2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би багаасаа маш их сэтгэл хөдлөм, ууртай хүүхэд байсан. Миний ямар нэг зүйлд үзүүлэх хариу үйлдэл нь хэмжээнээсээ хэтэрсэн бөгөөд намайг ямар ч тоормосгүй байлгасан.
Мэдээжийн хэрэг, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө гаргасны дараа хөндийрсөн бөмбөлөгтэй харьцуулж болохуйц тусламж ирэв.
Танил сонсогдож байна уу?
Би хамаатан садан, найз нөхөд, танил хүмүүс, тэр байтугай тийм ч танил бус хүмүүсээс байнга сонсдог байсан.
🎯 "чи бол охин, тийм их уурлаж болохгүй"
🎯 "чи жаахан хүүхэд шиг уйлж байна, боль!";
🎯 "Тийм ээ, тайвшир!";
🎯 "уурлахаа даруй боль";
🎯 "чи уурлахаараа маш муухай байдаг";
🎯 "ингэж аашлах нь зохисгүй";
🎯 "Хэрэв та хашгирч, уйлж, эрч хүчтэй байвал ганцаараа үлдэх болно, эсвэл хэн ч тантай найзлахгүй" гэх мэт.
Энэ бүхэн сэтгэл хөдлөлийг хориглоход нөлөөлж, тэдгээрийг ойлгох, хүлээн зөвшөөрөх, илэрхийлэх чадваргүй болоход хүргэсэн. Бүх зүйлийг тэвчиж, амаа хамхиж, мартах нь илүү хялбар байсан. Чимээгүй, дуулгавартай, тайван байх нь олон хүмүүст маш тохиромжтой байдаг.
Гэхдээ дотор нь сэтгэл хөдлөлүүд өөрсдийн яриа хэлцлийг хийдэг. Хэрэв тэд өөрсдийгөө болон бусдыг хүрээлэн буй орчны хувьд илэрхийлэхгүй бол тэд гарах арга замаа олох болно.
Тэд надад хоолой өвдөх өвчнөөс (3 сар тутамд нэг удаа, дараа нь сар бүр) гарах гарцыг олсон.
Үүний үр дүнд би гуйлсэн булчирхайгаа алдсан боловч энэ нь гэмтэхээ болиход надад тийм ч их тус болсонгүй! Хоолой өвдөх, байнгын бронхит намайг сэтгэл судлаачтай зөвлөлдөж, 29 настайдаа судалж эхлэх хүртэл намайг дагалдаж байв.
✔ сэтгэл хөдлөлийг таних;
✔ тэдгээрийг ойлгох;
✔ хүлээн авах;
✔ өөртөө болон бусдад байгаль орчны талаар өөрөө мессеж бичих хэлбэрээр илэрхийлэх (энэ техникийг би өмнөх нийтлэлдээ бичсэн байсан.)
Зөвхөн дараа нь би үр дүнг нь харсан - өвчин 5 дахин буурсан нь баттай!
Бүх зүйл хэрхэн болдог талаар би дэлгэрэнгүй ярихгүй. Психосоматик болон шинж тэмдгүүдийн сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн ерөнхий байдалтай холбогдож байгаа талаар уншихын тулд зөвхөн google -д очихыг зөвлөж байна. Шинжлэх ухаанаар батлагдсан олон сонирхолтой зүйлийг та тэндээс олох болно гэдэгт би итгэлтэй байна!
Өнөөдрийг хүртэл би сэтгэл хөдлөлөөрөө ажиллаж байна. Эцсийн эцэст ухамсаргүй "амаа барих нь дээр" гэсэн зуршил нь гүн гүнзгий үндэс суурьтай бөгөөд заримдаа үр дүнтэй байдаг - гол зүйл бол үүнийг цаг тухайд нь ухаарч, засах явдал юм.
Сайн эсвэл муу сэтгэл хөдлөл гэж байдаггүй! Тэд бүгд байх эрхтэй!
Хайраар❤ Ирина Гнелицкая
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө дургүйцлийг хэрхэн дарах вэ
Би огт гомдох болно. Би Африк руу явж байна. Миний модон морь намайг авч явах болно. Оройн хоолонд Африкт жүрж байх болно. Би хэнийг ч огт санахгүй. (Витезслав Незвал, орчуулсан Ирина Токмакова) Улаан үстэй охин Таня сэтгэл судлаачийн өрөөнд орж ирээд сандал дээр суугаад өрөөг тойрон харав.
Сэтгэлийн түгшүүр, хүсэл тэмүүллийг дарах. Хэрхэн ажилладаг?
Неврозын гарал үүсэл. Дотоод зөрчил = мэдрэлийн өвчин үү? Дотоод зөрчилдөөн нь үнэндээ мэдрэлийн өвчний үндэс биш харин хувь хүний өсөлтийн боломж юм. Неврозын хөгжлийн үндэс нь дотоод зөрчил биш бөгөөд ерөнхийдөө зөрчилдөөн биш юм зөрчилдөөнийг цаг тухайд нь эвлэрүүлэх.
Сэтгэл хөдлөлийг дарах, амьдруулах
Сүүлийн жилүүдэд сэтгэл судлал нь ухамсар, эго, бодол, сэтгэл хөдлөлийн мөн чанарыг судлах аргуудаар баяжсан. Ухамсар бол бүх зүйлийн үндэс бөгөөд бодит байдлын мөн чанар нь субъектив гэдгийг ухамсарлах нь улам бүр дэвшилтэт сэтгэгчид болж байна.
Муу сэтгэцийн эмчилгээний эмч эсвэл муу сэтгэцийн эмчилгээний талаархи муу зөвлөгөө
Өнөөдөр түгээмэл хэрэглэгддэг сэдэв бол сэтгэлзүйн эмчилгээний үйлчилгээ шаардлагатай байгаа үйлчлүүлэгчдэд мэргэжлийн бус, "муу", мөлжлөгт эмчилгээний талаар анхааруулах явдал юм. Ийм сэдвүүдийг хөндөх шаардлагатай гэж бодож байна.
Муу, муу ээж
Эцэг эхчүүд яагаад байнга гэм буруутай, санаа зовдог юм бол Эцэг эхчүүд нийгмээс давхар мессежийг байнга сонсдог. Нэг талаас, та хайраар дүүрэн, тэвчээртэй, сайхан сэтгэлтэй байх ёстой. Нөгөөтэйгүүр, таны хүүхэд хэн нэгэнд төвөг учруулж, хүлээлтийг биелүүлэх ёсгүй (та түүнийг чанга тэвэрсэн мэт).
