2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ажилд авах зөвлөхөөр ажиллаж эхлэхэд үр ашгийг дээшлүүлэх сэдэв намайг сонирхож эхлэв. Арван жилийн хугацаанд би янз бүрийн хүмүүстэй олон ярилцлага, хэлэлцээр хийж байхдаа тухайн хүнийг сонгосон бизнестээ амжилтанд хүргэдэг зүйлд анхаарлаа хандуулсан. Тэгээд би бүгд үүнийг харсан Хүмүүсийг хоёр төрөлд нарийвчлан хувааж болно: нэг хүн хийж буй зүйлдээ урам зориг өгдөг, ажил нь түүнд хүч өгдөг, нөгөө хүний ажил хүчийг авч хаядаг, дараа нь эдгэрэхийн тулд мөнгө олж, дараа нь дахин ажиллах болно. Тиймээс тойрог хэлбэрээр. Дараагийн асуулт би өөрөөсөө асуусан: хүнд амжилтанд хүрэхийг заах боломжтой юу? Хэрэв тийм бол үүнийг яаж хийх вэ?
Сэтгэлзүйн эмчилгээнээс ялгаатай нь дасгалжуулагч нь хүний сэтгэлзүйн байдлыг сайжруулах зорилт тавьдаггүй. Хэрэв бид аналогийг анагаах ухаанд ашигладаг бол дасгалжуулалт нь "өвчтэй" хүмүүстэй биш харин "эрүүл" хүмүүстэй ажилладаг. Дасгалжуулалтыг биеийн тамирын сургалттай зүйрлэж болох бөгөөд энэ нь өвчнийг анагадаггүй боловч эрүүл мэндээ хадгалах, сайжруулах боломжийг олгодог. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь хүнд үзүүлэх өөр төрлийн тусламж гэдэгтэй та санал нийлэх байх гэж бодож байна.
Дасгалжуулалтын зорилго нь хүний гүйцэтгэлийн үр ашгийг дээшлүүлэх явдал юм. Үйл ажиллагааны үр нөлөөг дэлхийн дүр төрх хангалттай байгаа эсэх, тухайн хүний тавьсан зорилгодоо хүрснээр тодорхойлдог. Товчхондоо: дасгалжуулагч бол хүнд зорилго, түүндээ хэрхэн хүрэх талаар дүн шинжилгээ хийхэд тусалдаг мэргэжилтэн юм. Дасгалжуулагч бол дасгалжуулагч. Энэ бол дасгалжуулагч гэдэг үгийг англи хэлнээс шууд орчуулсан үг юм.
Дасгалжуулалтын философи нь хүн аливаа шийдвэр гаргахдаа эрх чөлөөтэй, хариуцлагатай байдагт суурилдаг. Тиймээс дасгалжуулагч нь аливаа дасгалжуулагчийн нэгэн адил тухайн хүний тавьсан зорилгодоо хэрхэн хүрэхийг заадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хариуцлага бол бүтээлч, бүтээлч үйл ажиллагааны урьдчилсан нөхцөл юм. Дасгалжуулагч зөвлөгөө өгдөггүй, "зөв" шийдвэр гаргахад "хөтөлдөггүй", бүх шийдвэрийг тухайн хүн өөрөө боловсруулж гаргадаг.
Зорилго гэж юу вэ? Зорилго нь хүссэн үр дүнгийн дүр төрх юм … Зорилгодоо хүрэхийн тулд энерги хэрэгтэй. Энэ энергийг урам зориг гэж нэрлэдэг. Хүсэл эрмэлзэл бол хүнийг үйлдэл хийхэд түлхэц өгдөг зүйл юм. Урам зориг гэж юу вэ гэсэн асуултад хариулах сэдлийн олон онол байдаг боловч дасгалжуулалтын хүрээнд сэдэл өгөх гол үүрэг нь үйлдлийг өдөөх явдал юм. Жишээлбэл: хүн өлсгөлөнг мэдэрдэг (энэ бол урам зориг, юу өдөөдөг вэ), тэр хоол худалдаж авдаг (зорилгодоо хүрдэг). Өөр нэг жишээ: Би зам дээр бага цаг зарцуулахыг хүсч байна (урам зориг), тиймээс би машин худалдаж авахыг хүсч байна (зорилго), гэхдээ нийтийн тээврээр үйлчлэхгүй. Нэг чухал анхааруулгыг анхаарна уу: үзэл баримтлал хэрэгцээ ба сэдэл таарахгүй байна, учир нь Бүх хэрэгцээ нь сэдэл болж чаддаггүй, өөрөөр хэлбэл. үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Хэрэгцээ нь үл хамаарах хэлбэрээр байж болно. Жишээлбэл, хүн жингээ хасахыг хүсч байгаа боловч үүнийг хүсч байгаа нь бодит үйлдэл хийхэд хүргэхгүй байж магадгүй юм. Зөвхөн хэрэгцээ нь үйлдэл хийхэд хүргэдэг бол энэ нь сэдэл болдог.
Урам зоригийн талаар өөр юу мэдэх нь чухал вэ? Урам зориг нь үйл ажиллагааны явцад өөрчлөгдөж болно.
Зорилгодоо хүрэх нь шинэ хэрэгцээг бий болгоход хүргэдэг
Жишээлбэл, оюутан зөвхөн шалгалтанд тэнцэхийн тулд суралцаж болох боловч хэзээ нэгэн цагт түүнд шинэ зүйл сурах хүсэл төрж магадгүй бөгөөд энэ нь шинэ зорилго болж магадгүй юм. Хэрэгцээ нь статик төлөвт байдаггүй, өөрчилж чаддаг. Эр хүн амьтнаас ялгаатай нь ухамсартайгаар "өөр дээрээ ажиллаж", өөрөөр хэлбэл өөрийгөө идэвхтэй өөрчилж, зөвхөн өөрийнхөө орчныг өөрчилж чаддаг. МЭ 4 -р зуунд Авраст Августины хэлснээр: "Би энэ тал дээр ажиллаж, өөр дээрээ ажиллаж байна. Би шаргуу хөдөлмөр, хөлс их шаардсан өөртөө зориулагдсан газар болсон."
Дасгалжуулалтын явцад хүн өөрийн хувийн хөгжлийн чиглэлийг тодорхойлж чаддаг, өөрөөр хэлбэл ямар хүн болохыг хүсч буйгаа хардаг. Энэ бол домог байхаа больсон, харин амжилттай дасгалжуулалтын бодит байдал юм
Хүмүүс бол нэлээд төвөгтэй, зөрчилдөөнтэй амьтад бөгөөд ихэнхдээ та зорилго, хүний хэрэгцээ хоёрын хооронд зөрүү олж чаддаг. Жишээлбэл, охин гэрлэхийг хүсч, жингээ хасах зорилго тавьдаг. Гэхдээ энэ зорилгодоо хүрэх нь түүний хүссэн зүйлд хүрэх баталгаа болохгүй. Эсвэл, жишээлбэл, залуу хүн карьераа ахиулахыг хүсч байгаа бөгөөд ажил дээрээ хоцорч, ингэснээр даргадаа үнэнч гэдгээ харуулсан боловч ийм зан байдал нь хүссэн зорилгодоо хүргэнэ гэдэг нь хол байна. Албан тушаал ахихын оронд тэр зүгээр л хэт их ажил хийж магадгүй бөгөөд энэ нь түүний ажлын үр дүнд нөлөөлөх боловч түүний тавьсан зорилго биелэхгүй. Зорилгодоо хүрэх нь яаралтай хэрэгцээг хангахад хүргэхгүй байж магадгүй гэж бид харж байна. Нөгөөтэйгүүр, зарим зорилгод хүрэхийн тулд сэдлийг эрс өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Тиймээс эрх мэдлийн хүсэлд хөтлөгдсөн улс төрч зорилгодоо хүрч чадахгүй байж магадгүй юм Хүмүүс түүний үгэнд шударга бус байдал, худал хуурмаг байдлыг мэдрэх болно. Үр дүнтэй байхын тулд хүн зөвхөн зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллахаас гадна түүнийг юу өдөөж байгааг сайн ойлгох чадвартай байх ёстой. Дасгалжуулагч хүний зан үйлийн зорилго, зорилгыг судалдаг. Төлөвлөсөн зорилго нь тухайн хүний сэдэлтэй нийцэж байгаа эсэх, зорилгодоо хүрэх нь түүний хэрэгцээг хангахад хүргэх эсэх.
Дасгалжуулагчийн ажлын гол хэрэгсэл бол асуулт юм. Түүний даалгавар бол хүнийг ертөнцийн дүр төрхийг ухамсарлах, ойлголтын хүрээгээ тэлж, нөхцөл байдлын хамрах хүрээг өргөжүүлэх боломжийг олгох ийм асуулт асуух явдал юм. Сэтгэн бодох гэдэг нь зөв асуулт асууж, хариултаа олох чадвартай байхыг хэлнэ. Өөрийгөө ухамсарлах энэ чадварыг тусгал гэж нэрлэдэг. Ярилцлага хийхдээ маш ухаалаг хүмүүс хүртэл яагаад яагаад, яагаад үүнийг хийж байгаа юм шиг энгийн асуултуудад амархан төөрөгддөгийг би ихэвчлэн хардаг. юу хийж байгаа нь хүссэн зүйлдээ хүрэх боломжийг танд олгоно.
Дүгнэлт нь зөвхөн сэтгэхүйн хүрээнд л боломжтой байдаг. Хүний мэдэрч буй зүйл нь түүний бодож байгаагаас илүү чухал байдаг, учир нь сэтгэл хөдлөл нь бидний хэрэгцээг хангах түвшинг маш сайн харуулдаг. Бага зэрэг дасгал хийснээр та сэтгэл хөдлөлийн тусгал хийх чадварыг хөгжүүлж чадна.
Тунгаан бодох нь сургаж болох ур чадвар юм. Практикгүйгээр үүнийг сурч чадахгүй. Энэ чадварыг хөгжүүлэхэд дасгалжуулагч туслах болно. Мэдрэмж, хүсэл, итгэл үнэмшлийн хоорондох тэнцвэрийг бий болгосноор хүн дасгалжуулагчийн нөөцийн төлөв гэж нэрлэгддэг байдалд ордог. Энэ бол аливаа төрлийн үйл ажиллагаанд гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжтой нөхцөл юм. Нөөцийн төлөв байдалд нэг л удаа хүрч чадахгүй. Энэ бол өөртөө хадгалж үлдэх ёстой төлөв байдал юм.
Дасгалжуулалтын үүрэг бол хүнийг өөрийгөө эргэцүүлэн бодоход хүргэх явдал юм. өөрийн хэрэгцээ, зан үйлийн сэдэл, зорилгоо тодруулахад түүнд тусал. Энэ бол эерэг тусгал байх нь чухал бөгөөд хүн өөрөөр амьдрах хүч чадал, хүсэл эрмэлзэлтэй байвал эерэг байдаг. Зөвхөн зан үйлийн өөрчлөлт нь дасгалжуулалтын үр дүнтэй байдлын талаар ярьдаг. Хүн өөр зүйл хийж эхлэх эсвэл урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлийг хийж эхлэхэд дасгалжуулалтыг амжилттай гэж үзэж болно.
Дмитрий Гузеев, бизнесийн дасгалжуулагч.
Зөвлөмж болгож буй:
"Кино эмчилгээ" нь гэр бүлийн харилцааг сайжруулах хэрэгсэл юм
Гэрлэсэн хос бүр амьдралынхаа туршид эхнэр, нөхөр тус бүрдээ бие биентэйгээ холбоотой янз бүрийн мэдрэмжийг төрүүлдэг нөхцөл байдалтай тулгардаг. Ийм мөчид алдарт сонгодог хэлэхдээ: "Бүх аз жаргалтай гэр бүлүүд адилхан аз жаргалтай, аз жаргалгүй гэр бүл бүр өөрийнхөөрөө аз жаргалгүй байдаг"
Оршихуйн дасгалжуулалт эсвэл ажил дээрээ хэрхэн сайхан амьдрах вэ. А.Ланглегийн нээлттэй лекц
Эх сурвалж: Альфрид Лангл Орос руу байнга ирдэг бөгөөд Оросын хойрго зан чанарыг эртнээс мэддэг байсан бололтой. Тиймээс би 20 минутын хоцролттой ирсэн ч эхлэлийг нь үргэлжлүүлсээр байна. Том "урсгалтай" танхим аль хэдийн дүүрсэн, нэмэлт сандал авчирч байна.
Эмчилгээ, дасгалжуулалт ба өөрийгөө дасгалжуулах / өөрийгөө эмчлэх биеийн зангилааны дасгал
Эдгэрэх / тодруулах нөхцөл байдал эсвэл туршлагыг сонго Нэрлэ Туршлагынхаа дурсамжийг сэргээж, сэтгэл хөдлөлийг сэргээж, бие нь хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Энэ туршлага үүссэн нөхцөл байдал, хүмүүс, үйл явдал, түүнийг өдөөсөн газруудыг эргэн санах нь утга учиртай юм.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ, дасгалжуулалт, өөрийгөө хөгжүүлэх талаархи поливагалын онол
Сэтгэл засал, дасгалжуулалт, өөрийгөө хөгжүүлэх талаархи поливагалын онол - нейрофизиологи, нотолгоонд суурилсан анагаах ухаан, сэтгэлзүйн эмчилгээ болон бусад шинжлэх ухааны салбар дахь нээлт. Гэмтлийн эмч, CBT, DPDH, нойрны эмчилгээний эмч нар, сэтгэцийн гэмтэлтэй ажиллах хамгийн дэвшилтэт аргуудыг судлаачид одоо энэхүү сэтгэлзүй-физиологийн онолыг судалж, практикт нэвтрүүлж байна.
Ажилчдын гүйцэтгэлийг сайжруулах 3 гайхалтай арга
Тухайн хүн ямар нэгэн бизнес эрхэлдэг, ажил эрхэлдэг, тэр үед байнга анхаарлаа сарниулдаг, ажиллах хүсэлдээ "шатдаггүй", эсвэл бүр ажлын байрнаасаа зугтахыг оролддог нөхцөл байдалтай бид хэр олон удаа уулздаг вэ? боломж. Энэ бүхэн тодорхой шалтгааны улмаас тохиолддог бөгөөд үүнд гурван үндсэн шалтгаан бий.
