг хандлагыг онцолсон гэсэн үг юм. Зен хором бүр нь төгс бөгөөд төгс төгөлдөр бөгөөд өөрчлөлтийг хүсэхээс илүүтэйгээр хүлээн зөвшөөрөх, даруу байдал, юу болохыг үнэлэх нь эмчилгээний төвд байх ёстой гэж заадаг (Hayes et al., 2004). Анхны утгаараа энэ үзэл баримтлал нь сэтгэцийн төлөв байдлыг хэлдэггүй, харин Аллен онцлон тэмдэглэснээр сэтгэлгээний зарим тал нь сэтгэлзүйн үйл явцад мэдрэмтгий байдлыг агуулдаг. Мэдрэмжийн гол элемент бол бодол бол "та" эсвэл "бодит байдал" биш харин зүгээр л бодол гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм (Fonagy, Bateman, 2006) [1, 20]. Ухаантай амьдрах ур чадварыг эзэмших нь дэлхийг илүү өргөнөөр харах боломжийг олгодог бөгөөд орчин үеийн динамик хөгжиж буй ертөнцөд чухал ач холбогдолтой сөрөг мэдээлэл, стрессийг чадварлаг даван туулж сурах боломжийг нээж өгдөг.
Бид сэтгэлгээнд хандах хандлагын тухай бодит байдлын онтологийн тусгал биш харин зүгээр л нэг бодол мэт ярьж байна. Энэхүү хандлага нь сөрөг туршлагыг даван туулах өндөр үр ашгийг, тухайлбал, туршлагын өөр талыг бодит болгох, төвийг сахисан үйл явдлын сөрөг ойлголтоос татгалзах, хүрээний өргөн цар хүрээ, сөрөг өдөөлтөд дасан зохицох чадварыг харуулдаг.
"Анхаарал хандуулах" (ухамсарлах) гэсэн нэр томъёог авч үзээд Вэбстерийн англи хэлний тайлбар толь бичигт ("Вэбстер") "анхаарал хандуулах" гэсэн нэр томъёог дараахь байдлаар тодорхойлсныг тэмдэглэх нь зүйтэй.
1. тусламж үйлчилгээний чанар, нөхцөл;
2. Өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, туршлагаа ухамсартайгаар эсвэл бүрэн дүүрэн ухамсарлах байдлыг хараат бус байдлаар хадгалах практик;
3. ухамсрын төлөв байдал [5].
Сэтгэл судлалын хувьд ухамсарыг хувь хүний танин мэдэхүйн-хувийн хэв маягийг тодорхойлдог шинж чанар гэж ярих нь заншилтай байдаг. Энэ тохиолдолд судалгааны сэдэв нь хүний дотоод амьдралыг зохион байгуулах ухамсарлах үүрэг юм (Дидонна, 2009) [4, 20].
Бодит байдлын дотоод дүр төрхийн субъектив байдлыг ухамсарлах чадварыг сэтгэлзүйн янз бүрийн хэлбэрийн стресс, түгшүүр, айдас, цочромтгой байдал, уур хилэн, цуурхалтай тэмцэх үр дүнтэй хэрэгсэл гэж үздэг.
W. Kuyken ed. Туршлагад анхаарал хандуулах чадвар, шүүмжлэлгүйгээр хүлээн зөвшөөрөх ур чадвар нь сөрөг сэтгэл хөдлөл ба тодорхой сэтгэхүйн хэв маягийн хоорондын хамаарлыг дээшлүүлдэг [4, 23].
Анхаарал татахуйц үзэгдэл нь сэтгэлзүйд суурилсан стрессийг бууруулах хөтөлбөр (MBSR) эсвэл сэтгэлгээнд суурилсан стрессийг бууруулах, бясалгал хийх (Кабат Зинн, 1990), Оюун ухаанд суурилсан танин мэдэхүйн эмчилгээ (MBCT) эсвэл Сэтгэлгээ Танин мэдэхүйн эмчилгээнд үндэслэсэн. (Kuyken, Watkins, Holden et al., 2010; Teasdale, Segal, Williams нар, 2000), мөн өөртөө болон өөртөө туслах олон номын сэдэв Мэдрэмжийг сэтгэлзүйн эмчилгээний тусгай арга хэрэгсэл болох шинжлэх ухааны судалгаанаас гадна энэхүү үзэгдлийг оюун санааны өсөлт, таашаал, мэргэн ухаан гэх мэт илүү алдартай уран зохиолд идэвхтэй хэлэлцдэг [4, 22].
Анхаарал хандуулах тухай ойлголт нь танин мэдэхүйн зан үйлийн аргуудад чухал ач холбогдолтой хэрэглээ болох диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DPT, Linehan, 1987; Chiesa, Serretti, 2001), сэтгэл гутралын давтамжийг бууруулах зорилготой сэтгэл гутралын танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний хэлбэрийг олсон байна. (Teasdale нар, 2000). Анхаарал хандлага нь сэтгэлгээний үзэл баримтлалд багтдаг нээлттэй байдлын хандлагыг тусгадаг (Fonagy, Bateman, 2006) [1, 20; 4].
Сэтгэн бодох чадварыг сургаж болно. Ухаантай амьдрах чадвар, хүрээлэн буй орчны бодит байдлыг ойлгох чадварыг хөгжүүлсний ачаар хүмүүсийн амьдралын чанар сайнаар өөрчлөгдөж болно. Энэ бол аливаа үйлдлийг өдөөхгүйгээр зүгээр л бодол мэт сэтгэн бодох явдал бөгөөд энэ нь амьдралын өдөөлтөөс зайлсхийх боломжийг олгодог бөгөөд амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалд хариуцлагатай шийдвэр гаргах хүслийг бий болгодог.
Анхаарал хандуулах орчин үеийн үзэл баримтлалыг диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT) -ийн ном зохиол дээр тайлбарласан болно [3]. DBT нь анхаарал болгоомжтой байх гэдэг нь одоо байгаа цагтаа бүх анхаарлаа төвлөрүүлж амьдрах чадвар юм (таны амьдралд бүрэн дүүрэн оролцож, оролцохын тулд автомат эсвэл ердийн болсон зуршлаасаа татгалзах); одоо байгаа мөчийг буруушаахгүй, үгүйсгэхгүй байх (үр дагаврыг нь ухамсарлах, ашигтай ба хортойг нь ялгах, гэхдээ одоо байгаа мөчийг үнэлэх, түүнээс зайлсхийх, дарах, хаах хүсэл эрмэлзлээ орхих); өнгөрсөн эсвэл ирээдүйтэй зууралдахгүй байх (шинэ мөч бүрийн туршлагад анхаарлаа хандуулах, өнгөрсөн эсвэл ирээдүйтэй зууралдаж, өнөөгийг үл тоомсорлохгүй байх) [3]. Энэхүү хандлага нь амьдралын тодорхой философийг тусгасан болно. Оюун санааны дадлага гэж юу вэ? Тухайн мөчийг үнэлэхгүйгээр ухамсартайгаар одоогийн мөчид анхаарлаа хандуулж байна. Бясалгал гэдэг нь урьдчилан тогтоосон хугацаанд (сууж, зогсож, хэвтэж байхдаа) ухамсарлаж, ухамсарлах чадварыг хөгжүүлэх дадлага юм. Бясалгал хийхдээ бид анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлдэг (жишээлбэл, бие махбодийн мэдрэмж, амьсгал, сэтгэл хөдлөл, бодол гэх мэт) эсвэл анхаарлаа өргөжүүлдэг (ухамсарлах талбарт орсон бүх зүйлийг тэврэн авдаг). Бясалгалын олон хэлбэрүүд бие биенээсээ ялгаатай байдаг (голчлон бидний анхаарал нээлттэй эсвэл төвлөрсөн эсэхээс, мөн анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ ямар объект дээр төвлөрч байгаагаас хамаарна). Анхаарал төвлөрөл нь бас хөдөлгөөнтэй байж болно. Иог, чигон, алхах, тулааны урлаг (тай чи, айкидо, каратэ), бүжиг гэх мэт аливаа дасгал хөдөлгөөнд анхаарал хандуулах, анхаарал хандуулах чадварыг хөгжүүлэх олон боломжууд байдаг [3].
Анхаарал хандуулах зарим аргуудыг шинжлэхдээ анхаарал болгоомжтой амьсгалахад үндэслэсэн үр дүнтэй дасгалуудыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, "тоолох ба гарах" дасгал: "Турк маягаар шалан дээр суу. Та мөн сандал дээр суугаад, өвдөг сөгдөн, шалан дээр хэвтэж, удаан алхаж болно. Агаараар амьсгалахдаа амьсгалаа мэдэж байгаарай: "Би амьсгалж байна." Амьсгалаа гаргахдаа амьсгалаа сайн мэдэж, "Би нэг удаа амьсгалаа гаргадаг" гэдгийг санаарай. Хэвлий гэдэснээс амьсгалж эхлэхээ мартуузай. Дараагийн амьсгалаас эхлэн үүнийг ухамсарлаж, "Би амьсгалж байна, хоёр" гэж санаарай. Амьсгалаа алгуур гаргахдаа амьсгалаа сайн мэдэж, "Би амьсгалаа гаргаж байна, хоёр" гэж анхаараарай. Аравт ор, дараа нь нэг рүү буц. Анхаарал сарнисан үед эв нэгдэл рүүгээ буцна [3, 311]. Энэ бол олон талын дасгал бөгөөд үүнийг янз бүрийн нөхцөлд ашиглаж болно. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, үймээн самууныг даван туулж, сөрөг бодлоос сатаарахад тусалдаг. Үзүүлсэн дасгалыг гүйцэтгэх явцад анхаарал нь хүний амьсгалж буй байдал, дансанд анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг бүхэлд нь тогтворжуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Мета-анализын түвшний олон тооны судалгаанууд нь сэтгэцийн янз бүрийн эмгэгийг эмчлэхэд сэтгэлгээнд суурилсан эмчилгээний үр дүнтэй байдгийг нотолсон болно [4, 19].
Уран зохиол:
- Батман Е. В., Фонаги П. Манализмд суурилсан хил хязгаарын хувийн эмгэгийн эмчилгээ: практик гарын авлага. - М.: "Хүмүүнлэгийн ерөнхий судалгааны хүрээлэн", 2006. - 248 х.
- Лайнен, М. Хил хязгаарын хувийн эмгэгийн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ / Марша М. Лайнен. - М.: "Уильямс", 2007. - 1040 -өөд он.
- Лайнен, Марша М. Хил хязгаарын хувийн эмгэгийг эмчлэх ур чадварын сургалтын гарын авлага: Нэг. англи хэлнээс - М.: ХХК "I. D. Уильямс ", 2016. - 336 х.
- Пуговкина О. Д., Шилникова З. Н. Анхаарал ухамсар (ухамсар) гэсэн ойлголт: сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлын өвөрмөц бус хүчин зүйл // Орчин үеийн гадаад сэтгэл судлал. - 2014 он. – № 2. - С.18-26.
- Мерриам-Вебстер толь бичиг ба тезаурус. [Цахим эх сурвалж]. -Нэвтрэх горим:
Зөвлөмж болгож буй:
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээнд фоби өвчнийг эмчлэх
Фобийн эмчилгээ: ойлголт, төрөл, шинж тэмдэг, фобийн онол Фоби нь грек үгнээс гаралтай бөгөөд disβος нь жигшүүрт байдал, айдас эсвэл мөнх бус айдас гэсэн утгатай. Анагаах ухаанд фоби бол шинж тэмдэг бөгөөд түүний мөн чанар нь хяналтгүй айдас, тодорхой нөхцөл байдал эсвэл объектын дэргэд хэт их түгшүүр төрүүлэх туршлага юм.
Гэмтлийн менежментийн танин мэдэхүйн-зан үйлийн хандлага
Гэмтлийг бараг бүх хүн цөхрөлд хүргэж болзошгүй маш аюултай эсвэл амь насанд аюултай үйл явдал гэж тодорхойлдог. Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (CPTSD) нь бие даасан оношлогоо болгон ICD-11 (код 6В41) -д багтсан бөгөөд давтан эсвэл удаан үргэлжилсэн гэмтлийн үйл явдлын үр дүнд үүсдэг.
Асуудалд анхаарал хандуулах бус нөөц бололцоог хайх нь чухал юм
Асуудалд анхаарал хандуулахгүй байхын тулд нөөцийг хайх нь чухал гэж би бодож байна. Нэгдүгээрт, миний бодож байгаагаар энэ мэдэгдлийг бүх төрлийн айдас, өөртөө эргэлзээ гэх мэт зүйлтэй холбож болно. Жишээлбэл, би ямар нэг юмнаас айдаг.
Танин мэдэхүйн зан үйлийн дасгалууд
Танин мэдэхүйн зан үйлийн дасгалууд нь өөрийгөө эмчлэх төрөлхийн хэрэгсэл болох эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Эдгээр дасгалын эцсийн зорилго нь хор хөнөөлтэй, зохисгүй зан авир, таагүй байдлыг багасгах эсвэл бүрмөсөн арилгах явдал юм.
Ухаан санаа: Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний аргуудыг шийдвэрлэх шалтгаан, арга
Обсессив компульсив эмгэг гэж юу вэ? Энэхүү эмгэгийг оношлох DSM-IV шалгуурын дагуу гол шинж тэмдгүүд нь: A. Ихэнх өдрүүдэд хий үзэгдэлтэй бодол, эсвэл хий үзэгдэл (эсвэл хоёулаа) байх. Сэтгэл түгших нь дараахь шинж чанартай байдаг.
