2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Одоо дэлхий маш хурдан өөрчлөгдөж байгаа тул та нүдээ ч аниулах цаг гаргахгүй байна. Удалгүй би анхны гар утсаа аваад, одоо бүгд ухаалаг гар утастай, покемон гудамжаар гүйж, виртуал бодит байдлын эрин үе ирж байгаа юм шиг санагдаж байна. Үлгэрт гардаг шиг шулуун.
Хүнд тавигдах шаардлага бас өөрчлөгдөж байна: сэтгэцийн нөхцөл байдлын шаардлага (30 жилийн өмнө, бидний хүн нэг бүр өдөр бүр ямар мэдээллийн урсгалыг дамжуулж байх ёстойг хэн ч төсөөлж байсан уу?), Бие махбодь (үүссэн шархыг яах вэ? Компьютер дээр байнга суусны үр дүнд энэ нь хараахан тодорхой болоогүй байгаа юм шиг санагдаж байна), мэдээж сэтгэл хөдлөл.
Үүний зэрэгцээ сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн гэмтэл, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл - бүх зүйл хэвээр үлдэж, хаашаа ч явсангүй. Мөн та үүнтэй ажиллах хэрэгтэй. Энэ нь жишээ нь 50 жилийн өмнөхөөс олон дахин хурдан ажиллахын тулд юм.
Өөрийгөө илүү хурдан сайжруулахын тулд юу хийж чадах вэ?
Би өөрийнхөө хувьд аль болох хурдан, үр дүнтэй ажиллахад туслах хоёр үндсэн чадварыг тодорхойлсон.
Эхнийх нь таны мужуудын өдөөгчийг тааламжтай, тааламжгүй байдлаар хянах чадвар юм. Ерөнхийдөө хүний ихэнх сэтгэл санааны асуудал, туршлага нь ухамсаргүй хариу үйлдэл (ихэвчлэн хүсээгүй) тохиолдсоны улмаас үүсдэг бөгөөд тэр хүн дараа нь гэмшиж эсвэл ухамсаргүй хариу үйлдлийнхээ үр дагаврыг арилгадаг.
Ингээд л боллоо. Хэрэв та тодорхой хариу үйлдлийг юу өдөөдөгийг (жишээлбэл, уур хилэн, цөхрөлийн байдал, хайхрамжгүй байдал), түүний цаана юу, юунаас болж үүсч, боломжгүй зүйлийг олж мэдсэн бол дараагийн удаа ийм хариу үйлдэл хийх магадлал өндөр байна. Эхлэхийн тулд та түүнийг зогсоож чадна. Энэ нь цаашид эхлэхгүй байх магадлалтай юм.
Энэ нь нэгэн зэрэг энгийн бөгөөд хэцүү байдаг. Тодорхой муж намайг хамарч байхад би ямар агшинд үүнийг анзаардаг вэ? Үүнийг анзаарах тэр агшинд миний дотор юу болдог вэ? Үүнээс нэг минутын өмнө?
Нөхцөл байдлын өдөөгч нь өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, хүн утсаар чанга ярьдаг ажилтанд уурладаг бөгөөд уурлах шалтгаан нь дууны хэмжээ биш, харин дууны өнгө, ажилтны нэр, дурсамж байж болно. түүнтэй төстэй хүн гарч ирдэг. Өөрөөр хэлбэл, чанга дуутай ажилтан огт бизнес эрхэлдэггүй байж магадгүй, гэхдээ бүх сэтгэл дундуур байдал түүнд очих болно.
Энэ бол миний анхны төлөв байдал, сэтгэл хөдлөл, хариу үйлдлийг юу, хэзээ, хэрхэн өдөөж байгааг хянах чадвар юм.
Хоёрдахь ур чадвар нь эхнийхтэй адил, миний мэдрэмж хэнд, юунд хамааралтай болохыг ойлгох явдал юм.
Жишээлбэл, надад айдас төрүүлдэг хүн байдаг. Би түүнээс айж байна, энэ хүн. Энэ тохиолдолд миний даалгавар бол өмнө нь надтай ижил төстэй айдас төрж байсан уу, хэрвээ тийм бол хэзээ, хэнтэй хамтдаа дүн шинжилгээ хийх явдал юм. Надад одоо айдас мэдрүүлж байгаа хүнээс би огт айхгүй байгаа байх. Магадгүй миний айдаг зүйл өнгөрсөн үе байсан бөгөөд энэ нь удаан хугацаанд байгаагүй үйл явдлуудыг хэлдэг.
Хоёрдахь ур чадвар нь бусад зүйлээс гадна хүмүүстэй харилцах харилцааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Мэдрэмж хаанаас гаралтай болохыг ойлгоход зөрчилдөөн бага байх болно, харилцах нь илүү хялбар болж, бүр илүү тааламжтай байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүх зүйл өвдөж байна. Юу ч тус болохгүй! Эсвэл яагаад өөр дээрээ ажиллах нь үр дүн өгөхгүй байна
Ихэвчлэн өөртэйгөө ажиллах бүх аргыг туршиж үзсэн, олон ном уншсан, олон дадлага хийсэн, олон тооны семинарт хамрагдсан үйлчлүүлэгчид над дээр ирдэг. Тэд маш их зүйлийг мэддэг, тэд өөрсдөө ямар асуудалтай байгаа, ямар бэрхшээлтэй байгаа шалтгааныг нь ямар ч сэтгэл зүйчид хэлж чаддаг.
Өөр өөр зан чанарын өргөлт бүхий хүмүүстэй ажиллах онцлог
Зигмунд Фрейдийг сэтгэлзүйн эмчилгээ, практик сэтгэл судлалын үндэслэгчдийн нэг гэж үзэж болно. Түүний санал болгосон ажлын арга болох сэтгэлзүйн шинжилгээ нь хожим үүссэн сэтгэлзүйн эмчилгээний ихэнх чиглэлүүдийн үндэс суурь болсон гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна.
Өөр дээрээ ажиллах 5 шалтгаан нь урам хугарах шалтгаан болдог
Би хэдэн жилийн турш хувь хүний хөгжилд оролцож байгаа бөгөөд өөрөөрөө ажиллах нь олон тооны сургалтын зар сурталчилгаанд дурдсан шиг тийм ч таатай байдаггүй. Түүгээр ч барахгүй гайхамшгийг амлаж буй мэргэжилтэн, чиглэлд итгэхээ больсон. Учир нь IMHO бол энэ бол хүүхдийн хувийн зан чанарыг өөрчлөх явдал юм .
Сэтгэл судлаачийн өрөөнд хоёр хувийн уулзалт. Хамтарсан чадвар ба хязгаарлалт
"Эмчийн хувийн шинж чанар, өвчтөний хувийн шинж чанар нь эмчилгээний үр дүнд эмчийн хэлсэн үг, бодлоос хамаагүй чухал байдаг. Хоёр хүнтэй уулзах нь хоёр өөр химийн бодисыг холихтой адил юм: хэрэв ямар нэгэн хослол байвал хоёулаа өөрчлөгддөг.
Өөр дээрээ ажиллах арга зам, сонголт, очих газар
Надад маш их ашиг тусаа өгч, мэдлэгийн түвшинг дээшлүүлсэн миний амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй гурван салбар бол NLP, Enneagram, одны орд (ач холбогдлоороо биш, он дарааллаар) юм. Энд NLP болон одны ордны тухай илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл байна.
