2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сайн, муу мэдрэмж гэж байдаггүй. Эцсийн эцэст мэдрэмж бол түүний эргэн тойрон дахь ертөнцтэй харилцах явцад бий болдог хүний байгалийн хариу үйлдэл юм. Бидний мэдэж байгаагаар харилцаа өөр байна. Үүний дагуу гадаад ертөнц болон бусад хүмүүсийн өдөөлт бидэнд маш олон янзаар ирдэг. Гэхдээ зарим мэдрэмжийг ихэвчлэн сөрөг утгаар илэрхийлдэг. Жишээлбэл, та уурлах ёсгүй, эсвэл уйтгар гуниг муутай, илүү хөгжилтэй байх хэрэгтэй гэдгийг эцэг эх, асран хамгаалагчдаас бид сурч болно. Мэдрэмж яагаад хэрэгтэй вэ, заримын цаана ямар үйл явц байдгийг санацгаая.
УУР хилэн бол бидний хил хязгаарыг зөрчих, хэрэгцээ, хүсэлд сэтгэл ханамжгүй хандах байгалийн хариу үйлдэл юм. Бид хүссэн зүйлээ эсвэл чин сэтгэлээсээ хэрэгтэй зүйлээ хүлээн авахдаа JOY -ийг мэдэрдэг. АЙДАЛ гэдэг нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны бодит эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдсөн аюулын хариуд үүсдэг мэдрэмж юм. Уйтгар гуниг бол хүн, объект, харилцаагаа алдахад тохиолддог байгалийн хариу үйлдэл юм. Нийгэм, хувийн хэм хэмжээ, нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн дүрмийг зөрчсөнөөс бид ичих эрүүл мэдрэмж төрж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол бүрэн жагсаалт биш бөгөөд үүнийг үргэлжлүүлж болно, гэхдээ энэ жижиг хэсэг дээр үндэслэн би огт өөр мэдрэмжийн ТУРШЛАГЫГ Хэвийн бус гэж хэлмээр байна. Бүх мэдрэмж нь өөрөө үнэ цэнэтэй байдаг. Тэд бидний эргэн тойрон дахь нөхцөл байдал, үйл явдалд дасан зохицоход тусалдаг.
Мэдрэмж бол бидний туслахууд: айдас нь аюултай нөхцөл байдлыг урьдчилан харахад тусалдаг, уур хилэн нь өөрийгөө хамгаалах боломжийг олгодог, уйтгар гуниг бол хэн нэгэнд эсвэл ямар нэгэн зүйлд баяртай гэж хэлэх үйл явцын чухал хэсэг, ичгүүр нь нийгэм дэх зан төлөвөө хянахад тусалдаг. өөрсдийн дотоод ёс зүйг хөгжүүлэхэд … Зарим хүмүүс баяр баясгалантай, аз жаргалтай байх нь туйлын хэвийн зүйл гэдгийг мэддэггүй, ийм хүмүүс байнгын амжилт, шинэ амжилтанд донтдог. Хэрэв уур хилэнг дотооддоо хориглодог бол ийм хүмүүс бусдын хил хязгаарыг тодорхойлоход хэцүү, боломжгүй байдаг, тэд байр суурь, ашиг сонирхлоосоо амархан татгалзаж, хүсээгүй харилцаанд орж, "Үгүй" гэж хэлэх чадваргүй байдаг.
Бүх мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг эерэг ба сөрөг гэж хуваахгүйгээр дахин мэдрэх эрхийг олж авах нь маш чухал юм. Эцсийн эцэст мэдрэмжтэй өөр нэг заль мэх байдаг, та ганцхан зүйлийг зогсоож, хөлдөөж чадахгүй. Аливаа мэдрэмжийг хааж, уурлах мэдрэмжийг бууруулдаг, жишээлбэл, бид бүх туршлагын эрч хүчийг бууруулж, баяр баясгалан, хайрыг бүрэн мэдэрч чаддаггүй.
ПСИХОТЕРАПИ ХЭРХЭН МЭДРЭМЖЛЭЛТЭЙ ХЭРХЭН ХЭРЭГЛЭДГИЙГ ТОВЧХОН. Эмчилгээний явцад үйлчлүүлэгч мэдрэх бүх мэдрэмжтэй танилцаж, мэдрэмждээ анхаарлаа төвлөрүүлж сурч, тэдэнд илүү анхаарал хандуулж, өмнө нь хөлдөөсөн мэдрэмжийг мэдрэх эрх, чадварыг олж авдаг. Үнэндээ бид үүнийг мэдээгүй эсвэл үл тоомсорлож байсан ч гэсэн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Мөн үл тоомсорлож буй мэдрэмжийг өөрчилж, бие махбодийн янз бүрийн шинж тэмдэг, өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Мэдрэмжид хандах хандалт нээгдэхэд зарим мэдрэмжийг бие даан мэдрэхийн тулд бидэнд дотоод нөөц бололцоо байдаггүй бөгөөд иймээс л тэднийг хаасан байдаг. Сэтгэл зүйч нь шаардлагатай дэмжлэг, өрөвдөх сэтгэл, өөр хүнтэй хамт амьдрах туршлагыг олж авах боломжийг олгодог бөгөөд үйлчлүүлэгчид дотоод нөөц бололцоогоо олж авахад тусалдаг. Эмчилгээ нь мэдлэгийг дээшлүүлж, улам бүр өргөн хүрээтэй харах, урьд өмнө бидний мэдэхгүй эсвэл таамаглаж байгаагүй зүйлийг ойлгох боломжийг олгодог. Мөн бидний харж байгаа зүйлийг бид өөрчилж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол хүнс, мэдрэмж хоёр хоорондоо ямар холбоотой вэ? Бие махбодийн хатуу байдал бол сэтгэлийн хөнгөн байдлыг төлөх үнэ юм. Илүүдэл жинтэй ажлын жишээ
Бидний биед хоол хүнс хэрэгтэй үед энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр бидэнд дохио өгдөг. Гэхдээ бид жинхэнэ өлсгөлөн байхгүй үед ихэвчлэн иддэг. Бид жингээ заримдаа гайхалтай хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Юуны төлөө? Бие махбодийн хатуу байдал бол сэтгэлийн хөнгөн байдлыг төлөх үнэ юм.
Сэтгэл зүйч бус хүмүүст зориулсан мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаархи хуурамч хуудас
Хэрэв та өөрийн сэтгэл хөдлөлийг сайн мэддэг бол юу мэдэрч байгаагаа хялбархан хэлж, эдгээр туршлагаа нэрлэж, дараа нь энд бичигдсэн бүх зүйлийг мэддэг болно. Үүнийг өөр нэг ангиллын хүмүүст зориулж бичсэн болно. Яг юу мэдэрч байгаагаа мэдэхгүй байгаа хүмүүст зориулав.
Гэм буруугийн мэдрэмж, хариуцлагын мэдрэмж нь нэг "зоосны" хоёр тал мөн үү?
Энэ сэдэв нь ноцтой мэт мөнхийн сэдэв юм. Гэм буруугийн мэдрэмж биднийг дотроосоо устгадаг. Энэ нь биднийг бусдын тоглоомонд хүүхэлдэй, сул дорой гар хөл болгодог. Дэгээ дээрх шиг манипуляторууд биднийг барьж авдаг. Гэхдээ хүний гэм буруугийн мэдрэмж нь бусдын нөгөө тал нь эвдэрч сүйтгэдэггүй, харин нэлээд бүтээдэг хувийн шинж чанар болох хариуцлагын мэдрэмж юм гэдгийг та бараг бодож байсангүй.
"Надад чиний мэдрэмж хамаагүй. Тэгээд би ямар ч мэдрэмжгүй олон жил амьдарсан. Би яагаад одоо өөрчлөгдөх ёстой гэж?! " Практикаас авсан жишээ
30 настай Оксана хэмээх гэрлээгүй залуу эмэгтэй хоосон мэдрэмж, ямар ч утгагүй болж, үнэт зүйлсийн хоосон байдлаас болж сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхээр болжээ. Түүний хэлснээр тэр "бүрэн төөрөгдөлд орсон", "амьдралаас болон амьдралаас юу хүсч байгаагаа"
Ганцаардал, тусгаарлах мэдрэмж. Шилжүүлгийн үед эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Ганцаардал, нийгмийн тусгаарлагдмал байдлаас үүдэлтэй эрүүл мэнд, урт наслалтын үр дагаврын талаар та бодож байсан уу? 2013 онд Э.Броди "Ганцаардлыг хумих" нийтлэлдээ ганцаардал, нийгмийн тусгаарлалт нь эрүүл мэндийг доройтуулж болзошгүй гэсэн сонирхолтой сэдвийг хөндсөн бөгөөд энэ нь стрессийн гормоны түвшин нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм.
