2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Энэ нь хаанаас ирсэн нь хамаагүй. Сэтгэлзүйн эмчилгээ, шинэ орчин, аянгын цохилт эсвэл зүгээр л хөгжил амьдралд нөлөөлсөн эсэхээс үл хамааран бүх хүмүүс өөрчлөгддөг. Тэгээд аажмаар таны амьдралыг холбосон хүний дүр төрх өөрчлөгдөж байна. Мэдээжийн хэрэг, өөр хүнээс олж мэдсэн шинэ зүйлийг хасах хамгийн хялбар арга бол нөгөө хүнийг буруутгах явдал юм. Зөрчилдөөн ингэж эхэлдэг бөгөөд үүнийг ердийн хямрал гэж нэрлэж болно.
Эдгээр жижиг хямралууд гэр бүлийн амьдралд ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд анхааралтай байх нь чухал байдаг, учир нь энэ юу вэ? Таны хүнтэй харилцах ердийн арга барил тань тохирохгүй болсон үед энэ бол өөрчлөлт юм. Мөн эдгээр өөрчлөлтүүд нь танд тохируулах боломжийг олгодог "адаптер" хэрэгтэй болно. Энэ нь чухал асуултуудын улмаас тохиолдож болно.
-Өнөөдөр миний хань арай өөр болж байгааг би хэрхэн хүлээж авч байна вэ?
- Миний хамтрагч өөрчлөгдсөнийг хараад надад ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Шинэ хүсэл бий юу? Би үүнийг харилцаанд оруулах боломжтой юу?
Бид харилцаагаа өөрчлөхийн тулд бие биенээ үргэлж шахдаг. Хэрэв бид дүлий, сохор биш бол. Гэхдээ энэ нь салахтай холбоотой юм.
Хэрэв та өөрчлөлт хийхдээ анхааралтай, өөртөө болон бусдад мэдрэмтгий ханддаг бол өөрийгөө өөрчлөх замаар хямралын үед тэнцвэрээ сэргээдэг. Тэгээд дараа нь гэрлэх жил ирэх тусам түншүүд хоёулаа арай өөр байдаг. Тэгээд 10 жилийн дараа та эхнээсээ илүү аз жаргалтай байх болно.
Хэрэв та хямралыг үл тоомсорловол юу болох вэ?
Та түрэмгийлэл, зэмлэл, хамтрагчаа өөрчлөх оролдлогоор хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол оролдлого ба харилцаа юм. Энэ бол найдваргүй, цөхрөлгүй, хор хөнөөлтэй ажил юм. Өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаа, өөрийгөө өөрчлөхөд хэрхэн бэлэн байгаагаа анзаараарай. Хэрэв ингэхгүй бол жижиг хямралууд хуримтлагдсан том хямрал болж хувирдаг бөгөөд үүнийг 7-10 жилийн гэрлэлтийн хямрал гэж нэрлэдэг бөгөөд дутагдаж байгаа бүх зүйл нь харилцааны бүхий л салбарт нөлөөлдөг. Та бие биенээ хараад цаашид ингэж амьдрахыг хүсэхгүй байгаагаа ойлговол.
Мөн энэ бол сайн хэрэг
Хэрэв та жижиг хямралыг анзаараагүй бол том хямралыг анзаарахгүй өнгөрч чадахгүй. Энэ нь дамжин өнгөрөх болно. Тэгээд тэр чамайг өөрчлөх хэрэгтэй гэж хашгирах болно. Хэрэв та өөрчлөгдөхгүй бол систем болж үхэх болно. Гэхдээ яаж өөрчлөх вэ? Үүний нэгэн адил, өөртөө анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Танд ямар шинэ мэдрэмж, хүсэл, хэрэгцээ байна вэ? Та үүнд хэрхэн хандаж байна вэ?
Ярилцах нь тансаг хэрэглээ юм. Хосууд хоорондоо ярихаа болино. Үүний зэрэгцээ таны анзаарсан шинэ ойлголт, хэрэгцээ, хүсэл нь ийм ярианы сэдэв болж чадна.
Хэрэв та жижиг хямралын туршлагатай бол том хямралыг шийдвэрлэхэд илүү хялбар болно. Гэхдээ эргэж буцах зүйл байхгүй болно. Заримдаа эргэж буцах цэг нь өнгөрөөгүй бөгөөд хамгийн сайн хийх зүйл бол тарах явдал юм.
Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өнөөдөр өөрөөсөө асуулт асуугаарай.
- Миний хань сүүлийн нэг, хоёр гурван жилийн хугацаанд хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ?
- Эдгээр өөрчлөлтийн талаар би ямар бодолтой байна вэ?
- Үүний цаана надад ямар хариу үйлдэл, шинэ хүсэл тэмүүлэл байна вэ?
- Ойлгосон зүйлтэйгээ холбогдуулан яг одоо юу гэж хэлмээр байна, мэдээлэл өгөөч, түншээсээ асуумаар байна вэ?
Мөн хамгийн чухал нь:
- Өчигдөр хамааралгүй байсан энэ хүнд би өнөөдөр юу өгөхийг хүсч байна вэ?
"Хүлээн авах" философиас "өгөх" философи руу шилжих нь маш чухал юм. Хомсдолын философоос эхлээд. Өөрчлөх нөөц бол "миний өгөхийг хүсч буй зүйл" талбарт байна. Хэрэв та үүнийг ухаарч эхэлбэл асар их хурдаар өөрчлөгдөж эхэлнэ. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь үргэлж таны талд, таны харилцааны талд байдаг гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
ЯАГААД ЯАГААД ЯАГААД ӨӨРИЙГӨӨ ХАРИЛЦААГААС ХӨГЖИЖ БАЙНА
Бид хэрхэн дотно харилцааг хүсч, түүнээс зугтахыг хүсдэг вэ, яагаад ийм зүйл болж байна, үүнээс гарах арга зам байна уу? Хүн ойр дотно харилцааны туршлагыг мэддэг эсэхээс үл хамааран хүн бүр ойр дотно байхыг хичээдэг. Зарим нь илүү азтай, зарим нь азтай байдаг, гэхдээ та ойр дотно байдлаа багаасаа мэддэг байсан эсвэл огт өөр туршлагатай байсан хамаагүй, өнгөрсөн нөхцөл байдлаас үл хамааран ойр дотно харилцаа тогтоох боломжтой.
Хүмүүс ба хүмүүс
Сэтгэлзүйн эмчилгээнд тохиолддог зүйлийг эмчилгээний хэсэг ба үйлчлүүлэгч гэсэн хоёр хэсэгт хувааж болно. Тийм ээ, эдгээр хоёр хэсэг нь эмчилгээний нэгдэл гэж нэрлэгддэг бүхэл бүтэн зүйлийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь үйлчлүүлэгчийн хүссэн өөрчлөлтийн урьдчилсан нөхцөл болдог.
Баяр баясгалан: энэ яагаад хэрэгтэй вэ, хаашаа явах вэ?
Баяр баясгалан гэж юу вэ: Баяр баясгалан нь амьдралын мэдрэмжийг өгдөг. Энэ бол "амьдралын зовлон" биш, "зовлонтой оршихуйг чирэхээс залхсан" гэх мэт туршлага биш харин "би амьдардаг" туршлага юм. Баяр баясгалан нь амьдралын утга учрыг өгдөг.
АМЬДРАЛЫН "ШИНЖИЛГЭЭ" эсвэл ЭСВЭЛ ЯАГААД ЯВАХ
Амьдралын сценари байдаг уу, хэрхэн өөрийн замыг сонгож сурах вэ Өөрсдийнхөө амьдралаар амьдарч байна уу гэж эргэлзэх хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Ихэнх тохиолдолд дунд насны хямрал нь хүн юу хүсч байгаагаа, тэнд байгаа эсэхийг ойлгох чадваргүй байдлаас болдог.
ХЯМРАЛ ЯАГААД ХЭРЭГТЭЙ, ЯАЖ ЯВАХ ВЭ
Хөлийн чинь доороос газар гулсаж байгаа нөхцөлд их ашиг тустай юу? Хямрал зайлшгүй гарах боловч энэ үйл явцыг хэрхэн хөнгөвчлөх вэ? Эрүүл, аз жаргалтай хүн бол байнга өөрчлөгдөж байдаг хүн юм. Та өнөөдөр болон 3 жилийн дараа адилхан аз жаргалтай байж чадахгүй.
