2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв хэтэрхий олон асуудал байгаа юм шиг санагдаж байвал тэдгээрийг арилгах боломжгүй бол та ангилал руу хандаж болно. Энэ нь танд өөрийгөө удирдах, тавиур дээрх асуудлуудыг цэгцлэх, тэдэнтэй юу хийж болохыг ойлгоход тусална.
Сэтгэлзүйн асуудлуудыг ойролцоогоор ямар нэг зүйлийн илүүдэл, дутагдлаар нь хувааж болно гэж би боддог.
Илүүдэл үзэгдлийг дараахь байдлаар ойлгож болно: хэрэв энэ нь миний амьдралд буурвал би илүү сайн мэдрэх болов уу? Жишээлбэл, сэтгэлийн түгшүүр хэт их байж магадгүй, хэт их хяналт байж магадгүй, өөрийгөө шүүмжлэх нь хэт их байж магадгүй, танд муу санагдаж буй хэт их харилцаа байж магадгүй …
Хомсдолын үзэгдэл - Хэрэв би үүнийг амьдралдаа нэмбэл надад илүү дээрдэх үү? Жишээлбэл, амьдрах чадвар, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг нэмж, надад хүлээн зөвшөөрөгдсөн / хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэт сайн харилцааг нэмж оруулаарай.
Мөн "илүүдэл" асуудлуудыг шийдвэрлэхэд илүү хялбар байж магадгүй юм. Илүүдэл сэтгэл хөдлөл, айдас, хяналтыг амьдралаас зайлуул. Сэтгэл хөдлөлийн хэт их сэрэл хөдөлгөх хүчийг ямар нэгэн зүйл эргүүлж эхлэхэд өөрийгөө зогсоож сур. Үүнийг хийхийн тулд та өөртөө анхаарал тавьж, "газардуулах" арга техникийг эзэмшиж чадна. Та үнэлэхийг оролдож болно - яагаад миний амьдралд … энэ илүүдэл юм бэ? Энэ нь надад юу өгдөг вэ? Би илүү тогтвортой, тааламжтай байдлаар амьдарч чадах уу?
Дутагдал нь илүү хэцүү байдаг. Амин чухал хүч, аюулгүй байдлын мэдрэмж, итгэх чадвар, боломжийн сайн бэхэлгээ нь ихэвчлэн хомс байдаг. Алдаа дутагдлыг нөхөх нь урт бөгөөд шаргуу хөдөлмөр юм. Энэ бол өөрийн хурдаар явагддаг, хурдасгах боломжгүй бясалгалын төрөл юм. Гэхдээ! Та өөрийгөө дэмжих системийг зохион байгуулж, өөртөө анхаарал тавьж болно. Алдагдалтай байсан газруудад аажмаар ямар нэгэн шинэ зүйл "ургах" болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь өөрөө өөртөө анхаарал тавьж, алдагдлыг нөхөх илүү хурдан болох дэмжлэг үзүүлэх системийг зохион байгуулахад илүү хялбар болно.
Мэдээжийн хэрэг, хүний хувьд бүх зүйл холбоотой байдаг, илүүдэл, дутагдал нь бас холбоотой байдаг. Энэ нь арай илүү хэцүү болгодог, асуудал хэтэрхий том юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ та жижиг зүйлээс эхэлж болно. Алхам алхамаар цаашаа явж, өөрийнхөө төлөө ажилла.
Нэгэнтэй ажиллахад бид нөгөөдөө гарцаагүй хүрдэг. Сэтгэцийн хэт их хөөрөл, түгшүүрийг зогсоох чадварыг эзэмшүүлэх нь аюулгүй байдлын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Мөн эсрэгээрээ, сэтгэцийн хомсдолыг нөхөх үед илүүдэл өдөөлтийг бий болгох хэрэгцээ буурдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Алдагдал ба уй гашуу. Хохирогч, туслах хүмүүст зориулсан нийтлэл, өөртөө туслах, эмчилгээ
Алдагдал, уй гашуу. Хохирогч, туслах хүмүүст зориулсан нийтлэл, өөртөө туслах, эмчилгээ Энэхүү нийтлэл нь алдагдалд орсон хүмүүс, хайртай хүмүүсээ дэмжих, туслах мэргэжилийн төлөөлөгчдөд зориулагдсан болно. Үхэл, салалт, харилцаагаа таслах, нийгэм, санхүүгийн "
Алдагдал, салалтаас амьд үлдэх
Би чамайг дөрвөн салхинд хийсгэлээ … Одноос зүүн хойд зүгт салах аялгууг авчирсан Нисээрэй, найз минь, таны зам баруун, зүүн, хойд, урагш гэрэл гэгээтэй байх болтугай Л.Чеботарева "Дөрвөн салхины романс" Салах, алдахгүйгээр амьдрал боломжтой юу?
ЭЦЭГ ЭХЭЛГЭЛИЙН ТУХАЙ, ИРГЭНИЙ АЛДАГДАЛ, ХҮНИЙ НЭРЭМЖИЛТ, СЭТГЭЛ ЗҮЙН ДАДЛАГЫН ТУХАЙ
Намайг өсвөр нас байхад нэг найзын маань эцэг эх нь өөрийнхөө тухай, түүний чөлөөт цаг, найз нөхөд, хүсэл тэмүүллийнхээ талаар маш хатуу ханддаг байсан бөгөөд ихэвчлэн хатуу ширүүн ханддаг байв. Гаднаасаа чинээлэг гэр бүлд найрсаг байдал, халуун дулаан сэтгэл, уучлал, ойлголцол, бусад хүмүүс болон өөрийгөө ойлгох чадвар дутагдаж байгаа юм шиг надад үргэлж санагддаг байсан.
Сэтгэцийн алдагдал, алдагдлыг мэдэрч байгаагүй
Бидний амьдрал бол бусад зүйлсийн дотор өвдөлт, урам хугаралт, алдагдал, алдагдалаас бүрддэг … Үүнээс зугтах арга байхгүй … Энэ бол амьдрал. Амьдралынхаа туршид бид янз бүрийн туршлага, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд хэт тэвчихгүй, төвөгтэй, ойлгомжгүй, аймшигтай байвал сэтгэл зүй ийм "
Таны ойролцоо болзошгүй алдагдал эсвэл өвчин
Жил бүр зөвхөн Орос улсад л гэхэд хагас сая гаруй хүнд хавдрын өвчин илэрдэг (анх удаа). Энэ нь жилд хэдэн сая хүн найз нөхөд, хамаатан садан, хамаатан садан, хань ижил, эцэг эхдээ хорт хавдар тусдаг гэсэн үг юм. Одоо хорт хавдартай гэж оношлогдсон хүмүүст сэтгэлзүйн туслалцаа үзүүлэх тогтолцоо нь төгс төгөлдөр биш боловч одоо ч байдаг - улам олон сэтгэл судлаачид онкологийн диспансер, эмнэлэгт ажиллаж, улам олон мэргэжилтнүүд хавдрын сэтгэл судлаач болохын тулд нэмэлт сургалта
