2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
ТА ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ДООРХОЙ ХЭРХЭН ТОДОРХОЙЛОХ ВЭ?
Энд гол шинж тэмдгүүд байна.
- Өөрийгөө бусадтай харьцуулах зуршил. Мөн тэдний талд биш.
- Гэм буруу, өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмж. Үргэлж уучлалт гуй. Юу ч тохиолдсон, энэ нь чиний буруугаас болсон юм шиг санагдаж байна. Та амьдралынхаа азгүй мөчийг толгойдоо дахин давтаж, "Би ялагдагч", "Би үргэлж азгүй байдаг" гэж боддог.
- Та дургүй зүйлээ худалдаж авдаг. Хамгийн энгийн сонголтыг ч хийхэд танд хэцүү байдаг. Юм сонгох эсвэл жишээлбэл ресторан, хоолны цэсийг сонгохдоо бусад хүмүүсийн дуртай зүйлд илүү их анхаарал хандуулдаг.
- Та бусдын төлөө өөрийгөө золиосолж, хүмүүс таныг ашигладаг. Та хүлээн авснаасаа илүү ихийг өгдөг. Таныг хүндэтгэдэггүй, таны саналыг харгалзан үздэггүй.
- Харилцааны асуудал. Чамайг хайрлах зүйл байхгүй гэж бодож байна, чамайг сонгосон хүнийг сонго, авсан зүйлдээ сэтгэл хангалуун бай. Тэд хүрч очих боломжгүй хүмүүст дурлах хандлагатай байдаг, хариу өгөхгүй хайр, сэтгэлийн хараат байдлаас болж зовдог.
- Хэрэв та эмэгтэй хүн бол сексээс бусад эрчүүдэд танаас юу ч хэрэггүй мэт санагддаг. Хэрэв эрэгтэй хүн эмэгтэйчүүдэд зөвхөн чамаас мөнгө л хэрэгтэй гэж боддог.
- Зөвхөн хамгийн сайн талаа харуулж, жинхэнэ дотно харилцаанаас зайлсхийх боломжтой шинэ танилтай болохоос айдаг.
- Өөрийн "дүр төрхийг" илүү их хайрла. Өөрийнхөөрөө байхаас илүү хэн нэгэн шиг санагдахыг илүүд үздэг. Тэд амжилттай хүмүүсийн дүр төрхийг туршиж үзэх, хуурамч маск зүүх хандлагатай байдаг. Өөрийгөө нээж өөрийгөө жинхэнэ хүн гэж харуулахаас айдаг.
- Өөрийнхөө тухай бусдын санаа бодлын талаар санаа зов. Ичих, ичихээс эмээх.
- Хүн бүхэнд таалагдах, хайрлуулах хүсэл. Анхаарал татахыг хичээгээрэй, тэд таныг "дүр төрх" -ийн маскны ард нуугдаж байгаа хүнийг ил гаргах болно гэж айж байна.
- Арын шарагч дээр төвөгтэй хэргийг тавьдаг. Тэвчихгүй байх, алдаа гаргах, бусдаас муу үнэлгээ авахаас айдаг нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүнийг саажилттай болгодог.
- Амжилт, амьдралаа илүү сайн цаг хүртэл хойшлуул, эсвэл бодит байдлаас илүү уран зөгнөлөөр амьдрахыг илүүд үз.
- Биеийн шинж тэмдэг. Гаднах: хазайсан байдал, хөдөлгөөний хөшүүн байдал, хаалттай байдал, хүмүүсийн нүд рүү харахаас зайлсхий. Сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх. Хэцүү нөхцөлд шинж тэмдэг илэрдэг: хөлрөх, гар чичрэх, зүрх дэлсэх, нүүр улайх гэх мэт.
- Та татгалзах дургүй. Таалагдахгүй байгаа хүмүүстэй чатлах. Та хүсээгүй байсан ч үгүй гэж хэлж чадахгүй, хүссэн зүйлээ хийж чадахгүй. Үүний цаана хайраа алдахаас айх айдас, таалагдах хүсэл, зөвшөөрөл авах хүсэл нуугдаж байдаг.
- Эмзэг байдал нэмэгдэж, шүүмжлэлд хариу үйлдэл үзүүлэх. Та шүүмжлэлийг доромжлол гэж үздэг.
Хэрэв та өөртөө 3-5 тэмдгийг олсон бол өнөөдрөөс эхлэн өөрийгөө үнэлж өөрийгөө хамгийн түрүүнд тавь. Юу хүсч байгаагаа өөрөөсөө илүү олон удаа асуугаарай. Зүрх сэтгэлээ сонс, хүссэн зүйлээ хийхийг хичээ. Зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа үед үгүй гэж хэлэх. Хүссэнээрээ байж, байгаагаараа байх нь зүгээр. Энэ нь хэн нэгний зөвшөөрөл шаарддаггүй. Өөртөө итгэж, хил хязгаараа хамгаалаарай, тэгвэл бусад хүмүүс танд хүндэтгэлтэй хандаж эхэлнэ.
Хэрэв та өөртөө 5 ба түүнээс дээш шинж тэмдэг илэрсэн бол сэтгэл зүйч-сэтгэл судлаачтай зөвлөлдөхөөс бүү эргэлзээрэй. Психоаналитик арга нь өөрийгөө үнэлэх, мэдлэг, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхтэй ажиллах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Та яг одоо надад бүртгүүлж болно - танд санаа зовж буй зүйлээ хувийн мессежээр бичээрэй, би видео холбоо ашиглан тантай онлайн зөвлөгөө өгөх болно.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ямар ч насны үед сайжруулах боломжтой гэдгийг санаарай. Үүний дагуу - хувийн амьдралаа дээшлүүлэх, карьертаа мэргэжлийн хувьд өсөх.
Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байвал миний бусад нийтлэлийг уншиж, энэ сайтын профайл дээрх холбоо барих хаягийг хайж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, түншүүдтэйгээ харилцах харилцааг цэгцлэх хувийн зөвлөгөөнд бүртгүүлнэ үү.
Сэтгэл зүйч. Сэтгэл судлаач
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
Өөрийгөө хайж байна. Алдагдсан дотоод үнэ цэнийг буцааж өгөх тухай
Хүний дотоод үнэ цэнийн тухай санаа нь шинэ зүйл биш бөгөөд хүн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц онцлогтой, өвөрмөц шинж чанартай байдаг нь логик бөгөөд өргөн тархсан байдаг. Гэхдээ амьдрал, орчин үеийн хүмүүсийн оюун санаанд юу болж байгааг эргэж харцгаая.
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
ХЭРХЭН АМЬДРАХ ВЭ ӨӨР АМЬДРАХГҮЙ, ҮНЭН, ҮНЭ ЦЭНИЙ ҮНЭ ЦЭНИЙГ ХЭРХЭН АМЬДРАХ ВЭ?
Манай нийгэмд таны амьдрах "хэрэгтэй", дагаж мөрдөх ёстой "тодорхой" загвар, дүрмүүд байдаг. Бага наснаасаа эхлэн бид өсч том болохдоо ямар байх ёстойг бидэнд хэлдэг, тэд ихэвчлэн бид юу хийх ёстойгоо, ямар их сургуульд элсэн орох, бидний хажууд ямар сонгосон хүн байгааг харах, ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрөгдсөн нас байдаг гэж хэлдэг.
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх-эдгээр нь өөрийгөө хайрлах ур чадварыг сурах гэсэн скрипт эмчилгээний үе шатууд юм. Энэхүү нийтлэл нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үгүйсгэх эмчилгээнд хэрхэн яаж явж болохыг сэтгэл судлаачдад үзүүлэх зорилготой юм.
