2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл судлалд хувь хүний хил хязгаар гэсэн ойлголт байдаг. Дотно бүс, хувийн орон зай, нийгмийн орон зай, гадаад орон зай.
Гештальт хил хязгаарын тухай ойлголт нь арай өргөн хүрээтэй бөгөөд хүмүүс эсвэл хүмүүсийн хүрээлэн буй орчинтой харилцах үзэгдлийг илэрхийлдэг. Гол нь хил хязгаар нь хоёр ялгаа нийлэх газар юм.
Жишээлбэл, биеийн хил хязгаар нь хүний арьс бөгөөд энэ нь бие ба гадаад орчинтой холбоо тогтоох газар юм. Үүнтэй адил Таны хил хязгаар бол юу хүсч байгаагаа эсвэл юу хүсэхгүй байгаагаа чангаар хэлэх явдал юм. Нөхөр нь цай уухыг хүсч байгаагаа хэлэв, эхнэр нь кофе уухыг хүсч байгаагаа хэлэв - уух хүсэлтэй холбоотой хил хязгаар нь тодорхой, тэд өөр, та тэдэнтэй хамт ямар нэгэн зүйл хийж, хэлэлцэж, маргаж болно. Хэрэв хэн нэгэн өөртөө хэлээд, хоёр дахь нь чимээгүй байвал энэ нь тэр хилээ тэмдэглээгүй гэсэн үг, бид энэ секундын талаар юу ч мэдэхгүй, эхнийх нь хүссэн зүйлээ өгөхгүй байхад тэр хэнийг буруутгах вэ? Ихэнхдээ өөрөө биш.
Сэтгэлзүйн хил хязгаар нь өөрийнхөө буруу, зөв, буруу, зөвшөөрөгдсөн эсвэл хориглосон гэсэн санаанаас үүсдэг. Хил хязгаарыг тойрог хэлбэрээр төсөөлөөд үз дээ, түүний төв хэсэгт хувь хүн, гадна тал нь хүрээлэн буй орчин байдаг.
Марина Ионичева хүний хүрээлэн буй орчинтой харилцах схем
Хил хязгаар хэтэрхий ойрхон байна, хэрэв та бусад хүмүүсийн удирдлага дор амархан байдаг бол бусдын төлөө өөрийнхөө төлөө маш их зүйл хийдэг бол яаж татгалзахаа мэдэхгүй байна. Өөрөөр хэлбэл, хүрээлэн буй орчны хил хязгаар нь тойрог руу халдаж, жижиг болдог.
Юу хийх вэ: Түрэмгийлэлээ өгч, хилээ сэргээ.
Хил хязгаар хэтэрхий хол байна, хэрэв та бусдад юу хамгийн сайн болохыг үргэлж мэддэг бол, дургүйцэж, зөвлөгөө өгч, татгалзсан хариу болон бусад хүмүүсийн санаа бодлыг үл тоомсорлоорой. Энэ тохиолдолд тойрог нь хүрээлэн буй орчны хил рүү авирч, өөрөө том болно.
Юу хийх вэ: хүмүүс танаас өөр байх эрхтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, тэднийг өөрчлөх хүчгүй байдлаа хүлээн зөвшөөрч, өөрийн хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулаарай.
Хил хязгаар нь хангалттай хэрэв та дүрэм, үүрэг биш харин мэдрэмж, мэдрэмждээ найдаж, татгалзах эсвэл зөвшөөрөх юм бол. Хил хязгаар нь уян хатан бөгөөд нөхцөл байдлаас шалтгаалан тэд холдох эсвэл ойртдог. Хүрээлэн буй орчинтой солилцох нь тэнцвэртэй байдалд байна: хүн чөлөөтэй (боломж, нөөц) авч, өгдөг (мөнгө, талархал).
Та бие махбодийн мэдрэмж дээр үндэслэн хил хязгаараа мэдэрч чадна. Бие махбодь үргэлж хамгийн түрүүнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гаднах ертөнцөд сэтгэл хөдлөлийг мэдрүүлэх ямар нэгэн зүйл тохиолдоход бие махбодь хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүсдэг. Жишээлбэл, таныг метро руу түлхэж, уурлавал таны хувийн хүсэл бол зөрчигдсөн хувийн хил хязгаарыг үг, үйлдлээрээ сэргээх явдал юм. Гэхдээ та дэндүү сайн хүмүүжиж, уруулаа чимээгүй байгаарай. Үлдсэн өдрүүдэд толгой өвдөж, цаг агаарыг буруутгаж, эм уугаарай.
Хязгаарлагдмал сэтгэл хөдлөл нь бие махбодийн хурцадмал байдалд хүргэв. Түүгээр ч барахгүй сэтгэл хөдлөлийн туршлага гэдэг нь шууд хариу үйлдэл үзүүлэх, нүүр рүү нь алгадах эсвэл өөр зүйл гэсэн үг биш юм. Өөртөө хүлээн зөвшөөрч, хэлэхэд: Хөөх, би одоо уурлаж байна, би түүнд өгөх байсан!
Би сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад бие махбодтой ажиллахад ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Хүн өөрийн мэдрэмжийг ойлгохгүй, сэтгэл хөдлөлийг танихгүй байж магадгүй, бие нь үргэлж хариу үйлдэл үзүүлдэг. Одоо хөл нь мушгиж, нударгаа зангидана, тэгээд гэнэт нулимс гэнэт гарч ирнэ. Бие махбодь нь дотоод үйл явцын маш сайн үзүүлэлт юм.
Хэрэв таны хил хязгаарыг зөрчсөн бол яаж сэргээх вэ? Эсвэл хэн нэгэн тэднийг байнга зөрчдөг, өөрөөр хэлбэл хүчирхийлэгчдийн үүрэг гүйцэтгэдэг (Англи хэлний хүчирхийлэл - хүчирхийлэх, загнах, доромжлох).
Жишээлбэл, түнш таны гэрээг үл тоомсорлодог. Эсвэл ээж таны эсэргүүцлийг үл харгалзан гэртээ байхгүй байхад шүүгээгээ цэвэрлэнэ. Таны хүсэл, таны үг, хүслийн эсрэг болсон аливаа зүйлийг сэтгэлзүйн хүчирхийлэл гэж үзэж болно. ҮГҮЙ гэдэг үгэнд тайлбар, нэмэлт шаардлагагүй, энэ нь харилцан ярианд оролцож буй зохистой хүнд хангалттай байх ёстой.
Хил хязгаараа сэргээхийн тулд түрэмгийллийн эрүүл тун хэрэгтэй. Хэд хэдэн хэцүү алхам хийх шаардлагатай байна: ямар нэгэн зүйл болж байгааг ухаарч, уурлаж, эдгээр сэтгэл хөдлөлийг биедээ мэдэрч, дараа нь гэмт этгээдээс юу хүсч байгаагаа үгээр томъёолж, дуу хоолойгоо илэрхийлэх. Үүнд сэтгэл зүйч тусалж чадна.
Хайртай хүмүүстээ NO гэж томъёолохыг хичээгээрэй. Жишээлбэл: Намайг эзгүйд миний юмыг авахыг би хүсэхгүй байна. Эсвэл: Би чамд маш их уурлаж байна, үүнийг битгий хийгээрэй гэж гуйж байна, тэгэхгүй бол … (өөрийнхөө хувилбарыг нэмээрэй).
Би түншлэлийн тухай, харилцаа тогтоохдоо юуг анхаарах ёстой талаар тусад нь бичсэн бөгөөд хэрвээ гэр бүлийн хосуудын хооронд гэрээний зөрчил байнга гардаг бол энэ бол сэрүүлэг юм.
Чухал:
- хамтрагчаа (хүчирхийлэгчийг) гомдооход дассан хүн та хичнээн их амлалт өгсөн ч нэг хүсэл зоригоороо өөрчлөгдөхгүй. Сэтгэл зүй, зан үйлийн өөрчлөлт нь маш их цаг хугацаа, урт хугацааны сэтгэлзүйн эмчилгээ шаарддаг.
- Хүчирхийлэгч төрдөггүй, тэд ижил эцэг эхийн хүмүүжлийн үр дүнд бий болдог. Энэ нь тэр хүн муу гэсэн үг биш, зүгээр л танд тохирохгүй байна.
- сэтгэлзүйн хүчирхийлэл нь үл үзэгдэгч байж болно, гэхдээ хэрэв бие махбодийн хүчирхийлэл эхэлсэн бол энэ нь аюулгүй газар руу зугтаж, бүх харилцаа холбоогоо таслах шалтгаан болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хувийн хил хязгаарыг тогтооход юу тусалдаг вэ: 8 дүрэм
Хувийн хил хязгаар гэдэг нь тухайн хүн хэрхэн биеэ авч явах, яаж болохгүй байх хүрээг тодорхойлсон тодорхой дүрмүүд юм. Хүн бүр өөрийн хувийн хил хязгаарын талаархи өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Өөрийгөө эрүүл үнэлдэг, өөрийгөө хайрладаг, үнэлдэг, санаа тавьдаг хүн хувийн хил хязгаараа тодорхой тогтоодог.
Гэмтсэн хүчирхийлэл, сэтгэлзүйн эмчилгээний хил хязгаарыг эвдэж байсан түүх. Практикаас авсан жишээ
Миний тайлбарлахыг хүссэн тохиолдол захидал харилцааны хяналтын байдлыг харуулж байна. Эмчилгээний эмч-Вероника, 32 настай, сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад хил хязгаараа зөрчсөн нөхцөл байдалтай тулгарсан. Үйлчлүүлэгч нь түүний өндөр настай, амжилттай, царайлаг, бие галбир сайтай, ганц бие, нийгмийн өндөр байр суурьтай Роберт юм.
Сэтгэлзүйн хил хязгаарыг хамгаалах нь тухайн хүний өөрийнх нь үүрэг юм
Хүн бол нийгмийн оршихуй бөгөөд бусад хүмүүсийн компанид хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч нийгмийн шинж чанараас гадна хувь хүний онцлог шинж чанар байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн ашиг сонирхол, үнэ цэнэ, хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд энэ нь заримдаа бусад хүмүүсийн ашиг сонирхол, үнэ цэнэ, хэрэгцээтэй зөрчилддөг.
Яагаад дотоод хил хязгаарыг зөрчиж байна вэ?
Хувь хүний хил хязгаар нь аливаа хүний амьдралын маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бид бүгд гадаад хил гэж юу болохыг төгс ойлгодог, үүнээс гадна хэрхэн яаж хамгаалахаа мэддэг. Бие махбодийн хувьд энэ нь үнэхээр амархан, хэрэв таныг нийтийн тээврээр хүчтэй шахдаг бол ихэнх тохиолдолд хэн ч үүнд хариу өгөх болно.
Хувийн хил хязгаарыг хослуулсан
Эмэгтэйлэг чанар нь маш эмзэг, эмзэг, сэтгэл хөдлөм байдаг. Эмэгтэй хүн дурлахдаа ихэнхдээ өөрийгөө мартаж, өөрийгөө бараг бүхнээ харилцаа, хамтрагчдаа зориулж эхэлдэг. Хайр дурлалын үеэр өөртөө болон хамтрагчийн хувьд хил хязгаар байхгүй үед нэгдэх нь тохиолддог.
