2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Энэ нэр томъёог олон нийтэд ашиглахдаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид итгэдэггүй гэж би бодсон.
Орчин үеийн сэтгэл судлалд өөрийгөө үнэлэх гурван төрөл байдаг.
- дутуу үнэлсэн
- хангалттай
- хэт өндөр үнэтэй
Хэрэв та ямар нэгэн эх сурвалж руу орж, төрөл тус бүрийн тайлбарыг үзвэл танин мэдэхүйн гажуудал, түгшүүрийн эмгэг, прл, баар, сэтгэл гутрал гэх мэт шинж тэмдгүүдийг шууд олж харах болно.
Өөрийгөө үнэлэх нь хүн бүр нийтлэл, сургалтаар өсгөхийг хичээдэг загварлаг сав юм шиг надад санагдаж байна. Үнэхээр чухал зүйлийг үл тоомсорлох эсвэл ар тал руу нь түлхэх.
- Надад асуудал байгаа гэдгийг та мэдэж байгаа биз дээ. Би шинэ зүйл хийх гэж оролдохдоо үргэлж бүтэлгүйтдэг. Тиймээс, би бүх зүйлд бүрэн ялагдагч юм.
- Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байгаа тул миний сургалтанд хүрэлцэн ирээрэй. Бид үүнийг заавал өсгөх болно.
Хамтран ажиллагсад жишээнээс цөөн хэдэн зүйлийг тэр даруй анзаарсан гэж бодож байна (энэ нь өдөр тутмын амьдралд ихэвчлэн тохиолддог). Тус бүрийн тухай тус тусад нь.
1. Хүсэлтэд тухайн хүн "хар эсвэл цагаан" (эсвэл туйлширсан) сэтгэх, өөрөөр хэлбэл танин мэдэхүйн гажуудлын жишээг харуулсан. Түүний үгэнд ямар ч ялгаа байхгүй.
2. Мэргэжилтний хариултанд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгааг илтгэж байгаа боловч…. Өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх явдал бөгөөд мэргэжилтэн өөрийн үзэл бодлоо хэлж, түүнийг үнэлмэгц өөрийгөө үнэлэхээ больж, харин мэргэжилтний үнэлгээ болдог.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэдэг бол хүн өөрийгөө хүрээлэн буй орчинтойгоо, мэдрэмжээрээ харьцуулж, дүгнэлт хийдэг хэмжүүр юм. Энэ бол субъектив хэмжигдэхүүн бөгөөд бусдын хувьд шууд бус үнэлгээ юм. Жишээлбэл, тэд надад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай гэж хэлэхэд тэд ямар шалгуурыг ашигласан, юутай харьцуулж, юунаас эхэлж, яаж ийм дүгнэлтэд хүрсэн бэ? Жишээлбэл, энэ нь надад ойлгомжгүй байна …
Өө, та амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байна уу? Өөртөө итгэх итгэл багатай!
Та үе тэнгийнхнээсээ илүү цэвэрхэн ажил хийдэг гэж бодож байна уу? Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэт өндөр байна!
Та өөрийгөө бусад шиг саарал, үнэ цэнэгүй гэж боддог уу? Өө, энэ нь хангалттай юм!
Өөрийгөө үнэлэх гэдэг ойлголт нь залхуу сэтгэл судлаачид эсвэл шинж тэмдгийг ойлгохдоо залхуу байдаг сэтгэл судлаачдад зориулагдсан субъектив ойлголт юм байна гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө хүндэтгэх
Өөрийгөө үнэлэх талаар олон нийтлэл, видео бичлэгийг аль хэдийн бичсэн боловч онолоос практикт тодорхой замыг туулах ёстой тул энэ сэдэв ач холбогдлоо алдаагүй хэвээр байна. Тэгээд өнөөдөр үйлчлүүлэгчтэйгээ хийх дараагийн зөвлөлдөх уулзалтаар энэ асуулттай тулгарлаа.
Бага насны гэмтлийн хэлтэрхий дээр амьдрах. Өөрийгөө хүндэтгэх
"Бага наснаасаа хойшхи бүх асуудал" гэсэн хоосон үг байдаг. Сэтгэл зүйн хэл дээр үндэслэн энэ тохиолдолд бид хөгжлийн гэмтлийн талаар ярьж байна. Хөгжлийн гэмтэл нь гэр бүлийн доторх архаг үйл ажиллагааны алдагдалд суурилдаг.
Өөрийгөө хүндэтгэх. Төөрөгдөл ба бодит байдал
Ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн талаар ярихдаа хүн тодорхой мэдрэмж, мэдрэмжийг илэрхийлдэг: өөртөө эргэлзээ, зөрчилдөөн, олон нийтийн өмнө үг хэлэх, ичих, гэмших дотоод мэдрэмж, "үгүй" гэж хэлэхэд хэцүү, гадаад төрхдөө сэтгэл дундуур байх гэх мэт.
Өөрийгөө болон бусдыг хүндэтгэх. Хэрхэн?
Өөрийгөө үнэлэх замаар олон хүмүүс "Би яагаад өөрийгөө хүндэлдэг вэ?" Гэж ойлгодог нь сонирхолтой юм. Бусдыг хүндлэх - "Би яагаад бусад хүмүүсийг хүндэлдэг вэ?" Миний бодлоор хүндэтгэлийн тухай ярихдаа "Юуны төлөө …"
Хамтын хамаарал. Өөрийгөө хүндэтгэх. Харилцаа холбоо
Зохиогч: Мария Гаспарян Гештальт эмчилгээний эмч, гэр бүлийн сэтгэл зүйч Судалгаагаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, харилцааны сэтгэл ханамж хоёрын хооронд хүчтэй холбоо байдгийг тогтоожээ. Өөрийгөө үнэлэх нь зөвхөн өөрийнхөө тухай бидний үзэл бодолд нөлөөлдөг төдийгүй бид хичнээн их хайрыг хүлээн авч, бусадтай, ялангуяа хувийн харилцаанд хэрхэн хандаж байгаагаа ойлгоход нөлөөлдөг.
