2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Аз жаргал гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн олох вэ?
Аз жаргал бол маш хэцүү сэдэв юм. Хүн бүр "аз жаргал гэж юу вэ, энэ юу вэ" гэсэн асуултыг асуудаг бөгөөд хэрэв түүний түгээмэл томъёог гаргаж авах боломжтой байсан бол дэлхийг өөрчилж чадна.
Гэхдээ миний хувьд аз жаргал бол миний дотор байгаа болон миний хийж буй зүйл хоорондоо нийцдэг үйл явц юм. Хийж байгаа зүйл, хайртай хүн, хамт амьдарч буй хүн, хийсэн сонголт миний хэн болохтой нийцдэг.
Аз жаргалыг би амьдралаа сонгож, секунд тутамд дахин сонгох боломжтой болдог. Өөрөөсөө урвахгүйгээр.
Заримдаа аз жаргал эерэг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Бид өдөр бүр, минут тутамд аз жаргалтай байдаг ч үргэлж баяр баясгаланг мэдэрдэггүй.
Жишээлбэл, миний хувьд дунд насны хямрал нэлээд удаан үргэлжилсэн. 5 жилийн турш би хувь хүний өөрчлөлтөөс эргэж, хэзээ дуусах бол гэж бодож байсан. Надад асар их түгшүүр төрж, амьдрахаас маш их айж байсан. Маргааш юу болохыг би мэдэхгүй гэдгээ анх удаа мэдэрлээ.
Гэхдээ хамгийн гайхалтай нь тэр хямралын ганц хором ч би аз жаргалын мэдрэмжийг алдсангүй. Миний амьдрал дүүрэн байсан, би аз жаргалтай хүн шиг санагдсан. Би айж, санаа зовж, заримдаа зэрлэг цаг үед бэрхшээлтэй тулгардаг ч би аз жаргалтай байдаг.
Тэгвэл яагаад маш их санаа зовдог бусад хүмүүс сэтгэл хангалуун бус байна гэж хэлдэг вэ?
Энэ бол сэтгэлийн түгшүүр биш, харин бидний ханддаг арга юм
Та сэтгэлийн зовнилыг мэдэрч байгаагаа мэдээд түүндээ сэтгэл хангалуун байдаг уу? Урам зоригоор мэдрэгдэх сэтгэлийн түгшүүр байдаг. Та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна. Таныг байгаа нь танд тийм ч их нийцэхгүй байгаа бөгөөд та шинэ зүйл хүсч байгаа нь баталгаатай биш юм. Гэхдээ танд бүтээлч сэтгэлгээ, урам зориг л байвал аз жаргалтай байдаг.
Бас таны сэтгэлийг зовоодог сэтгэлийн түгшүүр байдаг. Та өөрт чинь юу тохиолдож байгаагаас айж, юу хийхээ мэдэхгүй, түүнийг зогсоохыг хичээдэг.
Аз жаргалын гол зүйл бол Хэрэв та амьдралынхаа үйл явцтай тэмцэхийг оролдож байгаа бол аз жаргал боломжгүй юм … Гэхдээ хэрэв та амьдралдаа өөрийгөө танин мэдүүлэх боломжийг өгөх гэж байгаа бол энэ нь үнэхээр аз жаргалд хүрэх зам юм.
Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар сүүлийн үед их ярих болсон. ДЭМБ хэрхэн эрүүл амьдрах хэд хэдэн шалгуурыг санал болгодог бөгөөд үүний гол шалгуур нь биеийн хөдөлгөөн, зөв хооллолт, эерэг сэтгэлгээ юм. Эдгээр шалгуурын талаар би юу гэж бодож байна вэ? Тэд ДЭМБ -ын хэлснээр эрүүл мэнд, аз жаргалд хүргэдэг үү?
Спорт
Спортоор хичээллэх сайхан, дажгүй шүү. Гэхдээ л өглөө ойртож байгаа пүүз чинь өөрийнхөө өргөтгөл болсон тохиолдолд л болно. Хэрэв та орноосоо чихнээсээ сугалж, гүйж эхэлж, өөрийгөө хүчээр гүйх юм бол энэ нь бас зүгээр юм. Гэхдээ та гурав дахь километрийг гүйхдээ өнөө өглөө алхам бүрээ харааж, үүнээс хэзээ ч таашаал авахгүй байх нь гүйх нь утга учиртай эсэхийг бодож үзээрэй. Таныг баярлуулдаг өөр спорт байдаг уу? Эсвэл энэ спорт биш юм болов уу?
Энэ нь аливаа төрлийн үйл ажиллагаанд хамаарна. Хэрэв та өөрийгөө хүчилж, өндөрт гарахгүй бол эрүүл мэнд рүү биш, ямар ч чиглэлд хөдөлдөг.
Хоол хүнс
Мэдээжийн хэрэг холестерол, өөх тос ихтэй хоол хүнс их идэх нь эрүүл мэндэд хортой. Үүнийг бүгд мэддэг. Асуулт бол хоол тэжээлийн талаар танд ямар санагддаг вэ? Төсөөлж болох хамгийн сайн хоолны дэглэмийн нэг бол бие махбодтойгоо зохицох явдал юм. Хэрэв танд өөрт тохиолдож буй зүйлд эмзэг хандаж байгаа бол танд яг юу хэрэгтэй байгааг, ямар хэмжээгээр өгөхийг хүсэх болно. Хоолны дэглэмгүй. Энэ тохиолдолд хэт их идэх нь зүгээр л боломжгүй юм. Та эрүүл мэндийн байдалд хүргэх хоолыг сонгох болно.
Сайн бодоорой
Эерэг сэтгэлгээ - Эерэг бодлыг бодоход буруу зүйл байдаг уу? Бид өөрсдийгөө эерэгээр бодохыг хүчлэх үед асуудал гардаг. Жишээлбэл, бид өнөөгийн нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун бус байгаа ч энэ бол бидний амьдралд найдах гайхалтай туршлага гэж шийдсэн. Хэрэв бид энэ бодлоороо урваж, өөрсдийгөө хуурвал ямар ч сайн зүйл болохгүй. Энэ бол эерэг сэтгэлгээ биш, харин өөрийгөө хуурах явдал юм. Өөрийгөө хуурах нь эрүүл мэндэд ч, аз жаргалын хувьд ч ашиг тустай байж чадахгүй.
Гэхдээ хэрэв бид унаж, босож, хичнээн сайхан болохыг ойлговол энэ бол эерэг сэтгэлгээ юм. Зөвхөн энэ тохиолдолд энэ нь таны өргөтгөл юм.
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь жинхэнэ байж л сайн байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Аз жаргалтай байх яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Аз жаргалтай байх яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Энэ асуултанд хариулахын тулд бид өнгөрсөн түүхийг эргэж харах хэрэгтэй. Хүний оюун ухаан Homo Sapiens төрөл зүйл гарч ирснээс хойш хэдэн зуун мянган жилийн турш хөгжиж ирсэн. Гэхдээ бидний оюун ухаан хөгжөөгүй бөгөөд ингэснээр хошигнож хошигнож, хайраа тунхаглаж эсвэл худлаа ярьж сурч чадна.
Аз жаргалтай байх эсвэл зоригтой байх эрх
"Аз жаргал бол амжилт биш, аз жаргал бол зөвшөөрөл" гэж Украйны хамгийн авъяаслаг сэтгэл судлаач Светлана Роиз нэгэнтээ бичжээ Аз жаргалтай байхыг зөвшөөрөх нь тийм ч хялбар биш юм. Ичиж зовох, гэм буруутай болоход саад болдог.
Аз жаргалтай байх ямар хэцүү юм бэ
- Мэдэж байна уу, - гэж үйлчлүүлэгч надад хэлэхдээ залуухан, хөөрхөн, сайхан хувцасласан охин, - Миний амьдралд яагаад ийм олон асуудал тулгараад байгааг би огт ойлгохгүй байна! Үргэлж ямар нэг зүйл бүтэлгүйтдэг, ажил дээрээ би ядарч туйлдсан, нөхөртэйгөө харьцах харьцаа муудсан, мөнгө байгаа мэт санагдаж байна, гэхдээ мөнгө хүрэлцэхгүй, хүүхэд ихэвчлэн өвддөг … Би "
Ээж байх үеийн нарциссизм эсвэл "төгс" эсвэл "төгс бус" ээж байх нь хичнээн хэцүү байдаг
Ээж ээ. Тэд маш өөр. Зарим нь "идеал", бусад нь тийм ч сайн биш, бусад нь тиймээс ерөнхийдөө - нулимс дуслуулан харах боломжгүй. Гэсэн хэдий ч тэд бүгд ээжүүд юм. Өнөөдөр би ээж болох "идеал" ба "төгс бус" талаар эргэцүүлэн бодохыг хүсч байна.
Байх эсвэл болохгүй байх: аз жаргалтай байна
Аз жаргалтай байхыг үнэхээр хүсдэггүй хүмүүс байдаг. Үгүй ээ, тэд мэдээж үүнийг хэзээ ч чангаар хэлэхгүй, бүр өөрсдөө ч бодохгүй. Өө, үнэндээ - тийм ээ. Жишээлбэл, та найздаа онгоцны тийз өгч, эдгээр гайхалтай Канарын арлуудын тансаг зочид буудалд хоёр долоо хоногийн амралтаа өгдөг.
