Биднийг гомдоодог итгэл үнэмшлээ өөрчлөх нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хэрэв бүх зүйл маш энгийн, хэрэв та зүгээр л буруу итгэл үнэмшлээ өөрчлөх шаардлагатай бол цэцэрлэг барихаас өөр яах вэ? "Би бол дэлхийн хамгийн муу, хамгийн зэвүүн хүн" гэж бодохоо болиход гурван минут л хангалттай. Сэтгэлзүйн эмчилгээ яагаад ийм удаан үргэлжилдэг вэ, та сэтгэл судлаачтай долоо хоногийн дараа хэдэн цагийн турш юу ярьж болох вэ? Хэрэв энэ бол "Би муу, аймшигтай!" "Үгүй ээ, та огт муу, аймшигтай биш" гэж үү? Би сонсож, баяр хөөртэй гүйж, чи өөрийнхөө тухай муугаар бодохоо больсон. Үнэндээ сайн хүн шиг амьдрах нь амьдрахад хамаагүй хялбар, тааламжтай байдаг уу?

Хүн ердөө л хор хөнөөл, зовлон бэрхшээлээс үүдэлтэй илт буруу итгэл үнэмшлээсээ татгалздаггүй юм бэ? (Би энд өөрийгөө үнэлэх итгэл үнэмшлийн талаар бичиж байна, гэхдээ шинжлэх ухаан болон амьдралын үзэл санааны хувьд зарчим ижил байна). Илт буруу ойлголттой байж яагаад ингэж зууралдаад байгаа юм бэ?

Хэд хэдэн сонголт байдаг:

• Үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг
• Дасах чадваргүй байдал (хүн хэрхэн шинэ байдлаар ажиллахаа мэддэггүй)
• Үнэнч байдал ба мухар сүсэг
• Хувь нэмэр оруулах урхи

Эдгээр бүх цэгүүд юу гэсэн үг болохыг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлаж өгөөч?

Үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг - бидний олонхид амьдардаг бөгөөд уламжлал ёсоор дутуу үнэлдэг. Хүний амьдралд өөрчлөлт гарах тусам түүний хэмжиж, танил амьдралаар амьдрах тусам үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг. Үл мэдэгдэх айдас нь сэтгэлзүйн гэмтэл авч, хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийн амьдралыг бараг л чиглүүлдэг (заавал бие махбодийн хувьд биш). Хүчирхийлэл нь хүний ертөнцийг орвонгоор нь эргүүлж, тэр аюулгүй байдлын дусал бүрийг үнэлж эхэлдэг бөгөөд танил тал нь сейфтэй холбоотой байдаг. Хэдийгээр ердийн зүйл тийм ч хөгжилтэй биш байсан ч өдөр тутмын амьдрал нь уйтгартай, уйтгартай, бүр зэмлэлээр дүүрсэн байсан ч (мөн хэн нэгний хувьд, тэр ч байтугай зодох хүртэл) - гэмтсэн хүний хувьд гол зүйл бол би амьд үлдсэн. Би дахиад нэг өдөр амьд үлдэв. Тийм ээ, надад муу санагдаж байна, тийм ээ, би гомдсон, хавчигдсан, шоолсон, доромжлуулсан, зодуулсан. Гэхдээ хэрэв би ердийн хадааснаас холдвол надад илүү муу байх болно гэж үү? Хэрэв би өөрийнхөө гэрт ийм муухай санагдаж байвал өөр хэн нэгний хувьд энэ нь бүр ч муу байж магадгүй, тэнд би амьд үлдэхгүй нь лавтай биз дээ?

Стивен Кинг "Хатагтай Роуз" хэмээх романтай. Зохиолын баатарыг нөхөр нь байнга доромжилдог: тэр доромжилж, дооглож, тамлаж, зодож, хүчирхийлдэг. Тэр тэвчиж, чимээгүй байна. Гэхдээ нэг сайхан өдөр эмэгтэй гэнэт ухаарав: тэр гүйх ёстой, өдөр ирэх тусам улам дорддог, тэр намайг эрт орой хэзээ нэгэн цагт ална. Кинг тэвчээртэй байж, чимээгүй байж сурсан зодуулсан азгүй эхнэрийн сэтгэлзүйн туршлагыг маш үнэнээр дүрсэлсэн боловч садистаас зугтахаас айдаг. Яагаад гэвэл тэр түүнийг алах хүртэл үү? Тиймээс та энд амьдарч болно. Мөн хайр найргүй байшингийн хананы гадна тэнд яаж байх нь одоог хүртэл тодорхойгүй байна. Кинг юу ойлгодог вэ, мөн үүнтэй төстэй байдлаар зодуулсан гэмтлийн туршлагыг дүрсэлдэг: "Энэ нь яаж муудсан ч хамаагүй!" - энэ бол түүнийг үнэхээр агуу зохиолч болгодог.

… “Надад ойртоорой, хонгор минь. Би чамтай ярилцмаар байна."

Ийм амьдралын арван дөрвөн жил. Хуримын ёслолын дараа хаалгаа хэт хүчтэй цохиж байснаас үсээ зулгааж, мөрөө шүдээ хавирсан тэр мөчөөс эхлэн ийм жаран зуун сарын амьдрал. Нэг зулбалт. Нэг хугарсан хавирга. Бараг цоорох шахсан нэг уушиг. Теннисний цохиураар түүнтэй хамт бүтээсэн аймшиг. Хувцасны доор харагдахгүй хуучин тэмдгүүд биеийн бүх хэсэгт тархсан байв. Ихэвчлэн хазуулсан тэмдэг. Норман хазах дуртай байв. Эхлээд тэр хазуулсан нь хайрын түүхийн нэг хэсэг гэдэгт өөрийгөө итгүүлэхийг оролдов. Нэгэн цагт тэр ийм залуу, гэнэн байсан гэж бодох нь үнэхээр сонин юм. "Над руу ирээрэй, би чамтай илэн далангүй ярилцмаар байна."

Гэнэт тэр загатнах шалтгаан болж, одоо бүх биеэр нь тархсан болохыг ойлгов. Уур хилэнг уур хилэнгээр мэдэрч, ойлголтын дараа гайхшрал төрөв.

"Эндээс зайл" гэж ухамсрын нууц хэсэг гэнэтхэн зөвлөв. - Одоо гарах; яг энэ минут. Үсээ самнах гэж бүү хойшлуул. Зүгээр л яв даа."

"Гэхдээ энэ нь инээдтэй юм" гэж тэр чанга хэлээд сандал дээрээ улам хурдан дүүжлэв. Хөнжлийн нөмрөг дээрх дусал цус нүдийг нь шатаажээ. Эндээс энэ нь анхаарлын доорх цэг шиг байв. - Энэ бол инээдтэй. Би хаашаа явах ёстой вэ?

"Хаа ч хамаагүй, хэрэв түүнээс хол байх юм бол" гэж дотоод дуу хоолойгоор хариулав. "Гэхдээ та үүнийг даруй хийх ёстой.

Одоогын хувьд?

"За, энэ асуултанд хариулахад хэцүү биш юм. Би дахин унтах хүртэл"

Түүний оюун санааны нэг хэсэг - бүх зүйлд дассан, бөглөрсөн хэсэг нь гэнэт энэ бодлыг нухацтай авч үзэж байгаагаа мэдээд айсандаа эсэргүүцэн хашгирав. Арван дөрвөн жил амьдарсан байшингаа орхих уу? Гараа сунгангуут зүрх сэтгэлийнхээ хүссэн бүх зүйлийг олж авах байшин? Бага зэрэг ууртай, хүчирхийлэлд өртсөн ч гэсэн үргэлж сайн тэжээгч хэвээр үлдсэн нөхрөө хаях уу? Үгүй ээ, энэ үнэхээр инээдтэй юм. Тэр ийм зүйлийг шоглоомоор зүүдлэх ёсгүй. Март, тэр даруй март!

Тэр толгойноосоо галзуу бодлуудыг хаяж болох байсан, хэрвээ хөнжил дээр цус дусалгүй бол тэр үүнийг хийх байсан байх.

Ганц хар улаан дусал цус.

“Тэгвэл нүүр буруулаад түүн рүү харахгүй байна уу? - ухамсартай, практик, ухаалаг талаас нь харуулсан хэсэг нь сандран уйлав. "Христийн төлөө түүн рүү битгий хараарай, тэгэхгүй бол та асуудалд орохгүй!"

Гэсэн хэдий ч тэрээр ганцаардсан дусал цуснаас өөр зүг рүү харж чадахгүй байгаагаа олж мэдэв …

(Стивен Кинг. Мадден босов)

Тиймээс, зодуулсан эхнэрүүд, гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүст зөвлөгөө өгөхдөө аюулгүй хооллож буй буйдангийн зөвлөхүүдийн хэлсэн бүх үг бол зүгээр л хий хоосон яриа юм. Би явах байсан. Тэр магадгүй өөртэй нь ингэж харьцахыг хүссэн байх; чи л буруутгах болно Хүчирхийллийн нөхцөлд амьдарч дассан хүн (мөн муу үг, доромжлол нь бас хүчирхийлэл юм) чөлөөтэй гараараа мөрөө шулуун, нар жаргах хүртэл бахархалтайгаар алхаж чаддаггүй. Гэмтэл нь аюулгүй байдлын үйрмэг бүрт наалддаг бөгөөд аюулгүй байдал нь зуршилтай холбоотой байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бидний хувьд өөрийгөө үл тоомсорлодог, өөрийгөө муу хэлээр тамлаж, загнадаг хүн өөрөөр ажиллахаас айдаг - үгүй ээ, энд миний намагт би бүх зүйлийг мэддэг! Энд муу байна, гэхдээ ердийнхөөрөө би энд хэдэн арван жил амьд үлдсэн, бас бурхан хүсвэл би амьд үлдэх болно. Тэнд миний намгийн хил хязгаараас давсан нь яаж байна, би үүнийг даван туулж чадах эсэх, миний өдөр тутам тэвчиж байснаас илүү аймшигтай зүйл намайг энд алах болов уу … Үгүй ээ, би одоохондоо энд сууна. Психотраума ингэж ажилладаг - үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг. Мөн үүнийг даван туулахад заримдаа хэдэн жил шаардагддаг.

Дасаагүй байдал. Танихгүй, шинэ байдлаар амьдрах чадваргүйн улмаас муу зуршлаасаа татгалзах нь маш хэцүү байдаг: жишээлбэл тамхи татахаа болих эсвэл чихэр хэтрүүлэн идэх. Баримт нь хуучин зан заншил, үйлдэл, сэтгэх, биеэ авч явах байдал нь мэдээж тааламжгүй бөгөөд аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг. Гэхдээ! Өөрөөр хэлбэл, хүн яаж гэдгийг мэддэггүй. Арга ч үгүй биз дээ. (Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээнд "ухрах" гэж нэрлэгддэг үндэс суурь бөгөөд хүн шинэ зан авир гаргахад маш хэцүү байдаг тул хуучин зан авираа илүүд үздэг, буруу зүйл хийж байгаагаа бүрэн ухамсарладаг. өөрийн хохирол). Энэ нь үл мэдэгдэх зүйлээс айхтай адил биш юм - энэ тохиолдолд тэр хүн юу болохоос огт айдаггүй. Тамхи татдаггүй амьдралдаа яагаад айдаг юм бэ? Би тамхинаас гарах болно, би төгс амьдрах болно гэж тэр хүн боддог. Гэвч бодит байдалтай тулгарахад өдөр тутмын амьдралын олон жижиг нарийн ширийн зүйлс, олон мянган танил автоматизмууд овоолсон байдаг. Тэгээд одоо энэ нь ердийнх шиг болохгүй, би тамхи татдаггүй. Гэхдээ дараа нь юу хийх вэ? Үгүй ээ, онолын хувьд бүх зүйл энгийн зүйл юм: ppraz, би тамхи татдаггүй. Гэхдээ … тэгээд би үүнийхээ оронд үнэгүй үдийн цайны цагаар юу хийж байгаа юм бэ? Амрахыг хүсч байхдаа яаж түр завсарлах вэ - бүгд тамхи татсан, гэхдээ би юу хийх вэ? Би ганц ч тамхи татахгүй гэж шийдсэн! Амьдралын энэ хоосон орон зай нь маш их таагүй байдал үүсгэж, заримдаа "ухрах" -ыг өдөөдөг.

Үнэнч байдал ба мухар сүсэг. Эдгээр хоёр шинж чанар нь ид шидийн сэтгэлгээтэй холбоотой юм. Дэлхий ертөнцийн ид шидийн үзэл бодлоор бүх зүйл бүх зүйлтэй холбоотой байдаг бөгөөд шалтгаан-үр дагаврын тодорхой харилцаа байдаггүй. Тиймээс ид шидийн сэтгэлгээнд дуртай хүний хувьд ердийн дэг журмыг зөрчих нь амьдралд асар их аймшигтай бэрхшээл учруулж болзошгүй юм. "Энэ бол бид биш, бидний хувьд өөрчлөгдөх зүйл биш." Жишээлбэл, хүн “Би өөрийгөө загнаж, хөрөөдөөд, ажиллуулсныхаа төлөө олж авсан бүхнээ авсан. Хэцүү байсан, өөрийгөө шаргуу ажиллуулах, бүр зэмлэлд автах хүртэл тэвчихийн аргагүй хэцүү байсан ч би үүнийг хийсэн! Тэгээд одоо би өөрийгөө загнахаа болино - би огт ажиллахгүй. " Дахиад нэг уут тоосго чирж, газар хагалахад хэцүү байдаг. "Тоосго хая, хагалахад илүү хялбар болно!" - "Үгүй ээ, үгүй бол би тоосгогүйгээр нэг см ч хагалж чадахгүй бол яах вэ?"

Үнэнч байдал нь ижил мухар сүсэг боловч овог, гэр бүл, чухал хүмүүстэй холбоотой байдаг. “Ээж минь намайг үргэлж сайн байхыг хүсдэг байсан, намайг загнаж, түлхдэг байсан. Хэрэв би өөрөөр аашлах юм бол ээжийнхээ буруу байсныг хүлээн зөвшөөрөх болно. Хэрэв би ээжийнхээ буруу гэж хэлвэл би хэн бэ? Муу охин? Үгүй ээ, ээжтэйгээ холбоотой бүх зүйл миний хувьд ариун зүйл бөгөөд би ямар ч ашиггүй тэвчиж, зовж шаналах ёстой байсан ч ээжийнхээ тухай, муу үгийг хүмүүжүүлэх арга барилынхаа талаар хэзээ ч хэлэхгүй."

Хувь нэмэр оруулах урхи- танин мэдэхүйн гажуудал (өөрөөр хэлбэл сэтгэн бодох алдаа), энэ нь ихэнх хүмүүст үр дүнтэй бөгөөд илжиг шаргуу үйлдлийг үргэлжлүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд үүнээс зөвхөн хор хөнөөл л гардаг. Энэхүү танин мэдэхүйн гажуудал хэрхэн ажилладагийг би өөрөө туршиж үзсэн: сургалтын үеэр би дуусаагүй онгоцны тухай хүмүүст тэр алдартай дасгал хийсэн.

Энд: “Та өөрийгөө том агаарын тээврийн компанийн удирдах зөвлөлийн гишүүн гэж төсөөлөөд үз дээ. Танай пүүс хамгийн сүүлийн үеийн нисэх онгоцны зураг төсөл, барилгын ажлыг захиалсан. Үүнд нийтдээ 100 сая доллар хуваарилжээ. Мөнгөнийхөө 90 хувийг аль хэдийн зарцуулсан боловч онгоц хараахан бэлэн болоогүй байна. Өнөөдөр бид чухал мэдээний талаар ярилцахаар энд цугларав: өрсөлдөгч компани нь гүйлтийн шинж чанараараа манайхаас илүү сайн онгоцыг зах зээлд гаргав! Мөн энэ нь аль хэдийн бэлэн болсон бөгөөд худалдаанд гарсан байна! Үлдсэн 10 саяыг яах вэ гэдгээ шийдэх ёстой”гэсэн юм.

Үнэнийг хэлэхэд, том менежерүүд, менежерүүд сурах бичигт бичсэн шиг биеэ авч явдаг: тэд бүгд "хувь нэмрийн урхины" хохирогч болдог. Сургалтанд хамрагдагсад үлдсэн мөнгөө манай онгоцны бүтээн байгуулалтыг дуусгахад зарцуулах шийдвэрт бараг санал нэгтэйгээр саналаа өгч байна. Тэгвэл бүр дордвол яах вэ. Тэгэхээр юу худалдаж авахгүй вэ (өрсөлдөгчдөөс, би давтан хэлье, онгоц илүү сайн байна - үүнийг асуудлын тайланд тусгасан болно). За, бид аль хэдийн зарцуулсан! Мөнгөний 90% нь үрсэн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх үү? Үгүй ээ, оролдоод үзье? Маш их хүчин чармайлт гаргасан! Хэрэв энэ нь бүгд адилхан үр дүнд хүрвэл яах вэ?

Энэ асуудлын зөв хариулт нь огт утгагүй юм: та үнэхээр хэрэггүй 90 саяынхаа төлөө уйлж, үлдсэн 10 -ыг нь аваад өөр газар зарцуулах хэрэгтэй. Учир нь хэрэв бид тэднийг алдагдалтай төсөлд хамруулах юм бол бид хоцрогдсон шаардлагагүй онгоц, 0 мөнгөтэй болно. Энэ хооронд бидэнд дуусаагүй хуучирсан онгоц байгаа ч 10 сая. Мөн 10 сая доллар нь 0 -ээс хамаагүй дээр юм. Гэхдээ хадгаламжийн урхи нь таныг бодоход хүргэдэг: үгүй ээ, энэ бүгд дэмий хоосон байсан уу ??? Энэ бол huhry-muhry биш, энэ бол 90 сая! Тэд дэмий үрсэн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой юу? Хэрэв бид чадах бүхнээ хийвэл бүх зүйл бидний төлөвлөсний дагуу явбал яах вэ?

Тиймээс, гэрлэлт нь амжилтанд хүрээгүй гэдгийг ойлгосон эмэгтэй хүчин чармайлтаа хоёр дахин, гурав дахин нэмэгдүүлэв: үгүй, хэрвээ би хичээвэл яах вэ, бүх зүйл миний хүссэнээр байх болно? Хүмүүс дуртай дургүй ажил дээрээ дурамжхан ажилладаг (маш их хүчин чармайлт шаардагддаг! За, би ядаж бага зэрэг өгөөжөө авах ёстой юу? Үзэн яддаг санхүүгийн шинжилгээний хэлтсийн дарга болоорой). Хувь нэмэр оруулах урхи нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээр ажилладаг: үгүй ээ, би өөрийгөө загнаж, загнаж байхдаа өмнө нь ажиллаагүй байж магадгүй юм. Эсвэл би арай илүү цаг зав гаргаж, өөрийгөө улам бүр боловсронгуй болгож, залхуурахгүй, ажилдаа дуртай болж, харилцаа тогтоож сурах болов уу? Өөрийгөө буруутгахын тулд маш их цагийг үрсэн үү? Таны амьдралын 90% нь жорлонд угаадаг уу? Би үлдсэнийг нь явуулах болно, гэхдээ би буруу газар хөрөнгө оруулалт хийсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүй байна.

Өөрийгөө дорд үзэх хандлагыг өөрчлөхийн тулд юу хийхээ дараагийн удаа танд хэлэх болно.