"Хамгаалалтыг идэвхжүүлэх" гэж юу вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хамгийн гол нь сэтгэлзүйн хамгаалалт бол ухамсаргүй үйл явц юм. Хамгаалалт нь бидний мэдэлгүйгээр асаалттай байдаг. Хэрэв бид одоо хамгаалалтыг асааж байгаагаа ойлговол энэ бол хамгаалалт байхаа больсон, харин сонголт юм.

Зонхилох хамгаалалтын аргын дагуу хувь хүний төрлийг оношилдог. Хамгаалалтын хүрээ бага байх тусам асуудал улам бүр нэмэгддэг. Өргөн хүрээний хамгаалалт - сэтгэцийн эрүүл мэнд.

Гэхдээ бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм.

Батлан хамгаалахын бидний амьдрал дахь үүргийг жишээгээр авч үзье.

Цахилгаан шат эвдэрсэн тул та явган замаар 9 давхарт гарна. 5 -р давхарт өсгий хугарч хөл нүцгэн алхсаар байна. 8 давхарт залуу согтуу хөрштэйгээ тааралдана. Тэр чамайг хараад баяртай байна, чи бэлгийн замаар амьсгалж байна гэж хэлэв. Та айж, түүний хажуугаар өөр давхарт нисч, хаалганыхаа ард нуугдана. Амьсгалаа авсны дараа өөрийгөө толинд хараад өөрийгөө үнэхээр тачаангуй эмэгтэй гэж бодоорой, гэхдээ хөршийнхөө тухай бодох нь жигшүүртэй юм. Оройдоо та нөхөртөө энэ бүхнийг хэлж, гайхалтай, хөгжилтэй мөчүүдийг хэтрүүлээрэй. Эцэст нь хайртай хүнтэйгээ энэ адал явдлын талаар ярилцсаны дараа та эцэст нь сэтгэлийн амар амгаланг олж авна.

Энэ ангид ажиллаж байсан бүх хамгаалалтыг дарааллаар нь авч үзье.

1. Аффект орчуулга. Цахилгаан шатны эвдрэл таны уурыг хүргэж, та буруутай хүмүүсийг олж, шийтгэхийг хүссэн юм. Гэвч уур хилэн нь бохир шатаар гүйхээр "шийтгэгдсэн" өсгий, нүцгэн хөл дээр унав. Нэг объектын (цахилгаан шат ба буруутан) уур хилэн нөгөө рүү (өсгий, хөл) шилждэг.

Өөрийнхөө мэдрэмжийг илүү сайн ухамсарлаж, тааламжгүй байдал (дайсагнал, атаархал, хор хөнөөл) байгааг хүлээн зөвшөөрөх нь сайхан байх болно. Үгүй бол та энэ бүхнийг хайртай хүмүүстээ шилжүүлж, эвдэж, устгаж, өөрийгөө шал дэмий хоосон ил гаргах хэрэгтэй болно. Мөн утгагүй зүйл юу болж байгааг огт мэдэхгүй хэвээр үлдээрэй.

2. Нүүлгэн шилжүүлэлт. 2 -р давхраас уур хилэнгээ мартжээ. Хэлмэгдүүлэлтийн цаана оновчтой байдал гарч ирэв (5 -р хуудсыг үзнэ үү). За эвдэрч, хагарав. Агаарыг сэгсэрч, сэтгэл санаагаа сүйтгэх нь утгагүй юм. Бүх хор хөнөөлтэй импульсийг өсгий, хөл рүү шилжүүлсэн (1 -р зүйлийг үз). Гэхдээ сэтгэл санаа нь бага багаар сайн, хайхрамжгүй хэвээр байв. Заримдаа ийм байх болно! Гэхдээ үргэлж биш байсан нь дээр. Магадгүй өргөдлийг гаргаж, цахилгаан шатыг солих цаг болсон болов уу? Эсвэл магадгүй - бүгдийг нь галд шатаа. Тайвшруулах нь илүү үнэтэй байдаг.

Энэ бол бидний шийддэг зүйл биш юм. Үүнийг бидний тархины бүтэц шийддэг. Тэд бидний хувьд амьд үлдэх хамгийн сайн горимыг сонгодог. Гэхдээ заримдаа ийм хүчин зүйлээс шалтгаалдаг (гормон, сэтгэцийн гэмтэл, телевизийн мэдээ, эрх баригчдын дарамт гэх мэт), хэрэв бид тархиныхаа "амьд үлдэх логик" -ын талаар мэддэг байсан бол энэ саарал массад хэзээ ч итгэхгүй байх болно.

3. Салалт. Согтуу хөрш тань таныг секси гэж бодсон байхад та аз жаргалтай байж магадгүй, гэхдээ та үүнийг мэдрэхийг зөвшөөрөөгүй. Та 8 -р давхарт сэтгэл татам байх мэдрэмжийг бүрмөсөн алдсан, учир нь үүнийг сэтгэцийн хувьд аюултай гэж бичсэн байсан (та зугтсан). Гэхдээ аюулгүй болсоны дараа тэр мэдрэмж эргэж ирэв. Аюулаас салах хамгаалалт удаан хугацаанд шаардлагагүй байв. Тэр тэр агшинд аюултай гэж тооцогддог сэтгэл татам байдлаасаа аврагдсан.

Бага наснаасаа хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүст (зөвхөн бэлгийн харьцаанд ордоггүй) тэдний сэтгэл татам байдал, сайн сайхныг мэдрэх чадвар нь маш найдвартай салгагдсан байдаг тул хэзээ ч эргэж ирэхгүй. Хүн айдаг бөгөөд дараагийн бүх давхаргад (ассоциаль зан байдал, жишээлбэл, хооллох эмгэг) дур булаам, үзэсгэлэнтэй байхыг дасаагүй байдаг. Зөвхөн психоанализын явцад л энэ салалтын талаар ямар нэгэн байдлаар холбоо тогтоохыг оролдож болно.

4. Төсөөлөл. Мэдэхэд хамгийн хэцүү хамгаалалт. Сэтгэл зүйд нэгтгэх биш үүнд итгэх нь хүртэл хэцүү байдаг. Энэ нь маш их итгэл, цаг хугацаа шаарддаг.

Энд юу төлөвлөсөн бэ? Хөршөөсөө зугтах нь айдаснаас үүдэлтэй байв. Юунаас айдаг вэ? За тэр залуу архи ууж, юу ч нэхдэг, гэхдээ тэр юу хийх вэ? Тэнд жинхэнэ аюул юу байсан бэ? Энэ бол хашаанд байдаг өдөр, та түүнийг, түүний гэр бүлийг мэддэг, онцгой тохиолдолд та түүнийг тайлсан гутлынхаа өсгийгөөр толгой руу нь цохих болно. Айдас нь өөрөөсөө аюулын мэдрэмж байсан уу? Таны сэтгэл зүй өөрийн гэсэн хор хөнөөлтэй, бэлгийн дур хүслээс айж байсан уу? - энэ хөршдөө сэтгэл хөдөлж, уурлах уу? Би өөрийгөө айлгасан. Гэхдээ хөрш нь аюултай болсон (сахиусан тэнгэр биш, гэхдээ би бүр дордох болно).

Тэгээд би үүнийг дахин давтах болно. Урьдчилан таамаглах нь хамгаалахад хамгийн хэцүү байдаг. Бид өөрсдийн ойлголтын зөв гэдэгт бүрэн итгэдэг. Энэ бол тэр, гэхдээ би биш! Түүгээр ч барахгүй төсөөлөх объект нь бидний "зөв" байдлыг үргэлж баталгаажуулдаг.

Обьектийн харилцааны онолын үүднээс авч үзвэл, миний дотоод объекттой өөр зүйлээр дамжуулан харилцах (өөрийгөө тусгах, зөвхөн "түүнийг" харахаас бусад тохиолдолд) бол төсөөлөл юм. Энэ юу гэсэн үг вэ? - гэхдээ аливаа харилцааны зөрчилдөөн бол яг энэ үйл явц юм. Хэрэв бид өөрсдийнхөө сүйтгэх, тааламжгүй дотоод объектуудыг мэддэг байсан бол бидний харилцаа амархан, үзэсгэлэнтэй байх болно.

5. Тусгаарлагч. Тиймээс би аль болох хурдан зугтахыг хүссэн юм. Хэн ч саад болохгүй газарт өөрийгөө мэдэр. Ганцаараа үлдэхийг хүсч байхдаа өөрийгөө дотроо огт харь, аймшигтай импульс мэдрэхгүй байхын тулд (4 -р догол мөрийг үзнэ үү)

6. Рационалчлал бол сэтгэл ханамж юм (2 -р зүйлийг үз). Сэтгэлийнхээ цензурыг даван туулж, аль болох ойлгомжтой, тааламжтай болсон түүх хэлбэрээр өөрийн туршлагын талаар бодож үзээрэй. “Би үнэхээр дажгүй шүү! Цахилгаан шат, хөл рүү нулимж, энэ новшийн хажуугаар өнгөрөв! Галзуу эмэгтэй! - өөрийгөө хүндлэх нь ийм байдлаар эргэж ирдэг. Энэ үйл явц байгаа нь үнэн хэрэгтээ нөхцөл байдал амаргүй байсныг нотолж байна.

Манай дэлхий ертөнц ихэвчлэн сэтгэл ханамжгүй байдалд ордог. Энэ бол бас бидний амьд үлдэх явдал юм.

Психоаналистын өрөөнд та энэ хананы ард харж болно (мөн хийх ёстой). Гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Өөрийгөө үнэлэх чадвараа алдах нь чанарын сэтгэлзүйн шинжилгээнд ашиг тустай зүйл биш юм.

7. Сарказм ба тайвшрал нь хамгаалалт болж, нөхцөл байдлыг доог тохуу болгоход нөлөөлсөн. Тэгээд "дахин бичих" нь илүү хөгжилтэй, инээдтэй мэт санагддаг.

8. Каолитиа бий болгох. Нөхрөө өөрийнх нь хувьд инээдтэй, инээдтэй байхын тулд өөрт тохиолдсон түүхээ ярьж өгснөөрөө өөртөө татах. Ийнхүү "эгц байдал", зохистой байдлын баталгаа, дэмжлэгийг хүлээн авснаар сэтгэцийн тэнцвэрт байдал эцэст нь сэргээгддэг.

Сэтгэцийн хамгаалалт ашиглах нь тийм муу зүйл гэж үү?

Үүнийг сайн эсвэл муу гэж би хэзээ ч хэлэхгүй. Гэсэн хэдий ч би хүүхдүүдэд заахын тулд найдваргүй (!) Нөхцөл байдлыг доог тохуу болгож, доог тохуу хийдэг. Хэрэв өвчтөн үүнийг хамгийн түрүүнд хийвэл би үүнийг сэтгэлзүйн эмчилгээнд ашигладаг. Түүнчлэн, бид хамгаалж буй зүйлээ аль болох тодорхой харахыг үргэлж санадаг.

Сэтгэлзүйн хамгаалалт байгаа нь хувьслаас үүдэлтэй юм. Үүнийг яаж хийхийг сурсан болохоор бид амьд үлджээ. Хэрэв бид хамгаалж буй зүйлээ зөрүүдлэн анзаарахгүй бол бид ижил амжилтаар мөхөх болно.

Хүүхэд бодит байдлын аль хэсгийг харж, ойлгож чаддаг вэ? Зовж шаналсан эсвэл айсан насанд хүрсэн хүн бодит байдлын ямар хэсгийг харж чадах вэ? - Эдгээр нь үргэлж асуултууд юм.

Бидний ухаангүй байдал заримдаа биднээс илүү ухаалаг байдаг. Үргэлж байдаг уу? Түүний зорилго юу вэ? Тархины хувьд хамгийн чухал зүйл бол бидний бие махбодийн оршин тогтнолыг уртасгах, биднийг гадуурхагсад болгохгүй (учир нь хүн амьд үлдэж чадахгүй) эсвэл биднийг хувиргахгүй байх, гэхдээ сэтгэлийн зовлон эсвэл бодит байдалтай уулзах аймшигт байдлаас болж үхэх боломжийг бидэнд олгодоггүй.

Бид өөрсдийгөө гадаад бодит байдлаас төдийгүй дотоод бодит байдлаас хамгаалдаг.

Хамгаалалт нь амьдралыг сайжруулж чадна. Мөн тэд биднийг сэтгэцийн харалган болгож чадна. Тиймээс энд дүрэм журам байдаггүй. Гэхдээ эрүүл саруул ухаан, хариуцлага гэж бий.