Хуурамч синдром

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Чухамдаа та юу хийхээ мэдэхгүй байна, гэхдээ маргааш таныг илчлэхгүй гэж боддог уу? Таны огцрох өргөдөлд гарын үсэг зурах үеэр орлогч гараа чанга атгаж, найз охид нь нүдээ эргэлдүүлж, "тэд удаан хугацааны турш сэжиглэж байсан" гэж шампансктай маргалдах болно, харин бага ангийн багш Мэри Иванна уурлаж бухимдах болно. Та удаан хугацааны туршид ямар "… цат" байсан нь хамаагүй, та салбарынхаа хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэргэжилтэн, улаан диплом хананд наалддаггүй, элсүүлэгчид жагсаж байгаа нь хамаагүй. Та өөрийгөө дэмжиж, амжилтанд хүрэх шаардлагатай бэлгэдлээр дүүрч, ажилдаа дуртай байх нь хамаагүй. Үе үе та энэ бүхэн бодит биш юм шиг мэдрэмжинд дарагдаж, амжилтыг дуурайж сурсан.

Хэрэв та тайлбар дээр өөрийгөө таньсан бол баяр хүргэе - та зүгээр байна. Төрөл бүрийн судалгаагаар амжилттай хүмүүсийн 70 хүртэлх хувь нь хуурамч синдромтой байдаг. Түлхүүр үг амжилттай байна. Тунгаан бодох нь жинхэнэ хууран мэхлэгчдийн онцлог шинж биш юм. Тиймээс та сайн хамт олонтой байгаа нь сайн мэдээ юм. Айдсаа илэн далангүй хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүсийн дунд зохиолч Жон Стейнбек, жүжигчин Жоди Фостер, гайхамшигт Исадора Дункан, Альберт Эйнштейн хүртэл байдаг (энэ дэлхий дээрх бүх зүйл харьцангуй байвал та юу хүсэх вэ:)).

Хуурамч синдром гэдэг нэр томъёог анх 1978 онд Паулин Кланс, Сюзанна Амес нарын өөртөө итгэх итгэлийн асуудлын хүрээнд бичсэн нийтлэлд дурдсан байдаг. Тэд хүрсэн амжилтаа хүртэх ёсгүй."

Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл эсэргүүцдэг нь өөрийгөө үнэлэх явдал юм. Хуурамч синдром бол төгс төгөлдөр байдлын нэг хэлбэр бөгөөд хийсэн бүх зүйл хангалтгүй, төгс бус, төгс бус мэт санагддаг. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дутуу үнэлэх ("Би амжилтанд хүрэх магадлал багатай") эсвэл хэт үнэлэх ("надаас өөр хүн яаж үүнийг хийх вэ!"). Та гайхах болно, гэхдээ зарим тохиолдолд өөрийгөө үнэлэх хэвийн (хангалттай) хүмүүс хуурамч синдромын хий үзэгдэлтэй өвддөг. Энэ нь герпес шиг байдаг - бараг бүх хүнд тохиолддог, гэхдээ хүн бүр энэ тухай ярьдаггүй.

Энэ нь хаанаас гардаг вэ:

- бага наснаасаа - мөн үүнгүйгээр хаана:) Эцэг эхчүүдэд хэт их шаардлага тавих, үнэ цэнийн бууралт, сэтгэлзүйн хүчирхийлэл, хүрээлэн буй орчны бусад хүүхдүүдтэй харьцуулах, хэт амжилттай эсвэл эсрэгээрээ "нийгмийн хамгаалалтгүй" гэр бүл. "Чи хаана байна, богинохон минь, сагсан бөмбөг тоглох уу?" "Би бас Наташатай гэрлэхийг бодсон - тэд хаана байна, бид хаана байна" - энэ бүхэн өөрсдийн чадварын талаар эргэлзээ төрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Та үгээр ч, үйлдлээрээ ч үнэ цэнэтэй гэдгээ дэлхий даяар нотолсон ч үгүй, үгүй, эргэлзээтэй хорхой хазсан ч гэсэн: "Энэ би мөн үү? Энэ миний гавьяа мөн үү? Эсвэл одод ийм сайн нийлсэн юм болов уу?

- сэтгэцийн өвөрмөц байдлаас харахад өргөлтийг сонгох маш олон сонголт байдаг. Товчоор хэлбэл, хүн бүр өөрийн гэсэн жоомтой байдаг - шинжлэх ухааны хувьд биш, гэхдээ мэдээж:)

- Бага наснаасаа янз бүрийн гэмтэл бэртлээс - "Катя гол дүрийг өгсөн, гэхдээ чи тэгээгүй", "Миша төсөвт орчихсон, мөн та төлбөртэй хэлтэст очсон", "Маша аль хэдийн орлого олж байгаа, та бол паразит"

- онц сурлагатны синдромоос (түүнийг "жижүүр болохоос айдаг" олон нийтэд идэвхтэй сурталчилж байдаг) - хэрэв та шалгалтанд тэнцэхгүй бол амьдрал дуусах болно. Гэхдээ олон хүмүүсийн хувьд энэ нь дуусдаг. Эцэг эхчүүд ээ, өө!

- ажлын төслүүдээс - жишээлбэл, тэд бүгд хамтдаа ажилласан бөгөөд ганцхан хүн шагнал хүртсэн. Тэгэхээр бусад нь хангалттай сайн ажиллаагүй гэсэн үг үү? Гэсэн үг биш. Зүгээр л хэн нэгэн өөрийгөө хэрхэн илүү сайн зарахаа мэддэг бол компанид ажилладаг хүн эхлээд илүү их эрх эдэлдэг (хэлтсийн даргад шагнал, үлдсэн хэсэгт нь "баярлалаа, сайн нөхөд").

Үүнийг хэрхэн илэрхийлдэг вэ:

- Таны ололт бол таны гавьяа биш, харин нөхцөл байдлын амжилттай хослол юм шиг санагдаж байна

- та өртөхөөс айдаг бөгөөд нэмэлт үүрэг хариуцлага хүлээхгүй байхыг хичээдэг, эсвэл эсрэгээрээ өөрийгөө хэт их ачаалалтай байлгаж, өөрийнхөө оронд байгаа гэдгээ дэлхий даяар нотлохыг хичээдэг.

- Та гүйцэтгэж буй ажлуудын нарийн төвөгтэй байдлын түвшинг хангалттай үнэлдэггүй - бусад хүмүүсийн хариуцлагын түвшин таныхаас хамаагүй доогуур байгаа ч илүү сайн, илүү хялбар, хурдан хийж байгаа юм шиг танд санагдаж байна.

- Та бусдын санаа бодолд хэт их санаа зовдог - Интернет дээр уйтгартай роботуудыг шууд гүйлгэж үзэх нь танд эргэлзээ төрүүлдэг.

Энэ талаар юу хийх вэ:

- Давуу болон сул талаа шударгаар хэлээрэй. Шаардлагатай бол найз нөхдийнхөө дэмжлэг, итгэдэг хүмүүсийнхээ санал бодлыг сонсоорой.

- өөрийгөө гаднаас үнэлэх - мэргэжлийн байр суурь, цалин, хариуцлагын түвшин, эрэлт хэрэгцээний талаар бодитой шалгалт хийх

- ололт амжилтуудын жагсаалтыг гаргах. Ялалт, ялагдлын он дараалал нь туулсан замыг хажуу талаас нь харах боломжийг танд олгоно

Хэрэв та хангалттай сайн биш юм шиг санагдвал яах вэ:

- сул талыг хэрхэн давуу тал болгон хувиргах талаар сурах: "Би энэ чиглэлээр мэргэшсэн хүн биш, гэхдээ надад асуудалд нөгөө талаас нь хандах боломжийг олгодог чанарууд бий." Эсвэл, жишээ нь "Аливаа зүйлд шинэ өнцгөөс хардаг болохоор намайг энэ төсөлд урьсан юм."

- өөрийнхөө төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрч байна - "Би энэ сэдвээр бүх зүйлийг сайн мэдэхгүй ч зааж сургаж, амархан гүйцдэг."

- Өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулахаа боль - энэ дэлхий дээр чамаас илүү сайн, муу хүн үргэлж байх болно. Энэ бол маргаангүй баримт юм.

- өөрийн хүлээлтээр амьдрах - бусдын таамаглал таны амьдралыг удирдахыг бүү зөвшөөр. Зарим хүмүүсийн хувьд та баатар, бусад хүмүүсийн хувьд муу санаатан байх болно. Энэ бол тоглоомын салшгүй хэсэг юм.

Хэрэв та бие даан даван туулж чадахгүй бол яах вэ? Сэтгэл зүйчтэй уулзаарай. Хуурамч синдром бол өвчин биш юм. Энэ бол тэргүүлэх чиглэлээ өөрчлөх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй болох, хил хязгаар, өөрийгөө үнэлэх асуудал юм. Бүх хариулт аль хэдийн таны дотор байна. Мэргэжилтэн зөвхөн тэдгээрийг олоход туслах болно. Хэн нэгний тусламжийг хүлээж авах чадвар нь бас хөгжүүлэх шаардлагатай ур чадвар юм.