2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өнөөдөр бид сэтгэл татам байдлын талаар ярих болно. Таны орчинд харизмаа гайхуулж, нүдийг татдаг хүн байх нь гарцаагүй. Түүний эргэн тойронд үргэлж олон хүмүүс байдаг бөгөөд ямар нэгэн зүйл болж байна.
Увдис ингэж ажилладаг!
Ийм бэлгийг байгалиас заяасан байхад амархан, гэхдээ танд байхгүй бол яах вэ? Энэ түүх үнэхээр дуусдаг уу …
Мэдээжийн хэрэг үгүй, би энэ нөөцийг хэрхэн өөртөө хөгжүүлэх талаар танд хэлэх болно.
Эхлэхийн тулд яг одоо ямар сэтгэл татам байдгийг тодорхойлох нь зүйтэй юм. Хамгийн хялбар арга бол хайртай хүмүүсээсээ өөрийгөө хичнээн дур булаам болохыг 1 -ээс 10 хүртэл үнэлэхийг хүсэх явдал юм. Хэд хэдэн хүний үнэлгээг харьцуулж үзээрэй, энэ нь таны сэтгэл татам байдлын тоо байх болно.
Одоо үүнийг хэрхэн шахах талаар олж мэдье. Тогтвортой нэг хэв маяг байдаг бөгөөд энэ нь "Таны ярилцагч илүү их ач холбогдол өгөх тусам тэр танд илүү их таалагдах болно" гэж сонсогддог. Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд таван энгийн алхамыг анхаарч үзээрэй.
1. Хүлээн зөвшөөрөх - сэтгэл судлаачид болзолгүй хүндэтгэл гэж нэрлэдэг. Бид хүнийг өөрийнхөөрөө, давуу болон сул талуудтай нь адилтган харахдаа шошгыг нь үнэлдэггүй, өлгөдөггүй. Хүлээн зөвшөөрөлтийг хүнтэй харилцахаасаа өмнө харуулах боломжтой, зөвхөн инээмсэглэхэд л хангалттай.
2. Талархал - бусдын чиний төлөө хийж буй бүх зүйлийг үнэлж, хамгийн чухал нь тэдэнд талархах болно. Үйлдэлд анхаарлаа хандуулах тусам таны ярилцагч илүү ач холбогдолтой болно. Жижиг зүйл болгонд талархаж байгаарай. P. S: Талархах нь зарим тохиолдолд уучлалт гуйхаас илүү үр дүнтэй байдгийг анхаараарай. Жишээлбэл, "Оройтсонд уучлаарай" гэхийн оронд. Өөртөө үнэ цэнэтэй чанарыг шагнахдаа "Тэвчээртэй байгаад баярлалаа" гэж хэлэх нь дээр.
3. Зөвшөөрөл - эсвэл илүү энгийнээр хэлэхэд магтаал. Бага наснаасаа эхлэн бид бүгд гараар хийсэн ил захидлаас эхлээд залуу насандаа амьдралын замыг сонгох хүртэл эцэг эхээсээ хийсэн үйлдлийнхээ зөвшөөрлийг хүлээж байсан. Хэдийгээр бидний хүн нэг бүр өөрийн шийдвэр гаргах эрхээ хичээнгүйлэн хойш тавьдаг ч бидний дотор байгаа бяцхан хүүхэд "Та ямар сайн хүн бэ" гэж сонсохыг хүссээр байна. эсвэл "Би чамаар үнэхээр бахархаж байна." Тийм ч учраас ярилцагчаа өөрт нь эсвэл танд чухал ач холбогдолтой бүх зүйлд магтаж байгаарай. Магтаал нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл татам байдлыг илэрхийлдэг.
4. Гайхах - бүх зүйл энгийн, хүн бүхэн магтаалд дуртай. Би үргэлж "Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол магтаалаар эхэл" гэж хэлдэг. Та хамтрагч, хувцасны шүүгээ, зан чанарын онцлог эсвэл бусад чадварынхаа талаар дуртай бүхнээ биширдэг.
5. Анхаарал хандуулах нь хамгийн чухал цэгүүдийн нэг юм. Та анхааралтай сонсох тусам таны ярилцагч илүү их ач холбогдолтой болно. Нүд рүү хар, толгой дохи, идэвхтэй сонсох бусад дохиог илгээ.
Энэ бол сэтгэл татам байдлын нууцыг илчилсэн зүйл юм. Би үүнийг ашигтай дасгалаар дангаар нь нэгтгэхийг санал болгож байна.
"Хуучин найзтайгаа уулзах" дасгал хийх - Хүүхэд байхдаа та салаагүй хамгийн сайн найзтай байсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам бүх зүйл өөрчлөгдөж, нэгэн цагт түүний гэр бүл өөр хот руу нүүж ирэхэд та түүнтэй холбоо тасардаг. Харин одоо олон жилийн дараа та гудамжинд алхаж яваад хамгийн сайн найзыгаа харж байна. Энэ бол түүний аз жаргал гэдэгт та итгэж чадахгүй.
Үүнийг хийх явцад танд тохиолдож буй сэтгэл хөдлөлийг бүрэн дүүрэн мэдэр. Тэднийг санаарай. Одоо та хайртай хүн эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзахдаа аль эрт алдсан найзтайгаа уулзсан юм шиг аашил. Надад итгээрэй, тэдний хандлага таны нүдний өмнө хэрхэн өөрчлөгдөхийг та харах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хосуудын сэтгэл татам байдал буурч, эргэж ирдэг
Ихэнхдээ удаан хугацааны хосуудын хүмүүс бэлгийн дур хүслээ бууруулдаг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Одоогийн байдлаар би хамгийн алдартай нэгийг тоймлох болно: хүмүүс өөрсдийгөө хамтрагчаа эс тооцвол бусад хүмүүст бэлгийн дур хүслийг татахыг хориглодог.
Өө үгүй ээ! Тийм биш. Сэтгэл дундуур байх сэтгэл татам байдал
Би хүмүүст хайртай, гэнэн байдлаар, Би тэдэнтэй илэн далангүй ярьдаг. Би нээлттэй харилцан ойлголцлыг хүлээж байна Үүний дараа би гашуун тамхи татдаг … I. Губерман "Нийтлэлд" ээжийн урам хугарах "гэсэн хэллэгийг би андуурч байсан.
Донтуулдаг сэтгэл татам байдал
Аливаа зүйлд донтуулдаг сэтгэл татам байдлын парадокс бол түүнийг дарах нөлөөтэй хэдий ч сэтгэлзүйн зарим хэсэг нь донтсон хүнд сэтгэлзүйн зөрчил, өвдөлтөөс хэсэг хугацаанд ангижрах боломжийг олгодог сайн объект гэж ойлгодог. Насанд хүрсэн хүн сэтгэлийн хөөрөлд автахаас өөрийгөө хамгаалахын тулд ээж нь хэрэгтэй, сэрэл нь хөдөлдөг бяцхан хүүхэдтэй адилтган донтуулдаг зүйлийг хайж байдаг.
Сэтгэл санаагаа хэрхэн сайжруулж, сэтгэл татам болох вэ
-Сэтгэл санаагаа хэрхэн сайжруулах вэ? -Эерэг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн өдөөж, сэтгэл татам болох вэ? Бидний сэтгэлзүй, бие махбодь хэрхэн ажилладаг, ялангуяа гүнзгий эрхтний тогтолцооны талаарх бидний мэдлэг үүнд тусална. Гүн мөчний систем нь тархины хамгийн төв хэсэгт байрладаг бөгөөд биеийн сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах үүрэгтэй.
Гэмтлийн сэтгэл татам байдал
Цонхны гадаа бороотой орой болно. Миний баруун талын оффис дээр 40 настай эрэгтэй хөгжилтэй, бүр хошигнох гэсэн оролдлогыг үл тоон уйтгартай харцаар сууна. Түүнийг юу өдөөсөн бэ? Олон хүмүүсийн адил аз жаргалгүй хайр. Жилийн өмнө тэрээр эхнэрээсээ салж, хоёр охиноо өсгөсөн гэр бүлийг үлдээж, хүсэл тэмүүллийг нь өдөөсөн юм.
