Бага насны гомдлоос өөрийгөө хэрхэн ангижруулах вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Өршөөлийн сэдэв! Эсвэл бага насны гомдлоос хэрхэн ангижрах вэ!

Би энэ нийтлэлийг өнөөгийн сэтгэл зүй, онолын үндэслэл, хувийн туршлага, дадлагад үндэслэн бичсэн болно. Энэ бол онол биш, энэ бол миний практик бөгөөд би эцсийн үнэн мэт дүр эсгэдэггүй, энэ бол миний хувийн үзэл бодол, туршлага бөгөөд энэ нь олон хүнд бодит ашиг тустай гэдэгт итгэлтэй байна.

Одоо өршөөлийн тухай ярилцъя! Үнэн хэрэгтээ сэтгэл судлалд өршөөлийн тухай ойлголт байдаггүй, сэтгэл судлалын хувьд бид хүн гомдлоосоо ангижрах, сэтгэл санааны дарамтаас ангижрах, өнгөрсөнтэй холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах зорилгоор ажилладаг.

Үнэндээ би яаж уучлах тухай ярихгүй, харин яаж салах, гомдлоос хэрхэн ангижрах тухай ярих болно. Хэрэв би сэтгэл санааны хувьд гацахгүй, зовохгүй байвал нөхцөл байдлыг хангалттай ойлгож, энэ тохиолдолд би эрх чөлөөтэй болно.

Мэдээжийн хэрэг, хүн уучлахгүй байхыг сурах ёстой, гэхдээ гомдоохгүй байхын тулд гэмт хэргийн талаар өмнөх нийтлэл байдаг.

Хэрэв та яагаад, яагаад, яагаад гомдож байгаагаа ойлговол та амьдралдаа энэ байдлыг хэрхэн бууруулах талаар сурах боломжтой болно. Мэдээжийн хэрэг, бид гомдох болно, энэ нь зайлшгүй юм, нөхцөл байдал өөр өөр байдаг, энд гол зүйл бол тухайн нөхцөл байдлын талаарх ойлголтын хангалттай байдал бөгөөд энэ нь таны бага наснаасаа эхлэн тавьсан дотоод байдлаас чинь шалтгаалдаг. Хоёр минутаас дээш үргэлжлэх дургүйцэл нь өөрийгөө өрөвдөх, арчаагүй байдал, хараат байдал, золиослох байдалд хүргэдэг. Энэ бүхэн нь бага наснаасаа эхэлдэг гэж би давтан хэллээ.

Одоо гомдол, бага насны бэртэл гэмтэлийн талаар юу хийх талаар ярилцъя? Эцсийн эцэст, тэд дотор байхдаа тэд гэрэлт цамхаг, соронз бөгөөд бид дахин дахин гомдсоор байгаа бүх бэрхшээлийг (урвалт, доромжлол, шударга бус байдлын мэдрэмж, өвдөлт, тэр ч байтугай хүчирхийлэл) татдаг бөгөөд энэ мөчлөг үргэлжлэх болно. үүрд мөн энэ нь үнэндээ үйлийн үр байдаг, гэхдээ өнөөдөр энэ тухай биш юм.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүнд, багаасаа доромжилсон хүнд (том шарх) хэлсэн аливаа үг нь мөнх бусын доромжлол мэт санагдаж магадгүй юм! Дотоод өвдөлттэй хүн (маш их дургүйцдэг) тэдний хэлснээр нялх хүүхдийг ч гомдоож чаддаг.

Энэ тохиолдолд, баяртай гэж хэлэх, орхих, бага насны эдгээр гомдлоос ангижрах нь өнөөгийн олон бэрхшээлээс ангижрах, дэлхийд ихэвчлэн хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлэх цорын ганц арга зам юм. Бидний эргэн тойронд.

Гэмтсэн, хүлээсэн, холбогдох нөхцөл байдлыг амьдралдаа татсан сэтгэл хөдлөлийн байдалд дахин дахин баяртай гэж хэлэх хэрэгтэй. Бага насны гомдлоосоо ангижрах нь хамгийн хэцүү зүйл юм, учир нь энэ тохиолдолд та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй, эцэг эхчүүд үүнийг өгдөг. Жишээлбэл, та даргаа эсвэл нөхрөө (эхнэрээ) сольж болно, та тэвчихийг хүсэхгүй байна, гэхдээ эцэг эхийн хувьд, хүүхдүүдийн хувьд илүү хэцүү байдаг (гэхдээ одоо хүүхдүүдийн тухай биш).

Сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл жинхэнэ уучлал эсвэл орхих нь шаардлагатай тодорхой үе шатуудыг давах ёстой. Хүн яагаад үүнийг хийж байгаагаа ойлгож, ухамсарлаж, чин сэтгэлээсээ хүсч байгаа тохиолдолд л та тэдгээрийг дамжуулж чадна. Мөн энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.

- Эхний шат бол хамгийн чухал алхам бол хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь өвдөж, өвдөж байгааг хүлээн зөвшөөрч байна. Архидан согтуурахтай адил өвчнийг эмчлэхийн өмнө та түүний байгаа эсэхийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Ихэнхдээ бид өвдөлт, сул талаа маш нухацтай нуун дарагдуулж, түүнийгээ дарж, мэдрэхээ больдог … Бид мэдрэмжгүй болж, асуудал байгааг үгүйсгэдэг. Хэрэв бид эцэг эхийнхээ тухай ярих юм бол би тэдэнтэй холбоо барьж чадахгүй, надад хамаагүй мэт дүр эсгэхээс зайлсхий, би аль хэдийн насанд хүрсэн хүн. Гэхдээ хэрэв та харилцаа холбоо тогтоохоос зайлсхийвэл ээж, аавдаа сайн зүйл хэлэх, тэврэх (хүсвэл ч гэсэн) гэх мэт хэцүү байдаг тул яагаад гэдгийг бодох хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, ямар нэгэн зүйлийг орхихоосоо өмнө үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Энд та "Эцэг эхээ хайрлаж, хүндэлж, хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай юу?" Гэсэн асуултыг асууж болно.

Та энэ асуултанд хэрхэн хариулах вэ?

Би тэднийг дотоод эсэргүүцэл, үгүйсгэлгүйгээр хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэж хариулах болно. Хэрэв та амьдралаа бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай, бүх талаараа амжилттай амьдрахыг хүсч байвал энэ нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Энэ бол эхлэл.

Мэдээжийн хэрэг, үүнийг ярилцаж болно, нөхцөл байдал өөр өөр байдаг, гэхдээ таны амьдрал болон өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь зөвхөн ямар нэгэн зүйлийг, өөрөөр хэлбэл эцэг эхээ хүлээн зөвшөөрөх замаар л тохиолддог, гэхдээ одоо энэ тухай биш юм.

Хоёрдахь үе шат, өөрийгөө мэдрэх боломжийг олгосны дараа, өвдөлт байгааг хүлээн зөвшөөрсний дараа түүнийг суллах, өөрөөр хэлбэл дуу хоолойгоо илэрхийлэх, тодорхойлох, тодорхойлох, илэрхийлэх, хэлбэр дүрс өгөх шаардлагатай. Дотор нь байгаа бүх зүйл, зовлонтой бүх зүйл, дургүйцсэн гомдол, таны амьдралыг хордуулж, хордуулсаар байгаа бүх бодол, бүх айдас, магадгүй таамаглал, ээж, аавтай холбоотой бүх сөрөг зүйлийг илэрхийлэх. Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах, хавсралтыг арилгахын тулд үүнийг шаардлагатай хэмжээгээр хийх ёстой. Энэ үе шатны даалгавар гарах болно, та үүнийг санаж байх хэрэгтэй.

"Гурван үсэг" гэсэн ийм техник байдаг, би үүнийг цаашид тайлбарлах болно, энэ нь энэ ажилд тусалж чадна. Эдгээр нь таны гомдол, мэдрэмжүүд бөгөөд бодит байдал дээр эцэг эхчүүд өөрсдөө ч мэддэггүй байж магадгүй, өөрсдийгөө жирийн гэж боддог байж магадгүй гэдгийг мартаж болохгүй, учир нь энэ бол тэдний туршлага, энэ бол тэдний түүх юм. Надад итгээрэй, энэ гомдлын дарамтыг тэдний шууд оролцоогүйгээр, тэд амьд байхаа больсон ч гэсэн (надтай адил байсан) ангижрах боломжтой.

Гэхдээ хэрэв та эцэг эхээ үүнд оролцохыг хүсч байгаа бол эхлээд бүх зүйлийг өөрөө хийж, аль болох уураа гаргаад, үүний дараа л эцэг эхээ бага насныхаа тухай ярихыг урь. Эцэг эхчүүд таны бүх гомдлын талаар огт өөр үзэл бодолтой байж магадгүй, та нарынхаас огт өөр байж магадгүй гэж та үнэхээр гайхаж магадгүй юм. Энд одоо эдгээр нь бусад хүмүүс, магадгүй тэд наманчилж магадгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм, гэхдээ энэ нь тийм байсан, өөр байж болохгүй.

Энэ үе шатны зорилго бол сэтгэлийн зовлонгоос өөрийгөө чөлөөлөх явдал гэдгийг энд ойлгох нь чухал юм. Эцэг эх чинь таны өөрчилж чадахгүй бодит байдал гэдгийг ойлгоорой.

- Та бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө тоймлож, илэрхийлж, бичиж өгсний дараа танд илүү хялбар болсон. Та сайн байсан бүх зүйлийг санаж эхэлдэг бөгөөд хүн бүр, хамгийн тааламжгүй сонголтууд ч гэсэн нэмэх тэмдгээр санах зүйлээ олж чадна гэдэгт би итгэлтэй байна. Зүгээр л бидний тархи маш эмх цэгцтэй байдаг тул бид муу зүйлийг амархан олж тогтоодог, бид үүнийг илүү тод санаж, эдгээр дурсамжууд цаг хугацааны явцад сайн талыг шингээдэг, гэхдээ энэ нь тэнд байсан, эс тэгвээс та амьд үлдэхгүй байсан.

Гурав дахь үе шатанд бид бага насныхаа түүхийн талаархи ойлголт, эцэг эхийнхээ тухай ойлголт, бага наснаасаа өөрсдийнхөө тухай ойлголтыг өөрчилж эхэлдэг. Эдгээр нь зүгээр л зарим уран зөгнөл биш, эдгээр нь та анзаараагүй эсвэл анзаарахыг хүсээгүй бодит үйл явдлууд бөгөөд үүнийг одоо насанд хүрсэн хүний хонхны цамхгаас өөрөөр ойлгож, түүнд хандах хандлагаа өөрчилж болно..

Хүчирхийлэлтэй холбоотой бүх сонголт бол өвчтэй хүмүүс бөгөөд тэдний хэлснээр тэд огт гомддоггүй (мэдээж бүдүүлэг, гэхдээ иймэрхүү зүйл), таны бага наснаасаа мэдэрч байсан сэтгэл санааны хүчирхийлэл танд хамаатай биш байж магадгүй юм. Хувь хүний хувьд, тэдний мөн чанар нь ийм сэтгэлгээтэй байдаг (сэтгэл мэдрэлийн эмгэг), үндсэндээ хувийн шинж чанартай байдаггүй.

Та ямар нэг зүйлийг оновчтой болгохыг хичээх ёсгүй, эдгээр нь таны эцэг эх гэдгийг хүлээн зөвшөөр! Таны даалгавар бол иймэрхүү мэдрэлийн харилцааг үргэлжлүүлэх эсвэл зан байдлын дүрмийг өөрчлөх явдал юм! Надад итгээрэй, энэ үнэхээр боломжтой!

Энэ бол угтаа хүлээн зөвшөөрөх үе, ухамсарлах үе бөгөөд энэ нь хохирогчийн байдлаас гарах үе шат юм. Мөн энэ бол хамгийн хэцүү үе шат юм. Энд гол зүйл бол чин сэтгэл, өөртөө чин сэтгэлээсээ хандах явдал юм. Энэ үе шатнаас бид ихэвчлэн янз бүрийн шалтгаанаар өмнөх үе рүүгээ буцдаг.

Хэн нэгэн сайн дураараа ойлгодоггүй, дүрмээр бол хүсдэггүй учраас сайн зүйл олж хардаггүй. Эсвэл, учир нь нөхцөл байдлын барьцаа, хохирогч мэт санагдах нь илүү танил бөгөөд тухтай байдаг. Энэ бол зуршил бөгөөд хохирогч нь өшөө авалт эсвэл шударга ёсыг хүсдэг цаазаар авагч болж хувирдаг бөгөөд үүнийхээ хажуугаар үүнийг ихэвчлэн нуудаг.

Би хохирогч болсон, би зовсон, тэд намайг хайрлаагүй, надад хэрэггүй, тэд надтай хамт ийм зүйл хийсэн ….. би чадахгүй … би хүсэхгүй байна. Энд бага наснаасаа үл хамааран, ямар аймшигтай зүйлийг тэвчиж байсан хамаагүй, энэ нь аль хэдийн өнгөрсөн, аль хэдийн өнгөрчихсөн, тэнд амьдрахаа үргэлжлүүлэх сонголтоо өөрөө ойлгох хэрэгтэй. өнгөрсөн хугацаанд, эсвэл бүгд зовлон зүдгүүр, өөрийгөө өрөвдөхөө больж, энд, яг одоодоо амьдарч эхэл.

Тийм ээ, энэ нь амаргүй байж магадгүй, маш их цаг хугацаа шаардагдах болно, танд мэргэжилтний туслалцаа хэрэгтэй болно, гэхдээ энэ нь үнэхээр бодит, боломжтой, энэ бол таны сонголт, таны хүсэл, хэн ч хийхгүй. танд зориулав. Үүнийг өөртөө хадгалснаар та өнгөрсөн амьдралаа ирээдүйд үргэлжлүүлэхийн тулд өөрийгөө буруушааж байгаагаа ойлгоорой.

Хэрэв би өнгөрсөн амьдралаараа амьдарвал надад ямар ч бэлэг байхгүй бөгөөд ирээдүйд зөвхөн миний өнгөрсөн туршлага л намайг хүлээж байна.

Мөн энэ бол хамгийн хэцүү үе шат юм.

- Өмнөх шатыг чин сэтгэлээсээ давсны дараа л дараагийн шат ирж болно. Бага насныхаа түүх, өөртөө болон эцэг эхдээ хандах хандлагыг хүлээн зөвшөөрч, ухамсарлаж, өөрчилсний дараа.

Замын эхэнд байгаа хүний хувьд энэ үе шат нь бодит бус, бүр маш эргэлзээтэй мэт санагдаж болох ч энэ нь өмнөх бүх үе шатуудаас хамаагүй чухал биш юм.

Энэ бол эцэг эхээ хүлээн зөвшөөрөх үе шат юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөл, өөрөөр хэлбэл сэтгэл хөдлөлөөс ангижрсаны дараа таны түүхийн талаархи ойлголтыг өөрчилж, хохирогчийн байр суурийг орхисны дараа эцсийн шат бол хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хэрэв та үнэхээр өмнөх бүх үе шатыг давсан бол хүлээн зөвшөөрөх үе шат нь танд хэцүү биш байх болно.

Хүлээн зөвшөөрөх гэж юу вэ? Би аль хэдийн энэ үе шатанд байгаа гэдгээ яаж ойлгох вэ?

Хүлээн зөвшөөрөлт гэдэг нь эцэг эхийнхээ талаар бодохдоо сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх явдал юм. Ерөнхийдөө хасах тэмдэг бүхий сэтгэл хөдлөл тэг болно. Тийм ээ, ийм зүйл болсон, гэхдээ би амьдардаг, яагаад ч юм надад хэрэгтэй байсан туршлага надад бий (гэхдээ энэ бол өөр түүх). Тэгээд хамгийн тохиромжтой нь халуун дулаан мэдрэмж (юу ч байсан хамаагүй), дулаан, талархлын мэдрэмж байдаг. Энэ бол аэробатик бөгөөд энэ нь бас бодит юм!

Би төрсөн, би амьдардаг, энэ бол талархах ноцтой шалтгаан юм.

Талархал бол таны ертөнцийг үзэх үзэл, өөртөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй харилцах харилцааны шинэ үндэс суурь бөгөөд янз бүрийн гомдол, зарчмын хувьд сөрөг нөхцөл байдлыг өдөөх магадлал маш бага байдаг. Энэ бол таны шинэ дүүжин, шинэ соронз, таны шинэ эхлэл юм.

Тэгээд одоо техникүүд:

Эхний техник бол гурван үсэг юм.

- Эхний үсэг бол өвдөлтөөс ангижрах явдал юм. Та бүх гомдол, нэхэмжлэл, муу бүхнээ бичиж, сөрөг бүхнээ илэрхийлж, илэрхийлж, хаядаг. Илүү хялбар болох хүртэл бичиж, шатаа.

- Дараа нь та болсон бүх сайн зүйлийг санаж, өөрөөр хэлбэл хандлагаа дахин бичдэг. Энэ бол албан ёсны зүйл биш, чин сэтгэлээсээ байх ёстой. Захидлын хэлбэр эхний шатанд буцаж очих тул та үүнийг бас шатааж болно.

- Дараа нь та талархлын захидал бичээрэй. Амьдралд, магадгүй хэдэн хором, энэ туршлагыг хүлээн авсандаа талархаж буй энэ туршлага нь танд ямар нэгэн зүйл өгсөн гэдгийг ойлгох нь чухал юм, магадгүй та илүү хүчтэй болсон байж магадгүй, ямар алдаа гаргахгүй гэдгээ ойлгосон байх. Та амьдралдаа хүүхдүүдээ хэрхэн хүмүүжүүлэх вэ. Дүгнэлт хийж, сургамж авсан зүйлдээ баярлалаа. Мөн энэ захидлыг өнгөрсөн шиг, таны амьдралын өнгөрсөн үе шат шиг шатааж болно.

Миний тайлбарласан гомдлоос ангижрах үе шатыг давахдаа үсэгтэй зэрэгцүүлэн хийж болох өөр нэг техник бол миний бодлоор маш чухал юм.

Энэ техникийг би одны ордноос авсан бөгөөд дадлага хийхдээ бага зэрэг өөрчилсөн.

Од эрхэсүүдэд үүнийг тасалдсан хайрын мэдрэмжийг сэргээх гэж нэрлэдэг. Би одны одыг хийдэггүй, учир нь тэдгээрийг хүн болгонд үзүүлдэггүй, байгаль орчинд ээлтэй биш гэж би боддог, гэхдээ би онолоос авсан зарим зүйлийг ажилдаа ашигладаг.

Тиймээс та тайвширч, нүдээ аниад хүчирхийлэгчээ танилцуулах хэрэгтэй, энэ тохиолдолд эцэг эхийн аль нэг нь. Дараа нь та түүнд өөрийгөө гомдоож, өвдөж, хэцүү байгаагаа хэлээрэй. Та бүх гомдол, нэхэмжлэлээ жагсааж, энэ ачаанаас үнэхээр ангижрахыг үнэхээр хүсч байгаагаа, үүнийг үүрэхээ больсон гэдгээ дахин хэлдэг. Та энэ ачааг ямар нэгэн чемодан хэлбэрээр харж болно. Үүнийг орхихын тулд та эцэг эхээсээ зөвшөөрөл хүсдэг, дүрмээр бол эцэг эх нь зөвшөөрдөг бөгөөд энд янз бүрийн байдлаар тохиолддог, хэн нэгэн энэ ачааг эцэг эхдээ өгдөг, хэн нэгний хувьд энэ нь зүгээр л алга болдог.

Үүний дараа, энэ тайвшралыг мэдэрснийхээ дараа та эцэг эхээсээ уучлал гуйдаг … Тийм ээ, тийм ээ … энэ бүх хугацаанд түүнд хандах хандлагаараа түүнийг шийтгэснийхээ төлөө уучлал гуйдаг. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдтэйгээ харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байсан олон тохиолдлыг би мэднэ, гэхдээ хүүхдүүд эцэг эхээсээ ийм хамгаалалтыг аль хэдийн бий болгосон бөгөөд энэ нь боломжгүй зүйл болж хувирдаг. Өмнө нь ямар нэгэн байдлаар өшөө авсныхаа төлөө уучилж чадаагүйнхээ төлөө уучлал гуйгаарай (үүнийг бүү үгүйсгэ), зарим үйлдлээрээ. Мэдээжийн хэрэг үүнийг бас чин сэтгэлээсээ хийх хэрэгтэй.

Та уучилж, уучлал гуйсныхаа дараа дараагийн алхамаа хийх хэрэгтэй бөгөөд тэдэнд хайртай гэдгээ хэлэх хэрэгтэй. Зүрх сэтгэлээ нээ, хайрын урсгалд ор, үүнийг мэдэр …

Энд дүрмээр бол олон нулимс урсаж, бүх блокууд гарч, хайрын урсгал хөдөлж эхэлдэг. Эцэг эхээс танд, танаас эцэг эхдээ, танаас хүүхдүүддээ хүртэл та түүнийг (ээж эсвэл аав) тэвэрч, багаасаа маш их хүсч байсан хайраа мэдрэх болно.

Энэ бол таны амьдрал дахь шинэ түүхийн эхлэл бөгөөд та энэ урсгалыг хүүхдүүддээ дамжуулж чадна. Таны амьдрал шинэ өнгө, хайр, хүлээн зөвшөөрөлт, эрх чөлөөгөөр гэрэлтэх болно.

Эцэг эхээ хүлээн зөвшөөрснөөр та өөрийгөө амьдрахыг зөвшөөрч, амьдралаа хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө зөвшөөрөх болно, гэхдээ энэ бол өөр түүх !!!