2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бүлэг 4
Өвдөлтөөс айдаг
Сэтгэл дундуур байх шиг өвдөлтөөс айх хэрэггүй. Та үүнийг ойлгох хэрэгтэй. Өвдөлт (энэ нь бие махбодийн биш, харин сэтгэл хөдлөлийн) шалтгаантай байдаг. Ерөнхий өвдөлт гэж байдаггүй тул өвдөх тоолондоо өөрийгөө илүү сайн ойлгож эхлэх хамгийн сайхан мөч байдаг. Өвдөлт нь бидний алдаа, үл нийцэх байдал, татан буугдах, өөрсдийгөө мартах зэргийг харуулдаг, энэ нь тэнцвэргүй байдал эсвэл эв нэгдэлгүй буруу итгэл үнэмшлийн шинж тэмдэг юм. Өвдөлт нь харилцаанд байх болно, тэдэнгүйгээр. Тиймээс өвдөлт нь таны харилцаанд саад болж болохгүй, харин өөрийгөө танихад туслах хүн байгаарай.
Хэт их өвдөлтийг зөвхөн айсандаа үл тоомсорлодог хүмүүс л мэдэрдэг. Түүнтэй харилцаж, амьдарч, үүнийг үгүйсгэдэггүй хүмүүс үүнийг дотоод мэдлэг, өөрийгөө танин мэдэх эх сурвалж болгон ашигладаг.
Хэрхэн харилцаж сурах, зовлонгоо ойлгохын тулд хэрэв та үүнийг олж мэдвэл зөвлөлдөх уулзалт дээр ирж ярилцах нь зүйтэй болов уу. Энэ нь өвдөлтөөс зайлсхийхэд туслах болно.
БҮЛЭГ 5
Би итгэхээс айж байна
Итгэлцэл бол амар хялбар сэдэв биш юм. Эхлэхийн тулд итгэлийг сурч, итгэлийг эндүүрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Итгэл бол нотлох баримтгүй, заримдаа ямар нэг юманд эсвэл хэн нэгэнд фанатик байдлаар итгэх чадвар юм. ИТГЭЛ бол эргээд хэмжигдэхүүнтэй тодорхой хэмжээс юм. Та бага багаар итгэж болно, эерэг туршлагатай бол та эргэн тойрныхоо хүмүүсээс илүү өөр хүнд итгэж болно. Эдгээр нь. шинэ хүнтэй уулзахдаа итгэх итгэл нь зээл, итгэлийн тодорхой хэсэг, ойртох хүсэл юм. Дараа нь цаг хугацаа өнгөрч, үйл явдал тохиолдож, харилцаа хөгжиж, янз бүрийн нөхцөл байдал үүсч, энэ бүхэн итгэлцлийг нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулахад хүргэдэг (хамтарсан хичээл хэрхэн явагдсаны дагуу). Хэрэв хүн итгэлийн оронд сохор итгэлийг ашигладаг эсвэл хүн бүрт дараалан итгэж чадна гэж хуурамчаар итгэдэг бол мэдээж тэр хүн хүүхэд эсвэл гэнэн том хүн шиг харагддаг. Бид бусдад итгэх, итгэхгүй байх, бусдыг үнэлэх эрхтэй. Эрүүл итгэл гэдэг нь хэнд, хэзээ, хэр их нээж, итгэж болохыг үнэлэхэд бэлэн байх явдал юм. Хэрэв та анх уулзсан хүнтэйгээ нээж, хуурамч хүлээлтээ хүн бүрт тавьчихвал та өвдөлт мэдэрч байвал энэ нь эрүүл итгэл биш юм. Өвдөлт, бухимдал нь харилцаагаа дахин тодорхойлоход тань туслах үндэс суурь бөгөөд энэ нь юу болохыг ойлгох, ойлгоход тусална.
Хэрэв та найз нөхөддөө хэрхэн итгэхээ мэддэг бол шинэ хүмүүст итгэл хүлээлгэж, аюулыг мэдэрсэн газартаа итгэлцлийнхээ ойролцоо хил хязгаараа тогтоож, хэд хэдэн удаа хууртагдсан эсвэл хэлсэн үгээ биелүүлээгүй, харилцаа холбоо тогтоосон газарт итгэхээ боль. ямар ч үнэ цэнэ, хүндэтгэл байхгүй бол танд маш найдвартай итгэл байна. Итгэлцэлээс айх айдас нь зөвхөн нэг зүйлийг хэлдэг: та итгэлцэл гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд мөн харилцаанд итгэх бүрэн үндэслэлгүй итгэлийн үндсэн дээр бий болсон өвдөлтийн хуучин туршлагаа өөрчлөх хэрэгтэй.
БҮЛЭГ 6
Би зэмлэлээс айдаг
Зэмлэл, зэмлэл, зэмлэл. Зэмлэлээс хэн айх вэ гэж бодоорой. Хэн буруутгах вэ? Энэ нь зөв, хянагч эсвэл дарангуйлагч ихэнхдээ буруутгадаг бөгөөд хохирогч ихэвчлэн зэмлэлээс айдаг эсвэл удирддаг. Тиймээс энэ нь зарчмын хувьд илүү гүнзгий хувилбар юм. Хэрэв та хохирогч шиг аашилдаг эсвэл ийм харилцаа, зан авир нь танд байдаг бол ямар ч тохиолдолд танд шүүмжлэл, бусдын сэтгэгдэл таалагдахгүй бөгөөд үүнийг зэмлэл гэж үзэх болно. Хэрэв дотроо золиослол байхгүй бол ижил тайлбарыг дотоод цар хүрээтэй нь уялдуулах болно: хэрэв энэ үг наалдаж, шударга мэт санагдаж байвал энэ нь таныг ямар нэгэн зүйлд хөгжихөд түлхэц өгөх болно, хэрэв үүнийг үнэ цэнэгүй зэмлэл гэж үнэлэх юм бол, эсвэл өөр хүн өөрөөр боддог - зэмлэлийг үл тоомсорлох болно. Тиймээс та үүнээс айх ёсгүй бөгөөд үүнээс болж харилцаанаас айх ёсгүй. Учир нь хохирогч (угаасаа) болон харилцаа холбоогүй бол зэмлэлийг олох болно. Мөн зэмлэлээр дүүрэн харилцааг дуусгах хэрэгтэй (тэд зөвхөн бие биенээ үл хүндэтгэсэн байдлыг илэрхийлдэг). Энэ тохиолдолд та тарж, бие даан аз жаргалтай, биеэ дааж сурах хэрэгтэй.
Бүлэг 7
Би эх орноосоо урвахаас айдаг
Тийм ээ, энэ бол илүү ноцтой айдас юм. Гэхдээ эх орноосоо урвахаас айхаа болихын тулд яагаад, хэзээ ийм зүйл болдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст хосолсон харилцаа нь зөвхөн "зүгээр л байхын тулд" хэрэгтэй биш юм. Хүмүүст дотно харилцаа, нээлттэй байдал, итгэлцэл, харилцан ойлголцол, энергийн солилцоо маш чухал хэрэгцээтэй байдаг тул эдгээр нь хэрэгтэй байдаг. Хосуудын хувьд харилцаа нь бодитой бөгөөд байгаа зүйлээ өгдөггүй бөгөөд хүмүүс (огт өөр шалтгаанаар) хамтдаа байхаар шийддэг бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд жинхэнэ, жинхэнэ хосуудын цангааг идэвхжүүлж, хайрыг хүсдэг. Дараа нь урвалт тохиолддог (тэр хүний хүслээр ч биш). Бидний оюун ухаан бидэнд өөрсдийгөө болон асуудалтайгаа нүүр тулахгүйн тулд өөр хүнийг сонирхож байгаагаа хэлдэг.
Хууран мэхлэх нь янз бүрийн шалтгаанаар тохиолддог боловч ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийн харилцаагаа хадгалдаггүй, бие биетэйгээ худлаа ярьж амьдардаг газар байдаг. Ерөнхийдөө эх орноосоо урвах нь хямралын нэг хэрэгсэл бөгөөд шударга байж, ямар нэгэн зүйлийг өөрчилж эхлэхийг уриалдаг. Шударга харилцааны хувьд хүмүүс урвалт болохоос хамаагүй эрт ямар нэгэн зүйл буруу болж байгааг анзаарч, өөр хамтрагч хайхгүйгээр үүнийг шийдэхийг хичээдэг.
Энэ бол хосолсон хэрэгцээ, үнэнч шударга байдал, сэтгэл ханамжийн маш гүнзгий сэдэв юм.
Янз бүрийн хүмүүс хууран мэхлэх талаар өөр өөр хандлага гаргаж, амьдралынхаа туршид энэ нь өөрчлөгдөж, өөрчлөгддөг (зарим нь үүнийг амьдралынхаа зайлшгүй нөхцөл гэж үзэж эхэлдэг).
Гэхдээ ямар ч тохиолдолд, хэрэв та харилцаанд чин сэтгэлээсээ хандахыг хичээдэг бол нээлттэй, чин сэтгэлтэй, өөрийгөө хүндэлж байгаарай, дараа нь орхих цаг нь болсон хүнийг орхих нь танд амархан байх болно. ӨӨРЧЛӨЛТ ТАНЫ АМЬДРАЛД БАЙХГҮЙ байж магадгүй. Зөвхөн салах: бусад хүмүүс, бусад уулзалтууд.
Мэдээжийн хэрэг, бидний хүн нэг л хамтрагчтай уулзахыг мөрөөддөг. Харамсалтай нь энэ бол бас том хуурмаг зүйл юм. Олон хүмүүс насанд хүрэгчдийн хосыг ганц бие түнштэйгээ уулзахад бэлэн байдаггүй тул амьдрал өөрөө болон түүний мэргэн ухаанд итгэх нь чухал юм. Энэ бол өөртөө итгэх итгэл, уулзах, салах, чин сэтгэлээсээ сурах явдал юм.
Бараг бүх хүмүүс үхлээс айдаг. Гэхдээ зөвхөн төрсөн хүмүүс л үхлээс айж чадна. Тэгээд амьд байна гэдэг үнэхээр гайхалтай! Мөн харилцааны хувьд ч мөн адил. Таны амьдралд уулзалт, сэтгэл хөдлөлийн туршлага, салах мөчүүд байх болно гэдэг үнэхээр гайхалтай.
Луйвар хийхээс бүү ай. Хэрэв энэ нь таны амьдралд үнэхээр гарч ирвэл тэдэнтэй харьцаж, энэ айдас нь харилцаагаа эхлүүлэхэд саад болж болохгүй.
Бүлэг 8
Би дотно харилцаанд хурдан шилжихээс айдаг
Энэ бол өөрөөсөө болон бусад нь миний тухай юу гэж бодохоос айдаг. Энэ бол жинхэнэ, жинхэнэ, нууцлаг бус байдлаас айх айдас юм. Дахин хэлэхэд, энэ нь бидний соёлд байдаг, учир нь бидэнд бэлгийн харьцааны экологийг заадаггүй. Олон залуу эмэгтэйчүүдийн толгойд секс гэдэг үг = завхайрал. Тиймээс, эмэгтэй хүн нээлттэй байх, хүлээж авах, таашаал авахаас айдаг байж магадгүй юм. Өөрийгөө илэрхийлэх. Эцсийн эцэст хүмүүс түүнийг "биеэ үнэлэгч", "новш" эсвэл зүгээр л завхарсан хүн гэж боддог байх.
Бид өөрсдийгөө дотно байдлаар илэрхийлэхийг заагаагүй бөгөөд хайртай хүнтэйгээ хуваалцах нь зохистой бөгөөд сайн зүйл юм. Залуу насандаа хүсэл, уран зөгнөлийг олж мэдэхэд бидний нэр төр, өөртөө итгэх итгэл хагардаг. Эрхэм хүндэт залуу охид минь, биеэ үнэлэх нь сексийг мөнгөөр зарах арга гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Залхуу гэдэг нь ямар нэгэн зүйлийн төлөө эсвэл цөхрөлөөсөө болж бэлгийн харьцаанд орохыг санал болгодог эмэгтэй юм. Та огт өөр мэдрэмжийг мэдэрч байна: зүгээр л өлсгөлөн, зүгээр л хүсэл, зүгээр л таталцал. Эдгээр нь өрөвдөх сэтгэл, сэтгэл татам байдлыг мэдэрч буй хүмүүсийн мэдэрч болох хамгийн энгийн мэдрэмжүүд юм. Тиймээс өөрийгөө батлахаас бүү ай. Хүн бүрт зөвхөн дотно харилцаа, тэврэлт хэрэгтэй. Үнсэлт бүр, тэврэлт болгон секс биш. Юу, хэзээ хүсч байгаагаа ойлгохын тулд сексээ сунгаарай. Энэ тухай ярьж, өөрийн болон хамтрагчийнхаа хэрэгцээг хүндэтгэ. Яарах хэрэггүй нь сайн гэдгийг мэдэж аваарай, учир нь таталцал нь таныг улам ойртуулж, гүнзгий дотно болох цаг ирэхэд энэ нь хүндэтгэл, урам зоригоор тохиолдож болно. Үүний тулд бүрэн холболтыг бага зэрэг хойшлуулж, өөрийгөө болон бусад хүмүүст бие биенээ таних, бие биенээ таних боломжийг олгох нь зүйтэй юм. Гэхдээ энэ нь та гар барих, энэ тухай ярих, үнсэх, тэврэх боломжгүй гэсэн үг биш юм.
Зүгээр л, хэрэв та хүсвэл энэхүү сэтгэл татам байдлаа ашиглан өөрийн бэлгийн харьцааг илэрхийлж, үүнд хамрагдаж сураарай.
Тэгээд дүгнэлт хийхийн оронд
Мэдээжийн хэрэг, харилцаа холбоо тогтооход саад болж буй бусад саад бэрхшээл, айдас байдаг. Энэ видеоны доор та асуултаа үлдээж болно, би тэдэнд тусдаа аудио хариулт бичиж, заримд нь бичгээр тайлбар өгөх болно.
Харилцан цэвэр, чин сэтгэлийн харилцаагаа сайхан өнгөрүүлээрэй.
Охид, хөвгүүд ээ, бие биенээсээ бүү ай. Бид бүгд харилцааг хүсдэг. Энэ бол амьдралын жам ёсны хэсэг бөгөөд хүн бүр нас бие гүйцсэн байдаг. Энэ хэсэг нь өөрийгөө эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүн гэдгээ ухамсарлах боломжийг олгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Бяцхан гичий, шаламгай, эрч хүчтэй? Нэмэлт хоол хүнсээ хэрхэн нэвтрүүлсэн бэ? (хооллох эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх)
Хоолны эмгэгийн шалтгаан, механизм нь олон талт, нарийн төвөгтэй асуудал юм. Би түүний сэтгэлзүйн болон сурган хүмүүжүүлэх талын талаар л ярих болно . Сэтгэл судлаачийн үзэж байгаагаар нэмэлт хоол хүнс зөв нэвтрүүлэх нь хоол тэжээлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд онцгой байр эзэлдэг.
Аз жаргалтай хосуудын харилцааг эхлүүлэхэд тань саад болдог айдас. 1-р хэсэг
1-р бүлэг Би татгалзахаас айдаг Энэхүү айдас нь татгалзах сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй юм. Олон хүмүүс татгалзах гэж юу болохыг огт ойлгодоггүй. Гэхдээ тэд татгалзсан хариу авах болгондоо үүнийг хувийн татгалзал гэж ойлгодог. Үүнээс болж татгалзахыг тэвчих нь маш хэцүү бөгөөд зовлонтой байдаг бөгөөд тэд өөрсдөө татгалзах чадваргүй гэдэгтэй өөрсдөө тулгардаг.
Түлэгдэлт ба түүнээс урьдчилан сэргийлэх
Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа гэдэг нь бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн болон оюуны ядаргаа бөгөөд өөр өөр түвшинд янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг. Эхний үе шат - хүчдэл … Энэ үе шатанд хүн өөрийн үйлдлийн бодит эерэг үр дагаврыг анзаарахаа болино.
Ажил дээрх хөдөлмөрийн үзэл: үр дагавар ба урьдчилан сэргийлэх
Бидний дунд хэн нэг жил тус компанид ажилласан бол эвхдэг ор авчрах хүсэлээс эхлээд ажилдаа дургүй болох хүртэл ажилд өөрөөр ханддаг байсан бэ? Эсвэл, жишээлбэл, тэр удаан хугацааны туршид урам зоригтой ажиллаж, өөрөөсөө илүү ихийг хийж, боломжтой зүйлийн ирмэг дээр ажиллаж байсан, дараа нь гэнэт бүх зүйл гараас нь унасан уу, ямар нэгэн өвчинд нэрвэгдсэн юм шиг байна уу?
"Архаг бага зэргийн сэтгэл гутрал" эсвэл дистими. Нөөц ба урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв та миний тэмдэглэлийг удаан хугацаанд уншиж байсан бол "Сэтгэлийн хямрал" нь яагаад хөнгөн хэлбэргүй, сэтгэлзүйн нарийн төвөгтэй эмгэг гэж тооцогддог бөгөөд мэргэжилтний туслалцаатайгаар засч залруулах шаардлагатай гэсэн тайлбарыг та нэгээс олон удаа олж байсан байх.
