Алдагдлыг даван туулах

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хайртай хүнээ алдсаныг би шууд мэднэ. Харамсалтай нь энэ бол бидний хамрагдахгүй үйл явдал юм. Үүний гол агуулга нь амьдралыг тодорхой дүрмийн дагуу зохион байгуулж, хянах боломжтой гэдэгт итгэх итгэлээ алдах явдал юм. Хүн уй гашуугийн үеэр (түүнчлэн сэтгэлзүйн гэмтлийн үед) мэдэрдэг мэдрэмж нь өмнөх бүх туршлагатай адилхан байдаг. Алдагдал хүлээсэн боловч түүнд хариу үйлдэл үзүүлээгүй хүн өнгөрсөн хэвээр үлддэг. Энэ үйл явдал түүнийг өөртөө татдаг бөгөөд түүнтэй холбоотой бүхий л мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг туулж дуустал түүнийг явуулахгүй. "Би эмээгээ оршуулахаар өөр хотод ирэхэд би энэ бүхнийг тийм ч их зовлонтойгоор даван туулахгүй гэж бодсон … Гэхдээ миний хувьд бараг л тэвчихийн аргагүй болсон … Сүмд, оршуулгын газарт, дурсгалын үеэр, Над шиг ийм хүчирхийлэлд өртөөгүй томчуудын царайг би харсан. "Охин минь, битгий уйл …" гэсэн үгээр намайг тэвэрсэн ээжийг би сонссон. Ийм нөхцөлд уйлах нь илүү зохимжтой гэдгийг би толгойгоороо ойлгосон ч гэсэн заримдаа тэвчсэнгүй. Тэгээд л дууссан. Би гэр бүлдээ гэртээ буцаж ирэхэд амьдрал ердийнхөөрөө үргэлжилсэн. Гэхдээ ямар нэгэн зүйл эвдэрчээ. Үргэлж инээмсэглэдэг, идэвхитэй байдаг сэргэлэн цовоо, өөдрөг бүсгүйгээс би юу ч хүсдэггүй хүн болж хувирсан нь миний амьдралд хайхрамжгүй байдал, санаачлагагүй байдал юм. Энэ нь хоёр долоо хоног үргэлжилсэн. Энэ бүх хугацаанд би юу болоод байгааг, юутай холбогдож байгааг ойлгосонгүй. Би инээмсэглэхийг хичээж, сайхан сэтгэлийг өөрөөсөө "шахсан" ч улам л дордов. Тэгээд би ойлгосон. Оршуулах ёслолын өдрийг санаж байна. Хайртай хүнээ алдсанаас болж нулимс дуслуулахаас гадна надад өөр мэдрэмж төрж байсан. Хичнээн тэнэг сонсогдож байгаа ч энэ нь миний нулимсанд ичсэн, гэм буруутай санагдсан. Тэнд бараг нэг хүн уйлж байсныг би санаж байна. Тэгээд би үүнээс ичиж байсан. Хаа нэгтээ би дотроо ямар нэгэн зүйлийг дарж аваад гэртээ харьсан юм. Хоёр долоо хоног - амьдралаас таашаал авахгүй, баярлахгүй, инээмсэглэхгүй, харин зөвхөн ядаргаа, муу сэтгэлийн байдал, амьдралаас юу ч хэрэггүй мэт мэдрэмж. Надад юу болоод байгааг ойлгосон даруйдаа би хэлж эхлэв, тэгээд "тэвчсэн" нулимс удалгүй миний нүдэнд тусав. Би уй гашуугаа дахин даван туулсаар хагас цагийн турш уйлсан. Тэгээд тэр намайг орхисон. Аажмаар би байсан амьдралдаа эргэн орж эхлэв. Ийм ийм үйл явдал, амьдралын жижиг зүйл таалагдаж эхэлсэн, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл, тогтвортой байх гэх мэт тогтвортой байдал аажмаар гарч эхэлжээ. Нулимс унагахаасаа өмнө цээж, хоолойн хэсэг дэх чулуу надад хүнд ачаа мэт сууж байсан нь энэ бүх илэрхийлэгдээгүй сэтгэл хөдлөлийг дарсан юм. Эмээгээ санаж байхад миний дотор халуун дулаан байдал тархаж, миний төлөө хийсэн бүх зүйлд би энэ хүнд талархаж байна."

Уй гашуу: эхлэл, зорилго, төгсгөл

Уй гашуу бол хийх ёстой ажил юм. Мөн аливаа бүтээлийн нэгэн адил эхлэл, зорилго, төгсгөлтэй байдаг. Хэдийгээр энэ ажил бол хамгийн хялбар ажил биш юм. Хэрэв та амьдралдаа тийм ч таатай биш ажил хийж байснаа санаж байвал жишээлбэл аяга таваг угаах, шал угаах, яаж ч хамаагүй хойшлуулсан ч гэсэн та хийх ёстой зүйлээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт хийдэг байсан. Гэхдээ ажил дууссаны дараа та тайвширсан юм шиг санагдсан. Эсвэл өөр нэг жишээ: та бусад хүмүүсийн өмнө ямар нэгэн зүйлийн талаар буруу байсан бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрч, уучлал гуйж, алдаагаа зассан нь танд тайвшрал авчирсан байж магадгүй юм. Нөхцөл байдлын гол зүйл бол танд зориулагдсан юм - зоригтой байх, өөрийгөө ялан дийлэх, даван туулах. Хэрэв уй гашуу гэх мэт үйл явдал танд анх удаа тохиолдвол та түүнтэй хэрхэн харьцах, түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэхгүй байна. Энэ нь хүүхэд эхний алхмуудыг хийж сурахтай зэрэгцэн та уй гашууг мэдэрч сурах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв та уй гашуугаа даван туулж сурах юм бол эмгэнэлт үйл явдлууд таны амьдралд улам олон тохиолддог гэж та бодож магадгүй. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Бидний уй гашуу нь зорилготой байдаг. Хэцүү үйл явдал таныг ердийн зан авираас чинь унагаадаг. Эхэндээ та айдаснаас болж саажилттай байгаа юм шиг санагдаж магадгүй, танд ямар нэгэн зүйл хийх, мэдрэх, ярих, бодоход хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд та үргэлжлүүлэн амьдрах хэрэгтэй. Зорилго нь алдагдлын бодит баримт биш юм. Зорилго бол таны нөхцөл байдал, эмгэнэлт үйл явдлын дараах зан байдал юм. Зорилго бол таны амьдралыг саажилттай болгодог айдсаа даван туулах явдал юм.

Болсон явдлын дараа олон хүмүүс өөрөөсөө эсвэл өөрөөсөө "Яагаад?", "Яагаад надад ийм зүйл тохиолдсон юм бэ?" Гэж асууж эхэлдэг. Асуултууд нь хамааралтай боловч энд эмгэнэлт үйл явдал муу, сайн хүмүүсийн аль алинд нь тохиолддог бөгөөд та тэдний буруу биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Амьдрал үхэлтэй зэрэгцэн оршдог төгс бус ертөнцөд амьдарч байгаа учраас алдагдал бидэнд ирдэг.

Энэхүү арга хэмжээг зохион байгуулах үүрэг нь таны мэдэлд байна

Гэмтлийн үйл явдалд таны буруу байхгүй бөгөөд та үүнд хариуцлага хүлээх боломжгүй гэж би одоо бичсэн. Бид ямар хариуцлага хүлээх вэ? Та уй гашуунаас ангижрах үйл явцыг хариуцаж чадна. Яагаад чи гэж? Уй гашууны үйл явцын хариуцлагыг яагаад өөр илүү хүчтэй хүмүүст шилжүүлж болохгүй гэж? Бодит байдал дээр энэ нь боломжгүй юм. Хэн ч чиний төлөө уй гашуугаар амьдарч, чиний төлөө гашуудаж, чамайг мэдэрч, чиний төлөө уйлж чадахгүй. Энэ бол уй гашууг мэдрэх чухал хэсэг юм. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол энэ үйл явдлыг өөртөө болон энэ нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлсөнтэй холбоотой хариуцлага хүлээхээ болино. Та ажлаа хийх хариуцлагатай байх ёстой.

Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж биш юм

Уй гашуутай тэмцэх нь дангаараа ажилладаггүй. Мэдрэмж, туршлагаа ярих чадвартай байхын тулд бусад хүмүүст хандах хэрэгтэй. Хүн сонсох, дэмжих, ойлгох хүмүүс байдгийг мэдээд ганцаардаж, тайвширдаг. Тусламж хүсэхээс бүү ай.

Аливаа зүйлийг яарах хэрэггүй

Уй гашуугаа арилгах ажлыг аль болох хурдан дуусгахыг хүсч буй хүнийг бид ойлгож чадна. Сэтгэл хөдлөл, гүн гүнзгий мэдрэмжтэйгээ хамт байх нь түүнд хэцүү байдаг бөгөөд тэднээс салах гэж яарч байна. Гэхдээ уй гашуугийн ажлыг түргэсгэх, яарах боломжгүй юм. Уй гашуутай тэмцэх ажилдаа дараах дасгалыг хийхийг танд зөвлөж байна.

Уй гашууг даван туулах дасгал. "Захидал". Хэрэв таны хайртай хүн нас барж байгаа бол энэхүү дасгал нь эмгэнэлт үйл явдлын дараах эхний гурван сард хэрэг болно. Та хоёр үсэг бичих ёстой. Танаас ирсэн анхны захидал гашуудаж байна. Нэгдүгээрт, "Хэрэв та уй гашуутайгаа ярьж чаддаг байсан бол энэ нь миний амьдралд үзүүлэх нөлөөллийн талаар түүнд юу хэлэх байсан бол" гэж өөрөөсөө асуугаарай. Туйлын чин сэтгэлтэй байх нь чухал юм.

Хоёр дахь үсэг нь эсрэгээрээ юм. 1 хоногийн дараа уй гашуунаасаа болж танд хариу захидал бичээрэй. Хоёр дахь захидал бичихээсээ өмнө өөрөөсөө “Уй гашуу надад юу хэлж чадах вэ? Энэ надаас юу хүсээд байгаа юм бэ?"

Уй гашууны сорилт нь өөрийгөө илүү гүнзгий ойлгох боломжийг олгодог. Хүн өөрийн ур чадвар, мэдрэмж, бодол санаагаа шинжлэхээс гадна амьдралаа хэрхэн өнгөрөөж, ирээдүйд өөрөөсөө яг юу хүлээж байгаагаас шалтгаалан өөрийгөө тодорхойлж чаддаг. Тиймээс, хэрэв та ганцаараа даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал хайртай хүмүүс, сэтгэл зүйчтэйгээ холбоо бариарай!