Өөрийгөө таниулах: өөрийгөө хэрхэн олох вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Татьяна Ушакова

Сэтгэл зүйч

"Дээд амжилтанд тэмүүлэх" сэдвийг авч үзвэл энэ бол өөрөөсөө бүр ч илүү холдох зам, хаашаа ч явахгүй зам гэдгийг олж мэдсэн. Өнөөдөр би өөрийгөө танин мэдэх сэдэв эсвэл өөрийгөө олж болох замыг авч үзэхийг санал болгож байна.

Бидний хүн нэг бүр тодорхой шалтгаанаар Дэлхий дээр гарч ирсэн бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн зорилготой байдаг. Тэгээд бид дотоод боломжоо ухамсарлахын тулд энэ ертөнцөд ирсэн. Таны боломж бололцоо юу вэ? Та ямар чадвартай вэ?

"Тийм ээ, тийм биш!" эсвэл "Би чадвараа ч мэдэхгүй байна" гэх мэт асуултуудад хамгийн их хариулдаг. Үүний зэрэгцээ, сэтгэлийнхээ гүн дэх хүн бүр хэн нэгэн болохыг мөрөөддөг. Гэхдээ хэрэв та чадвараа олж хараагүй, олж харахгүй байгаа бол яаж тэр хүссэн "хүн" болох вэ? Тийм ч учраас манай ертөнцөд жинхэнэ чадвараа ухамсарладаг хүмүүс цөөхөн байдаг.

Өөрийгөө таньж мэдсэн хүн гэж хэн бэ?

Авьяас чадвар, чадвар, потенциалаа бүрэн ашиглаж чадсан хүн.

Хэрэв хүн чадвараа мэдэхгүй бол хэзээ нэгэн цагт түүнийг сурах хүсэл байсаар л байх болно. Намайг хэн бэ, яагаад гэдгийг олж мэдээрэй. Хэн нэгэн хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй, хэн нэгэн сул дорой, хэн нэгэн энэ тухай огт боддоггүй. Хэрэв өөрийгөө таньж мэдэх, өөрийн чадвараа олж авах гэсэн хүсэл эрмэлзэл гарч ирсэн бол ийм хүн өөрийгөө таньж эхэлдэг.

Абрахам Маслоу: "Хөгжимчид хөгжим тоглох ёстой, зураачид зурах ёстой, яруу найрагчид шүлэг бичих ёстой. Хүмүүс хэн байж чадахаараа байх ёстой. Тэд мөн чанартаа үнэнч байх ёстой."

Хүн өөрийгөө танин мэдэх энэ замд орохдоо аюулгүй байдал, хүндэтгэлийг хүлээх гэсэн хоёр үндсэн бэрхшээлтэй шууд тулгардаг. Чухам эдгээр хэрэгцээ нь урагшлахад саад болдог. Хүн "өсөлт" -ийн талаар маш удаан, ухаалаг ярьж чаддаг ч тэр өөрийнхөө мэддэг, дассан зүйлдээ үлдэх болно.

Хүн өөрийгөө танин мэдэх зам руу ороход хийх хамгийн эхний зүйл бол өөртөө аюулгүй байдлын мэдрэмжийг олох явдал юм. "Надад байгаа, би өөрөө хэзээ ч урвахгүй эсвэл өөрийгөө орхихгүй." Энэ нь зүгээр нэг үг байх ёсгүй, энэ нь дотоод улс болох ёстой!

"Бүгд намайг шидсэн!"

"Чи хаана байна? Та бас өөрийгөө хаячихсан юм уу?"

Хүн аюулгүй байдлын хүчтэй хэрэгцээтэй л бол шинэ зүйл бүтээж чадахгүй.

Аюулгүй байдал бол бүх хогийн ургамлыг хадгалж, тэдний дунд сарнай ургуулахыг хичээдэг. Хэрэв та хогийн ургамалд нүдээ аниад байвал бүү хоглоорой, тэгвэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэд энэ сарнайг боомилох болно. Зөвхөн урагшлах хөдөлгөөний дүр төрх хэвээр байх болно - талбар нь байнга шинэ зүйлийн хатсан нахиалдаг зэрлэг ургамлаар бүрхэгдсэн байдаг. Тиймээс бидний "хогийн ургамлыг" хүлээн зөвшөөрөх зориг бол өөрийгөө танин мэдүүлэх зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Хоёрдугаарт, бусдаас хүндлэл шаардахаа болих, мөн чанартаа та аль хэдийн төгс болсон гэдгээ ойлгох, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Мөн үйлдэл - бид өөрсдийгөө хорлохын тулд юу ч хийдэггүй. Хэрэв бид зохисгүй мэт санагдах үйлдэл хийвэл энэ нь бидэнд (бидний хувийн зан чанар) сэтгэл ханамж авчирдаг учраас л үүнийг хийдэг, эс тэгвээс бид үүнийг хийхгүй байсан. Энэ бол өөр нэг сонирхолтой сэдэв бөгөөд бид үүнийг өөр цагт дэлгэрэнгүй ярих болно.

Өөрийгөө танин мэдэх үйл явц нь үргэлж эрсдэлд орох, алдаа гаргах, хуучин зуршлаасаа татгалзах хүсэл юм. Гэхдээ энэ бол хуучин зуршил, хязгаарлалтын эсрэг тэмцэл биш юм. Энэ бол таныг урагшлахад юу саад болж байгааг эрэлхийлж, өөрөөр хийх зориг юм.

Зөвхөн эр зоригийн ачаар та шинэ санаа, шинэ туршлага, оргил руу хөтөлж магадгүй, тэр ч байтугай бүтэлгүйтэлд хүрч чадна. Гэхдээ хичээл бүр сайн сайхны төлөө гэдгийг ухамсарлах нь таныг өсөлтийн зам руу хөтлөх болно. Энэ бол аль хэдийн хувийн зам бөгөөд үүнийг хүрээлэн буй орчин ногдуулдаггүй - зөв, буруу нь буруу юм.

Түүнээс гадна, өөртөө ирэх үйл явц удаан бөгөөд өвдөлттэй байдаг. Энэ бол тогтмол амжилт биш, тогтмол амжилт юм. Тийм ч учраас олон хүмүүс үүнээс татгалздаг. Өөр зүйл хийхгүй байж ямар нэг зүйлд хүрч амжилтанд хүрч суух нь үргэлж сайхан байдаг.

Гэхдээ хэн ч өөрийгөө өөрийгөө ухамсарлах замыг сонгохыг албадаж чадахгүй. Энэ бол зөвхөн ухамсартай сонголт юм.

Дараагийн үйлдэл бол тайван байдал, төвлөрөл юм. Бодит байдлын тухай үр дүнтэй ойлголт авах боломж. Бодит байдлын талаархи үр дүнтэй ойлголт бол ертөнцийг алагчлалгүй ойлгох, хүний дотор болон эргэн тойронд бодит байдал дээр юу болж байгааг байнга мэдэж байх чадвар юм. Хүн ямар үед, өөрийгөө хүрээлж буй зүйлийг өөрөө хэрхэн бүтээж байгааг тодорхойл.

Эргэн тойрон дахь бодит байдлыг бүх давуу болон сул талуудынх нь адилаар харж сурах хэрэгтэй. Хамгийн сонирхолтой зүйл бол ийм алсын хараа нь хуурамч, шударга бус байдлыг ялгах чадварыг өгдөг. Найдвар, хүлээлт, түгшүүр, айдас нь бодит байдлын талаарх ойлголтод нөлөөлөхөө болино.

Цаашид - тэдний дотоод мөн чанар, түүний дагуу хийсэн үйлдлийг судлах. Бидэнд хамгийн их таалагддаг зүйлээ өөрсдөө шийдэж сур. Юу зөв, юу нь буруу болохыг бус, харин чиний дуртай, дургүйг жинхэнэ утгаар нь таашааж авдаг. Та ямар кинонд илүү дуртай вэ, бусдын санаа бодлыг үл харгалзан ямар бодол, санаа.

Энэ бүхэн нь хүн амьдралын баяр баясгалангийн мэдрэмжийг алддаггүй болохыг харуулж байна. Тэрээр бусад хүмүүсийг болон хүн төрөлхтнийг бүхэлд нь амархан хүлээж авдаг, бусдыг хянах, заах, өөрчлөх, өөртөө "тохируулах" гэж оролддоггүй. Хүн эрх чөлөөтэй болж, эргэн тойрныхон нь сонгох эрх чөлөө, үзэл бодлоо илэрхийлэх эрх чөлөөг олгодог. Хэт их гэм буруу, ичгүүр, түгшүүрийн мэдрэмж нь ачаалал өгөхөө больж, хэт шүүмжлэл нь тэдний дутагдал, сул тал руу явдаг.

Дараагийн алхам бол өөртөө үнэнч байж сурах явдал юм. Үйлдэл, үйлдэл, бодлынхоо төлөө хариуцлага хүлээ. Энд гол зүйл бол шалтаг хайхаа больж, өөрийн үйлдэл, бодлын бурууг бусдад тохох, хүн бүхэнд сайн байхын төлөө хичээхээ болих явдал юм. Та энэ дэлхий дээрх бүх хүмүүст таалагдах боломжгүй, учир нь даалгавар бол бусдад илүү тохь тухтай байх биш харин өөрийгөө олох явдал юм.

Дараагийн хийх зүйл бол өөрийн дүгнэлтийн дагуу ажиллаж сурах, өөрийн хэрэгцээг ухаалгаар үнэлэх, аль нь танд төрөлхийн, аль нь нийгэм, эцэг эх, хүрээлэн буй орчноос өдөөгдөж байгааг олж мэдэх явдал юм. Энэ бүхэн нь тухайн хүнд яг юу хэрэгтэй, юу зөв болохыг хамгийн зөв шийдвэр гаргахад хувь нэмэр оруулдаг.

Үүний ачаар эффект гаргаж, ямар нэгэн зүйлийг гайхшруулах хүсэлгүй бусадтай харилцах харилцаа аль хэдийн бий болсон байна. "Үзэсгэлэнтэй байдал" алга болж, байгалийн байдал, энгийн байдал, аяндаа гарч ирдэг. Энэ нь эргэн тойрон дахь бодит байдалд амархан дасан зохицох чадвартай болоход хүлцэл гэх мэт чанар гарч ирдэг. Гэхдээ энэ бүхэнтэй эвлэршгүй байх шаардлагатай бөгөөд буруушаах эсвэл татгалзах аюул заналыг үл харгалзан түүний санаа бодлыг эргэлзэлгүйгээр илэрхийлдэг.

Цаашдын арга хэмжээ бол боломжит чадвараа ойлгох явдал юм. Танд хамгийн их сэтгэл ханамж авчирдаг, авьяас чадвараа мэдэрч, түүнийгээ төгс төгөлдөр болгож хөгжүүлээрэй. Магадгүй та сайн тогооч байж магадгүй, авьяас чадвараа хөгжүүлснээр ур чадварыг нь биширдэг тогооч болж магадгүй юм.

Магадгүй та баярын өдрүүдийг зохион байгуулж, өвөрмөц зохиогчийн бүтээл туурвихдаа гарамгай байж магадгүй … Хамгийн сайн хийдэг зүйлээ олж, чадварынхаа хэрээр дээд зэрэглэлийн мэргэжилтэн болохын тулд чадах бүхнээ хий.

Гэхдээ авьяас чадвараа ашиглахгүйгээр хүн сайн цалин авдаг эсвэл аюулгүй байдлыг хангаж өгдөг учраас уйтгартай, уйтгартай ажил хийх болно. Үүний үр дүнд ухамсрын сэтгэл ханамжгүй байдал үүсдэг.

Маслоу өөрийгөө судалж буй хүмүүс төгс төгөлдөр биш, том алдаанаас ангид байдаггүй гэж маргадаг байсан ч тэд бүгд ямар нэгэн үүрэг даалгавар, үүрэг даалгаварт тууштай ханддаг байв. Тэд өөрсдийгөө бодсонгүй, харин шууд хэрэгцээ шаардлагаасаа давсан асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлжээ. Тэд амьдрахын тулд ажиллахын тулд биш хөдөлмөрлөж амьдардаг гэж хэлж болно.

Дараагийн алхам бол хамааралтай ба харилцан хамааралтай харилцааг ойлгох явдал юм.

Нийгмийн "жирийн" хүмүүсийн гол хэрэгцээ бол бусад хүмүүсийг ашиглан тэдний ач холбогдлыг онцлон, ганцаардлыг дүүргэх явдал юм.

Өөрийгөө танин мэдэх бүх алхам нь ганцаардалгүй ганцаардах өвөрмөц чадварыг бий болгож, эд баялаг, нөхөрлөлийн бүрэн байдлыг эдлэх чадвартай болдог.

Тайвширч, эв нэгдэлтэй байх чадвар нь хувийн азгүйтэл, бүтэлгүйтэлтэй байсан ч гарч ирдэг. Энэ бүхэн нь бусдын санаа бодол, мэдрэмжид найдах шаардлагагүй нөхцөл байдлыг өөрсдийнхөөрөө харсантай холбоотой юм. Нэр хүнд, статус, нэр хүнд, алдар нэр нь өөрийгөө хөгжүүлэх, дотоод өсөлтөөс хамаагүй чухал болж байна.

Дараагийн алхам бол таашаал авч сурах явдал юм. Хөгжим, байгалийн үзэсгэлэнт байдал, урлагийн бүтээлүүдийг сайхан өнгөрүүлээрэй, ингэснээр тэд урам зориг авчрах болно. Эдгээр гайхалтай мужуудыг үзээрэй. Байгаль, хөгжмийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх. Экстази, ухаарал, хамгийн их хүсэл тэмүүлэл, сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг анхаарч үзээрэй.

Үүний ачаар амьдралын хамгийн өчүүхэн ч гэсэн үйл явдлыг харж, таашаах чадвар гарч ирэхэд хүүхдийн гайхах чадвар эргэж ирдэг. Аз жаргалыг энгийн зүйл гэж үзэхээ больсон, амьдрал уйтгартай, сонирхолгүй байхаа больсон.

Хүн хиймэл өдөөгчгүйгээр байгальтай нэгдэж, амар амгалан, аз жаргал, эв найрамдал, амар амгалан, хайрыг мэдэрч, мэдрэх чадвартай болдог. Хамгийн дээд туршлага хуримтлуулах мөчид дэлхийтэй эв найрамдалтай болох, өөрийн "би" гэсэн мэдрэмж алдагдах эсвэл түүний хязгаараас давж гардаг.

Дараагийн алхам бол зорилго, амжилтанд хүрэх арга хэрэгслийг ялгах явдал юм. Энэ үйл явцаас таашаал авч, зөвхөн түүнийхээ төлөө хийж сур. Жишээлбэл, зорилгоо бүү тавь - эрүүл мэндийнхээ төлөө биеийн тамирын дасгал хийх, харин дасгалаас өөрөө таашаал авах.

Хамгийн хэцүү зүйл бол таны хувийн "би" -ийн хязгаараас давж гарах явдал юм.

Энэ нь таны хамгаалалтын механизмыг ажиглаж, тэдний оршин тогтнолыг таньж, хэрхэн ажилладагийг таньж мэдсэнээр хийгддэг. Батлан хамгаалах механизм нь дотоод өсөлтөд тулгарч буй гол бэрхшээл, саад бэрхшээл юм. Эдгээр нь товчлуурууд бөгөөд үүний ачаар хүн бүрэн хяналттай болж, эрх чөлөөтэй болдог.

Гэхдээ энэ бол ажил, ажил нь урт бөгөөд шаргуу бөгөөд хүн бүр үүнийг шийддэггүй. Та энэ дэлхийд ямар нэгэн шалтгаанаар ирсэн, авьяастай, өөрийн гэсэн замтай, түүнийгээ олох эрмэлзэлтэй гэдгээ ухаарсан сэтгэл л таныг ийм ажилд урамшуулж чадна.

Үүний үр дүн бол өөрийгөө ухамсарлахын тулд энерги гаргах явдал юм.

Гэхдээ өөрийгөө ухамсарладаг хүмүүс бол махан биеийн сахиусан тэнгэрүүд, тэд төгс хүмүүс гэж хэлж болохгүй.

Тэд бусад хүмүүсийн нэгэн адил бүтээдэггүй, ашиггүй зуршилтай байдаг. Үүний зэрэгцээ тэд зөрүүд, уур уцаартай, уйтгартай, хэрүүлч, хувиа хичээсэн, сэтгэлээр унасан байж чаддаг. Тэд бас гэм буруу, түгшүүр, уйтгар гуниг, өөртөө эргэлзэх мэдрэмжийг агуулсан байж болно.

Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэд өөрсдийгөө илэрхийлэхдээ чөлөөтэй байдаг: тэд бүтээлч сэтгэлгээтэй, бие даасан, өөртөө итгэлтэй, нийгэм, соёлын нөлөөнөөс ангид, өөртөө үнэнч шударга, хуурмаг байдлаа орхиж, чадвараа бүрэн ашиглаж чаддаг.

Дээд амжилтанд тэмүүлэх, өөрийгөө ухамсарлах хоёрын ялгаа нь "харагдах" гэхээсээ илүү "байх" сонголт юм. Шагнал бол амьдралын сэтгэл ханамж юм.

Тэгээд дахин товчхон хэлэхэд:

Та өөрийгөө танин мэдэх үйл ажиллагааны төлөвлөгөөтэй танилцсан байна. Асуулт гарч ирж байна - үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ? Хатуу? Сонирхолтой байна уу? Хуурмаг байдалд байх нь илүү тааламжтай байдаг уу?

Бид бүгд сонгох эрх чөлөөтэй.