2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та өөрийгөө хэр их загнадаг вэ? Энэ асуулт зарим хүмүүст нэлээд хамаатай юм. Заримдаа хүн ийм зуршилтай болдог: өөрийгөө загнаж, шийтгэх. Түүнээс гадна ихэвчлэн, хүчтэй, удаан хугацаанд.
Өөртөө хандах ийм хандлага нь өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх хангалттай бэрхшээлтэй хүмүүст илүү түгээмэл байдаг. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс өөрсдийгөө өөрийгөө өдөөх бүрэн үндэслэлтэй, үр дүнтэй арга гэж загнадаг гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч практикээс харахад ихэнх тохиолдолд энэ арга нь ажиллахгүй бөгөөд хэрэв тийм бол том алдаатай байдаг.
Хүүхэд байхдаа бид сайн байх ёстой гэсэн зааварчилгааг авдаг, учир нь ийм хүүхдүүд илүү хайртай байдаг. Хүүхдийн хувьд насанд хүрэгчдийн зөвшөөрөл авах шаардлага үргэлж чухал байдаг. Тиймээс, хэрэв та сайн байвал бүх зүйл сайхан болно гэсэн дараахь загварыг өөртөө шингээж эхэлдэг. Гэхдээ хэрэв чи муу бол чамайг сайн болохын тулд загнах болно.
Түүнээс гадна, энэ загвар нь хүн бүр, тэр ч байтугай бага насандаа ажилладаггүй. Танхай хүүхэд түүнийг загнаж байгаад муу хариу үйлдэл үзүүлсэн бид бүгдээрээ сургуулийн амьдралаас жишээ авах болно. Түүгээр ч барахгүй тэрээр "муу үйлээ" давтсаар байв.
Миний бодлоор ийм загварын үндэс сууринд логик байхгүй. Өөрсдийгөө шүүгээрэй, тэд намайг муу хийдэг, ингэснээр би илүү сайн болно. Хэрэв та кафед бүдүүлэг харьцах эсвэл зам дээр "зүсэх" юм бол энэ хүнтэй харьцах харьцаа сайжирна гэж үү? Бараг л. Бидний тархи өөрийгээ харааж зүхэхийг мөн адил ойлгодог.
Гэхдээ хачирхалтай нь олон хүмүүс энэ бол нөлөөллийн бүрэн үр дүнтэй арга гэж үздэг. Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийгөө хараах замаар өөрийгөө сахилга бат гэдэг ойлголтыг орлохыг хичээдэг. Гэхдээ өөртэйгөө холбоотой сахилга бат нь огт өөр үндэслэлтэй байдаг. Энэ бол хүн ямар нэгэн үр дүнд хүрэхийн тулд хийдэг ухамсартай сонголт бөгөөд үүнээс гадна хүсэл зориг юм.
Долдугаар анги хүртлээ би баараа татаж чадахгүй, бэлтгэл хийх гэж зунжин ажилласан болохоор есдүгээр сард намайг долоон удаа дээш татахад багш маань намайг магтаж байсан. Хэрэв би зүгээр л өөрийгөө загнасан бол ийм амжилтанд хүрэхгүй байсан.
Бас нэг зүйл байна. Нийгмийн тодорхой шаардлагыг хангах нь бидний мөн чанар юм. Миний бодлоор энэ нь нэлээд үндэслэлтэй юм. Зөвхөн хүмүүс үүнийг муу хийхийг хичээдэг. Тэр хүн бусад хүмүүс түүнийг муу гэж үзэх вий гэж айж, өөрийгөө загнаж, "сайжирч" эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ тэрээр эргэн тойрондоо эерэг гэхээсээ илүү сөрөг зүйлийг анзаардаг тул өөрийгөө улам бүр загнаж эхэлдэг.
Энэ бүхэн хамтдаа хүн байнга стресст ордог. Мөн ийм нөхцөл байдал нь биед маш их хор хөнөөл учруулдаг. Ихэнхдээ иймэрхүү стресс нь сэтгэлзүйн олон өвчний шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь амьдралыг ихээхэн хүндрүүлдэг.
Бидний тархи, үүний дагуу бүх бие нь магтаалд илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг, учир нь энэ нь баяр баясгалангийн дааврыг ялгаруулдаг бөгөөд тархи нь тэднийг тэжээгээд зогсохгүй тэдэнд маш их хэрэгтэй байдаг. Хэрэв та тодорхой нөхцөлд өөрийгөө загнах зуршлаа өөрийгээ магтах зуршил болгон өөрчилдөг бол (энэ нь хувиа хичээсэн байдлын тухай биш юм), тэгвэл таны нөхцөл байдал, үүний дагуу амьдралын чанар сайжирч өөрчлөгдөх болно.
Баяр хөөртэй амьдар! Антон Черных.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Дадал зуршлын хүч чадлын нууц
Дадал зуршлын хүч чадлын нууц Олон хүмүүс жишээлбэл спортоор хичээллэх нь хэцүү, тааламжгүй байдаг, цөөхөн хэд нь л үр дүнтэй ажиллах чадвартай, зөв хооллох нь маш үнэтэй, унтах хуваарьтай байх боломжгүй гэх мэт олон хүмүүс итгэдэг. Ихэнхдээ эдгээр үзэл бодол нь зохиомол байдаг бөгөөд эдгээр нь ихэвчлэн бага наснаасаа эсвэл сөрөг туршлагын үр дүнд хүлээн зөвшөөрөгдсөн итгэл үнэмшлийг хязгаарладаг.
Алимны тухай, өөрийгөө ухамсарлах тухай
Мэргэжлийн үйл ажиллагааныхаа ачаар өөрийгөө ухамсарлах талаар бодож байгаа хүмүүстэй байнга уулздаг. Тэгээд миний юу анзаарсныг та мэдэх үү? Гурван төрлийн хүмүүс байдаг (хэрэв та саарал өнгийг арилгавал). 1 бүлэг. Хүмүүс оргилд гарахыг хүсч байгаа ч юунд найдахаа мэдэхгүй байна.
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх-эдгээр нь өөрийгөө хайрлах ур чадварыг сурах гэсэн скрипт эмчилгээний үе шатууд юм. Энэхүү нийтлэл нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үгүйсгэх эмчилгээнд хэрхэн яаж явж болохыг сэтгэл судлаачдад үзүүлэх зорилготой юм.
Өөрийгөө ухах, өөрийгөө хайрлах тухай
Зарим хүмүүсийн хувьд өөрийгөө магтах, хайрлах нь ихэвчлэн байгалийн таашаал авчирдаг, зарим нь эсрэгээрээ өөртөө хандах хандлагаас зайлсхийдэг. Тэд өөрсдийгөө илүү олон удаа загнаж, шийтгэх хандлагатай байдаг. Үүний зэрэгцээ, хүн бүр үнэхээр аз жаргалтай байхыг хүсч, нэг мөчийг алдах болно - энэ бол тэдний одоогийн байдал юм.
