2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Энэхүү нийтлэл нь сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх эхний хэсгийн үргэлжлэл юм.
Бид хүчтэй сэтгэлийн хөөрөлтэй холбоотой үндсэн ойлголтуудыг үргэлжлүүлэн судалж байна. Эхлээд харахад эдгээр ойлголтууд нь сэтгэлийн түгшүүртэй салшгүй холбоотой юм шиг санагддаг, учир нь тэдэнтэй юу ч хийх боломжгүй юм шиг санагдах тул таагүй туршлага улам эрчимжихгүйн тулд зүгээр л бодохоос зайлсхийх нь дээр. Гэсэн хэдий ч илүү нарийвчлан судалж үзэхэд бидний амьдрал "өгсөн" -өөс гадна бидний нөлөөлж чадах чөлөөт хүсэл зориг бас байдаг нь тодорхой болно. Сэтгэлийн түгшүүрийг нүд рүү нь харах, түүний шалтгааныг ойлгох зүрхлэх үед сэтгэлийн түгшүүрийг өөрчилж, өөрчилж болно.
4. Утга учир дутагдалтай
Экзистенциал сэтгэл судлалын хувьд амьдралын утга учиртай холбоотой асуулт нэгээс олон удаа тавигдсан байдаг. Энэ асуултын хариулт нь анх харахад санагдахаас хамаагүй тодорхой юм. Бид өөрсдийн мэдрэмжинд итгэж болно. Амьдрал утга учиргүй юм шиг мэдрэмжийг хэн ч мэдэрч байсан. Харамсалтай нь иймэрхүү мэдрэмжүүд нь эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй маш их түгшүүр төрүүлдэг.
Гэхдээ амьдрал ямар ч объектив утгагүй бол яах вэ? Тодорхой хүний амьдралын утга агуулгыг бий болгох талаар бодож үзээрэй. Тийм ээ, бид өөрсдөө амьдралдаа утга учир өгөх үүрэгтэй. Бид үүнийг алдахгүй байхын тулд ямар утгатай байх ёстой вэ?
- Бидний үйл ажиллагаа, хобби, ажил - нэг үгээр өөрийгөө ухамсарлах арга замууд нь ижил утгатай хоорондоо холбоотой байх нь чухал юм. Энэ нь тэд хүний үндсэн үзэл санаа, үнэт зүйлийг тусгасан болно. Хэрэв ололт амжилт нь үйл ажиллагааны үр дүнгээс илүү гүн гүнзгий утга агуулаагүй бол тэр хүн нэг удаагийн таашаалд сэтгэл хангалуун байх болно, энэ нь хурдан өнгөрч, хүнийг дахин утга учиргүй орхих болно.
- Утга агуулгын үргэлжлэх хугацаа нь бас чухал юм. Эцсийн үр дүнд хүрсэн бүх зүйл үр дүнд хүрэх хүртэл утга учиртай болно. Тиймээс, хэрэв хүн тэтгэвэрт гарах, нүүлгэн шилжүүлэх, ажлаас халах гэх мэт ямар нэгэн шалтгаанаар ажлаа алдах нь зөвхөн ажил дээрээ л утга учрыг олж хардаг бол тэр хүнийг өөрчлөлтөд дасан зохицох хэрэгцээ төдийгүй даван туулах болно. утга алдагдсанаас болж хүчтэй түгшүүр төрдөг. Тиймээс цаг хугацааны хязгаарлалтгүй үйл ажиллагааны утга учрыг олж харах нь чухал юм. Жишээлбэл, шинэ мэдлэг олж авах эсвэл хуваалцах нь чухал юм.
5. Үхэл
Үхэл бол бидний амьдрал дахь цорын ганц тодорхой бөгөөд зайлшгүй зүйл юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэл түгшээсэн асуудлууд байдаг. Энэ бол үхлийг урьдчилан тааварлах боломжгүй, мөн үхлийн туршлагын тодорхой бус байдал юм. Энэ нь яг хэзээ, хэзээ болохыг бид мэдэхгүй. Алдах (хайртай хүнээ, амьдралаа алдах) болон бусад дагалдах шинж тэмдгүүд (өвдөлт, арчаагүй байдал гэх мэт) зэрэг бусад асуудлууд нь айдас түгшүүр төрүүлдэггүй.
Магадгүй та "үхлийг хүлээх нь үхлээс илүү муу" гэсэн хэллэгийг сонссон байх.
Энэ талаар юу хийх вэ? Одоогийн цаг дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь та өнгөрсөн эсвэл ирээдүйгээс зугтах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Өнгөрсөн нь аль хэдийн дууссан, ирээдүй хараахан эхлээгүй, зөвхөн энд, одоо л байдаг. Би одоо байгаа болохоор одоо би үхэж чадахгүй. Одоогийн байдлаар би амьдарч байгаагаа мэдэж байгаа бөгөөд энэ нь үхлийн талаар санаа зовохоос зайлсхийж чадна гэсэн үг юм. Тийм ээ, үхэл зайлшгүй бөгөөд дараагийн агшинд тохиолдож болно, гэхдээ яг одоо, яг энэ мөчид үхэл гэж байхгүй. Энэ нь ирээдүйн талаархи санаа зовнилоос эхлээд хийсвэр хүртэл ("ямар нэг муу зүйл тохиолдох вий гэж санаа зовж байна") адил ажилладаг.
6. Сонголт хийх эрх чөлөө
Бүх хүмүүс эрх чөлөөг ямар нэг хэмжээгээр хүсдэг. Эрх чөлөөг ихэвчлэн хүслээ дагах, өөрийгөө илэрхийлэх, хүссэн зүйлээ хийх чадвар гэж нэрлэдэг. Тэгвэл эрх чөлөөний ийм хүсэлтэй байдал яагаад түгшүүр төрүүлж байна вэ?
Эрх чөлөө гэдэг нь тодорхой хэмжээний тодорхой бус байдал, тиймээс тодорхой бус байдлыг үргэлж илэрхийлдэг.
Сонирхолтой парадокс, тийм үү? Бидний сонгох эрх чөлөө биднийг хязгаарладаг. Бид нэг боломжид "тийм" гэж хэлэхэд бусад бүх боломжид "үгүй" гэсэн утгатай.
Хийсэн сонголтын "зөв" гэсэн баталгаа байхгүй, мөн цорын ганц зөв шийдвэр гараагүй, хяналтгүй үр дагаварт зайлшгүй хариуцлага хүлээхгүй байх тухай бодол - энэ бүхэн нь маш хүчтэй түгшүүр төрүүлж болзошгүй бөгөөд энэ нь удахгүй дутагдалд хүргэх болно. ямар ч зүйлийг шийдэх хүсэл, хүч чадал …
Үр дүнд анхаарлаа хандуулахгүй байх нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж чадна. Бидний үйлдэл, үйл ажиллагааны үр дүн олон нөхцөл байдлаас хамаардаг бол ямар нэг зүйлд хүрэх үйл явц нь бидний өөрсдийн хүчин чармайлтаас хамаардаг бөгөөд энэ нь үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зөвхөн таашаал авчрахаас гадна өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
Урлагийн эмчилгээгээр үйлчлүүлэгчийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг шийдвэрлэх
Урлагийн эмчилгээний аргуудаар үйлчлүүлэгчийн сэтгэл хөдлөлийн байдалтай ажиллах. Сэтгэл зүйч бүр сэтгэцийн эрүүл мэндийн ирмэг дээр байгаа эсвэл аль хэдийн хөлөө энэ шугамаас дээш өргөсөн үйлчлүүлэгчидтэй ажиллах шаардлагатай болдог. Тэд сэтгэл хөдлөлийн хүнд байдалд ордог, зохион байгуулалтгүй ярьдаг (эсвэл сэтгэл хөдлөлийн байдлаасаа болж ярьж чаддаггүй), хүсэлтийн үг хэллэгээр төөрдөг.
Сөрөг байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Өнгөрсөн онд тус улсад болсон үйл явдал биднийг маш их өөрчилсөн. Албан тушаал, оролцооны зэрэг, үйл ажиллагаанаас үл хамааран. Учир нь, ямар нэгэн байдлаар, мэдээлэл байнга эргэн тойронд байсан бөгөөд тэр хүн зурагт үзээгүй эсвэл нийгмийн сүлжээний идэвхтэй хэрэглэгч биш байсан ч гэсэн бид хаана ч явсан мэдээгээ хэлэлцсээр байв.
Сэтгэл түгшсэн бодлуудтай хэрхэн харьцах вэ. Дадлага хийх
Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хүн бүр сэтгэл түгшээсэн бодлууд, хий үзэгдэлтэй тулгардаг. Ямар нэгэн зүйл саад болж, тархи үүнийг дахин давтаж, таагүй байдалд оруулах эсвэл энэ тухай бодох болно. Үүний зэрэгцээ толгойг бусад хүмүүс эзэлдэг тул энгийн зүйл хийхэд хэцүү байдаг.
Бусдын ялгаатай байх эрх: Татгалзсан байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Сэтгэл зүйчтэй ажиллахад бэрхшээл тулгарч буй аль ч хэсэгт үйлчлүүлэгч түүнийг үгүйсгэж магадгүй юм. Хэрэв хүн хайрын гурвалжинд байгаа бөгөөд түншдээ хил хязгаараа тунхаглах хүч чадлаа аль хэдийн олсон бол түүнийг сонгохгүй байх магадлалтай тулгарч магадгүй бөгөөд тэр шийдвэрээрээ ганцаараа үлдэх болно.
