2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ухаангүй бодол хаанаас гардаг вэ?
Интрузив бодол гэж юу вэ? Энэ бол аль хэдийн тохиолдсон нөхцөл байдал боловч таны хүссэнээр биш юм. Эсвэл та ирээдүйд нөхцөл байдлыг төсөөлж байгаа бөгөөд энэ нь таны хүссэнээр болохгүй. Хоёрдахь тохиолдолд, тэр хүн өөрийгөө илэрхийлэх айдас, түгшүүртэй хэвээр байх болно, энэ нь хоёр дахин тааламжгүй юм. Одоо бид эхний сонголтыг задлан шинжилж, дараагийн хувилбарыг үлдээх болно.
Нөхцөл байдалд бид гацсан нь яагаад тохиолддог вэ?
Хариулт нь маш энгийн. Бид амьдралаа буруу дүгнэж, буруу ойлгодог. Бид оршин тогтнох ирээдүйгээ олж харахгүй байна.
Гэнэт, тийм үү?
Бага насны тухай бухимдал, лавлагаа байхгүй, харамсах зүйлгүй, бурууг бүх дэлхий рүү шилжүүлэх.
_
Гол санаа нь та жаахан хүүхэд шиг амьдарч, өөрийнхөө амьдралыг хүүхэд шиг харж, хүүхэд болж буй зүйлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж, зовж шаналж байхдаа, хүүхэд байхдаа том ертөнцийн өмнө хүчгүй болдог. хүүхэд байхдаа та бүхэлдээ насанд хүрсэн, жинхэнэ амьдралаар амьдардаг.
Тийм ээ, тийм ээ, бид бол соёлын бүтээгдэхүүн, бид хэзээ ч цагаан хуудас байгаагүй, өвөг дээдсийнхээ генүүд эрт дээр үеэс бидний дотор байсаар ирсэн, сэтгэлгээний соёлын кодууд бидний дотор оёж, бид бүтээсэн. хүрээлэн буй орчин. Бид бол системийн үр дүн юм. Цэг.
Гэхдээ энэ бол таны 30, 40, 50 -иад насны хүүхэд байх шалтгаан, огт шалтгаан биш юм
Хангалттай! Хэрэв та зовлонг зогсоохыг хүсвэл том хүн шиг босох хэрэгтэй.
Хүүхэд бухимдлаа даван туулж чадахгүй, нөхцөл байдалд гацаж, дотооддоо боловсруулдаг бөгөөд ингэснээр түүний хувийн шинж чанар сүйрэхгүй, ертөнцийн тухай ойлголт нь нурж унахгүй.
Тиймээс хэт хийсвэр бодол нь танд таалагдаагүй нөхцөл байдлыг мэдэрч, өөртөө шингээхэд тусалдаг. Тэгээд бүгдийг нь сайн зажилтал эдгээр бодол танд байх болно. Зөв ойлгодог гэсэн үг. Үүнийг насанд хүрэгчдийн аргаар хий.
Ухаангүй бодлоос хэрхэн ангижрах вэ?
Насанд хүрсэн хүний үүднээс танд болон таны амьдралд юу болж байгааг ойлгох. Энэ нь үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх ёстой гэсэн үг юм. Тэгээд үргэлжлүүлэн амьдрах - хүлээн зөвшөөрөх.
Хэрэв таны амьдрал бодол эсвэл сэтгэл хөдлөлөөр удирддаг бол таны толгойд эзэн байхгүй, та дасгалжуулагчгүй тэрэг шиг, хаана хооллож байгаа нь тодорхойгүй байна
Жишээ авч үзье.
Би гэдэг нэг охин 6 жилийн өмнө нөхрөөсөө салсан тухай хэт их бодолд автдаг. Тэр энэ тухай байнга боддог боловч зөв сонголт хийсэн гэдэгт итгэдэг. Тэр харилцааны хувьд муу байсан, нөхөр нь түүнийг байнга хуурч, хүүхэдтэйгээ ганцаараа байсан. Тэр нөхрөө бүх талаар уучилсан бололтой. Мөн түүний талаар ямар ч гомдол байдаггүй. Гэсэн хэдий ч тэр өдрийн турш энэ бодол руу байнга эргэж ирдэг. Нөхрийнхөө тухай, гэрлэлтээ цуцлуулсан тухайгаа, тэр зөв зүйл хийсэн тухайгаа дурсахдаа тэрээр зарим үйл явдлуудаа эргэн дурсдаг. Тиймээс тэр хэдэн цагийг өнгөрөөж, дараа нь ухаан орж, энэ тухай дахин бодож байгаад уурлав.
Интрузив бодлыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх талаархи алхам алхмаар алгоритм:
- Асуулт: Эдгээр бодол юу вэ? Тэд юу гэсэн үг вэ? Тэд яг одоо миний амьдралд ийм утгатай байна уу? Тэд үйлдлээрээ хэрхэн харагддаг вэ? Тэд юу болохыг бодоход? - Бид өөрсдийн үйлдэл учраас бусад бүх зүйл утгагүй юм. Эдгээр бодлыг дагасан зүйл юу вэ? Бодол санаагаа үйлдлээр хэрхэн харуулдаг. Би энэ тухай бодохдоо юу хийх вэ?
- Дараа нь та үр дагаврыг нь харах хэрэгтэй - Хэрэв би эдгээр бодлыг тасралтгүй бодож байвал миний амьдралд юу тохиолдох вэ? Эдгээр бодол намайг хааш нь хөтөлж байна вэ?
- Тэгвэл би амьдралаас юу хүсч байгаагаа олж мэдэх үү? Би ер нь хаашаа явахыг хүсч байна вэ? - Магадгүй энэ бол таны хүсч буй зүйл юм.
- Үүний үр дагаврыг хариуцах. Миний үйлчлүүлэгчид манифест бичдэг, тэд иймэрхүү харагддаг: би хангалттай эрүүл мэндтэй, ийм үр дагаварт хүргэдэг бодлынхоо төлөө хариуцлага хүлээдэг. Би үүнийг үргэлжлүүлэн хийхээр шийдсэн. Би хүсч байгаа учраас эдгээр бодлыг бодохоор сонгож байна.
Бүх зүйл
Асуудал нь танд ямар нэгэн бодол төрж байгаадаа биш, харин өөрийнхөө бодлыг амьдралаа удирдахыг зөвшөөрсөн явдал юм. Өгүүлбэрийг дахин уншаад бодоод үзээрэй.
Та бодол санаагаа удирдан чиглүүлэхийг зөвшөөрнө үү! Энэ бол жинхэнэ асуудал юм. Байшингаа дээрээс нь харуулчихсан байгаа нь. Та байшинд хэн дарга байх ёстой талаар эргэлзэж байна.
Бодол санаа бол таны бүтээгдэхүүн. Яг л чиний хийсэн шөл шиг. Таны шөл яаж амьдрахыг хэлж өгөхгүй байна уу? Тэгвэл та яагаад өөрийн бодол санаагаа үүнийг хийхийг зөвшөөрдөг вэ?
Та хүүхэд учраас энэ нь маш тохиромжтой тул та үүнтэй ямар ч холбоогүй гэж бодохыг зөвшөөрдөг. Муу бодлууд ядуус руу дайрч, таныг зовоодог. Тэднийг ирж хөөж, чамайг өрөвдөх хүн хэрэгтэй байна. Мөн энэ бол бас сонголт юм. Тэгээд болдог.
Та хүссэн зүйлээ хийж болно.
Мэдээжийн хэрэг би уучлалт гуйж байна, гэхдээ та өөр хүн байсан ч гэсэн өөр хүн үүнийг хийж байна гэж өөртөө худал хэлэх боломжгүй болно.
Миний туршлагаас харахад 10 үйлчлүүлэгч тутмын 8 орчим нь эдгээр асуултуудын дараа бүх хий үзэгдэлтэй бодлууд арилдаг. Ойлгож, хариуцлага хүлээсний дараа л. Учир нь бодол санаа зорилгоо биелүүлсэн.
Бусад тохиолдолд би өдөөн хатгасан сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг ашигладаг бөгөөд бүх зүйл алга болдог. Гэхдээ энэ бол огт өөр түүх юм.
Дүгнэлт:
Хэрэв та хий үзэгдэлтэй бодлоосоо салахыг хүсч байвал түүнийхээ төлөө хариуцлага хүлээх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Ухаангүй зан чанарын айдас ба хайр
Ухаангүй эсвэл албадлагатай хүн ирээдүй ирэхээс айж, ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдөх вий гэсэн мөнхийн айдас, ирээдүйд тэдний ертөнцийн дүр зураг өөрчлөгдөхгүй гэсэн эргэлзээгээр амьдардаг. Тэдний албадлагын гарал үүсэл нь бага наснаасаа эхэлдэг бөгөөд үүнтэй адилхан хий үзэгдэлтэй ээж нь дуулгавартай, эмх цэгцтэй, ухаалаг болохын тулд хүүхдээ "
Миний дотор байгаа хүн үргэлж идэхийг хүсдэг. Ухаангүй хэт их идэх шалтгаанууд
Найзууд аа, би нэг удаа хэт идэх тухай физиологи, сэтгэл зүйн шалтгааныг харгалзан хэт их идэх сэдвээр цуврал нийтлэл бичсэн. Импульс, албадлага хэтрүүлэн идэх гэх мэт. Одоо би бидний ухамсаргүй байдалд байгаа шалтгаануудын талаар ярих болно.
Ухаангүй бодол, аймшигтай уран зөгнөл. Муу зүйлийг мөрөөдөхөө яаж зогсоох вэ?
"Гэхдээ хэрэв тэгвэл яах вэ? Гэхдээ яах бол? Хэрэв … Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол яах вэ? Миний маш их айдаг зүйл биелэх юм бол яах вэ? " Эдгээр бодол нь тайвширдаггүй, түгшүүртэй жихүүдэс төрүүлж, хөлс гарч, зүрх нь агшдаг. Сэтгэл догдлуулсан ухамсар миний хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлийн аймшигтай зургуудыг улам бүр зурдаг.
Ухаангүй бодол - Би өөрийгөө хянаж чадаагүй юм уу эсвэл хяналтаа тавиад байгаа юм биш үү?
Ухаан алдах эмгэгийн сонгодог асуудал бол таны айдас, хүсэл тэмүүллийг төөрөгдүүлэх явдал юм. Энэ асуудал нь эсрэг тэсрэг хийсвэрлэлд хамгийн их хамаатай бөгөөд хэрэв та хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулж, зохисгүй (ёс бус) байдлаар биеэ авч явах, галзуурах, амиа хорлох гэх мэт бодолтой байвал.
Сэтгэлээр унахаа болих 5 арга. Ухаангүй бодол яагаад гарч ирдэг вэ?
Толгойд байгаа нөхцөл байдлыг сая удаа эргэцүүлэн бодож, давтан хэлэх (хэрвээ би үүнийг хийсэн бол, хэрэв би ингэж хэлсэн бол гэх мэт). Энэ бол ямар нэгэн хяналтгүй үйл явц бөгөөд таны толгойд бодол байнга эргэлддэг, та өөр юу ч хийж чадахгүй, зүгээр л бодож, бодож, бодож үзээрэй.
