2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Цочролын зэрэг гэнэт өсч, уур нь нүдийг бүрхэж, одоо чихнээс уур гарах шиг болоход олон хүмүүс энэ мэдрэмжийг мэддэг гэж би сэжиглэж байна. Хэзээ нэгэн цагт хуурмаг гал хамгаалагч унтарч, хараалын урсгал гэмт хэрэгтэн рүү эсвэл эргэн тойрны бүх зүйл рүү чиглэнэ. Үүний дараа бид хэлсэн эсвэл хийсэн зүйлдээ харамсаж магадгүй ч галт тэрэг аль хэдийн явчихсан.
Би уураа хамгаалж дуугарах болно. Аливаа үндсэн сэтгэл хөдлөлийн нэгэн адил уур хилэн нь ашигтай үүрэг гүйцэтгэдэг. Уур хилэн нь бидний зорилгод саад тотгор учруулж, аюул занал, шударга бус байдал, үнэ цэнэ эсвэл бидний хувьд чухал ач холбогдолтой объектуудын оролдлогыг илэрхийлдэг. Уур хилэн тэмцэл, эсэргүүцэл, өөрчлөлтийг өдөөдөг. Айдсыг мэдэрч буй нөхцөл байдалд уур хилэн нь түүнийг сулруулж, үйл ажиллагааны эрч хүчийг өгдөг.
Мэдээжийн хэрэг, уур хилэн үргэлж аюул заналын эх үүсвэр рүү чиглэдэггүй. Заримдаа бид огт өөр шалтгаанаар таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болох бөгөөд ерөнхий сэтгэл ханамжгүй байдал нь санамсаргүй хүмүүст дайсагнасан бодол төрүүлдэг.
Уур хилэнгийн мэдрэмжийг өөр өнгөөр будаж чаддаггүй зүйл бол энэ нь өөрөө таашаал өгч чаддаг, дараа нь хүн үүнийг илэрхийлэх шалтгааныг ухамсартайгаар эсвэл ухамсаргүйгээр хайж, зөрчилдөөнд оролцож, "гэмтэн" олдог явдал юм.
Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлийн хувьд уур хилэн нь түрэмгийллийг шууд өдөөдөггүй бөгөөд зөвхөн хор хөнөөлтэй үйлдэл хийх хүслийг дагалддаг.
Уур хилэнгийн хүчийг юу тодорхойлдог вэ?
- Уур хилэнгийн сэтгэл хөдлөлийг өдөөсөн өдөөгч нь хувьслын явцад боловсруулсан сэдэвтэй хэр зэрэг ойр байгаагаас. Айдсын мэдрэмжтэй адилтган хэлэхэд: бид өвөг дээдсийнхээ айдсыг өдөөсөн зүйлээс (зэрлэг амьтад, өндөр, байгалийн үзэгдлүүд гэх мэт) илүү их айдаг. Энэ нь бусад зүйл тэгш байх тусам бидний замд тулгарч буй саад бэрхшээлүүдийн хариуд уур хилэнгийн мэдрэмж илүү хурдан үүсдэг гэсэн үг юм. Тийм ч учраас замын хөдөлгөөний байдал, түгжрэл, бусад жолоочийн зан байдал нь замын хөдөлгөөнд оролцогчдод ийм хүчирхийлэлд хүргэдэг.
- Уур хилэнг өдөөж буй өнөөгийн нөхцөл байдал нь энэ гохыг сурч мэдсэн бага насны нөхцөл байдалтай хэр төстэй юм бэ? Жишээлбэл, хэрэв бага наснаасаа эргэн тойрныхоо хүмүүс тасалдуулж, дуусгахыг зөвшөөрдөггүй байсан бол энэ нь таныг уурлуулахад хүргэсэн бол насанд хүрсэн үед үүнтэй төстэй нөхцөл байдал уур хилэнгийн "улаан өөдөс" -ийн үүргийг гүйцэтгэж магадгүй юм.. Гохыг эрт сурах тусам түүнийг сулруулах нь илүү хэцүү болно;
- Таны өнгөрсөн хугацаанд танд дарамт шахалт үзүүлж, уур хилэн, уур хилэнгээ тохиолдуулж байсан тохиолдол хэр олон байсан бэ?
- Хүний сэтгэл хөдлөлийн хэв маягаас. Бид бүгд даруу байдал, тодорхой сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх хандлага, сэтгэл хөдлөлийн дараа сэргэх хурдаараа ялгаатай байдаг. Хувь хүний зарим хэлбэрийн хувьд уур хилэн, түрэмгий байдал нь зан чанарын бүтцийн нэг хэсэг юм.
Уур хилэнгийн зан төлөвт үзүүлэх нөлөөг хэрхэн бууруулах вэ?
Өөрийгөө зохицуулах зорилго нь уур хилэнгээ дарах, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг зарчмын хувьд мэдрэхгүй байх явдал юм (хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч энэ нь бодитой бус юм), харин сэтгэл хөдлөлийг ухамсарлаж, түүнийг илүү өргөнөөр илэрхийлэх, өөрөөр хэлбэл. нөлөөллийн хариуд өөрийн үйлдлээ удирдаж сурах.
Бодол санаа нь анхны сэтгэл хөдлөлийн импульсийг засах чадвартай байдаг
Түргэн шуурхай байдлаас болж сэтгэл дундуур байж, танихгүй хүнээс (тээвэрт явж буй хамтрагч эсвэл дэлгүүрт худалдагч) шүүмжлэлд өртөхөд би уур уцаар болж хувирах хүчтэй цочролыг автоматаар мэдэрч чадна. Гэхдээ би бас уур уцаартай байдлыг зогсоох чадвартай: түр завсарлаж, миний мэдрэмж, тэднийг өдөөсөн нөхцөл байдлын талаар бодож, үүнийг өөрөөр тайлбарлахыг хичээ (шүүмжлэл надад хувь хүний хувьд чиглээгүй), миний байдлыг үнэл. ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн байдал, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн дүрмийг санаарай …Үүний үр дүнд миний өөрийн эрхгүй нөлөөлөл илүү хязгаарлагдмал хэлбэрт шилжих болно.
Түрэмгий хүсэл эрмэлзэлд автах нь зөвхөн уурлах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх болно
Хэрэв би түрэмгий хандлагаа сулруулахыг хүсч байвал гэмт этгээдийг өшөө авах тухай уур хилэн, уран зөгнөлийг үүсгэсэн нөхцөл байдлыг өөрийн төсөөллөөрөө эргэн харах нь алдаа болно. Тэмцлийг дуурайдаг гар, хөлийн хөдөлгөөнөөр дайсагнасан бодлыг тэжээх, хурцадмал байдлыг намдаахаас зайлсхий. Бидний мэдрэмж, бодол, зан үйлийг нэг ассоциатив гинж холбодог: гинжин хэлхээний зарим холбоосыг идэвхжүүлснээр бид бусдыг нэгэн зэрэг идэвхжүүлдэг.
Сэтгэл хөдлөлөө үгээр илэрхийлэх нь тустай
Хэрэв би байнга уур уцаартай байдлаа анзаарч, тодорхой нөхцөл байдалд уурлаж байгаагаа мэдэрч байвал итгэж болох хэн нэгэнтэй ойр дотны хүмүүстэйгээ туршлагаа хуваалцах нь ашигтай байх болно. Би өөрийнхөө нөхцөл байдлын талаар хэн нэгэнд хэлэхэд би үгээ аль болох үнэн зөв сонгох ёстой. Тиймээс туршлагыг танин мэдэхүйн боловсруулалт хийдэг бөгөөд үүний хажуугаар туршлагаа өөрийн "би" -д зориулах явдал байдаг (= уур уцаартай байгаагаа би хариуцдаг).
Уур хилэнгийн эсрэг сэтгэл хөдлөлөө сэрээ
Үүнийг "үл нийцэх урвалын индукц" гэж нэрлэдэг. Хүнд нэгэн зэрэг уурлаж, өрөвдөх нь хэцүү байдаг. Өрөвдөх сэтгэлээс гадна хошин шог нь түрэмгий импульсийг хааж чаддаг.
Урт хугацаанд тайвшрах (тайвшруулах) арга нь түрэмгий спектр дэх сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг бууруулахад илүү хүчтэй, хүчирхэг биеийн дасгалаас илүү сайн ажилладаг. Тухайн үед бидний сэтгэл зүй юу хийж байгааг мэдэж байх чадварыг сургах нь бас чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Уур хилэн, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ
Сайн охидууд битгий уурлаарай! Тэд муу хүмүүст дургүй! Та хайртай хүмүүстээ уурлаж чадахгүй! Бид эдгээр хэллэгийг багаасаа хэр олон удаа сонсдог байсан бэ? Тэгэхээр уур хилэн гэж юу вэ, бидэнд энэ хэрэгтэй юу? Биохимийн түвшинд уур хилэн дэлбэрэх үед юу болдог вэ?
Уур хилэн, уур хилэн, гомдол, өшөө авалт. Эцэг эхчүүд сөрөг байдлаа хаанаас авдаг вэ?
Уур хилэн бол үндсэн, өөрөөр хэлбэл төрөлхийн сэтгэл хөдлөлүүдийн нэг бөгөөд мөн чанар нь нэгдүгээрт, миний хил хязгаар ямар нэгэн байдлаар зүгээр л зөрчигдөөгүй, харин бүдүүлгээр зөрчигдөж байгааг дохио өгөх, хоёрдугаарт, энэхүү халдлагад хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм.
Уур хилэн бол түрэмгийлэл биш юм
Зохиогч: Олег Чирков Уур хилэн бол сэтгэл хөдлөл юм. Түрэмгийлэл бол үйлдэл юм. Уур хилэн бол миний мэдэрч байгаа зүйл. Түрэмгийлэл бол миний хийдэг зүйл юм. Мэдрэх, хийх нь ижил зүйл биш юм. Түүнээс гадна, ижил мэдрэмжийн хувьд та өөр өөр үйлдлийг сонгож болно.
Хайртай хүмүүсээ гомдоохгүйн тулд уур хилэнгээ квартантин дээр яаж унтраах вэ?
Хайртай хүмүүсээсээ салахгүйн тулд уур хилэнгээ хэрхэн унтраах вэ? Өөрийгөө тусгаарлах үед уур уцаар, уур уцаартайгаа яах вэ? Би уур хилэнгээс урьдчилан сэргийлэх, илэрхийлэх, удирдах зарим арга хэмжээг тайлбарлах болно. Олон хүмүүсийн хувьд хорио цээрийн дэглэм барьж, тусгаарлагдмал орчинд амьдарч байхдаа засгийн газарт дургүйцэх, ойр дотныхоо хүмүүст бухимдах, цөхрөл, дургүйцэл, нөхцөл байдлыг өөрчлөх арчаагүй байдал руу буцсан.
Харилцааны түрэмгийлэл, уур хилэн, тэдний ард юу байдаг вэ
Мэдрэмжийг илэрхийлэх шаардлагатай байдаг, үүнийг өөртөө хадгалах боломжгүй гэж та сонссон байх, гэхдээ нөгөө талаас сэтгэл өвдөж, түрэмгийллийн эсрэг түрэмгий хариу өгөх боломжгүй. Тэд бас түрэмгийлэл бол харилцааны чухал хэсэг гэж бичдэг. Энэ бүх зөрчилдөөнийг яах вэ?
