Шаантаг нь шаантгаар тогшуулдаггүй эсвэл хөргөөгүй ор руу явах шаардлагатай эсэх

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Заримдаа, зарим хаалга хаагдахад та шууд бусдыг нээхийг хүсдэг.

Салах, салах, хайртай хүнээ орхих нь үргэлж алдагдалтай байдаг. Бидний амьдралд гарч буй аливаа өөрчлөлт (шинэ ажилд шилжих, хүүхдүүдийг гэр рүүгээ нүүлгэн шилжүүлэх, хамтрагчаасаа салах) - өмнөх зүйлээ алдах, урьд өмнө бий болсон дасан зохицох чадвараа алдах, өөрийнхөө тухай болон амьдралын талаархи санаа. Хэдийгээр салалтыг тухайн хүн өөрөө санаачилсан, хүссэн, хүлээгдэж буй гэж үзсэн ч сэтгэл зүйд бүтцийн өөрчлөлт хийх, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах, шинэ амьдралын хэв маягийг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө ийм байдлаар олоход цаг хугацаа хэрэгтэй хэвээр байна. Ердийн азгүй тав тухтай бүсээс гарахдаа ч гэсэн бид уй гашуу, шинэ амьдралын хэв маяг, шинэ байдал, өөрийгөө танин ухамсарлахад дасан зохицох шаардлагатай болдог.

Алдагдлыг мэс заслын дараах шархтай зүйрлэж болно. Сэтгэл хөдлөл, бодол нь өвддөг, сэтгэл, бие нь зовдог. Эдгээр мэдрэмж, туршлагаас зайлсхийхийг хүсдэг нь ойлгомжтой юм. Тааламжтай, баяр баясгалантай зүйл рүү шилжих хүсэл, уран зөгнөл байдаг.

Би үнэхээр сэтгэлийн зовлонг мэдрэхгүй, харин шинэ эргүүлэг рүү шумбахыг хүсч байна. Би мэдээ алдуулагч, шаантаг шаантаг, … яараарай …

Түншлэлээс гарснаар бид хангагдаагүй хэрэгцээний тодорхой хэмжээний алдагдалтай байдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үгүй бол яагаад явах ёстой гэж? Эдгээр дутагдлыг аль болох хурдан нөхөх хүний хүсэл, хэрэгцээ нь ойлгомжтой юм. Тиймээс бид яаралтай хэрэгцээг мэдэрч, амьдралдаа шинэ хүн, шинэ харилцаа, шинэ хайрыг татах замаар бүх уй гашуу, хүнд хэцүү мэдрэмжийг нөхөхийг хичээдэг. Би өөрийгөө эрэгтэй / эмэгтэй хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, анхаарал, нэмэлт, анхаарал халамж, оролцоо, дэмжлэг авахыг хүсч байна. Үнэ цэнэтэй, сонирхолтой санагдаж, тийм ээ, өөрийгөө баталж, бүх зүйл чамтай хамт байгаа гэдгийг мэдэр.

Гэхдээ! Галаас гал руу орох хэд хэдэн аюултай эрсдэлтэй мөчүүд байдаг. Энд гол зүйлүүд байна:

• Алдагдлыг гашуудахгүйгээр шинэ аз жаргалд умбах гэж яарч, амьдраагүй, хэлмэгдсэн, орлуулаагүй сэтгэл хөдлөл хаашаа ч явдаггүй. Тэд хуримтлагдаж, хурцадмал байдлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь хамгийн тохиромжгүй үед архаг хэлбэрээр "гэмтэх" эсвэл тэсрэх бөмбөгөөр тэсэлдэг. Бодит байдлыг ойлгох нэг төрлийн шүүлтүүрийг багтаасан сэтгэлзүйн хэд хэдэн хамгаалалтыг багтаасан бөгөөд энд, одоо байгаа нь бодит байдлыг тодорхой харж, ойлгоход хэцүү болгодог. Үүний үр дүнд хүссэн сайн сайхан байдлын оронд та хуучин тармуур дээр бүдэрч болно.
• Бидний сэтгэл зүй бүх зүйлийг өөрийн хэмнэлээр боловсруулдаг тул яарах шаардлагагүй юм. Өвс хурдан ургахын тулд бүү тат. Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхтэй холбоотой бүхэл бүтэн цогц үйл явцыг даван туулахад цаг хугацаа шаардагддаг. Алдагдлын гогцоо - уй гашуугаар амьдрах үйл явц нь үгүйсгэх, уурлах, наймаа хийх, сэтгэл гутралд орох, хүлээн зөвшөөрөх гэсэн таван үе шаттай. Энэ нь ихэвчлэн жилийн турш тохиолддог.

Тэдгээрийг дарааллаар нь авч үзье.

Шокийн үе шат (үгүйсгэх) - Энэ бол байгалийн мэдээ алдуулалт бөгөөд энэ нь заримдаа хангалтгүй байдаг бөгөөд та нэмэлт тэжээл авахыг хүсдэг. Салсны дараах эхний үед юу ч өвдөөгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Сэтгэл зүй нь биднийг хамгийн хүчтэй цохилтоос хамгаалдаг. Эцсийн эцэст, бид тэр үйл явдлыг болсон үйл явдал гэж шууд хүлээн зөвшөөрч, үнэхээр юу болсныг ухаарч чаддаггүй.

Хэрэв та сэтгэлзүйн хувьд хуучин харилцаагаа хэвээр хадгалж, шинэ харилцаа тогтоохыг оролдвол шинэ хүн зүгээр л хар тамхи болох эрсдэлтэй болно. Та үүнийг "зүүж", гипс эсвэл мод гэх мэт хувиа хичээсэн байдлаар ашиглах боломжтой.

Уй гашууд автсан хүн хэлмэгдүүлэлт ("давалгаа цохилж байна, гэхдээ би өвтгөөгүй, гэхдээ би баяртай байна"), оновчтой байдал ("Би үнэхээр хүсээгүй"), хуваах (би бодохгүй байна) гэх мэт сэтгэлзүйн хамгаалалттай байж болно. өнөөдөр энэ тухай, маргааш би энэ тухай бодох болно), орлуулах ("Одоо надад хайрлах хүн байна, зовж шаналах хүн байна"), анхдагч идеализаци ("энд эцэст нь аз жаргал байна!")

Уур хилэн бол чухал үе шат юм. Бидний хил хязгаар (амьдралын ердийн хэв маяг, нөхцөл) зөрчигдөх эсвэл хэрэгцээг хангахгүй байх үед бид уурлаж, салахдаа угаасаа сэтгэл ханамжгүй болдог. Уур хилэнгээ хүлээн зөвшөөрч, зохих эрхтэй байх нь маш чухал юм.

Энэ үе шатанд проектив таних ("бүх эрчүүд новшнууд, эмэгтэйчүүд бол новшнууд" эсвэл жүжиглэх ("та бүх зүйлийн төлөө надад мөнгө төлөх болно") гэх мэт сэтгэлзүйн хамгаалалтыг өдөөсөнтэй холбоотойгоор шинэ харилцаанд хэд хэдэн асуудал үүсч магадгүй юм.).

Тендер шалгаруулалтын шатанд - Юу барих, эвдэх тухай бодол байдаг. Энэ нь барилгын ажлыг дахин эхлүүлэхээс илүү их засвар хийх нь илүү хялбар байх болов уу. "Хүрч" эхэлж, болж буй зүйлд өөрийн оролцоог бий болгож, гэм буруугийн мэдрэмжийг хайж, алдаагаа ухаарч, бүх зүйлийг засах хүсэл, оролдлого байдаг.

Алдагдалтай амьдарч буй энэ үе шатанд өөртөө болон урьд өмнө нь хэлж байгаагүй асуултууд гарч ирэхэд сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм ("энэ бүхэн бол зурхайн зургийн дагуу Лео учраас") эсвэл төсөөлөлд автахад амархан байдаг. түншийг ойролцоох хүмүүст аль хэдийн цацсан байдаг: "Энэ бүхэн миний буруу байсан гэж та бодож байна уу?" "Чи миний хуучин хүнтэй адилхан хүн." Сэтгэлзүйн хамгаалалтын эсэргүүцэл нь бусад гэм зэмгүй түншүүдэд өмнөх харилцаа холбоонд үр дүнгүй байсан стратеги, тактикийг туршиж, хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог. Хүн скрипт хэвээрээ, ажиллахгүй байгааг анзаараагүй байж магадгүй. Эсвэл эсрэгээр, яагаад энэ нь ороогүй, сүүлчийн удаа ажиллаагүйг шинжлэхгүйгээр шинэ хүнтэй санаа бодлоо зөрчихийг хичээгээрэй (энэ нь сайн санаа).

Сэтгэлийн хямрал … Хамгийн харанхуй цаг бол үүр цайхаас өмнө байдаг. Өвдөлт, уй гашуу нь үнэхээр зовлонтой, тааламжгүй байдаг. Ихэнхдээ энэ нь биелээгүй найдвар, биелээгүй хүлээлтийн тухай юм. Өөрийгөө мэдрэх, гуниглах, уйлахыг зөвшөөрөх нь чухал юм. Та өөрийгөө өрөвдөж, өрөвдөж болно. Олон хүмүүс уйтгар гунигийг мэддэггүй, ичиж зовдог бөгөөд үүнийг туршлагаа сул дорой байдлын илрэл гэж андуурдаг. Гэхдээ зөвхөн хүчирхэг, ухамсартай хүмүүс л уйтгар гуниг, уй гашууг үнэхээр ухаарч чаддаг. Уйтгар гунигтай амьдарснаар сэтгэцийн шарх сорвины нэгэн хэлбэр өөрчлөгдөж, сорви үүсдэг. Болсон явдлыг хүлээн зөвшөөрөх, болж буй үйл явдалд тэдний хариуцлагын хэсгийг ухамсарлах явдал ирдэг.

Байгалийн хүнд хэцүү мэдрэмжээс шинэ эргүүлэг рүү зугтаж, хүчээр нөхөн сэргээх гэж оролдохдоо сублимаци ("одоо би бууна …") эсвэл регресс ("Би шинэ байшинд ерөнхий цэвэрлэгээ хийх болно) гэх мэт сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмыг ашигладаг. эрхэм ") асааж болно. Регресс бол бүх зүйл сайхан байсан өнгөрсөн үе рүүгээ буцах ухамсаргүй механизм бөгөөд үүнийг сайн үргэлжлүүлэх оролдлого юм. Заримдаа сэтгэл зүй нь финт хаядаг бөгөөд бид гайхалтай байдлаар, гэхдээ тийм ч зөв биш, хуучин харилцаагаа орхисон газраасаа шинэ хамтрагчтайгаа хамтрахыг хичээдэг.

Үрчлэлт. За энэ бол хөгжил. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, нөхцөл байдал, алдагдал нь шинэ ойлголт, боловсруулалт, дүн шинжилгээ хийх, шинэ шийдвэр гаргах, өөрийгөө бүрэн бүтэн, бүрэн бүтэн байдлын талаархи шинэ мэдрэмжийг төрүүлэх болно. Сэтгэл санаа, ухамсрын ийм байдалд чанарын харилцаа тогтоох нь сайн сайхан үзэл бодолтой байдаг.

Дүгнэлт. Хараагүй, ухаангүй … - ийм зүйл болохгүй. Цаг хэрэгтэй. Хэрэв юу ч өвтгөж, татахгүй бол та хэн бэ, энэ юу байсан бэ гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Хуудсыг эргүүлэх гэж яарч, цаг хугацааны эсрэг чиглэлд ажиллахыг оролдож байгаа тул бид өөрсдийн жинхэнэ хэрэгцээнд хайхрамжгүй хандаж, сонголтоо ялгаж салгаж чадна.

Удаан хугацааны туршид бидний хувийн үйл явцыг ухамсаргүйгээр хийж, шинэ түншүүдийн дүрээр ойрын өнгөрсөн үеийн хий үзэгдлүүдийн талаар яриагүй ч бид тэдгээрийг үндсэндээ олж хардаггүй. Энэ нь өөртөө болон тэдний хувьд буруу биш юм.

Үүний зэрэгцээ ойр дотны орчин, шинэ танилууд, боломжуудаас өөрийгөө холдуулахгүй байх нь чухал юм. Хайртай хүмүүс, найз нөхдөөсөө тусламж, дэмжлэг авах, хүлээн авах, сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Илүү хялбар, аюулгүй, найдвартай энэ хүнд хэцүү зам бол итгэж болох хүнтэйгээ хамт явах явдал юм. Гэхдээ бусад хүмүүс зөвхөн тусалж чадна, гэхдээ хүн бүр үнсээс босч, сэргэлт, нөхөн сэргээх хамгийн чухал үе шатыг даван туулах ёстой. Энэ бол өөртөө, алдагдал, зовлон, сэтгэлдээ зориулах цаг хугацаа юм. Үүний дараа л шинэ зүйл бүтээх шинэ боломж, шинэ боломж гарч ирнэ.

Өнөөдөр хорио цээрийн гэдэг үг бас аймшигтай холбоог төрүүлж байна. Гэхдээ энэ нийтлэл нь харилцаагаа таслах үеийн тухай юм. Энэ утгаараа хорио цээр, тусгаарлалт гэдэг нь өөртөө болон бусдад хандах тодорхой хэмжээний хариуцлага, экологийн хандлага юм. Эцсийн эцэст шинэ аз жаргал, шинэ хайр ойрхон байна!)

Бид бүгдэд оюун санааны хүч чадал, нөөц бололцоо, чанартай дэмжлэг, тааламжтай шинэ танилууд, аз жаргалтай харилцааг хүсэн ерөөе!

Хүндэтгэсэн, Таны сэтгэл зүйч Татьяна Яненко