2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Тэр яагаад надад үүнийг хийж байгаа юм бэ?"
Бид өөр хүний зан байдлын сэдлийг судлах тусам бид үнэнээс холдоно. Бид өөрсдийн тайлбар дээр бүдэрч, алдаа гаргаж, буруу замаар үргэлжлүүлсээр байна.
Бидэнтэй холбоотой зөвшөөрөгдөх хил хязгаарын талаар бид маш бага зүйл мэддэг тул залилан мэхлэлт, сэтгэл санааны шантаажид амархан автдаг.
Хувийн хил хязгаарыг зөрчих нь нэг шөнийн дотор эсвэл нэг өдрийн дотор тохиолддоггүй. Түнш нь "гэнэт" өөрчлөгддөггүй. Энэ бол бидний анзаарагдаагүй маш олон жижиг интервенцүүд бөгөөд энэ нь тэднийг зогсоогоогүй гэсэн үг юм.
Бид яагаад сэрүүлгээ цаг тухайд нь өгөхгүй байгаа юм бэ? Яагаад бидний нүдэн дээр бохир брезентээр алхаж байхад бид тодорхой зүйлийг олж харж, сэрдэггүй юм бэ?
Бид бусдыг ажиглах, бага насны туршлагаас олж авах замаар өөртөө шингээсэн итгэл үнэмшил, дүрмийн дотоод багцтай холбогддог.
Надад хэлээч, та нарын хэд нь цагаан толгойн хамгийн сүүлийн үсэг болох "Би" гэсэн хэллэгийг хэзээ ч сонсож байгаагүй юм бэ? Энэ хэллэг нь "аз жаргалтай" бага наснаасаа гаралтай бөгөөд зөвхөн бидний "би" -ийн байр суурь хэдэн жилийн турш өөрчлөгдөөгүй юм. Бүгд нэг газар - ар талдаа бэлчээрлэж байна.
Эсвэл эдгээр нь зурвасууд юм.
“Та өрөөнийхөө хаалгыг хааж зүрхлэх хэрэггүй. Орон сууц худалдаж аваад хүссэн зүйлээ хий."
"Та хүсч байна."
"Надтай зөрчилдөх хэрэггүй."
"Бид таны төлөө хичээж байгаа боловч та бидэнд нэг ч төгрөг өгөхгүй. Гэр бүл бол ариун зүйл."
“Таны насан дээр би эцэг эхдээ үг хэлэхээс айдаг байсан. Та ичиж зовохгүй байна уу"
"Хэрэв та маш их хүсч байвал бага зүйлийг авах болно."
- Толгойгоо бүү хуур.
Эдгээр нь бидний хаана харьяалагддаг, бидний хүсэл юу үнэ цэнэтэй болох тухай бидний анхны санаа юм. Бид тэдэнтэй санал нийлэхгүй байсан ч гэсэн тэдгээрийг шингээсэн. Бид дургүй зүйлдээ нүдээ аньж, бие махбодийн болон сэтгэл санааны таагүй байдлыг мэдэрсэн.
Зөв ажиллаж буй хил хязгаар нь төлөвшсөн харилцааны чухал үндэс суурь болно.
Харилцаанд байж болох хамгийн зальтай итгэл үнэмшил бол түүнийг хадгалахын тулд бүх хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй, өөрийгөө тэвчиж, өөрийгөө золиослох хэрэгтэй гэсэн итгэл юм.
Харилцааны хувьд золиос байх ёсгүй. Үүний хамгийн дээд зорилго юу вэ? Илүү хүчтэй, зузаан арьстай, уян хатан болох уу? Аз жаргал нь эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэггүй.
Энэ бол насанд хүрэгчдийн харилцааны мухардал юм. Концесс хамаагүй гэж хэлэхэд бид өөрсдөөсөө урваж байна. Буруу гэж бодсон үедээ бид өөрсдөөсөө урвдаг. Бусдыг гомдоохоос эмээж, шударга бус байдлыг өөртөө хүлээн зөвшөөрөхдөө бид өөрсдийгөө хаядаг. Хожим нь ямар нэг зүйл өөрчлөгдөх байх гэж найдаж одоо тэвчээртэй байхаар шийдсэн бол бидэнд өөртөө цаг бий.
Яагаад "ямар нэг зүйл" өөрчлөгдөх ёстой гэж? Хэрэв бид шударга бус байдлыг чимээгүй тэвчиж байгаа бол түнш яагаад ямар нэг зүйлийг өөрчлөх ёстой гэж? Бүх зүйл ажилладаг: тэр хилээр нэвтрэв -
бууж өгсөн. Бүх нийтийн схем, хамгийн чухал нь энэ нь ажилладаг.
Таны хамтрагчийн зан байдал нь бага насны хүнд хэцүү үе эсвэл хэт ажиллагаатай ээжийн үр дүн юм гэсэн үлгэрт бүү хууртаарай. Одоо бидний харилцаанд юу болж байгаа нь бидний бодож байгаагаас хамаагүй илүү хамаатай юм. Хэрэв гэр бүлийн хүрээнд бидний хил хязгаарыг үл тоомсорловол бид үүнийг цаг тухайд нь зогсоож чадаагүй, хүсээгүй холбоо барихаас гарах шийдвэр гаргаагүйн хариуцлагыг бид хүлээх болно. Шийдэл байхгүй байгаа нь бас сонголт юм. Хүндлэл, хайр, нөхөрлөлгүйгээр харилцаагаа үргэлжлүүлэх сонголт.
Асуултыг өөртөө хандуулах нь утга учиртай юм. “Тэр яагаад надад үүнийг хийж байгаа юм бэ?” Биш, харин “яагаад би түүнд надад үүнийг хийхийг зөвшөөрч байгаа юм бэ? Би яагаад тэвчсээр байна вэ? Үүний тулд би ямар үнэ төлөх ёстой вэ?"
Хэрэв харилцаанд "өгөх-авах" тэнцвэрт байдал алдагдсан бол үүнээс илүү их хариуцлагыг бага өгдөг хүнд биш, харин "гэр бүлийнхээ төлөө" хэтрүүлэн өгч байгаа хүнд хариуцлага тооцдог., өөрийн нөөц бололцоог шавхаж байна. Ухрах хүсэлгүй байх, идэвхгүй зан байдал, хамтрагчтайгаа болж буй зүйлийн хариуцлагыг хуваалцах чадваргүй байдал нь гэр бүлийн хүзүүний уяаг улам чангална. Бидний аюулгүй байдлыг мэдрэхгүй байгаа тохиолдолд дотно харилцаа, хайр дурлал боломжгүй юм.
Таныг зовж шаналж буй зүйлд шийдэмгий "үгүй" гэж хэлэх аргагүй орон зайг "гэр бүл" гэж нэрлэж болохгүй.
Хил хамгаалах гэдэг нь та бидэнтэй яаж харьцах, болохгүй тухай ярих тухай биш юм. Эдгээр нь түнш байгаль орчинд ээлтэй харилцаа холбоо руу буцаж, гэрээгээ дагаж мөрдөх хүртэл харилцаа холбоог зогсоож, харилцаагаа таслах, шийдвэрлэх арга хэмжээ юм.
Энд юу хийж болох вэ?
1. Цаг зав гаргах
Холбоо барихаа боль. Дүрмээр бол түрэмгийлэгч гэнэт үйлдэл хийдэг бөгөөд хурдан шийдвэр гаргах, зан авиртаа хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхийг шаарддаг тул түүний бодлыг цуглуулах боломжгүй болно. Та маш их гомдоосон ч гэсэн гэр бүл, хайр дурлал, хуваалцсан үнэт зүйлсээсээ татгалзаж болох тухай санаагаа түншдээ хэлээрэй. Гэхдээ тэр ингэж аашилсаар байвал та түүнтэй хамт байж чадахгүй.
2. Дотоод шударга байдал
Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил таныг юунд бууж өгч, тэвчихэд хүргэж байгааг бодоод үзээрэй. Хэрэв та хүссэн зүйлээ хийхээс татгалзаж хамтрагчаа гомдоохоос айдаг бол уурлаж, гомдоодог зүйлээ чангаар хэлэх цаг болжээ. Эргэн тойрноо харахаа боль, тантай хамт юу хийж болох, болохгүй гэсэн асуултын хариултыг бусад хүмүүсийн нүд рүү бүү хар. Энэ хариулт таны дотор байна. Мэдрэмжийг нэрлэ, түүнийг өдөөсөн үйлдэлтэй холбож, ажигла. Мэдрэмжтэй бүү холбоорой, зүгээр л ажигла.
3. Дотоод шийдэмгий байдал: "Би тэвчиж чадна."
Энэ нь таны эсэргүүцлийн эсрэг хамтрагчийнхаа хариу үйлдлийг тэсвэрлэх чадвартай байх тухай юм. Хэрэв дотоод нөөц багатай бол та мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх эсвэл хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүсэх хэрэгтэй.
4. Цаашид юу хийхээ шийдээрэй
Шийдвэр гаргах сонголтууд: нөхцөл байдлыг орхих, хүлээн зөвшөөрөх эсвэл өөрчлөх. Өөр өгөхгүй. Хэрэв та бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээхээр шийдсэн бол "тэр яагаад надтай ингэж байгаа юм бэ?" Гэж бүү асуу.
5. Хамгаалах бус үйлдэл
Та юу хүсч байгаагаа тодорхой мэдэж байгаагаа мэдэрч, хамтрагчийнхаа эсэргүүцлийг зохих ёсоор хүлээн авч, тэвчиж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байвал үйлдлээ үргэлжлүүлээрэй. Та өөрийгөө хамгаалж, шалтаг хэлэх шаардлагагүй, гэрээний хэлэлцүүлэгт орох хэрэгтэй. Түнш ч, дэлхий ч, өөр хэн ч чамайг өөртэйгөө зохистой гэж үздэггүй зүйлийг хийж чадахгүй.
Бусдын чиний талаар юу хийж чадахыг та өөрөө хариуцна. Та гэрээ солилцож, зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг тэмдэглэдэг бөгөөд үүнгүйгээр хамтдаа амьдрах боломжгүй юм.
Хэрэв таны харилцаа хавирга хугарсан тэврэлт шиг байгаа бол таныг шахаж буй түнш биш харин хавирга хугарсан байх ёстой. Та өвдөлтийг хязгааргүй тэвчиж чадна, гэхдээ хамтрагч тань зөөлөн тэврээд ч гэсэн энэ нь танд өөрийгөө сануулах болно. Та тэвчээртэй байх хэрэгтэй: өвдөхдөө тэвчих, эсвэл хамтрагчийнхаа эсэргүүцлийг тэсвэрлэх, эрүүл мэндээ гэмтээх "тэврэлт" -ээс эрс татгалзах.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл зүйч Людмила Петрановская - өглөгчид болон уншигчдын сэтгэл санааны хувьд шатаж буй байдлын талаар
Зохиогч: Наталья Морозова Эх сурвалж: Буяны чиглэлээр ажилладаг бараг бүх хүн мэргэжлийн хувьд туйлдах мэдрэмжийг мэддэг, хэрэв та дуртай мэт санагдаж буй ажлаа үзэн ядаж эхлэх юм бол та ганц ч шинэ санаа санал болгож чадахгүй, хүн бүр таныг орхихыг хүсч байна.
Сэтгэл зүйчдийн хүчирхийллийн 7 шинж тэмдэг: хүчирхийллийг хэрхэн таних вэ
Итгэлцэл, эмзэг байдалтай холбоотой мэргэжлүүд байдаг: өвчтөн эмчид, оюутан багшид, хохирогч аврагчид, үйлчлүүлэгч сэтгэл зүйчид эмзэг байдаг. Эмзэг байдал байгаа газарт зоосны бас нэг тал бий - хүч. Эрх мэдэл байгаа газарт түүнийг урвуулан ашиглах аюул үргэлж байдаг.
Сэтгэл санааны хүчирхийлэл, түүнтэй хэрхэн тэмцэх
Сэтгэл санааны хүчирхийлэл, энэ нь маш аймшигтай сонсогдож байгаа бөгөөд энэ нь түүнд хамаатай гэдгийг эмэгтэй хүн бүр ойлгодоггүй. Үүнийг илтгэх шинж тэмдгүүд: цочромтгой байдал, дургүйцэл, хүссэн зүйлийнхээ төлөө огт хүч чадалгүй байх.
Хорио цээрийн дэглэмийн үед хүүхдийн сэтгэл санааны байдлыг хэрхэн тогтворжуулах вэ?
Одоо бид бүгд хорио цээрийн дэглэмд байгаа бөгөөд тогтворгүй, тогтворгүй нөхцөл байдалд тайван, тайван байх нь бидэнд хэцүү байна. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлөөрөө ертөнцийг таньдаг хүүхдүүд маань яах вэ? Таны анхаарах ёстой гол зүйлийг авч үзье.
Өөрийгөө үнэ цэнээ алдах, дарахаас өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл санааны тогтвортой байдалд хэрхэн хүрэх вэ? {7 хялбар алхам}
Анхны шалгалтын өмнө хамгийн тохиромжтой гэр бүл … Наташа хайрын төлөө гэрлэсэн. Тэрээр дөнгөж хоёр хүүхэд өсч торниж байсан хайртай гэр бүлдээ тоглож, өрх, хүүхдүүд, ханхүүгийн нөхөр, ажил гээд бүх зүйл түүний эмзэг мөрөн дээр хэвтэж байв.
