2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хавсаргасан утга. Тодорхой үйлдэл, нөхцөл байдлыг ашиглан үнэлдэг тусгай төрлийн бодол. "Бодол бол зүгээр л бодол" гэсэн сайхан хэллэг байдаг.
Та юу гэсэн үг вэ?
Зүрх ба тархи бол бидний бие махбодид хэзээ ч зогсдоггүй хоёр эрхтэн юм. Хэрэв зүрх цусаа байнга шахдаг бол тархи бодол төрүүлдэг. Тэд (бодол) өөр байж болно. Үнэн ба худлаа, төвийг сахисан, эерэг, сөрөг.
Бидний цаг алдалгүй барьж, анзаардаг бодол, автоматаар, шууд, ихэвчлэн асдаг бодол байдаг бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэх цаг бидэнд байдаггүй. Бидний толгойд дахин дахин орж ирдэг интрузив эсвэл хий үзэгдэлтэй бодол байдаг бөгөөд үүнээс салах нь бидэнд маш хэцүү байдаг.
Мөн хавсаргасан утга нь үүнтэй ямар холбоотой вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?
Өгөгдсөн утга гэдэг нь маш хурдан, автоматаар хийгддэг, мөрдөх, ойлгоход хэцүү нэг төрлийн бодол юм. Гэхдээ эдгээр бодол нь бидний үйл явдлын векторыг тодорхойлж, тодорхой үйл явдал, мэдрэмж, дотоод байдлыг үнэлдэг.
Жишээ: Миний үйлчлүүлэгчдийн нэг (28 настай, эрэгтэй) анх удаа үймээн дайралтанд орохдоо хуриман дээр байсан бөгөөд хоол хүнс эсвэл согтууруулах ундааны нэгэнд хордсон байж магадгүй гэж бодсон нь түүний биед ийм хариу үйлдэл үзүүлсэн юм..
Бүтцийн хувьд иймэрхүү харагдаж байв.
Сандарсан дайралтын дараа сэтгэлийн түгшүүр бага зэрэг нэмэгддэг - "Би буруу зүйл идсэн байх магадлалтай" гэсэн утгатай - сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг хэвийн болгох. Тэр хүн болсон явдлыг хурдан мартаж, жирийн, хэвийн амьдралаар амьдарсаар байв.
6 хоногийн дараа тэрээр хоёр дахь удаагаа үймээн самуун дайрахад хоёр дахь тохиолдол нь архи, хоол хүнстэй холбоогүй болохыг ойлгов. Өгөгдсөн утга нь: "Надад ямар нэгэн зүйл буруу байна, магадгүй би галзуурч магадгүй." Эдгээр бодлууд түүнийг айлгаж, хэд хоногийн дараа түүнийг над руу, сэтгэл судлаачийн өрөөнд хүргэв.
Сэтгэлгээний бүтэц дараах байдалтай байв.
Сандарсан дайралтын дараа сэтгэлийн түгшүүр их хэмжээгээр нэмэгддэг - "Би галзуурч байна" гэсэн утгатай - сэтгэлийн түгшүүр улам бүр нэмэгдэх болно - хов жив (хэрцгий тойрог дотор хөдөлдөг, ихэнхдээ хариулт өгдөггүй бодол).
Чухамдаа нэг л үйл явдал - үймээн довтолгоо, тэр хүн өөрөө хоёр өөр утгыг тайлбарласан нь бие махбодийн огт өөр хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэсэн юм.
Сөрөг хавсралтуудын бүтэц дараах байдалтай байна.
Бодол санаа - сөрөг утгатай холбогдсон утга - хүчтэй сэтгэл хөдлөл (жишээ нь айдас) - энэ тухай яриа.
Сөрөг хавсралтаар юу хийх вэ?
Эхлэхийн тулд үүнийг хянах, ойлгох нь чухал юм.
Хэрхэн?
Энэ үзүүлэлт нь таны нөхцөл байдал байх ёстой, жишээлбэл, хүчтэй сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн байдал муудах.
Дараа нь зогсоож, ямар бодлууд энэ байдалд хүргэснийг, мөн эдгээр бодлуудад ямар үнэ цэнийг оруулсан бэ?
Сүүлчийн шатанд оноосон үнэт зүйлс хэр оновчтой, үнэн зөв байсныг үнэлэх, өөр сонголт байна уу?
Ийм байдлаар бид удирдан чиглүүлэхийн оронд оноосон утгыг ухамсартайгаар хандаж, өөрчилдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Айдас түгшүүр, салалтын түгшүүр
Өмнөх нийтлэлдээ би Panic Attacks, үхлийн айдас гэсэн сэдвийг үргэлжлүүлж, ТХГН -ийг салалтын түгшүүртэй хэрхэн холбож болох талаар ярих болно гэж амласан. Учир нь үймээн самуунтай цөөн хэдэн хүмүүс салах сэтгэлийн зовиуртай байдаг. Гэхдээ энэ нийтлэлийг уншиж эхлэхээсээ өмнө бяцхан дасгал хийж үзээрэй:
Сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх: түүнийг даван туулах шалтгаан, арга замууд
Амьдралд бидний хүн нэг бүр сэтгэлийн түгшүүртэй тулгардаг. Төрснөөсөө хойш бид мэдэхгүй, айж эмээж чадахгүй, эсвэл нөлөөлж чадахгүй зүйлтэй тулгарах үед эвгүй байдалд ордог. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн нь богино хугацааны, хурдан өнгөрдөг, тийм ч тод илэрхийлэгддэггүй өвчинтэй байдаг бөгөөд үүнийг хүн амархан, бие даан даван туулж чаддаг.
Сэтгэлийн түгшүүр, хүсэл тэмүүллийг дарах. Хэрхэн ажилладаг?
Неврозын гарал үүсэл. Дотоод зөрчил = мэдрэлийн өвчин үү? Дотоод зөрчилдөөн нь үнэндээ мэдрэлийн өвчний үндэс биш харин хувь хүний өсөлтийн боломж юм. Неврозын хөгжлийн үндэс нь дотоод зөрчил биш бөгөөд ерөнхийдөө зөрчилдөөн биш юм зөрчилдөөнийг цаг тухайд нь эвлэрүүлэх.
Алдаа гаргах газар байхгүй. OCD дахь сэтгэлийн түгшүүр, бодол, үйлдэл
Дэмийрэл бол хий хоосон бодол юм. Албадлага бол албадлагын үйлдэл юм. Тэдний хооронд сэтгэлийн түгшүүр төрж байна. Хувь хүний хий үзэгдэл (OCD) - хэрэв хүн ердийн амьдралын хэв маягаа хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд бүрэн удирдаж чадахгүй бол сэтгэл мэдрэлийн эмч ийм оношийг тавьдаг:
Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, стресс: Асуудал эсвэл боломж?
Сэтгэл түгшсэн байдал нь эрч хүчийг илтгэнэ. Мэй Ролло, Америкийн сэтгэл судлаач, хүмүүнлэгийн сэтгэл судлалын экзистенциал чиглэлийг тэргүүлэгч төлөөлөгчдийн нэг Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, стресс: Асуудал эсвэл боломж? Санаа зоволт, стресс гэсэн үгс аль хэдийн стресст оруулдаг.
