2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
ЗӨВШӨӨРӨЛ ХҮЛЭЭН АВАХ
Өөр зүйлийг хүлээж авах (Энх тайван, Бусад, Өөрөө) -
Тиймээс, эхлээд, энэ бусадтай санал нэг байна …
Сүүлийн жилүүдэд сэтгэлзүй, сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлээр "сонсогдож байна" хүлээн зөвшөөрөх.
Энэхүү ерөнхий сэдэв нь тухайн хүнд ихэвчлэн асуудал үүсгэж болох тодорхой сэдвүүдэд тусгагдсан бөгөөд сэтгэлзүйн эмчилгээний үүрэг болдог. Тухайлбал:
- Таны I -ийг бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрч, өөрийн хувийн шинж чанар / хэсгийг хүлээн зөвшөөрөх;
- Дэлхийг бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрөх, түүний тусдаа талууд / илрэлүүд;
- Бусдыг болон бусдыг хүлээн зөвшөөрөх (эцэг эх, хань ижил, хүүхэд …)
- Үйлчлүүлэгчийн эмч, эмчилгээний үйлчлүүлэгчийн хүлээн авалт …
Энэ сэдэв нь чухал бөгөөд хялбар зүйлээс хол байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нийтлэлд би түүний ач холбогдлын талаар маргахгүй. Хүлээн зөвшөөрөх нь Дэлхийтэй, Бусадтай болон өөртэйгээ эв найрамдлыг олох нөхцөл юм. Энэ илэрхийлэл нь сэтгэл судлалд бараг л аксиома болоод байна.
Үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд тулгарч буй бэрхшээлийн талаар энд анхаарлаа хандуулж, хүлээн зөвшөөрөх зам дахь нэг чухал алхамыг тоймлон хэлэхийг хүсч байна.
Аливаа зүйлийг хэрхэн хүлээж авах вэ (Дэлхий, Бусад, Өөрөө):
- хэрэв энэ ямар нэгэн зүйл аль хэдийн бий болсон зарим дүр төрхтэй (Дэлхий, Бусад, Өөрөө) зөрчилдөж байна уу?
- Хэрэв Энэ бусад, танил биш, миний хүлээж байгаа шиг биш, хэрэв тийм бол би хүсч байна өөрөөр ?
- Хэрэв энэ бол өөрөөр миний хувьд сөрөг мэдрэмжийн бүхэл бүтэн багцаар дүүрсэн үү?
Өөрөөр нь Үрчлэлт ямар нэгэн зүйл бусад үргэлж өөрийгөө танин мэдэхүйн өөрчлөлт, Дэлхийн болон Бусдын дүр төрхийг өөрчлөхтэй холбоотой байдаг. Энэ бол ямар нэгэн зүйл юм би биш хүлээн авах үйл явцын үр дүнд энэ нь миний, миний, миний нэг хэсэг болох ёстой. Хүлээн авах үйл явц нь дүрмээр бол I системийн хүчтэй эсэргүүцлийг бий болгодог нь гайхах зүйл биш юм. Түүний тогтвортой байдал зөрчигдөж, I системд "мозайкийг шинэ зураг болгон цуглуулж" нэгтгэхийн тулд нэмэлт хүчин чармайлт шаардагдана. шинэ би-таних тэмдэг.
Хуучин "зургийг" дүрмээр бол айдас, ичгүүр, үзэн ядалт, дургүйцэл гэх мэт олон хүчтэй мэдрэмжээр хамгаалдаг … Мөн хүнд тогтвортой, тогтвортой, тууштай, тиймээс танил болсон дүр төрх хэрэгтэй. I. Мөн эдгээр хамгаалалтыг амжилттай даван туулах нь тийм ч хялбар биш юм. Эмчилгээний хувьд замыг "цэвэрлэх" нь ихэвчлэн удаан хугацаа шаарддаг нөгөө рүү, биш-би, эдгээр мэдрэмжүүдийг даван туулж, амьдрах, I-ийг өөрчлөлтөөс хамгаалах, I-ийн дүр төрх, Дэлхийн дүр төрх, Бусдын дүр төрхөөр янз бүрийн ялгааг зөвшөөрөхгүй байх. Гэхдээ одоо энэ тухай биш …
Би үрчлэлтийн нэг чухал механизмыг энд дурдахыг хүсч байна хүлээн зөвшөөрөх алхам, энэ нь таныг хүлээн зөвшөөрөхөд ойртох боломжийг олгодог. Миний хувьд энэ механизм гэрээ
Ямар нэг юм ав бусад нь би (Энх тайван, Бусад, Өөрөө) нь дараахь зүйлийг эхлүүлэхийг хэлнэ.
- хүлээн зөвшөөрөх энэ өөр оршихуйн боломж.
- үүнтэй өөрөөр санал нийлж байна.
- энэ нь (бусад) зүгээр л гэдгийг хүлээн зөвшөөр байж болно.
- Зөвшөөрч байна өөр байх, ертөнц өөр байх, өөрөө өөр байх магадлалтай.
- Зөвшөөрч байна - гэж өөртөө хэлэх болно: "Иймэрхүү зүйл …," Ийм зүйл болдог … "," Ийм байх эрхтэй … "
- Зөвшөөрч байна - энэ бусдын төлөө сэтгэлдээ байр олох гэсэн үг, бусад, би биш. … Мөн үүгээр дамжуулан гэрээ илүү салшгүй, олон талт, баян болох.
Энэ нь иймэрхүү зүйл…)
Зөвлөмж болгож буй:
Таны төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Төгс төгөлдөр хүмүүс байгальд байдаггүй ч нийгэм нь хүн бүхний заавал биелүүлэх ёстой хэм хэмжээ төдийгүй энэ дэлхий дээрх оршихуйн цорын ганц хэлбэр болох идеал хүсэл эрмэлзлийг бүх талаар бидэнд тулгадаг. Төгс төрхтэй охид сэтгүүлийн нүүрнээс харж байна.
Норм ба эмгэг судлалын тухай, хүлээн зөвшөөрөх, үгүйсгэх тухай
Миний бодлоор олон насанд хүрэгчид 10 хүртэл тоолж чадах хүүхдийн тухай хүүхэлдэйн киног санаж байна уу? Энэ талаархи миний хувийн төсөөлөл бол зохиогч бидний ихэнх нь шинэ, ойлгомжгүй мэдээлэлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг харуулахыг хүссэн бөгөөд энэ нь сайн эсвэл муу эсэхийг олж мэдэлгүйгээр энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, туслах, хүндрүүлэх, юу болохыг харуулахыг хүссэн явдал юм.
Нөхцөлгүй хүлээн зөвшөөрөх
Стэнфордын оюутан байхдаа би хүмүүнлэгийн сэтгэлзүйн эмчилгээний анхдагч Карл Рожерсийн мастер ангид оролцож буй эмч, сэтгэл судлаачдын жижиг бүлэгт элссэн. Би залуу байсан бөгөөд анагаах ухааны мэдлэг, надтай зөвлөлдсөн, хамт ажиллагсад миний санаа бодлыг сонссон гэдгээрээ үнэхээр бахархаж байсан.
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь дотоод нөөцийн эх үүсвэр юм
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь өөрийгөө дэмжих, дэмжих чадвар юм. Энэ нь гештальт эмчилгээний жинхэнэ байдлын үзэл баримтлалтай нийцдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө болон өөрийн өвөрмөц чадварыг тааруулах гэсэн үг юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь миний бодлоор дотоод нөөц бололцооны эх үүсвэр юм.
Харилцаанд хүлээн зөвшөөрөх ёстой 5 зүйл
Гэр бүлийн асуудлын хамгийн том шалтгаануудын нэг бол харилцааны домог юм. Бидний соёл, хэвлэл мэдээлэл, роман, хүрээлэн буй орчны ажиглалтаас олж авсан хэвшмэл ойлголтууд. Жишээлбэл, хэрэв миний хамтрагч надад хайртай бол би юу ч хэлээгүй байсан ч тэр миний юу хүсч байгааг ойлгох чадвартай байдаг.
