Хортой ичгүүр. Юу хийх вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Ичих нь долоон үндсэн мэдрэмжийн нэг тул бусад бүх мэдрэмжийн нэгэн адил энэ нь хүн бүрт байдаг. Гэхдээ туршлагын давтамж, эрч хүч нь хүн бүрт өөр өөр байдаг.

Ичих нь тэдний амьдралд үнэхээр хөндлөнгөөс нөлөөлдөг хүмүүс байдаг. Тэд өөрсдийн зохисгүй байдал, газар, нийгэм, цаг хугацаандаа тохиромжгүй байдлаа байнга мэдэрдэг. Тэд буруушаалт, доог тохуу, сөрөг үнэлгээ өгөхөөс үргэлж айдаг, бусад хүмүүсийн нүдэнд муухай, хөгжилтэй, ялагдагч шиг харагдахаас айдаг. Тэд өөрсдийгөө зүрх сэтгэлдээ алдсан хүмүүс гэж үздэг, өөрсдийгөө үнэгүйдүүлж, хараахан юу ч хийгээгүй байхад өөрсдийгөө гутаан доромжилдог: "Энэ нь ажиллахгүй, би бүх зүйлийг бүтэлгүйтүүлнэ, бусад нь гайхалтай, би үнэхээр дунд зэргийн хүн. Хэдийгээр би ямар нэгэн зүйл хийж чадсан ч энэ нь осол бөгөөд миний гавьяа биш ч гэсэн би хангалттай ухаалаг, чадварлаг, төгс биш хэвээр байна. Бүх хүмүүс намайг ямар нэгэн зүйл хийж чадна гэж дэмий л боддог, тэр мөч ирэх болно, тэд намайг ямар дунд зэргийн, уйтгартай хүн болохыг илчилнэ. Би бусдын адил хүлээн зөвшөөрч, хүндлэх эрхгүй."

Тэд өөрсдийгөө бусадтай байнга харьцуулж байдаг, энэ өрсөлдөөнд ялагдаж, өөрсдийгөө, тэдний амжилт, авьяас чадварыг тэгээр үржүүлдэг. Тэд одоо хар, одоо цагаан атаархаж байна.

Тэд өөрсдөдөө байнга сэтгэл дундуур байдаг, эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс тэднийг магтаж, биширдэг байсан ч энэ магтаал, хүлээн зөвшөөрөлтийг хүлээн зөвшөөрдөггүй, ичимхий байдлаар нүдээ аньж, өхөөрдөм хариуд нь "Та өнөөдөр гайхалтай харагдаж байна!" Тэд хариулах болно: "Тийм ээ, би дөнгөж үсээ угаагаад будалт хийлээ!" Тэд яагаад үүнийг өөрсдөдөө хийж байгаа юм бэ? Өөртөө хандсан ийм харгислал хаанаас гардаг вэ? Тэд яагаад өөрсдийгөө голж, өөрсдөөсөө ичдэг вэ? Тэд бараг л өөрсдийгөө үзэн яддаг. Энэ бол оршихуйн хувьд, "Би байгаагаараа байна" гэдэг үнэндээ үнэхээр ичгүүр юм.

Өнгөрсөн үе нь хүний өнөөгийн болон ирээдүйг бүрдүүлдэг зарчмыг та аль хэдийн ойлгосон байх. Бидний хувьд юу ч ул мөргүй үлддэггүй бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх цорын ганц арга бол мэдлэгээ дээшлүүлэх явдал юм. Мэдрэмж, эдгээр мэдрэмжээс хийж буй үйлдлүүдээ мэдэж байгаарай, гэхдээ дараа нь энэ талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.

Бид чадах чинээгээрээ, бага наснаасаа бидэнд зааж сургасан байдлаар амьдардаг. Бага наснаасаа эхлэн эцэг эхчүүд хүүхдийн хүсэл зоригийг сургах, захирах, өөртөө тохь тухтай байлгахыг хичээхдээ ичгүүртэйгээр манипуляцийг үл тоомсорлодог байсан тул хүүхэд хуурамч "би" -ийг бий болгож, хүүхдийг "хөл дээрээ байлгаж", уулзахад нь тусалдаг байжээ. Эцэг эхийн хүлээлт, тав тухтай байх, гэхдээ ичгүүртэй эцэг эхтэй, ойролцоогоор "гэрэлтэхгүй" амьдрах, үнэндээ үл үзэгдэгч болохын тулд эцэг эх нь алдааг анзаардаггүй, шүүмжилж, ичиж, шоолж, буруушаахгүй, шоолж эхэлдэггүй., доромжлох, доромжлох.

Энэ бол "хар сурган хүмүүжүүлэх" аргуудын олон эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ ашигладаг бөгөөд өөрсдөдөө хор хөнөөлтэй ичгүүр, үйлдэл, бодол, мэдрэмж нь хүүхдүүдэд бий болдог бөгөөд ийм хүүхэд түүнд тусалдаг хуурамч "би" -ийг бий болгодог. Эцэг эхтэйгээ харилцаагаа таслахгүй байх, учир нь бүрэн хамааралтай болсон тохиолдолд харилцаагаа таслах нь бага насны хүүхэд, тэр ч байтугай өсвөр насныхны хувьд "Үхэл" гэсэн үг юм. Тиймээс, хуурамч "би" нь жинхэнэ "би" -г орлож, түүнийг орлуулдаг бөгөөд хүүхэд хэн болохоо бус харин өөр хэн нэгэн байх, эсвэл хэн биш, харин эцэг эхийнхээ харахыг хүсдэг дотоод шийдвэрийг гаргадаг. түүнийг.

Ийм хүүхдүүдийг сэтгэлзүйн шинжилгээнд "ашигласан хүүхдүүд" эсвэл эцэг эхийнхээ нарциссист үргэлжлэл гэж нэрлэдэг. Эцэг эх нь хүүхдийнхээ хязгаарыг тогтоож, "Ану-ка, гараа сунгаарай" гэж хэлдэг. Гэхдээ зорилт ойрхон болмогц баарыг дээш, дээш түлхдэг. Ийм эцэг эхийн сэтгэл ханамжийг хангах нь хэзээ ч боломжгүй байдаг, учир нь тэр үргэлж үр дүнд сэтгэл дундуур байж, хүүхэд нь "Би хэзээ ч хүрч чадахгүй, чадахгүй, би амжилтанд хүрэхгүй. юу ч хийхээс буцахгүй "Учир нь түүний туршлага эцэг эхийнхээ нүдэн дээр бүтэлгүйтэлээс бүрддэг. Гэхдээ хүүхэд насанд хүрсэн хойноо өөрийгөө эцэг эхийнхээ нүдээр харж эхэлдэг.

Ийм эцэг эхийн сонгодог жишээ. Хүүхэд математикийн хичээл дээр "4" авчирдаг. Хүүхдийн амжилтанд баярлахын оронд эцэг эх нь: "Яагаад" 5 "гэж болохгүй гэж?"

Эсвэл миний үйлчлүүлэгчийн надад хэлсэн жишээ энд байна. Аав нь усанд сэлэхийг зааж өгөхдөө түүнийг хажууд нь ус руу шидээд гараа сунган "Усанд ор" гэж хэлэв. Тэр эцгийнхээ гараас атгахын тулд аль болох чанга сэлүүрдэж, тэр ухарч, түүнээс холдов.

Энэхүү хүртээмжгүй байдал нь хүүхдийн амжилтыг, ялангуяа эцэг эхийнхээ өмнө "мөрөөдөж" байсан боловч амжилтанд хүрэхийг хүсдэг бүх нарцист эцэг эхчүүдийг тодорхойлдог бөгөөд одоо ийм эцэг эх нь хүүхдээ ашиглан эцэг эхийнхээ амьдралд тохиолдсон бүтэлгүйтлээ нуун дарагдуулдаг. эцэг эх Эго -д амрахгүй байх. "Би ийм амжилтанд хүрч чадаагүй тул миний оронд та үүнд хүрэхийн тулд би бүх зүйлийг хийх болно." Ийм эцэг эхийн хувьд хүүхэд зураачийн авьяастай биш байх нь хамаагүй, гэхдээ математикч, зохиолч биш харин тамирчин: энэ бүхэн нарцист эцэг эхийн хувьд хамаагүй: "Надаас илүү сайн бай. Би чамайг надаас илүү байхыг зөвшөөрөхгүй. " Энэ бол нарцист эцэг эх бүр хүүхдээ өгдөг хос мессеж юм.

Энэ нь хүүхдийн амьдралын туршид гэмтэл учруулж, түүнийг амьдралын бүхий л салбарт хэрэгжүүлэхэд саад болдог: хувийн болон ажил мэргэжлийн хувьд, ажил, бүтээлч сэтгэлгээний хувьд. Ажил мэргэжлийн хувьд ийм хүн бизнесээ хараахан эхлүүлээгүй байгаа бөгөөд нахиалж байгаа бүхнээ тасалж, үнэ цэнийг нь бууруулж, асуулт тавьж, зогсоож, юу ч эхлүүлэхгүй. Хувийн харилцааны хувьд тэрээр өөрийгөө түншийн зохистой хүн биш гэж үзэж, доромжлолыг тэвчих болно, эсвэл өөрөө түнш нь түүнд зохисгүй гэдэгт итгэж, бусдыг шүүмжилж, үнэлэх болно. Сексийн хувьд тэр биеэ сулруулж чадахгүй, учир нь тэр гадаад төрх байдлынхаа талаар бодож, өөрийгөө тайвшруулж, бусдад бууж өгөхийн оронд өөрийгөө техникийн болон хангалттай үзэсгэлэнтэй эсэх талаар эргэлзээ төрүүлэх болно.

Тэр бол амьдрал өөрөө бус харин өөрөө өөртөө итгэлгүй байдал юм. Учир нь бусад хүмүүс сансарт нисч, тайзан дээрээс дуулж, сонирхолтой бүтээлч төслүүд бүтээж байхад тэрээр өөртөө итгэлгүй байдал, өөртөө болон амьдралдаа үнэ цэнээ алдсан байдалтай тулгардаг тул одоо түүнд зориулагдсан блокуудыг даван туулахаас өөр аргагүй болжээ. Агуу хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшөөгүй эцэг эхчүүд. Учир нь тэрээр ичих, бүтэлгүйтсэнийхээ төлөө ичих, сөрөг үр дүн гаргахаас айдаг, хойшлуулах, идэвхгүй байдлаа сонгодог тул ихэнхдээ хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралд орж, хоосон чанарыг мэдэрч, ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгнээс хамааралтай болдог. Тэрээр дотоод, өөрийн гэсэн үнэт зүйлийг бий болгож чадаагүй тул гадаад, харь гарагийн үнэт зүйлд үргэлж анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Ийм гэмтлийн нэг илрэл нь "Би тэдний нүд рүү яаж хардаг вэ, би инээдтэй биш гэж үү?" Бусад хүмүүсийн үзэл бодлыг илэрхийлэх цэг байх болно. Ийнхүү хортой ичгүүртэй хүмүүс өөрсдийгөө бус харин хэн нэгэн болохыг хичээдэг.

Тэд өөрсдийгөө бусадтай атаархаж, харьцуулж, энэ харьцуулалтаар дамжуулан өөрсдийгөө хэн болохыг ойлгохыг хичээдэг. Гэхдээ өөр хүнтэй харьцуулах нь утгагүй зүйл юм, учир нь өөр хүн байх боломжгүй хэвээр байгаа тул өөр хүнтэй харьцуулах нь стандартыг сонгох, энэ стандартын лавлах цэгийг сонгох явдал юм. Гэвч бодит амьдрал дээр стандарт, үзэл баримтлал, төгс хүмүүс гэж байдаггүй тул өөрийгөө харьцуулах нь хаана ч хүрэх зам, өөрийгөө сүйтгэх, бусадтай харьцах зам юм.

Би Google дээр ихэвчлэн ямар асуултууд, YouTube дээр ямар видеонууд хамгийн их алдартай болохыг шинжлэхийг хичээсэн бөгөөд "Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?", "Өөртөө хэрхэн итгэлтэй болох вэ?", "Хэрхэн харагдах вэ? өөртөө итгэлтэй байна уу? "," Хэрхэн илүү сэтгэл татам харагдах вэ? " бусдаас хэд дахин илүү түгээмэл байдаг. Энэ нь өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөхгүй байх гэсэн асуудлын цар хүрээний тухай өгүүлдэг. Тиймээс төгс төгөлдөр байдлын төлөөх энэхүү уралдаан нь хэзээ ч хүрч чадахгүй бөгөөд энэ нь нарцистист эцэг эхийн сэтгэлийг хангахаас илүү юм.

Хортой ичгүүр бол амьдралыг батлах аливаа үйлдлийг ноцтой хориглогч юм. Хүмүүс ичгүүрийн туршлагаа тайлбарлахдаа яагаад "Би дэлхийгээр унахыг хүсч байна" гэж хэлдэг вэ? Энэ нь: Би алга болохыг, зугтахыг, амьдрахгүй байхыг, үгүй байхыг хүсч байна. Учир нь эцэг эх нь хүүхдээ загнаж, ичгэвтэр байхад ичгүүр нь алга болох хүсэл мэт мэдрэгддэг. Хамгийн аймшигтай зүйл бол эцэг эх нь түүнийг "муухай" байдлаасаа болж татгалзаж, орхисон тул энэ мөчид хүүхэд золгүй байдлаар ганцаараа үлдэх болно.

Тиймээс, насанд хүрсэн үедээ ичгүүр нь өөрийгөө үгүйсгэдэг бөгөөд үүнийг "би хөөгдсөн хүн", "би бусадтай адилгүй", "би ганцаараа", "тэд намайг хүлээж авдаггүй, энэ нь би хүлээн зөвшөөрдөггүй гэсэн үг юм. Би өөрөө өөрийгөө өөрчлөх ёстой. " Ийм байдлаар хүн хэзээ ч өөрийнхөөрөө байхаар шийддэг.

Таны хамгийн чухал ажил, хамгийн чухал өөрчлөлт бол өөрийгөө өөрчилж, хэн нэгэн болох биш харин өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах явдал юм. Эцэг эхийнхээ төлөө үүнийг хийж, хөгжлийн даалгавраа биелүүлээрэй.

Нэгэн цагт эцэг эх чинь чамайг "толин тусгал" болгож, нар шиг, цэцэг шиг, баяр баясгалан, гайхалтай амьдрал шиг нүдэндээ тусгах ёстой байсан ч тэд үүнийг даван туулж чадаагүй юм. Одоо та нар нар, цэцэг шиг тусгахын тулд олон хүмүүсийн дунд эелдэг ээжийн харцыг үргэлжлүүлэн хайж байна. Гэхдээ хүмүүс таныг гэмтэл, төсөөллийнхөө дагуу өөр өөр байдлаар тусгадаг: тэд таныг шүүмжилдэг, шошго тавьдаг, учир нь тэд ухамсартай байдаггүй, тиймээс тэдний үзэл бодолд тусах нь толины жижиг хэсгүүдэд хуваагдах гэсэн үг юм. тусгасан, та биш, зөвхөн өөр хүмүүсийн төсөөлөл. Та хэн бэ, та юу вэ - зөвхөн та л мэднэ, бусад нь чухал биш. Гэвч хортой ичгүүр нь биднийг өөрсдийнхөө хуурамч дүр төрхийг бий болгоход түлхэж, амьдралын эрч хүчийг алддаг.

Үнэ цэнэгүй байх мэдрэмжийг даван туулахын тулд олон хүн дотоод зовлон, өөртөө итгэх итгэлээ бусад хүмүүсийн зардлаар нөхөж эхэлдэг. Хүсээгүй зөвлөгөө, шүүмжлэл, тайлбар, ёс суртахуун, бардам зан, сургаал эндээс, эндээс хэн ч аврахыг хүсээгүй баатар-аврагчид, тахил өргөхийг хүсээгүй хохирогчид эндээс ирдэг.. Энэ бүхэн бол шархадсан эго -гийн ямар нэгэн байдлаар нөхөн төлөх оролдлого юм. Гэхдээ харамсалтай нь хайрлах, хүлээн зөвшөөрөхийн оронд бусдын асуудлыг шийдвэрлэх, туслах "чин сэтгэлийн" хүслийнхээ хариуд та уур уцаартай болдог. Гэхдээ та асуудлаа шийдэж, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх хүртэл чин сэтгэлээсээ тусалж чадахгүй.

Бид бүгд орчин үеийн нарцист нийгэмд амьд үлдэхэд дассан байдаг бөгөөд бараг бүх хүн олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг. Энэ бол тэнэг, хөгжилтэй, эвгүй харагдах нь ичгүүр бөгөөд үүнийг зөвхөн тоглолтын үеэр эдгээр мэдрэмжийг даван туулж, даван туулж байж л даван туулдаг. Гэхдээ олон хүмүүсийн хувьд ичихээс эмээх нь маш хортой бөгөөд энэ нь саажилттай холбоотой байдаг: хөл нь бууж өгч, хоолой нь чичирч, хоолой нь хатаж, үг нь загасны яс шиг аманд гацаж, нүүр рүү будаг асгарчээ. Хэн нэгэн, нэг удаа эцэг эх шигээ, одоо чамайг зовлонтой хэлээр унжуулж, доромжилсон үнэлгээ өгч байна гэж бодож байна уу? Та бодит байдал дээр биш, "энд, одоо" -д биш! Та өнгөрсөн хугацаанд тэнд байсан! Юу хийх вэ?

Хортой ичгүүрийг даван туулахын тулд би хэдэн алхам хийхийг зөвлөж байна.

1. Ичгүүрийг ухамсарлах. Та энэ таагүй мэдрэмжийг ажиглаж, өөртөө “Энэ бол дахиад хортой ичгүүр. Би хортой ичгүүрийг туулж байгаагаа мэдэж байна."

2. Өөрийгөө үнэгүйдүүлэх мөчийг ухамсарлах. Өөрийнхөө элэгдлийн тойрог толгойд хэрхэн эргэлдэж байгааг хараад өөртөө: “ЗОГСООЧ! Би одоо амиа хорлож байна. Би болиод цаашид үүнийг өөртөө хийхгүй."

3. Хэрэв та олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг бол илүү ихийг хий. Ичих, ичихээс эмээхтэй ажиллахдаа "Тэд шаантагтай шаантаг тогшдог" гэсэн алдартай зүйр цэцэн үгийг дагах нь чухал юм. Ичихээс айж байна уу? Аль болох олон удаа өөрийгөө гутааж байгаарай! Нийгмийн сүлжээ нь үүнд тохиромжтой. Өөрийнхөө дур булаам дүр төрхийг бүтээхээ больж, олон нийтийн өмнө хэрхэн амьдарч байгаагаа илэн далангүй бичиж, зарим илчлэлтээ хуваалцаж, шүүмжлэлээс бүү ай. Троллуудыг арилгаж, хааж эсвэл үл тоомсорлоорой. Тролл бол яг л өөртэйгөө адилхан, өөртөө итгэх итгэлгүй, "уйлдаг" шархтай Эго шиг хүмүүс гэдгийг санаарай.

4. Атаархлыг ухамсарлах. Өвөрмөц хүн бөгөөд хэзээ ч хэн ч болж чадахгүй гэдгээ өөртөө итгүүл. Хүсэл зоригийн хүчин чармайлтаар атаархахаа больж, өөртөө: "Би өөрийн авьяасаа нээх өөрийн гэсэн замтай, өөрийн гэсэн өвөрмөц замтай болно" гэж хэлээрэй. Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд өдөр бүр ямар нэгэн зүйл хийж эхлээрэй, атаархлын энергийг бүтээлч, бүтээлч суваг руу чиглүүл.

5. Өөрийгөө хэн бэ гэдгээ, төрсөн цагаасаа эхлэн магтаал, хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц хүн гэдгээ өдөр бүр өөртөө хэлээрэй. Өдөр бүр өөрийгөө магтаж болох дор хаяж гурван зүйлийг олж аваарай.

6. Эцэст нь хэлэхэд, түргэн тусламжийн машин, хэрэв гэнэт ичгүүр таны бүх амьдралыг булааж, будаг таны нүүр рүү асгарсан эсвэл та одоо улайх болно гэдгээ мэдэрч байвал "Нисэх онгоц-Боть" дасгалыг хий.

"Нисэх онгоцны эзэлхүүн" дасгал. Будаг нүүр рүү гүйж, бүх цус биеийн урд талын хавтгай руу урсаж, ичих үедээ өөрийгөө харж байгаад ичиж байна. Таныг нүүрээ эргүүлсэн онгоцонд хүмүүс хардаг. Та энэ мөчид хавтгай болж, биеийнхээ эзлэхүүний мэдрэмжийг алджээ. Ийм учраас цус нь биеийн урд талын хавтгай руу чиглэдэг. Энэ үед ичих, нүүр рүүгээ яарах мэдрэмж төрөх үед алдсан эзлэхүүнээ эргүүлэн авахын тулд анхаарлаа ар тал руу, мэдрэхүйгээ ар тал руу нь чиглүүл. Анхаарлын анхаарлыг урд талаас нь хойш нь эргүүлэх нь таныг дахин амьд, бодитой болгоход тусалж, тэр мөчид цус нүүрнээс тань урсах болно гэдгийг та гайхах болно. Энэ үнэхээр ажилладаг! Оролдоод үз!