2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Эдгэрэх / тодруулах нөхцөл байдал эсвэл туршлагыг сонго
Нэрлэ
Туршлагынхаа дурсамжийг сэргээж, сэтгэл хөдлөлийг сэргээж, бие нь хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Энэ туршлага үүссэн нөхцөл байдал, хүмүүс, үйл явдал, түүнийг өдөөсөн газруудыг эргэн санах нь утга учиртай юм.
Тааламжгүй сэтгэл хөдлөлд автахгүйн тулд үргэлж бүрэн, удаан амьсгалж байгаарай. Зөвхөн оновчтой болгохоос гадна сэтгэл хөдлөлөө бүх төгс бус байдал, заримдаа нялхсын шинж чанарыг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Үүний зэрэгцээ дасгалыг өөртөө болон бусад "оролцогчид" руу өрөөсгөл хандахгүйгээр оновчтой хий.
Тодорхойлох - нэр ба / эсвэл бичих:
БАЙДАЛ:
1 Тухайн тааламжгүй туршлага ямар нөхцөл байдлаас эхэлсэн, юуг өдөөж болохыг тодорхойл
2 Урьдчилан таамаглах байдал: тухайн нөхцөл байдалд оролцогчдын хувийн шинж чанар, эмзэг байдал, зан чанарын онцлог, тэр дундаа өөрийгөө. Түүний үр дүнд нөлөөлсөн хувийн шинж чанарууд.
3 Нэмэлт хүчин зүйлүүд, тухайлбал дааврын тэнцвэрт байдал, "нойр дутуу", өлсгөлөн, ядаргаа, өмнөх стрессийн нөлөө, хүрээлэн буй орчны стресс гэх мэт.
"Би" гэсэн үгээр эхэлж хариу үйлдлээ ерөнхийд нь нэрлээрэй (би гомдоож байна)
БАРИМТ
Нөхцөл байдлыг оролцогчдын зан чанар, зан чанар, сэдэл сэдвээр шаардлагагүй дэлгэрэнгүй мэдээлэл, дүгнэлтгүйгээр шууд шүүмжлэлгүйгээр бодит баримтаар тайлбарлах.
Тайлбар
Таны бодол, нөхцөл байдлыг үнэлэх нь тааламжгүй болгодог
Мэдрэх
Дээрх туршлагатай холбоотой бие махбод дахь мэдрэмжүүд. Тодруулбал, биеийн аль хэсэгт 5 мэдрэхүйн эрхтний хэлээр - арьс, булчин, заримдаа эрхтэн (температур, хурцадмал байдал, даралт, хөнгөн, өвдөлт (юу))
ЭМОЦИОН
Бүх сэтгэл хөдлөл, хамгийн чухал зүйлийг тодруулж өгдөг. Хийсвэрлэл, ойлголтоос зайлсхий
Баяр баясгалан, гайхшрал, уйтгар гуниг, уур хилэн, жигшил, жигшил, айдас, ичгүүр, сонирхол, дарс, сэтгэл хөөрөл, сонирхол гэсэн үндсэн төрлүүдээс сонгоорой. Та найдваргүй байдал, цөхрөл, хүчгүй байдал гэсэн ойлголтуудыг ашиглаж болно, гэхдээ тэдгээрийг үндсэн болгож бууруулаарай
PULSE
Урвал, сэтгэл хөдлөлийн импульс, ихэвчлэн дарагддаг (сэтгэл хөдлөлийн улмаас … та гүйх, уйлах, хашгирах, цохих, хөлдөх, буржгар, хараахыг хүсч байна). Хариулт нь бие махбодийн мэдрэмжтэй нийцэж байх ёстой - толгой өвдөх нь дарагдсан уйлахыг илэрхийлж болох боловч явах хүсэл биш юм. Импульс нь үргэлж сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн, динамик бөгөөд үндэслэлтэй, яаран, тэнцвэртэй үйл ажиллагаа (явах, ярих гэх мэт) гэсэн үг биш юм.
ШИНЖИЛГЭЭ
Нөхцөл байдлыг одоо сайн талаас нь өөрчлөхийн тулд та юу хийж чадах вэ. 3-5 сонголтыг бичнэ үү. Бүх сонголтууд бодитой байх албагүй - энэ үе шатанд сурч мэдсэн арчаагүй байдлаасаа салах (юу ч хийх боломжгүй), сонголтуудыг үргэлжлүүлэн авч үзэх нь чухал юм.
Нээлттэй сэтгэлгээтэй үйлдэл бүрийн үр дагаврыг авч үзье.
СОНГОХ
Энэ үе шатанд тохирох үйлдлийг сонгох нь илүү хялбар болно. Юу хийх, хэзээ хийхээ шийдээрэй.
ҮЙЛ ЯВДАЛ
Практикаас харахад шийдвэр нь үргэлж үйлдэл хийхэд хүргэдэггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл зовнилоо тайлах миний дуртай дасгал. Өөрийгөө эмчлэх хуралдаан
Энэ дасгалыг янз бүрийн хувилбараар ашиглах үнэхээр дуртай. Би нийтлэлд алгоритмыг тайлбарласан болно. Айдас, гэм буруу, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулахад туслах нэг цэгийн тусламж Миний өөрчлөлт бол би түүний даалгаврыг аудио бичлэг хийх шаардлагатай болсонтой холбож өгсөн бөгөөд үйлчлүүлэгч үүнийг хийх, ялангуяа хөгжим дээр дарах үед зохиогчийн баталгааг олж авсан явдал юм.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ, дасгалжуулалт, өөрийгөө хөгжүүлэх талаархи поливагалын онол
Сэтгэл засал, дасгалжуулалт, өөрийгөө хөгжүүлэх талаархи поливагалын онол - нейрофизиологи, нотолгоонд суурилсан анагаах ухаан, сэтгэлзүйн эмчилгээ болон бусад шинжлэх ухааны салбар дахь нээлт. Гэмтлийн эмч, CBT, DPDH, нойрны эмчилгээний эмч нар, сэтгэцийн гэмтэлтэй ажиллах хамгийн дэвшилтэт аргуудыг судлаачид одоо энэхүү сэтгэлзүй-физиологийн онолыг судалж, практикт нэвтрүүлж байна.
Гэмтлийг эмчлэх биеийн үйл явц
Гэмтлийг эмчлэхийн тулд амьд, мэдрэмж, таньдаг организмтай шууд холбоо тогтоох шаардлагатай байдаг П.Левин Биеийн ажил нь хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орсон хүмүүст зориулсан эмчилгээний чухал бөгөөд салшгүй хэсэг юм. Бие махбодийн үйл явцад анхаарлаа хандуулах нь гэмтэл, өвдөлт нь ихэвчлэн бие махбодь байсан бэлгийн болон бие махбодийн хүчирхийллийн хохирогчдод онцгой ач холбогдолтой юм.
Дасгалжуулалт, зөвлөгөө өгөх, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх нь үнэхээр юугаараа ялгаатай вэ?
Би энэ нийтлэлийг бичихийг удаан хугацаанд хүсч байсан, учир нь ихэвчлэн үйлчлүүлэгчдэд үндсэн, гэхдээ шаардлагатай зүйлийг давтах шаардлагатай болдог. Дасгалжуулалт, зөвлөгөө өгөх, сэтгэлзүйн эмчилгээ нь ямар ялгаатай болохыг миний алсын харааг ойлгохын тулд.
Биеийн эмчилгээ: Нүдний дасгал
Рейхийн бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний цуглуулгаас булчингийн хавчаарыг нүдний сегментээс зайлуулах техник Эхлээд жаахан онол. Бие махбодод чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний онолч Вильгельм Рейх: Булчингийн бүрхүүлийг шууд биш, санамсаргүй байдлаар биш, харин доороос нь шууд дээш чиглүүлдэг.
