2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Зохиогч: Елена Митина Эх сурвалж: elenamitina.com.ua
Би донтолтын зан үйлийн сэдвийг үргэлжлүүлж, түүний нэг төрлийг авч үзэхийг хүсч байна. Янз бүрийн донтолтын бүх хэсэгт сэтгэлзүйг хамгийн хялбар гэж үздэг, учир нь энэ нь хүнийг архидалт, мансууруулах бодис донтохтой адил тодорхой бөгөөд хүчтэй хор хөнөөл учруулдаггүй. Гэсэн хэдий ч Зөвлөлт ба Зөвлөлтийн дараахь нийгэмд хүмүүжсэн олон хүмүүс үнэхээр гайхалтай сэтгэцийн өвдөлтийг авчирдаг ийм төрлийн донтолтоос болж зовж шаналж байдаг. Хувийн эмчилгээ нь сэтгэл хөдлөлийн хамаарал бөгөөд ялангуяа хайр дурлалын харилцаанд бий болдог. Эдгээр мөрүүдийг уншаад яг одоо өөрсдөөсөө гарах арга зам, тусламжийг хайж байгаа хүмүүсээс урьдчилан сэргийлэх арга зам байгаа гэж хэлж болно. Донтолтоос гарах гарц боломжтой, одоо би үүнийг мэдэрч, маш сайн ойлгож байна.
Бидэнд сэтгэлийн донтолт яагаад хэрэгтэй вэ?
Энэ байдлыг "Би түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй", "энэ хүнгүйгээр гэрэл нь сайхан биш, ямар ч мэдрэмжгүй", "Би түүнд хангалттай хүрэхгүй байна" гэх мэт илэрхийллүүдээр дүрсэлж болно. (тэр) намайг тарчлааж, би тэвчдэг, учир нь би хайртай "," би түүнд татагдсан, би юу ч хийж чадахгүй "," би түүнийг (түүнийг) буцааж өгөхөд би бэлэн байна "гэх мэт.. Ийм хараат байдлын мөн чанар нь оюун санааны болон хамгийн чухал нь мэдрэхүйн хувьд бид амьдралаа тодорхой хүнгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Хамгийн гол нь энэ хүн бол дэлхий дээрх цорын ганц хүн бөгөөд бид түүнээс, түүний бидэнд хандах хандлага, зөвшөөрөх, эс зөвшөөрөх гэх мэтээс бүрэн хамааралтай байдаг. Хамгийн сонирхолтой зүйл бол хайрын донтолт нь хичнээн парадоксик сонсогдож байгаагаас үл хамааран энэ үе шатанд бидний амьдралд дасан зохицох чухал хэлбэр юм. Энэ бол үнэн хэрэгтээ биднийг илүү аймшигтай зүйлээс авардаг. Үнэндээ сэтгэлзүйн хараат байдалд биднийг "эдгээдэг" "эм" үргэлж байдаг - энэ бол найдвар юм. Хүссэн объект эргэж ирнэ (тэнд байх болно), бүх зүйл сайхан болно гэж найдаж байна. Надежда ажлаа хийдэг, тухайлбал дотоод ганцаардлын аймшигт байдлаас ангижруулдаг. "Объект" гэж би дэмий хэлээгүй, учир нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд (бусадтай адил) хамтрагч бол хүн биш харин үргэлж объект юм. Түнш бол нэг шил дарс эсвэл кокаины тун, амттай боов эсвэл Бурхан ба Мессиа юм. Энэ бол таны хүссэн зүйл, гэхдээ хүн биш. Өмнө нь бичсэнчлэн, хараат зан байдал, түүний дотор сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай зан үйл нь нялх хүүхдийн хөгжлийн эхний үе дэх объектын харилцаа, эхтэйгээ харьцах, хөхүүл эхтэй харьцах асуудал юм. Төсөл зохиож, түншдээ бидэнд хэрэгтэй байгаа энэ "хөхүүлэх" үүргийг өгөхдөө хамтрагч нь түүнийх байх сонирхолгүй (мөн чадваргүй) болохыг анзаарах үед бид үнэхээр сэтгэл дундуур, дургүйцэлтэй тулгарах болно. Дараа нь бид хажуу тийш яаран гүйж, дараа нь татгалзаж, тэвчихгүй, дахин амрах, идэж ууж, жинхэнэ хүний тухай биш харин бидний төсөөлж буй дүр төрх, бидний толгойд байгаа уран зөгнөлийн тухай ярьж болно. Бидний дотоод зовлонг хэн ч тайвшруулж чадахгүй, энэ шатсан нүх, сүнсийг дүүргэсэн хоосон байдал, гүн, өргөн нь ямар ч утгагүй юм шиг санагдах нь бидний хувьд үнэхээр тэвчихийн аргагүй юм. хил хязгаар …
Хайр дурлалын донтолтоос хэрхэн гарах вэ
Мэдээжийн хэрэг гарах гарц бол тогтмол сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх, ингэснээр хамгийн түрүүнд бие даах чадварыг олж авах явдал юм. Сэтгэлзүйн хувьд хамааралтай хүн нэг онцлог шинж чанартай байдаг - тэр өөртөө найдаж, ганцаардлын мэдрэмжийг мэдэрч чаддаггүй. Түүнийг аймшигтайгаар барьж авдаг бөгөөд энэ нь түүнийг энэхүү аврах нэгдэл рүү зугтахад хүргэдэг.
Дараа нь би донтсон харилцаанаас гарах замд тань туслах зарим чухал алхамуудыг тайлбарлахыг хичээх болно.
Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл
Юуны өмнө донтолтын эмчилгээ нь өөрийн хил хязгаарын мэдрэмжийг сэргээхээс эхэлдэг. Ийм байдлаар донтсон хүнд өөрийгөө нөгөөгөөсөө тусгаарлахыг заадаггүй юм. Түүнийг сайн мэдрэхийн тулд түүний хажууд байгаа хүн ч гэсэн сайхан байх ёстой - тэр өөрийнхөө хил хязгаарыг тодорхойлдог. Чухам энэ өмч, мэдрэмжгүй байдал нь хүмүүсийг "хайртай" түншүүдийнхээ зэрлэг дээрэлхэл, сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хүчирхийлэл, доромжлол, хайхрамжгүй байдал, үнэ цэнийн бууралт гэх мэтийг тэвчихэд хүргэдэг. Тиймээс өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуух нь чухал юм: "Намайг гологдох эсвэл гутаан доромжлоход би юу мэдэрч, ямар мэдрэмжийг мэдэрдэг вэ?", "Түүний дуудлагыг удаан хүлээх нь надад ямар тухтай байдаг вэ? ирэлт, захидал)? "" Миний хамтрагч хэзээ намайг хуурч, залилан хийдэг вэ? "," Би энэ харилцаанд өөрийгөө хэр аюулгүй гэж боддог вэ? "," Би 10 онооны системд хамтрагчийн хувьд хэр үнэ цэнэтэй санагддаг вэ? " Ихэнхдээ сэтгэлзүйн хувьд хамааралтай хүмүүс өөрсдийн цочромтгой байдал, дургүйцэл, дургүйцэл, уур уцаарыг бүрэн мэдэрдэггүй. Тэд сэтгэл хөдлөл, туршлага, нэрээ танихад хэцүү байдаг. Тэд сэтгэлзүйн хувьд хөлдсөн юм шиг, Пушкины үлгэрийн "үхсэн гүнжүүд" шиг криптүүд дээрээ хэвтэж байна.
Хараат байдлын объекттой хол зай
Түнштэйгээ харилцах харилцааны харгис хэрцгий байдлаас өөрийгөө хамгаалахын тулд донтсон хүмүүс өөрсдийгөө "элсний цайз" барьж, ихэвчлэн ирээдүйтэй холбоотой сайхан уран зөгнөлийг бүтээдэг. Тэд өнгөрсөн болон одоогийн туршлагад огт найддаггүй. Энэ нь тэд хамтрагч нь өөрчлөгдөж, тэднийг хайрлах болно гэдэгт тэд үргэлж итгэдэг юм шиг санагддаг, гэхдээ та үүнийг л хийх хэрэгтэй … Жишээлбэл, хүлээ, тэвчээртэй байж, энхрийлээрэй … Энэ итгэл үнэмшил нь таныг илүү их хөрөнгө оруулалт хийхэд хүргэдэг. ба түүнээс дээш харилцаа холбоо алдагдаж, тэднийг эргэж ирэхийг хүлээж байна. Мөн энэ бол урхи юм. Бодит байдал дээр зөвхөн одоо байгаа зүйл байгаа бөгөөд үүнд найдах нь чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, хүмүүс өөрчлөгддөг, гэхдээ ихэнхдээ энэ нь бидний хяналтаас гадуур тохиолддог бөгөөд бидний хүссэнээр огт байдаггүй. Тиймээс, өөрийгөө ядраахгүй, илүү их хуурч мэхлэхгүй байхын тулд донтолтын объекттой холбоо барихаас хэсэг хугацаанд татгалзах нь чухал (архи, мансууруулах бодис хэрэглэхээ болих - химийн донтсон хүмүүсийн хувьд).
"Шим тэжээлийн орчинд" дүрэх
Сэтгэлзүйн хувьд хамааралтай хүн ихэвчлэн хайр сэтгэлийн хамтрагчтайгаа харилцах харилцаандаа л тайвшрахыг эрэлхийлж, бусад халуун сэтгэлтэй, чин сэтгэлтэй хүмүүсийн дэмжлэгээс татгалзаж, хамгаалдаг. Эцсийн эцэст, тэр жинхэнэ дулаан, хайрыг хүртэх эрхгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ утгаараа яг эсрэг зүйлийг хийх нь чухал юм - бусдын халуун дулаан сэтгэл, дэмжлэгийг хүлээн авч, өөрийгөө түшиж, өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэхийг хичээ. Магадгүй эхлээд үүнийг зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээний ганцаарчилсан уулзалт (эсвэл эмчилгээний бүлгийн уулзалт) дээр олж авах болно, гэхдээ дараа нь ур чадвар нь бусадтай - хамаатан садан, найз нөхөд, танил хүмүүстэй харилцах боломжтой болно.
Харилцаанд оруулсан хувь нэмрийг хуваарилах
Хамааралтай харилцааны түншийг төлөвшүүлэх нь түүний тухай бидний төсөөллөөс өөр зүйл биш юм. Энэ бол бидний өөр хүнд өгдөг хувийн зан чанарын нэг хэсэг юм. Сэтгэлзүйн хувьд хамааралтай олон үйлчлүүлэгчид "зөвхөн түүнтэй л хамт байхдаа би үнэхээр хайртай гэдгээ мэдэрдэг, зөвхөн түүнтэй хамт л аюулгүй байдал, эмзэглэл, халамжийг мэдэрдэг" гэж хэлдэг. Эдгээр бүх чанарыг өөртөө хуваарилахыг хичээгээрэй. Та бол зөөлөн, халамжтай, хамгаалагч, гүн гүнзгий хайрлах чадвартай хүн юм. Та бол итгэж, хүлээн зөвшөөрч, тайвшруулж, тайвшруулдаг хүн юм. Мөн та үүнийг хүмүүст өгөх боломжтой. Эдгээр чанаруудыг олж нээж, таньж, өөртэйгээ хамт авч яваарай. Тэднийг үнэлэх чадвартай хүмүүсийн хувьд.
Зөвлөмж болгож буй:
Битгий итгээрэй, бүү ай, бүү асуу! Воландын урхи
хэзээ ч юу ч битгий гуй! Хэзээ ч, юу ч биш, ялангуяа танаас илүү хүчтэй хүмүүстэй. Тэд өөрсдөө санал болгож, өөрсдөө бүх зүйлийг өгөх болно! М.А. Булгаков Битгий итгээрэй, бүү ай, бүү асуу! Үе үеийнхэнд урам зориг өгсөн хоёр үзэл баримтлалыг энд оруулав.
"Битгий уйл, бүү ай, бүү асуу." Мэдрэмжгүй байдлын үнэ
Сэтгэл хөдлөлийг бүрэн хянах нь ихэнх хүмүүсийн хүсдэг ур чадвар биш гэж үү? Хувь заяаны инээмсэглэлд тууштай зогсох, сэтгэлийн зовлонг амсахгүй байх, хувь заяа, хүмүүсийн ямар ч цохилтын дор бөхийхгүй байх. Ийм нэвтэршгүй царайтай ялагдашгүй самурай байх.
Донтолт, хавсарсан донтолт
"Биднийг хүний бузар муу шиг юу ч холбодоггүй." О. де Бальзак Архичин, хүүхэдтэй гэр бүлд гэр бүлийн бүх хүмүүс амьдардаг, үүрэг гүйцэтгэдэг тодорхой баглаа байдаг. Үүрэг - архинд донтсон. Далд ухамсартайгаар бодит байдлаас зугтахыг эрэлхийлж, аюулгүй байдал, тэнцвэрийн хуурмаг байдалд амьдрахын тулд сэтгэцийн байдлаа зохиомлоор өөрчлөхийг хичээдэг.
Бүтээлч байдал нь зөвхөн өөрийгөө илэрхийлэх зорилгогүй юм
Урлагийн эмчилгээ гэж юу вэ? Урлагийн эмчилгээний гол зорилго нь өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө танин мэдэх чадварыг хөгжүүлэх замаар хувь хүний хөгжлийг уялдуулах явдал юм. 19-р зуунд Швейцарийн нэрт сэтгэцийн эмч К.Юнг хэлэхдээ, арт эмчилгээ нь ухаангүй, ухамсартай "
Гурвалжин харилцаа: Үлдэхээ бүү орхи
Бид харилцааны тухай ярихдаа гэрлэлтийн хамтрагч, эцэг эх, хүүхэд, босс, захирагдагч гэсэн хоёр хүн оролцдог бололтой. Гэхдээ харилцаанд үргэлж хоёрхон хүн оролцдог уу? Жишээ авч үзье: хосууд байдаг, тэд харилцаагаа бий болгож байна. Болзошгүй эрүүл хувилбараар энэ хосын хувьд юу тохиолдох нь зөвхөн хоёуланд нь хамаатай юм.
