2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Одоо ч гэсэн "секунд тутамд сэтгэл зүйч" гэсэн эрин үед хүмүүс бид өөрсдийнхөө мэдрэмжийг сайн ойлгодоггүй, заримдаа бидэнд юу болж байгааг, яг юу мэдэрч байгаагаа сайн ойлгодоггүй, заримдаа сэтгэл хөдлөлөөрөө хариу үйлдэл үзүүлдэг. гэхдээ хожим нь бид яагаад ийм хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ойлгохгүй байна.
Тэдэнд юу ч мэдэрдэггүй, тэдний мэдрэмжийг ойлгодоггүй, ойлгодоггүй, нарийн сэтгэл хөдлөлийн үйл явцыг ялгахгүй хүмүүс байдаг. Энэ нөхцлийг алекситими гэж нэрлэдэг.
Өнөөдөр би хамгийн чухал мэдрэмжүүд, яагаад бидэнд хэрэгтэй байгаа талаар товч тайлбарлахаар шийдлээ. Үүний зэрэгцээ энэ эсвэл тэр мэдрэмжийн цаана юу нуугдаж болохыг таамаглах хэрэгтэй. Сонирхолтой байвал ирээдүйд дараагийн бичлэгүүддээ "мэдрэмжийн цагаан толгой" -г бичиж болох ч одоо … танилцаарай 😊
Айдас бол бие махбодийн болон сэтгэл санааны аюулд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.
Уур хилэн бол таны хэрэгцээг хангахгүй байх хариу үйлдэл юм. Мөн хувийн хил хязгаараа хамгаалах хариу үйлдэл.
Уйтгар гуниг бол аливаа алдагдалд үзүүлэх хариу үйлдэл юм: аливаа зүйл, харилцаа (бодит эсвэл төсөөлөлтэй), хүн, амьтныг алдахад үзүүлэх хариу үйлдэл. Энэ бол танд маш их хайртай байсан зүйлээ албадан орхих явдал юм.
ХӨДӨЛГӨӨН - бид ямар нэг сайн зүйлийг хүлээж байхдаа түүнийг хүлээж байдаг.
JOY бол бидний хэрэгцээг хангах хариу үйлдэл юм.
Тэгвэл эдгээр мэдрэмжүүдийн цаана юу байж болох вэ?
Айдас түгшүүр, ичгүүр, сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр дагалддаг.
Уур хилэнгийн цаана - гомдол, уур хилэн, гэм буруу, цочромтгой байдал.
Уйтгар гунигийн хувьд - ганцаардал, уйтгар, сүйрэл, сэтгэлийн хямрал.
Зовлон нь ихэвчлэн уур хилэн, айдас, уйтгар гунигийг нуудаг. Үүний цаана ямар мэдрэмж төрж байгааг олж мэдэх нь сайхан байх болно, учир нь та сэтгэлийн хямралд орох биш харин дараагийн алхам болох эдгэрэх алхамыг хийж чадна.
Өөртөө анхаарал тавьж, өөртөө мэдрэмтгий байдал, мэдрэмжийг хөгжүүл. Энэ нь танд зохих ёсоор хариу өгөх, амьдрах, өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгож, ухаан алдсан мэдрэмжээ тайвшруулж, өвчнийг "олж" чадахгүй байх болно.
Хэрэв тийм бол: Би ойрхон байна ❤
Фото: Антон Сурков
Зөвлөмж болгож буй:
"Тэд миний талаар юу гэж бодох вэ?", "Тэд миний тухай ярьдаг" - таныг амьдрахад саад болох домог эсвэл бодит байдал?
"Бусад хүмүүс миний талаар юу гэж бодох бол?" "Тэд миний тухай ярьж, хов жив ярьдаг …" Ийм эсвэл үүнтэй төстэй хэллэгийг бид ихэвчлэн сонсдог. Та мөн нийгмийн сүлжээн дэх ижил төстэй бичлэгүүдийг ажиглаж болно. Хэрэв бичлэг, мини нийтлэлүүдийн тухайд бол тэд ихэвчлэн ийм шинж чанартай байдаг:
Гэм буруугийн мэдрэмж, хариуцлагын мэдрэмж нь нэг "зоосны" хоёр тал мөн үү?
Энэ сэдэв нь ноцтой мэт мөнхийн сэдэв юм. Гэм буруугийн мэдрэмж биднийг дотроосоо устгадаг. Энэ нь биднийг бусдын тоглоомонд хүүхэлдэй, сул дорой гар хөл болгодог. Дэгээ дээрх шиг манипуляторууд биднийг барьж авдаг. Гэхдээ хүний гэм буруугийн мэдрэмж нь бусдын нөгөө тал нь эвдэрч сүйтгэдэггүй, харин нэлээд бүтээдэг хувийн шинж чанар болох хариуцлагын мэдрэмж юм гэдгийг та бараг бодож байсангүй.
Би арчаагүй - тэд надад өртэй - тэд надгүйгээр алга болно. Карпманы бие биенээсээ хамааралтай гурвалжин: тоглохоо яаж зогсоох вэ
Бидэнд амьд үлдэх хүн хэрэгтэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бид сэтгэл зүйн хувьд төлөвшөөгүй байна. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бидний эцэг эх бидэнд өгсөн зүйлээ бидэнд өгсөн. Тэгээд магадгүй энэ нь бүгд биш юм. Мөн бид үүнээс айхгүйгээр тусдаа байж сураагүй байж магадгүй юм.
Энд хэн хариуцаж байна. Хүчирхэг эмэгтэй харилцаагаа хэрхэн бий болгож чадах вэ
"Хүчирхэг эмэгтэй бол бүх зүйлийг өөрөө амжилттай хийж, өөрийгөө баталгаатай хийж чаддаг хүн юм" гэсэн үгийг би үргэлж гайхдаг. Үнэндээ энэ нь хүүхэд байхаа больсон, харилцаанд хохирогчийн үүрэг гүйцэтгэдэггүй, төлөвшсөн аливаа хүний тухай хэлж болно.
Сэтгэл ханамжаар амьдрах боломжгүй. Сэтгэл хөдлөлийн донтолт "ямар харагддаг" вэ, энэ талаар та юу хийж чадах вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын дүр төрх хоёрдмол утгагүй байдаг. Энэ бол ӨЛСӨЛ, хоосон чанар, сэтгэл хөдлөлийн сул дорой байдал юм. "Сэтгэлийн өлсгөлөн", "сэтгэцийн сул дорой байдал" - үүнийг бас хэлж болно. Бид бүгд ихэвчлэн хараат, эмзэг бөгөөд бусад хүмүүст хэрэгтэй байдаг.
