2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Удирдагч, хамт ажиллагч, хань ижил, хүүхэд, эцэг эх, худалдагч, гудамжинд танихгүй хүн. Тэдний маргаан, хүсэлт, сэтгэл татам байдал, дарамтыг эсэргүүцэхэд заримдаа хэцүү байдаг. Та огт төлөвлөөгүй зүйлийг хийх, хүсээгүй зүйлээ худалдаж авах, ямар ч ашиг, таашаал авчрахгүй зүйлд энерги, цагаа зарцуулахыг зөвшөөрөх ёстой. Нөхцөл байдал өөр байж болно, зөвхөн өөрийн бэлгийн сулрал, ядаргаа, цочромтгой байдал, уур хилэнгийн тааламжгүй амт хэвээр үлддэг.
ҮГҮЙ гэж хэлэх нь яагаад заримдаа хэцүү байдаг вэ?
Бага насаа санаарай. Дуулгавартай байдал, хүлцэнгүй байдал, ашиг сонирхлоо хүссэн үедээ хойш тавих хүсэл зоригийг дэмжиж, татгалзах нь бүдүүлэг, хувиа хичээсэн, доромжилсон үйлдэл гэж үздэг байв. Та ямар тохиолдолд ямар ч үр дагаваргүйгээр насанд хүрсэн хүнд "Үгүй" гэж хэлж чадах вэ? Машин руу чинь хөтөлж буй маньяк, хар тамхи туршиж үзэхийг санал болгодог "муу компани", чиний гэрэл гэгээтэй сэтгэл, эмээгийнхээ байрыг хайж буй сүнслэг шүтлэгчид, эсвэл хэн нэгэн ээж чамайг амттай харшил үүсгэгчээр эмчилж байгаа тохиолдолд та гэнэт таарсан тохиолдолд тодорхой зааварчилгаа өгсөн болно. Хүмүүс танаас тусламж хүсэх, итгэх, хариу өгөх гэж найдах эсвэл чадварлагаар удирдах тохиолдолд та тэвчиж, зөвшөөрөх ёстой.
Ихэнхдээ эдгээр туршлага насанд хүрсэн үедээ гарч ирдэг бөгөөд бидний сонголтоос автоматаар татгалздаг. Баримт бол та үргэлж татгалзах эсвэл зөвшөөрөх эрхтэй байдаг.
"Тийм" гэж хэлэх, аливаа ажлыг хийх, нээлттэй боломжийг ашиглах хүсэл нь өндөр мэргэжлийн ур чадвар, хүндэтгэл, итгэлийг олж авах боломжийг олгодог боловч хэзээ нэгэн цагт энэ нь "хүчилтөрөгчийг шахдаг" боомилолт болдог нь сонирхолтой юм. Архаг түлэгдэлд хүрэх замуудын нэг бол "үргэлж тийм гэж хэлэх" явдал юм.
МЭДЭХ нь ЧУХАЛ
- Хөдөлмөрийн мөлжлөг, хувийн ашиг сонирхлын төлөө өөрийгөө золиослоход бэлэн байх нь хамгийн эртний нийгмийн зөн совин дээр суурилдаг.
- Татгалзах ёстой нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь мухардмал зам тул хэрхэн зөв татгалзаж сурах нь дээр.
- "Үгүй" гэж хэлэх чадвар бол сургаж, өргөмжлөх чадвартай ур чадвар юм.
- Та шууд хариулахгүй байж магадгүй, гэхдээ түр завсарлага аваад сайтар бодож үзээрэй.
- Татгалзах нь бүдүүлэг, бүдүүлэг, муухай ааштай гэсэн үг биш юм.
- Татгалзах нь та зөрчилдөхийг хүсч байна гэсэн үг биш юм.
- Татгалзах нь харилцааг сүйтгэнэ гэсэн үг биш юм.
- Та бусад хүмүүсийн адил өөрийн гэсэн тэргүүлэх чиглэл, хэрэгцээтэй байдаг.
- "Үгүй" гэж хэлснээр та өөрийн цаг хугацаа, орон зайг хүндэлж, үнэлдэг.
ҮГҮЙ ГЭЖ ХЭЛ
"Үгүй" гэж хэлэх чадвар нь бие махбодийн болон моторын үндэс суурьтай байдаг. Онцлог дохио бол сунгасан гар юм. ҮГҮЙ гэж хэлэх нь ямар байдгийг бие махбодь мэдэх ёстой. Ам, уруул, хэл - нандин гурван үсгийг нэмэх чадвартай байх ёстой. Дуу хоолой нь фальцетто, шүгэл рүү ордоггүй. Энэ тохиолдолд өөр тийш харалгүй, амьсгалаа барихгүй байх нь чухал юм.
Тиймээс. Дадлага хийх. Ийм хэцүү татгалзсан сүүлчийн тохиолдлуудын нэгийг санаарай. Энэ хүнийг урд чинь байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Мөн онцлог дохио зангаа дагуулан "Үгүй" гэж хэлээрэй. Эхлээд гарын булчингийн хурцадмал байдал, дараа нь дуу хоолойд анхаарлаа төвлөрүүл: дууны хэмжээ, тембр, аялгуу, давтамж, хурд, дараа нь харц руу: шууд, нээлттэй, дараа нь амьсгал авахдаа: тайван, бүр ч гэсэн саатал. Мэдрэмж хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харахын тулд хэд хэдэн удаа туршаад үзээрэй.
Хэрэв танд хэцүү байгаа бол дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
Татгалзах хэлбэрийг сонгох
Заримдаа "Үгүй" гэсэн үгийг ашиглах дотоод хориг байж болно. Татгалзах анхны туршлага нь маш их гэмтсэн байж магадгүй юм. Та үүнийг өмнөх дасгалуудаас ойлгох болно. Хэрэв "Үгүй" гэсэн үг нь сунгасан гарны дохио зангаа дагуулж байвал маш их бэрхшээл, сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг бол илүү нарийвчилсан томъёолол танд туслах болно. Энд хэд хэдэн байна:
Дэвшилтэт "Үгүй"
- Тийм ээ, энэ нь танд маш хэцүү байгааг би харж байна, гэхдээ ийм нөхцөлд би танд тусалж чадахгүй.
- Таныг маш их ядарч байгааг би ойлгож байна, гэхдээ би таны хүсэлтийг биелүүлж чадахгүй.
- Танд үнэхээр ноцтой асуудал байгаа нь ойлгомжтой. Гэхдээ би үүнийг шийдэж чадахгүй.
ҮГҮЙ гэж зөвтгөсөн
- Би үүнийг хийж чадахгүй, учир нь … (жинхэнэ шалтгааныг хэлнэ үү).
- Би үүнийг хоёр шалтгаанаар хийж чадахгүй …
"ҮГҮЙ" гэж хойшлуулсан
- Би одоо чамд хэлж чадахгүй байна, би төлөвлөсөн бүхнээ яг санахгүй байна …
- Хариулахаасаа өмнө би зөвлөлдөх хэрэгтэй байна (би хүсч байна) …
- Хэсэг хугацааны дараа хэлж болох уу? Би бодох хэрэгтэй байна.
- Би сонголтоо үнэлэх цаг хэрэгтэй байна.
- Энэ бол миний хувьд шинэ мэдээлэл, би шууд хэлэх боломжгүй байна. Би хамгийн сүүлд хэзээ хариулах вэ?
"ҮГҮЙ" гэсэн амлалт өгөх
- Би танд туслахад бэлэн байна (тавилга зөөх), гэхдээ биш (зүйл савлах).
- Би чадна (чамайг ажилдаа өргөөд өг), гэхдээ зөвхөн (наймны дөрөвний нэг гэхэд та тохиролцсон газартаа зогсож байх болно).
- Надад боломж байхгүй (өдөр бүр тантай уулзах), гэхдээ би үүнийг хийж чадна (Лхагва, Баасан гариг бүр).
ДИПЛОМАТ "ҮГҮЙ"
- Магадгүй би өөр аргаар танд тусалж чадах болов уу?
- Надад одоогоор бэлэн шийдэл алга. Үүнийг хамтдаа цэгцлэхийг санал болгож байна.
- Би энэ талаар бүрэн мэдлэгтэй биш ч холбоо барихыг зөвлөж байна …
Санаатай, тайван, өөртөө итгэлтэй, өгөөмөр "Үгүй" гэдэг нь татгалзсан шалтгаанаа тайлбарлах шаардлагагүй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яагаад үгүй гэж хэлж болохгүй гэж
"Үгүй" гэсэн богино үг нь бидэнд маш их ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, бид өөрсдөө төлөх мөнгөгүй байхад зээл өгөх, орцонд танигдсан хөрштэйгээ муу ёрын хов живээр цай уух, өглөөний таван цагт галт тэрэгний буудал дээр үеэлтэйгээ уулзах шаардлагагүй болно.
Түр зуурын эцэг эх, эсвэл бидэнд "Би чиний ээж биш!" Гэж хэлэхэд бидэнд ямар санагддаг
Түр зуурын эцэг эх байх, эсвэл бидэнд: "Би чиний ээж биш!" гэж хэлэхэд бидэнд ямар санагддаг вэ? Уй гашуу, зовлонгоос болж энгийн дүн шинжилгээ хийснээр бид эцэг эхчүүд чиг хандлагад орохоо больсон гэж хэлж болно. Жил ирэх тусам славян гэр бүлүүд улам бүр багасч, залуучууд гэрлэх дургүй болж, аав, ээж болохыг хүсэгчид улам бүр цөөрч байна.
Үгүй гэж хэлэхэд яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
"Үгүй" гэж хэлэхээс татгалзах, хэлэх нь заримдаа хэцүү байдаг, заримдаа татгалзах чадваргүй байх нь хүнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Түүний бодол, мэдрэмжийн хувьд заримдаа бусад хүмүүсийн хүсэл, хүсэлтийг тогтмол биелүүлэх нь түүнийг өөрийн хүслээ биелүүлэх боломжийг алдаж байгаад санаа зовдог.
Өөртөө тийм гэж хэлэх боломж эсвэл үгүй гэж хэлэх шалтгаан
Би олон шалтаг сонсдог. Өөр газар дахь шалтаг. Би зохих боловсролгүй учраас амжилтанд хүрэхгүй. "Энэ бүхэн сайн, гэхдээ үнэндээ энэ нь огт үнэн биш юм." "Би үүнийг хийх байсан, гэхдээ манай гэрийнхэн намайг дэмжихгүй." Үүнтэй төстэй янз бүрийн шалтаг тоочдог бол энэ шалтаг нь миний хийдэггүй, хийдэг зүйлтэй холбоотой байдаг.
Үгүй гэж хэлэхэд яагаад хэцүү байдаг вэ
Бидний хүн нэг бүр заримдаа бусдад тусламж хэрэгтэй байгаа нөхцөл байдалд ордог. Машин зогссон, хүүхдийг цэцэрлэгээс авах цаг надад алга, утасны мөнгө дууссан … Гэсэн хэдий ч хүсэлт үргэлж хангалттай байдаггүй. Нэг сайн найз машинаа аваад яваад, хадам эхийнхээ найзтай онгоцны буудал дээр яаралтай уулзах шаардлагатай байна, өөрөө уулзах боломжгүй гэж хэлэв, учир нь корпорацийн үдэшлэг дээр тэр зөвхөн шүүс уухаас өөр аргагүй болно.
