Би яагаад хэт их идэж байна, үүний цаана юу байна вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Өнөөдөр хоол хүнс нь хүний бие махбодийн шим тэжээлийн эх үүсвэр төдийгүй сэтгэцийн сэтгэл хөдлөлийн чадавхийг бүрдүүлэх үндэс суурь болдог. Энгийнээр хэлэхэд сэтгэл хөдлөлд хүч чадал өгдөг. Тиймээс бид яагаад энэ эсвэл өөр бүтээгдэхүүн рүү татагдаж байгааг ойлгох нь маш чухал юм!

Тэгвэл яагаад ихэнх хүмүүс хэрэгцээ шаардлагаасаа илүү их иддэг бөгөөд нэгэн зэрэг цатгалан, сэтгэл хангалуун байдаггүй юм бэ? Үүнийг олж мэдье!

Хэт идэх шалтгаан нь физиологи, сэтгэлзүйн хувьд хэд хэдэн байдаг

Физиологийн шинж чанаруудаас эхэлье. Ядаргаа нь гол шалтгаануудын нэг юм.

Ядаргаа нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны нөөцийн хомсдол юм. Хувьслын үүднээс авч үзвэл бид амьд үлдэхээр програмчлагдсан байдаг. Хоол хүнс нь хоёр нөөцийг нэгэн зэрэг нөхдөг. Тиймээс бие махбодь, оюун санаанд үзүүлэх ядаргааны нөлөөг бууруулахын тулд бие махбодид дэмжлэг үзүүлэх шаардлагатай байна. Үндсэн зөвлөмжөөс: агааржуулалт сайтай сэрүүн өрөөнд унтах. Амьсгалын техник нь бас маш үр дүнтэй байдаг. Жишээлбэл, та хэвтэж байхдаа гүнзгий амьсгаа авснаар мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлэх болно.

Хоёр дахь шалтгаан нь уйтгар гуниг … Олон хүмүүс уйтгартай үедээ хоол идэхийг хүсдэг гэж мэдээлдэг. Хоол хүнс бол ихэнхдээ өөрийгөө зугаацуулах хамгийн боломжийн арга юм. Жишээлбэл, хэрэв бид оффис дээр ажлын байранд байгаа бөгөөд тийм ч сонирхолтой биш сурвалжлага хийх завгүй байгаа бол. Уйдахаас зайлсхийхийн тулд бид "хууль ёсны дагуу" юу хийж чадах вэ? Күүкитэй цай ууна. Үүнээс зайлсхийхийн тулд оффисоор зугаалах, хамт ажиллагсадтайгаа ярилцах, ном унших, хөнгөн халаалт хийх гэх мэт эдгээр завсарлагааг тааламжтай, ухамсартай зүйлээр дүүргэх нь чухал юм.

Гурав дахь шалтгаан нь таашаал дутагдах … Бид биологийн хувьд ашигтай зүйл хийх үед (идэх, бэлгийн харьцаанд орох, амрах) тархины рецепторууд гормонтой төстэй бодис хүлээн авдаг бөгөөд үүний ачаар таашаал авдаг. Бид амьд үлдэх, үржихийн тулд энэхүү шагналын системээр тусгайлан "тоноглогдсон". Та өөрийгөө ямар таашаалаас татгалзаж байгаагаа бодоод үзээрэй? Та амьдралаа хэрхэн биелүүлж чадах вэ? Хоол хүнс нь боломжтой бүх таашаалыг нөхөхгүйн тулд өөрийгөө шагнаж, аз жаргалтай байхыг зөвшөөр.

теперь перейдем к психологическим причинам переедания, а поможет нам в этом наше пристрастие к тем или иным вкусам. есть предположение, что каждый вкус пищи выполняет ту или иную психологическую функцию. как? каждый продукт имеет свой вкус и набор химических элементов, которые влияют на наш головной мозг. например, когда нам становится трудно справляться с жизненными обстоятельствами на социальном уровне, мы спускается на уровень физиологических потребностей и пытаемся найти счастье через удовлетворение базовых потребностей. если желудок наполнен пищей, то другие потребности блокируются, то есть перееданием снимается внутреннее напряжение.

например, постоянна тяга к сладкому может говорить, о том что вы часто испытываете высокий уровень нервного напряжения, вы испытываете недостаток любви по отношении к себе, а также это может свидетельствовать о низком уровне самооценки. в этом случае могут помочь различные виды релаксации, дыхательные техники, новое хобби или увлечение, где вы сможете показать себя с лучшей стороны.

кислый вкус несет в себе успокаивающий эффект. он является источником стабильности, надежности, уверенности. кроме того, кислый вкус способствует сосредоточенности. когда в жизни нам не хватает устойчивости и концентрации нас тянет на кислое. по-этому если вас чрезмерно тянет на кислое - подумайте о том, насколько вы чувствуете себя в безопасности и чем ее можно укрепить.

соленый вкус символизирует удержание. если вам кажется, что в жизни вы распыляетесь и пытаетесь сделать все и сразу, ваша энергия рассеивается на несколько дел, то вам может хотеться соленого. людей тянет на него, если они чувствуем, что постоянно отдают и ничего не оставляют себе. с точки зрения эмоций нам хочется соленого, когда не хватает уверенности в себе и энтузиазма, этот вкус хорошо сублимирует такие ощущения. проблема в том, что даже если вы съедите очень много соли, надолго вашу уверенность это не подкрепит. интересно, что в избытке этот вкус пробуждает жадность. так что, если вас тянет на соленое, спросите себя: “не отдаю ли я слишком много?где взять силы, бодрость и энергию? как мне укрепить чувство собственной значимости и жизненный энтузиазм?”

тяга к острой пище происходит, потому что мы стремимся временно сублимировать чувства удовольствия, возбуждения и куража, которые он внушает. не зря говорят: «острота в отношениях», «пикантная ситуация». если вам постоянно хочется острой и пряной пищи, спросите себя: «может, у меня слишком однообразная жизнь? и я боюсь приключений, хотя на самом деле меня к ним влечет? может быть, действительно пора дать себе отдохнуть, развлечься и «оторваться» на всю катушку?» прислушайтесь к своим желаниям!

если вы вдруг обнаружите в себе любовь к горькому, то это может символизировать потребность в, своего рода очищении, освобождении, прояснении ума. нездоровая склонность к горечи может указывать на чрезмерное самоограничение и желание обуздать свое непокорное эго.

потребность в вяжущем вкусе - одна из редких тяг, но и такое случается. с точки зрения эмоций, вяжущий вкус дарит нам временное погружение в себя. он осушает и охлаждает тело. нездоровая страсть к вяжущим продуктам может свидетельствовать о желании отгородиться от мира, побыть в одиночестве. это сигнал добровольной социальной изоляции. и хотя этот вкус дарит временную возможность собраться с мыслями и побыть наедине с собой, его избыток может создать необоснованный страх выхода из «уютной раковины».

теперь подумайте по какой причине переедаете именно вы? и что на самом деле нужно вашему телу и психике.