2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ичгүүрээс болж тусгаарлах - энэ нь яаж болдог, яагаад, энэ талаар юу хийх ёстой вэ? Хүн дотоод ертөнцдөө, орон сууц, байшиндаа хаагдаж, туршлага, сэтгэл хөдлөлөө бусадтай хуваалцдаггүй нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Үүнд юу нөлөөлж болох вэ? Үндсэн эх сурвалж бол шүүлтээс айх айдас юм.
Гэсэн хэдий ч, дүрмээр бол хүн яагаад буруушаалтаас гай зовлонгоор эмээж байгаагаа ч ойлгодоггүй. Танд тохиолдож буй бүх мэдрэмжийн цаана ичихээс айдаг. Яагаад? Хүний хувьд энэ ичгүүр нь тэвчихийн аргагүй тул тэвчихийн аргагүй тул ийм гутамшигтай мэдрэмж төрж болзошгүй бүх нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг.
Нэмж дурдахад энэ бүхний цаана "хортой", зовлонтой ичгүүр байдаг - ичгүүр, үндэс нь бага наснаасаа гүн гүнзгий байдаг бөгөөд энэ нь гэр бүлийн хүүхдийн хувьд чухал ач холбогдолтой объектуудтай холбоотой байдаг (ээж, аав, эмээ, өвөө) - зарчмын хувьд энэ нь хэн ч байж болно, гэхдээ маш ичимхий). Энэ хүн зан авираараа бүх талаараа хүүхдэд ичгүүрийг төрүүлдэг - жишээлбэл, "Хүмүүс юу гэж бодох вэ?" Гэр бүлд ийм туршлага нь хүүхдийн өөрийнх нь туршлага, мэдрэмжээс илүү өндөр дараалал байв (түүнд юу таалагддаг, яаж, хэрхэн амьдардаг) - энэ бүхэн үнэ цэнээ алдсан тул эргэн тойрны хүмүүсийн санаа бодол илүү чухал байв. Үүний үр дүнд хүүхэд өсч том болохдоо өөрийгөө харуулахаас айдаг.
Энэ талаар юу хийх вэ? Нэгдүгээрт, өөрийнхөө хамгийн төгс дүр төрхийг сэтгэлийн гүнээс олох шаардлагатай байна - ямар итгэл үнэмшил зөв, "зөв" хүн ямар байх ёстой вэ? Үүний дагуу та төгс бус, буруу байх, хүн шиг байх, хүн байх эрхийг өөртөө өгч, бүх алдаа дутагдлынхаа төлөө өөрийгөө уучлах хэрэгтэй. Хэн ч төгс бус байх эрхтэй!
Хоёрдахь алхам бол дотоод хүч чадлаас ангижрах явдал юм ("Би бүх зүйлийг хийж чадна, би (а) бүгдийг мэдэх ёстой"). Аливаа салбарын жинхэнэ мэргэжилтэн, мэргэжилтэн болох цорын ганц арга бол бүх зүйлийг нэг дор авахгүй байх явдал юм. Эхлээд нэг зүйлд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Өөртөө хамгийн чухал, үнэ цэнэтэй зүйлийг хөгжүүлэх нь зүйтэй юм.
Цаашилбал, өөрийнхөө дотоод "би" -ээс давуу талыг олж авах нь чухал юм - юунд найдаж, юунд бахархаж, юунд баярлаж болох вэ? Өөртэйгээ хийсэн монологын хувьд та өөрийгөө магтах хэрэгтэй - "Өө! Энд, энд би дууслаа! " Дараагийн алхам бол бусад хүмүүст найдаж сурах, холбоо барьж амьдрах явдал юм.
Тиймээс, хэрэв хүн үнэлэх үзэл бодол, хүч чадал, өрсөлдөөний туйлд байгаа бол энэ нь мухардмал, найдваргүй зам юм. Амьдралд эерэг өөрчлөлт авчрах зам бол хүн өөрийгөө байгаагаараа үнэлэгдэж, хүндлэгдэж, хайрлагдаж байгаагаа мэддэг бол харилцааны зам юм. Гэхдээ энэ бүхнийг зөвхөн сэтгэлийнхээ гүнд мэдэж байх ёстой, зөвхөн толгойг нь мэдээд зогсохгүй бүх зүрх сэтгэлээрээ мэдрэх хэрэгтэй - үүний тулд холбоо барих нь үнэхээр үнэ цэнэтэй байх ёстой.
Ямар хүндрэл гарч болох вэ? Хүмүүст үл итгэх байдал. Та хэрхэн итгэж сурах вэ? Наад зах нь хүмүүст итгэж болно, хүмүүс муухай биш сайхан сэтгэлтэй байж чадна гэсэн ойлголттой эвлэрэх хэрэгтэй. Энэ нь үнэн хэрэгтээ муу үнэлгээний талаархи төсөөлөл нь төсөөлөл гэдгийг ойлгох замаар таны үзэл бодлыг дахин үнэлэхэд тусална.
Үнэндээ тэр хүн өөрөө өөрийгөө муу үнэлдэг - тэр өөрийгөө аль хэдийн татгалзаж, өөрийгөө шийтгэж, өөрийгөө муу гэж нэрлэж, ерөнхийдөө цаазаар авсан! Хүн бүр өөрийн шүүгч, прокурор боловч өмгөөлөгч биш - үүнийг санаж байх хэрэгтэй. Хүн бусад хүмүүст илүү их итгэхийн тулд юун түрүүнд өөртөө итгэж, жинхэнэ "би" -ээсээ татгалзахгүй, өөрийгөө муу гэж үзэх ёсгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Эргэн тойрны хүмүүс холбоо барьж буй хүний дотоод байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Өөр нэг нөхцөл байдал байж магадгүй юм - эргэн тойрныхоо хүмүүс дайсан гэдэгт итгэлтэй байхын тулд итгэж найдах боломжгүй хүмүүсийг тусгайлан олдог. Өөр нэг сонголт бол хүн түүнд сайн хандаж байгааг анзаардаггүй.
Тиймээс асуудлын хүрээнд хамгийн чухал зүйл бол өөрийнхөө сайн дүр төрх, өөртөө хандах эерэг хандлага дээр илүү их ажиллах явдал юм. Та гаднаасаа ажиллахыг оролдож болно - эхлээд хүмүүст итгэж болно гэдэгт итгээрэй, дараа нь хүссэн мэдрэмж дотроо гарч ирнэ - "Өө! Би зүгээр байна!".
Ямар ч тохиолдолд ийм тусгаарлалтаас гарах нь зайлшгүй юм, эс тэгвээс хүн өөрийгөө эргэн тойрныхоо хүмүүсээс илүү хурдан зажлах болно. Иймэрхүү асуудлуудыг эмчилгээнд маш сайн боловсруулсан байдаг бөгөөд ичгүүрийг эмчлэх үйлдлийнхээ хариуцлагыг ухамсарлаж, ичсэн, харамсаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Би ичиж байгаагаа харуулахаас ичиж байна. Өргөтгөсөн ичгүүр: Хэрхэн амьдралдаа эргэн орох вэ (2 -р хэсэг)
Би энэ нийтлэлийг ичгүүрийн сэдвийн үргэлжлэл болгож бичиж байгаа бөгөөд ичгүүрийг мэдэрч, танихаас зайлсхийхийн тулд бидний ашигладаг сэтгэлзүйн хамгаалалтыг авч үзэхийг хүсч байна. Баримт бол хортой ичгүүр бол биднийг хүчирхэгжүүлэхээс илүү сулруулдаг нэлээд хэцүү бөгөөд тааламжгүй туршлага юм.
Ичиж зовох нь эцэг эх шиг байх үед: Охидоо эцэг эхийн эмгэнэл
Зохиогч: Беттани Вебстер Эх сурвалж: 9journal.com.ua Бяцхан охин, ээж хоёрын хоорондох урсгал нь нэг талаасаа байх ёстой бөгөөд дэмжлэгийг эхээс охин руу байнга дамжуулдаг. Охидууд ээжийнхээ бие бялдар, оюун санаа, сэтгэл санааны дэмжлэгээс бүрэн хамааралтай байдаг гэдгийг хэлэх нь илүүц биз.
Өөрийгөө хайрлах. Ичиж зовох явдал
Бяцхан хүү маань өөртөө хэрхэн сайн хандаж, юу үйлдвэрлэж байгааг би анзаардаг. Түүнд хууран мэхэлж буй зураг, видео бичлэгүүд нь таалагдаж, хошигнол, зураг нь үнэхээр дуртай. Би толинд тусах дуртай. Бага насны хүүхдүүд ийм л байдаг. Тэд өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрч, хайрладаг.
Сөрөг мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ? Од эрхсийн дасгал
Үйлчлүүлэгчид ихэвчлэн ижил төстэй хүсэлт гаргадаг. - Би өөрийгөө буруутгах хүчтэй мэдрэмжийг мэдэрч байна … - Би үзэн яддаг … - Би маш их айж байна … Сэтгэл хөдлөлийн хурц байдлыг бууруулахын тулд тухайн мэдрэмжийг хандуулж буй объект дээр биш харин мэдрэмжийн хувьд, тэдний олон янз байдлын боломжид анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.
БАЯН БАЙНА гэдэг Ичиж зовох, аймшигтай
Хүн өөрөөсөө илүү орлого олоход юу саад болдог вэ? Бусад зүйлсийн дотор үүний шалтгаан нь боловсролын явцад бидний олж авч буй янз бүрийн хандлага юм. Ухаангүй байдлынхаа гүнд оршдог эдгээр мэдэгдлүүд нь "хэвийн байдал" гэсэн ойлголтыг бүрдүүлдэг бөгөөд цаашлаад хүрээний хязгаарлалт хэлбэрээр илэрч, хүсэл эрмэлзэл, зан төлөвт нөлөөлдөг.
