2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хайгуул хийх сэтгэл санааны хувьд бид аюулгүй байхыг хичээдэг бөгөөд бидний тархи аюулгүй байдлыг тайтгаралтай андуурдаг. Тайтгарал нь бидний сэтгэл татам болоход хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв бидэнд ямар нэгэн зүйл тухтай санагдаж байвал (танил, хүртээмжтэй, тууштай зүйл) тархи бидний энд сайн байгаа гэсэн дохио өгдөг. Хэрэв бид ямар нэг зүйлийг шинэ, төвөгтэй, бага зэрэг зөрчилддөг гэж үзвэл айдас гарч ирдэг. Айдас нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй, заримдаа масктай байдаг (удаан байдал, төгс байдал, өөртөө эргэлзээ, уучлал), ганцхан "үгүй" гэсэн үгийг хэлдэг, жишээлбэл: "Үгүй ээ, би бүх зүйлийг сүйтгэх болно", "Үгүй ээ, би Би тэнд хэн ч байхгүй, би мэдэхгүй "," Үгүй ээ, энэ надад тохирсон "," Үгүй ээ, баярлалаа, би энд суусан нь дээр"
Энэхүү "үгүй" нь бидний хувьсалд бат бэх оршдог. Анхдагч түвшинд амьтан ирж, зайлсхийх гэсэн хоёр зан үйлтэй байдаг. Хэдэн сая жилийн өмнө, хэрэв хүний өвөг дээдсийн нэг нь хоол хүнс эсвэл үржих боломжийг олж харсан бол түүнд ойртсон байв. Хэрэв түүнд ямар нэгэн зүйл саад болвол тэр үүнээс зайлсхийдэг.
Судалгаанаас харахад танил талтай болох хандлага нь эрсдлийн талаархи бидний дүгнэлтэд ажиглагддаг. Жишээлбэл, технологи, хөрөнгө оруулалт, чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх үйл ажиллагаа нь бодит байдалтай зөрчилдөж байсан ч хамаагүй танил болсон мэт санагдах тусам эрсдэл багатай, төвөгтэй гэж хүмүүс боддог. Энэ нь хүмүүс яагаад нисэхээс айдаг болохыг тайлбарлаж байгаа боловч статистикийн хувьд ослын улмаас нас барах эрсдэл хамаагүй өндөр байдаг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд машинаар аялах нь танил зүйл бөгөөд онгоцоор аялах нь тодорхой хэмжээгээр ер бусын, танил бус үйл явдал юм.
Хүртээмжтэй байдал - аливаа зүйлийг ойлгох түвшин нь бидний тархины аюулгүй байдал, тайтгарлын бас нэг баталгаа юм. Нэг судалгаанд оролцогчдод ижил үйл ажиллагааны хоёр зааварчилгааг өгсөн. Нэг багцыг уншихад хялбар фонтоор, нөгөө хэсгийг нь уншихад арай хэцүү хэлбэрээр бичжээ. Оролцогчдоос эдгээр үйлдлүүдийг дуусгахад хэр хугацаа шаардагдахыг тооцоолохыг хүссэн. Тэд тохиромжтой фонтоор зааврыг уншихад 8 минут зарцуулсан гэж хэлсэн. Уншигдах чадвар багатай уншаад тэд 16 минут болсон гэж хэлсэн.
Бидний танил, хүртээмжтэй хандлага нь бидний итгэдэг зүйлд нөлөөлж магадгүй юм: бид илүү алдартай итгэл үнэмшилд итгэдэг. Асуудал нь бид үүнийг хичнээн олон удаа, хэнээс сонссоноо үнэндээ олж чадахгүй байна. Энэ нь хэрэв хялбаршуулсан бодлыг (хялбархан хүртээмжтэй) хангалттай олон удаа давтаж, бид үүнийг шүүмжлэлтэйгээр хүлээж авдаггүй бол үүнийг үнэн гэж хүлээн зөвшөөрч болно гэсэн үг юм.
Мэдрэлийн дүрслэл нь аюулгүй байдлын таагүй байдалд бид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг харуулдаг. Бид мэдэгдэж буй эрсдэлтэй тулгарах үед, жишээлбэл, магадлалыг тооцоолох боломжтой бооцоо - тархины шагналын бүс, ялангуяа стриатум маш идэвхждэг. Мөн та бооцоо тавих шаардлагатай байсан ч магадлалыг тооцоолж, таамаглах боломжгүй бол амигдала тархинд хүчтэй идэвхждэг бөгөөд энэ нь айдас түгшүүртэй холбоотой байдаг.
Тайтгарлын хараал нь анхдагч байдлаар танил бөгөөд хүртээмжтэй болдог. Энэ нь алдаа гаргахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь бидний хүссэн газарт хүрэх боломжийг олгодоггүй - тэнд үргэлж танил, танил зам байдаггүй. Мэдлэгийн цоорхой гарах бүрийд айдас тэднийг дүүргэдэг бөгөөд энэ нь ялах боломжийг нуун дарагдуулдаг.
Энэхүү нийтлэл нь Сюзан Дэвидийн "Сэтгэлийн авхаалж самбаа" номын ачаар гарч ирэв
Зөвлөмж болгож буй:
Гэр бүлийн хараал, гэрлээгүй байдлын титмийн ард юу байдаг вэ: сэтгэл судлаачийн үзэл бодол
"Гэр бүлийн хараал" -ын ердийн тохиолдлууд иймэрхүү харагдаж байна: "хатуу хувь тавилантай" өвөг дээдсийн амьдрал эмгэнэлтэйгээр төгсдөг. Дараагийн үеүүдэд өвөг дээдсийнхээ зовлонг "хуулбарладаг" хүн гарч ирэх ёстой:
Хувийн хил хязгаар, тайтгарлын бүс, зөрчилдөөн
Сүүлийн жилүүдэд хувийн хил хязгаарыг сахин хамгаалах, манипуляцийг эсэргүүцэх, найз нөхөд, хамаатан садан, хамтрагчид, тэр байтугай хайртай хүмүүсийн сэтгэлзүйн тэлэлтийг эсэргүүцэх сэдэв моод болж байна. "Хувийн нутаг дэвсгэр" -ийг хамгаалах ур чадварыг бий болгох сэтгэлзүйн арга техник, боловсролын сургалт, алхам алхмаар зааварчилгаа гарч ирэв.
"Хараал" -ыг хэрхэн арилгах вэ? Сэтгэлзүйн практик
"Хараал" гэх мэт үзэгдэл зөвхөн хар ид шидийн тухай гэж та бодож байна уу? Та буруу! Энэ бүхэн бидний өдөр тутмын амьдралд өөрийн гэсэн байр суурь эзэлдэг! Зүгээр л төсөөл: Охин ээждээ туслахыг үнэхээр хүсч байсан бөгөөд ширээн дээрээс аяга тавгаа цэвэрлэж байхдаа санамсаргүйгээр аягыг хугалжээ.
Ганцаардал нь тайтгарлын бүс юм. Ганцаардлаас ангижрах
Ганцаардал нь тайтгарлын бүс юм. Ганцаардлаас ангижрах. Ганцаардлын нэг шалтгаан нь ганцаардал эзэндээ тохирсон байдаг. Хосуудыг олж, харилцаа үүсгэж эхлэхийн тулд та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй бөгөөд ихэвчлэн ихээхэн ач холбогдолтой байдаг.
Нэгэн цагт "Тайтгарлын бүс" гэж байсан, том, хүчтэй
Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн "тайтгарлын бүс" -тэй байдаг - энэ бол бидний зуршил, хэвшмэл ойлголт, зарчим, ерөнхийдөө бидний хүлээн зөвшөөрсөн, багаасаа тохиромжтой болсон бүх зүйл амьдардаг ертөнц юм . Ийм ойлгомжтой, танил орчинд та бүх амьдралаа юу ч өөрчлөхгүйгээр амьдрах боломжтой юм шиг санагдаж байна.
