ДУРТАЙ РОКЕРЫН 7 хэлц. ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ ХЭРХЭН ХҮЛЭЭХ ВЭ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Нарны гэрэл, социопат, психопат өвчтэй хүмүүс Gaslighting -ийг ашиглан таныг эсэргүүцэхээ болих хүртэл ядраадаг. Та энэ хортой хүнтэй харилцаагаа таслах арга зам хайж байж магадгүй, гэхдээ таны бүх энерги бодит байдалтай харьцах мэдрэмжийг сэргээж, түүнийг устгаж буй мэдрэмждээ итгэхийг оролддог.

Хий хийгчид таныг айлган сүрдүүлэхийн тулд ашигладаг хамгийн түгээмэл хэллэгүүд:

1. "ТА УХААНАА АЛДСАН / ТЭРГҮҮНИЙГЭЭ БУРУУЛСАН / ТАНД ТУСЛАМЖ ӨГӨХ ЁСТОЙ"

Орчуулга: “Та асуудалд ороогүй. Та маскны дор миний үнэхээр юу байгааг олж мэдээд миний эргэлзээтэй зан авирын төлөө надад хариуцлага тооцох гэж оролдож байна. Хэрэв та өөрийн эрүүл саруул ухаандаа эргэлзэж, энэ асуудал миний хууран мэхлэлтэд биш харин таны дотор байгаа гэдэгт итгэсэн бол илүү дээр байх болно. Та өөрийгөө тусламж хэрэгтэй байна гэж итгэж байгаа л бол би бодол санаа, зан авирын хувьд өөрийнхөө эмгэгийг өөрчлөх шаардлагагүй болно. Хийжүүлэгч нар хохирогчдод дуулгаваргүй өвчтөн мэт ханддаг эмч нарыг инээмсэглэн дүрсэлдэг. Сэтгэл хөдлөлийг сэтгэцийн эмгэг гэж тайлбарлаж, хүчирхийлэгч нь хамтрагчаа эмгэг төрүүлж, түүнийг доромжилдог. Хэрэв хохирогч толгойны асуудалтай байгаа хүмүүст үзүүлэхийн тулд олон нийтийн өмнө сэтгэл хөдлөлийн хурц тэсрэлтийг өдөөж чадвал илүү их үр дүнд хүрнэ. Хүчирхийлэгчид өөрсдийн тогтворгүй байдлын нотлох баримтыг өгөхийн тулд хохирогчдоо хязгаар руу нь түлхдэг. “Хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийн ихэнх нь хамтрагчид нь сэтгэцийн эрүүл мэнд муудах, архи / хууль бус бодис хэрэглэхэд идэвхтэй хувь нэмэр оруулсан гэж мэдээлсэн. Хохирогчид түншүүд эрх баригчид (өмгөөлөгчид, асран хамгаалагчийн байгууллагууд) -тай харилцахдаа сэтгэцийн эрүүл мэнд, тэдний эсрэг бодис хэрэглэсэн тухай мэдээлэл ашиглана гэж сүрдүүлсэн гэж мэдэгджээ.

2. "ТА ЗӨВХӨН ӨӨРТӨӨ ИТГЭХГҮЙ, ХАРДААД БАЙНА"

Орчуулга: “Би өөрийнхөө сэтгэл татам байдал, чадвар, зан чанарын талаар эргэлзээ төрүүлэх үрийг тарьж өгөх дуртай. Хэрэв та миний хэргийн талаар үг хэлэх зүрхлэх юм бол би чамайг оронд чинь тавих болно, ингэснээр чи намайг алдахаас айж байна. Асуудал нь миний хоёрдмол байдалд огтхон ч биш гэдгийг би баталж байна. Би чамайг байнга доромжилж, чамайг бусадтай зүйрлэж, эцэст нь би чамайг илүү сайн хүний төлөө орхих болно. Хайрын гурвалжин барьж, гарем бий болгох нь нарцистуудын хүчтэй цэг юм. Уруу татах урлагийг зохиогч Роберт Грин боломжит түншүүдийн хооронд ширүүн өрсөлдөөнийг бий болгодог "уруу таталтын аура" -гийн талаар дурджээ. Гурвалжингийн тактик нь хортой нарцистуудад хохирогчдынхоо эрх мэдлийг гажуудуулдаг. Хүчирхийлэгчид түншүүддээ хяналт тавьж, эцэст нь хариу үйлдэл үзүүлэхэд тэднийг галзуу мэт харагдуулахын тулд атаархлыг идэвхтэй өдөөдөг. Хэрэв хохирогч нарцистыг үнэнч бус гэж буруутгавал тэр даруй өөртөө итгэлгүй, хяналт тавьдаг, атаархсан гэж хаягладаг. Ийнхүү хүчирхийлэгч өөрийн эго -г магтах, илэх, үргэлжлүүлэн эдлэхийн тулд хардлагыг арилгадаг. Нууцлах зүйлтэй хүний хувьд аливаа асуулт нь байцаалт мэт санагддаг гэдгийг санаарай. Нарциссистууд ихэвчлэн урвасан гэдгээ нотлох баримттай тулгарах үедээ уурлаж, өөрийгөө хаадаг, өөрийгөө хэт их хамгаалдаг.

3. "Та хэт мэдрэмтгий / ХЭРЭГТЭЙ ХАРИУЛЖ БАЙНА"

Орчуулга: “Гол нь та хэт мэдрэмтгий байгаадаа биш, харин би мэдрэмжгүй, увайгүй, өрөвч сэтгэлгүй хүн юм. Надад ашиггүй байхад таны сэтгэл хөдлөл надад хамаагүй. Таны сөрөг хариу үйлдэл намайг өдөөж, таашаал авчирдаг тул үргэлжлүүлээрэй. Миний доромжлолыг хэвийн хүлээж авсныхаа төлөө би чамайг доромжлох дуртай. Сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хүчирхийллийн хувьд та эмзэг, эмзэг эсэх нь хамаагүй. Эрүүл харилцааны хувьд мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн орон зай үргэлж байдаг, хамтрагчид нь таарахгүй байсан ч түүнийгээ илэрхийлэх эрхтэй байдаг. Хүчирхийлэгч таны мэдрэмж гэж нэрлэгддэг зүйлд хэт их анхаарал хандуулж, хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байна гэж мэдэгдэх хандлагатай байдаг. Та хичнээн эмзэг байсан ч нарцист хүн өөрийн аймшигт үйлдлийнхээ төлөө хэзээ ч хариуцлага хүлээхгүй.

4. “ЭНЭ ЗҮГЭЭР ХОЖИОН БАЙНА. Танд хошин шогийн мэдрэмж байхгүй"

Орчуулга: “Би хийсэн хүчирхийлэлээ хошигнолоор өнгөлөн далдалдаг, надад таалагддаг. Таныг нэрээр нь дуудаж, доромжилж, дараа нь миний гаж донжийг үнэлэх хошигнол байхгүй гэдгийг мэдэгдэх нь надад таатай байна. Чамайг өөрөөсөө доогуур санагдуулснаар би хүссэн зүйлээ инээмсэглэн, зальтай инээдээрээ хэлж, хийж чадна. " Аман түрэмгийлэлтэй тэмцэх номын зохиогч Патрисия Эвансын хэлснээр хатуу үг, доромжилсон сэтгэгдлийг "хор хөнөөлгүй" хошигнол болгон хувиргах нь сэтгэлзүйн хүчирхийллийн элементүүдийг шийдвэрлэхэд өргөн хэрэглэгддэг арга юм. Иймэрхүү харилцааг бүх оролцогчдын харилцан ойлголцол, итгэлцэл, таашаал авах урьдчилсан нөхцөл болох тоглоом шоглоомоос ялгадаг нь хор хөнөөлтэй санаа юм. Муу санаатай нарцистууд таныг “тоглож”, дооглож, нэрээр нь дуудаж, доромжилж, таныг үл хүндэтгэсэн байдлаар харуулдаг. Үүний зэрэгцээ тэд доромжлолын төлөө уучлал гуйж, хариуцлага хүлээхгүй. Асуулт нь тэдний мэдүүлгийн хор хөнөөлийг хүлээн зөвшөөрөхөөс илүүтэйгээр тэдний оюун ухааныг үнэлэх чадваргүй, хошин шог яриа дутагдаж байгаатай холбоотой гэдэгт тэд итгэх болно. Нэмж дурдахад, "зүгээр л хошигнол" -ыг хүчирхийлэгчид харилцааны эхэн үед хил хязгаарыг шалгахад ашигладаг. Эхэндээ таны зохисгүй, эвгүй сэтгэгдлүүд нь нарцистын гараар сэтгэлзүйн хүчирхийлэл болж хувирах болно. Хэрэв хамтрагч тань чамаас илүү чамайг инээж байгааг олж харвал гүй. Энэ нь сайжрахгүй.

5. “ЗӨВХӨН МАРТ. ХИЙСЭН. Та яагаад энэ тухай дахиад яриад байгаа юм бэ?"

Орчуулга: "Би танд хамгийн сүүлчийн аймшигт үйл явдлын талаар бодох хангалттай хугацаа өгөөгүй. Та зүгээр л түүнийг мартаж, нөхцөл байдлаа орхих хэрэгтэй, ингэснээр би зан авираа өөрчлөхгүйгээр чамайг мөлжиж чадна. Хайрын тухай мэдэгдлээр толгойгоо угааж, энэ удаад бүх зүйл өөр байх болно гэж бодоход хүргэе. Миний өмнөх ижил төстэй үйлдлүүдийг бүү санаарай, учир нь энэ бүхэн тойрог хэлбэрээр үргэлжлэх нь тодорхой болно. " Хүчирхийллийн мөчлөгт хүчирхийлэгч ихэвчлэн халуун хүйтэн горимыг эхлүүлдэг. Үе үе тэрээр бал сарны үе рүүгээ харилцаагаа буцааж өгөхийн тулд хохирогчийг дэгээнд нь байлгахын тулд хайрын үйрмэг шиддэг. Энэхүү заль мэх тактикийг үе үе бэхжүүлэх гэж нэрлэдэг. Эхэндээ хүчирхийлэгч таныг айлгаж, маргааш нь юу ч болоогүй юм шиг харилцдаг. Хэрэв та бусад доромжилсон тохиолдлуудыг санаж байвал тэр бүх зүйлийг мартаж, орхихыг санал болгож, ингэснээр мөчлөг тодорхойгүй үргэлжлэх болно.

6. "АСУУДАЛ НАДАД БИШ ТАНД БАЙНА"

Орчуулга: “Асуудал миний дотор байгаа, гэхдээ үүнийг танд ойлгуулах юм бол би хараал иднэ! Би чамайг яаж биеэ авч явах, юу мэдрэх ёстой гэсэн хүлээлтийг минь биелүүлэхийн тулд боломжгүй зүйлийг хийх гэж оролдож байхад би чам руу дайрсан нь дээр. Та байхгүй дутагдлыг арилгахын тулд эцэс төгсгөлгүй цаг зарцуулах бөгөөд үргэлж зохисгүй байх болно. Би зүгээр суугаад тайвширч, чамтай зүй бусаар харьцах болно. Та намайг эсэргүүцэх хүчгүй болно. " Ихэвчлэн хүчирхийлэгч түншүүд хамгийн муу чанаруудаа хайртай хүмүүстээ зориулах хандлагатай байдаг. Тэд хохирогчдоо хар тамхичин, хүчирхийлэгч гэж дуудаж, өөрсдийн муу зан чанар, зан авираа хохирогчдод шилжүүлэх хүртэл явдаг. Ийм байдлаар тэд хохирогчдод өөрсдийгөө буруутай, асуудал бол хүчирхийлэлд бус харин хүчирхийлэлд үзүүлэх хариу үйлдэл гэж ойлгуулдаг. Доктор Мартинес-Леви тэмдэглэхдээ: “Нарцист хүн үргэлж өөрийгөө зөв гэж боддог. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол тэр автоматаар нөгөөгөө буруутгадаг. Нарцистист төсөөллийн объект байх нь маш хэцүү байдаг. Нарцистыг буруутгаж, зэмлэх гайхалтай хүч нь төөрөгдөлд оруулж, төөрөгдүүлж байна."

7. “Би хэзээ ч ЭНЭ ЯРИАГҮЙ БАЙГАА. Та юу хийж байгаа юм бэ?"

Орчуулга: “Миний хийсэн зүйл, хэлсэн зүйлд эргэлзээ төрүүлснээр таны хүчирхийлэлд өртсөн талаарх таны ойлголт, дурсамж хангалттай байгаа эсэх талаар эргэлзэж байна. Хэрэв би чамайг энэ бүхэн зохиомол зүйл гэж бодоход хүргэвэл чи намайг хэрцгий хүн гэдэгтээ итгэлтэй байхын оронд толгойдоо сайн байгаа эсэхийг бодож эхлэх болно."

Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хүчирхийлэгчээс өөрийгөө холдуулахыг хичээ. Үйл явдлыг таны хүчирхийлэгч танд тайлбарласан шиг биш харин бодит байдал дээр тохиолдсон шиг тэмдэглэж аваарай.

Бүрэн оюун ухаанд байгаа үед баримтуудыг санахад туслах текст, дуу хоолой, имэйл, аудио эсвэл видео бичлэгийг хадгалж, хүчирхийлэгч танд дамжуулж буй гажуудал, утгагүй зүйлийг анхаарч үзээрэй.