2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
🔹️ Өөртэйгээ зохицон амьдрах нь стресс, дотоод нөөц бололцоогоо зарцуулах шаардлагатай нөхцөл байдлын дараа тэнцвэрт байдалдаа эргэн орохыг хэлнэ.
🔹️ Сэтгэл зүй, бие махбодийн аль алинд нь тэнцвэртэй байдалд эргэж орох нь стресс үүсгэгчийн үйлдэл дууссаны дараа эсвэл нөхцөл байдлыг шийдвэрлэсний дараа дисфори, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй байх, туршлагатай сэтгэл хөдлөлөөсөө бие махбодид таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байх гэсэн үг юм.
Dys️Дисфори биш гэдэг нь стресст өртөх үед хариу үйлдэл үзүүлэх оновчтой загварыг сурч, нөхцөл байдлыг зохих ёсоор үнэлж сурахыг хэлдэг бөгөөд энэ нь автомат бодлыг алгасаж, үйл явдлыг найдвартай тайлбарлаж, хувь хүний дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд хүргэдэг.
🔹️ Нөхцөл байдалд зохих үнэлгээ өгөх, автомат бодлыг алгасах гэдэг нь аливаа сөрөг итгэл үнэмшлийг дотоод шүүмжлэлд оруулах, аксиомын ангиллаас теорем руу шилжүүлэх, хуурамч болохыг нь нотлох гэсэн үг юм.
Visual️ Аливаа дүрсийг илүү удаан санадаг тул бүх давуу болон сул талыг цаасан дээр бичээрэй.
🔹️Олон итгэл үнэмшил нь аяндаа үүсдэг бөгөөд энэ нь тухайн хүний онцлог шинж чанар болох автомат сэтгэлгээний бүтээгдэхүүн бөгөөд бусад хүмүүсийн үзэл бодол нийгэм, өөр хүний санаа бодлыг цацах үед хүрээлэн буй орчны нөлөөнд автдаг. Муухай дэгдээхэй өөрийгөө царай муутай гэж бодоод өөрийгөө дэгдээхэй гэдэгтээ бүр ч итгэлтэй болсон байв. Түүний үзэл бодол нь өөрийгөө олж авсан орчноосоо шалтгаалж байв.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие даах чадвар = өөрийн эмзэг байдлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх
Саяхан энэ сайтад тавигдсан "Гэмтлийн нэгэн адил дотно байдал" гэсэн нийтлэл надад өөрийгөө хангах гэсэн ойлголтын тухай миний мэдрэмжийг төрүүлсэн. Зохиолч миний нэгэн цагт амьдарч байсан, өмнө нь хичээж байсан биеэ даасан байдлын тухай энэ домгийг няцааж байгаа нь надад их нийцтэй санагдаж байна.
Эмэгтэй хүний уур хилэн. Муу эсвэл амьдрах чадвар уу?
Уур хилэн, уур хилэн (зөвхөн эмэгтэйчүүдэд ч биш) хор хөнөөлтэй мэдрэмж гэж одоо нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Тэд бидний системд ямар нэгэн байдлаар сөргөөр нөлөөлдөг. Эргэн тойрны бүх хүмүүсийг хурдан уучилж, хайрлахыг урьж байна. Сэтгэл хөдлөлтэй ажиллах хуурамч оюун санааны хандлагын талаар ямар нэгэн зүйл намайг үргэлж төөрөлдүүлж ирсэн.
ХЭРХЭН АМЬДРАХ ВЭ ӨӨР АМЬДРАХГҮЙ, ҮНЭН, ҮНЭ ЦЭНИЙ ҮНЭ ЦЭНИЙГ ХЭРХЭН АМЬДРАХ ВЭ?
Манай нийгэмд таны амьдрах "хэрэгтэй", дагаж мөрдөх ёстой "тодорхой" загвар, дүрмүүд байдаг. Бага наснаасаа эхлэн бид өсч том болохдоо ямар байх ёстойг бидэнд хэлдэг, тэд ихэвчлэн бид юу хийх ёстойгоо, ямар их сургуульд элсэн орох, бидний хажууд ямар сонгосон хүн байгааг харах, ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрөгдсөн нас байдаг гэж хэлдэг.
Стратегийн сэтгэлгээ бол орчин үеийн ертөнцөд хүн амьдрах чадваргүй ур чадвар юм
Орчин үеийн хүний амьдрал байнгын шийдвэр гаргах түвшинд хүртэл буурч, бүх шийдвэр хоорондоо холбоотой бөгөөд бусад хүмүүсийн бодол санаа, зан төлөвт асар их нөлөө үзүүлдэг. Орчин үеийн ертөнц хэрхэн хурдацтай өөрчлөгдөж байгааг анзаарахгүй байх боломжгүй юм:
Сэтгэл засалчдын амьдрах чадвар - асуудлын дүн шинжилгээ
Нийгмийн хөгжлийн хямралын нөхцөлд ажилгүйдэл, эдийн засгийн бусад хүндрэлүүд дагалддаг тул мэргэжлийн амьдрах чадварын асуудал онцгой хурцаар тавигддаг (Кондратенко). Нийгмийн тогтворгүй байдал, гэр бүл, нийгэмд үнэ цэнэ, утга учир дутмаг байдал, байгалийн гамшиг зэргээс шалтгаалан мэргэжлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламж шаардлагатай байна.
