2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Эхлэхийн тулд бидний хүн нэг бүр ийм олон хандлагатай байдаг - танилцуулга. Хандлагын эх сурвалж нь маш өөр байдаг: эхлээд эцэг эх, эмээ өвөө, дараа нь цэцэрлэгийн багш эсвэл асрагч, сургуулийн багш нар, найз нөхөд. Ангийнхан. Танилцуулгын гайхалтай эх сурвалж бол хэвлэл мэдээлэл, сурталчилгаа юм.
Ерөнхийдөө, бүх талаас дүрэм, зөвлөгөө нь бидний амьдралд шууд ордог бөгөөд үүнийг хэрхэн яаж амьдрах вэ - энэ бидний амьдрал
Мэдээжийн хэрэг, маш ашигтай танилцуулга байдаг: хутга, цахилгаанаар болгоомжтой байгаарай, нүцгэн гараараа халуун зүйлийг бүү аваарай.. Та энэ цувралыг өөрөө үргэлжлүүлж болно.
Гэхдээ энэ дүрмийг дэмжигчид болон эсэргүүцэгчид хоёулаа байдаг маш эргэлзээтэй хандлага байдаг.
Жишээлбэл, "сайн хүүхэд бол эцэг эхийнхээ үгэнд ордог, биеэ зөв авч явдаг, аав, ээжтэйгээ муудалцдаггүй хүүхэд …" гэсэн сайн мэддэг танилцуулга юм. Тэр сайн байна уу, үгүй юу? Би үүнийг дагах ёстой юу, үгүй юу?
Бидний энд хэн нэгний тогтоосон, бидний ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөрсөн дүрэм гэж ойлгодоггүй танилцуулгыг энд нэмж оруулъя. Эцсийн эцэст ийм танилцуулга нь өөрчлөгдөөгүй хууль, аксиом мэт санагддаг бөгөөд үүнийг тусгайлан танд ашигтай юу, үгүй юу гэдэг үүднээс авч үзэх нь таны санаанд ч орж ирэхгүй.
Бидэнд ямар төрлийн танилцуулга байгааг олж мэдэх, тэдгээр нь бидний амьдралд болон бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдэх вэ?
Маш бүдүүлэг байдлаар схем дараах байдалтай байна
1. Амьдралын ямар нэгэн дүрэм мэт санагдаж буй бүх зүйлийг жагсаалт бүхий цаасан дээр байнга бичээрэй. Жишээлбэл: хооллохын өмнө гараа угаах; та дээд боловсрол эзэмших ёстой; мөнгө (найз нөхөд, гэр бүл, хайр дурлал, ажил мэргэжил гэх мэт) бол амьдралын хамгийн чухал зүйл; бага мэдэх тусам илүү сайн унтдаг; бүх эрчүүд … - бүх эмэгтэйчүүд …; усыг зөвхөн буцалгаж уух хэрэгтэй … гэх мэт. Үүнийг мэдэгдэл болгон бичээрэй
2. Мэдэгдэлийг цаасан дээр (эсвэл утсан дээр Тэмдэглэл дээр) бичихдээ та үүнийг "сайтар судалж", сайтар бодож үзээрэй, хаанаас авсан тухайгаа сайтар судлахгүй байна - энэ бол хоёрдогч зүйл юм. Хамгийн гол нь хандлага байдаг, баримтаар оршин байдаг, түүнтэй хамт амьдардаг гэдгийг ойлгох, ухамсарлах явдал юм.
3. Суурилуулалт хэрхэн явагдаж байгааг ойлгохыг хичээгээрэй. Энэ нь юу хийхийг өгдөг, яг юу саад болдог. Түүний ачаар та үүнийг хийдэггүй.
4. Дараагийн маш чухал ойлголт бол энэ хандлага таны хамгаалалт болж байсан гэсэн ойлголт юм. Үүнийг ухамсарлах нь маш чухал юм. Түүнийг амьдралын дүрмийнхээ жагсаалтаас тэр даруй "хаяхгүй" байхын тулд. Гэнэт, одоо тэр хамгаалалтын чиг үүргээ гүйцэтгэж байгаа нь гэнэт танд одоо хүртэл хэрэгтэй болж байна.
5. Ашигтай эсэх нь эргэлзээтэй хандлагад хэрхэн хандах вэ? Суулгах механизмыг өөрчлөхийг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та "өөрийнхөө тухай хэнд ч битгий хэлээрэй" гэсэн хандлагатай бол яриагаа эхэлж, танд юу тохиолдохыг үзээрэй.
Баримт нь уг суулгацыг буруу гэж үзэж, амьдралынхаа дүрмээс хасснаар та ашиг орлогоосоо илүү ихийг алдах болно
6. Зөвхөн тохиргоо нь танд туслахаас илүү танд саад болж байгаа эсэхийг шалгасны дараа үүнийг өөр, илүү тохиромжтой хувилбараар солино уу. "Өөрийнхөө тухай хэнд ч битгий хэлээрэй" гэхийн оронд "Өөрийнхөө тухай зөвхөн хүссэн үедээ, зөвхөн хүссэн хүмүүстээ л ярь". Практик дээр иймэрхүү харагдах болно: ямар нэгэн зүйл хэлэх нь тийм ч аюултай биш хүмүүсийн тойргийг олж, ярь. Хүмүүст онцгой итгэл байхгүй тохиолдолд дуугүй байх эрхийг хадгалах.
Дараах үг:
Тэгвэл яагаад бүх зүйлийг өөрөө хийж чадах юм бол танд яагаад мэргэжилтэн хэрэгтэй байна вэ?
Баримт бол таны танилцуулгыг бүгдийг нь ганцаараа олох боломжгүй юм. Мэргэжилтэн - сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч бол өөрөө харж чадахгүй байгаа зүйлийг харахад туслах тусгайлан бэлтгэгдсэн хүн юм.
Жан Мари Робин үүнийг маш сайн хэлсэн: "Би бол өөрийнхөө бөгсийг харж чаддаггүй дэлхий дээрх цорын ганц хүн юм."
Зөвлөмж болгож буй:
Бидний амьдрал дахь маск. Би өөрийнхөөрөө байж, чин хүслээ хэрхэн ойлгох вэ гэсэн асуултын хариуг өгөх болно
Хувийн болон эмнэлзүйн чиглэлээр 12 жилийн турш маск өмссөн, өөрийнхөө болон хүслийнхээ талаар сайн ойлгодоггүй олон хүмүүс над дээр ирсэн. "Би хүн бүхэнд таалагддаг", "Би бусдаасаа дорддог" нийгмийн эсвэл сэтгэлзүйн маскууд, эдгээрийг би өмнө нь хэлж байсан, гэхдээ үнэндээ илүү олон байдаг нь тэдний хувийн шинж чанар болоод удаж байна.
Бидний амьдрал дахь маск. Намайг муу, бусад нь илүү гэсэн айдсаас өөрийгөө хэрхэн ангижруулах вэ
Бид амьдардаг, энэ нь бидэнд өөрийн гэсэн үүрэг даалгавар өгсөн гэсэн үг юм. Эдгээр ажлуудыг хэрэгжүүлэхийн тулд олон хүмүүс өөрсдийгөө дарангуйлдаг, хасдаг хүчтэй чанарууд бий болсон тул үүний дагуу тэд өөрсдийн амьдралаар амьдардаггүй, гэхдээ "
Бидний зуршил бол бидний амьдрал мөн үү?
Ихэнхдээ зуршил нь насанд хүрсэн хүн ямар нэгэн зүйл хийх эсвэл хийхгүй байх ухамсартай сонголтоос ялгаатай байдаг. Нэг талаар үнэн байдаг - бид өөрсдийн үйлдлээ сонгох, хянах эрх чөлөөтэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв бид үйлдэл, бодол, сонголт бүрээ хянадаг бол амьдралд маш олон гадны өдөөлтүүд байдаг тул бид байнга стресст орж, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх болно.
Бидний амьдрал дахь сонголтууд
Бид үргэлж сонголт хийх нөхцөл байдалд байдаг. Бид өөрсдөө ч анзааралгүй олон сонголтыг автоматаар хийдэг - идэх, идэхгүй байх, юу идэх, юу өмсөх, явах, явахгүй байх, эсвэл гүйх … Бидэнд хоол хүнс хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бодит болоход бид үүнийг автоматаар хангадаг.
Бидний ирээдүй бидний гарт төдийгүй бидний бодол санаанд байдаг. Баталгаажуулалт
Баталгаажуулалт гэж юу вэ? Баталгаажуулалт гэдэг нь олон удаа давтагдвал тухайн хүний далд ухамсарт шаардлагатай дүрс эсвэл тохиргоог засдаг богино өгүүлбэр юм. Баталгаажуулалт нь эерэг сэтгэлгээний хүчийг ашиглан зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг бөгөөд бидний доторх жижиг сануулга мэт байдаг.
