2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ихэнхдээ бидний амьдралыг илүү сэтгэл хангалуун байлгахын тулд аудит хийх шаардлагатай болдог. Бид өөрсдийгөө найдваргүй байдалд оруулдаг, ирээдүй нь тодорхойгүй мэт санагддаг, эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс сайн байгаа өдрүүд, үеүүд байдаг, гэхдээ бид тийм ч сайн байдаггүй. Ийм мөчид бид амьдралыг бүхэл бүтэн амьдралтайгаа холбоогүй, харин байгаа цаг хугацаатай нь холбон үздэг. Бид нөхцөл байдлыг дэлхийн хэмжээнд олж харахгүй байна.
Би үүнийг юуны төлөө хийж байгаа юм бэ?
Бид бүгд төрсөн огноогоо мэддэг. Энэ бол бидний амьдралын аялалын эхлэл болсон "А" цэг юм. Энэ замын урт, "В" цэг, хэн ч мэдэхгүй. Бидний амьдрал хэр удаан үргэлжлэхэд бид нөлөөлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч бид түүний өргөнд нөлөөлөх боломжтой.
Бидний амьдралын өргөн нь юу вэ?
Үнэндээ энэ бол бидний өдөр бүр дүүргэдэг зүйл юм.
Ажил. Тэр ямархуу зантай вэ? Дуртай эсвэл үгүй. Та үүний төлөө явахыг хүсч байна уу. Та багтай хэрхэн харилцдаг вэ? Та ажил болон хувийн цагийн тэнцвэрийг хадгалдаг уу? Магадгүй та зөвхөн ажил хөдөлмөрөөр амьдардаг бөгөөд удаан хугацааны турш амралтаараа яваагүй байж магадгүй юм.
Найз нөхөд, гэр бүл. Хамгийн их цагийг хамт өнгөрүүлдэг хүмүүс хэн бэ? Та ямар харилцаатай вэ? Танд харилцан хүндэтгэл, нийтлэг ашиг сонирхол, хайр, хүлээн зөвшөөрөлт, харилцан туслалцаа бий юу? Энэ бол нэг талыг барьсан тоглоом эсвэл та бие биенээ татдаг.
Чөлөөт цаг. Та чөлөөт цагаараа юу хийдэг вэ. Та юу сонирхож байна вэ? Та өөрийн сонирхлыг хангаж байна уу, эсвэл өөрийгөө эрхлүүлэхгүй байх шалтгааныг олж байна уу. Хэн нэгэн аялал, бүжиг, хөгжмийн наадмаас урам зориг авдаг. Хэн нэгэн тэтгэвэрт гарч, хуучин машинаа гаражид засах, тавилга хийх, усан доор загасчлахдаа загасаар сэлэх дуртай. Таны амьдралд энэ байр суурь бий юу?
Мөрөөдөл ба хүсэл. Та тэдгээрийг хэр зэрэг хэрэгжүүлж, хэрэгжүүлж байна вэ? Эцсийн эцэст, хэрэв бид өөрсдөө биш бол хэн бидний мөрөөдөлд туслах вэ? Төлөвлөгөөгөө бодож, хийх нь чухал юм. Таны үнэхээр хүсч байгаа бүхэн биелдэг. Хэрэв ямар нэг зүйл хараахан ирээгүй бол айдсыг харах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Дэлхий ертөнцөд хандах хандлага. Хэрэв та бүх дэлхий таны эсрэг байна гэж бодож байгаа бол эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс буруутай гэж бодож байгаа бол та амьдралынхаа өргөн хүрээг хязгаарлаж байгаа байх. "Бяцхан элбэнх" хүүхэлдэйн киног санаж байна уу?
- Бяцхан элбэнх, цөөрөм рүү явж, таяг авч явах хэрэггүй. Мөн нүүр бүү хий. БА ИНЭЭМСЭГЛЭЭ!
-Тэгээд өөр юм байхгүй юу? Чи итгэлтэй байна уу?..
Ийм газар хаа нэгтээ. Бид хүмүүст хэрхэн ханддаг шиг тэд бидэнд бас тийм ханддаг.
Энэ бүхэн бидний өдрийг илүү өргөн болгож, баяр баясгалан, сэтгэл ханамж, аз жаргалаар дүүргэдэг.
Бидний амьдралын өргөн цар хүрээ нь бид өөрсдийгөө хэрхэн мэдэрч байгаатай холбоотой юм. Бид өөрсдийгөө амрах, амрах, юу ч хийхгүй байхыг зөвшөөрдөг үү? Бид өөрсдийгөө тааламжтай зүйлээр хүрээлүүлж байна уу? Бид дуртай хоолоо өдөр бүр хэрэглэдэг үү (эсвэл өвөг дээдсийнхээ адил хажуугийн буланд байлгадаг уу), гоё хувцас өмсдөг үү, амттай хоол иддэг үү? Манай үгийн санд "өөрийгөө уучлаарай", "хэрэв би гэр бүл байсан бол яагаад ганцаараа үүнийг хийх ёстой вэ" гэсэн хэллэг байдаг уу?
Дээрх зүйлд дүн шинжилгээ хий. Амьдралынхаа янз бүрийн талыг эргэн харах. Танд тохирохгүй байгаа зүйлийг өөрчил. Таныг бухимдуулдаг зүйлээс татгалз.
Дэлгүүрээс худалдаж авсан буузтай ердийн оройн хоол, гэхдээ лааны гэрэлд таатай уур амьсгалыг бүрдүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэх болно гэдгийг битгий мартаарай. Тиймээс өдрийг гэрэл гэгээтэй болгож, баяр баясгалантай болгох өөр өөр зүйлийг ашиглаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Хариуцлагын эх сурвалж. Эсвэл яаж өөрийнхөө амьдралын зохиогч болох вэ
Би хариуцлагын тухай бичихийг эртнээс хүсч байсан. Тэгээд нэг л өдөр нийтлэлүүд дээрх бодол төржээ. Энэ бол үүрэг хариуцлага, гэм буруугийн тухай биш харин өөрийн амьдралын зохиогч, өөрийн бодол санаа, үйлдэл, харилцааны хариуцлагын тухай байх болно.
Хувь тавилангийн давталт эсвэл бидний амьдралын харгис тойрог
Бага наснаасаа эхлэн өвдөлтийг байнга нөхөн үржих нь сэтгэлзүйн эмчилгээний зарчмуудын нэг юм. Фрейд үүнийг албадлагын зан байдал гэж нэрлэжээ. Архидан согтуурсан хүний хүүхэд өсч, архичинтай гэрлэдэг. Хүчирхийлэлд өртсөн хүүхэд хүчирхийлэгчтэй гэр бүл зохиодог эсвэл өөрөө гэр бүл болдог.
Хувь хүний амьдралын замнал эсвэл "амьдралын шугамын техник"
Хүмүүс гар дээрх "амьдралын шугам" -ын дагуу ирээдүйг урьдчилан таамаглахын тулд дал модны эмч рүү очиход бэлэн байна. Гэхдээ тэд амьдралынхаа замналын замыг судалж үзсэнийхээ дараа тэдний ирээдүйн амьдралыг урьдчилан таамаглахаас гадна хувь тавилангаа ямар нэгэн байдлаар засахад тусалж чадна гэдэгт тэд анхаарал хандуулдаггүй.
АМЬДРАЛЫН "ШИНЖИЛГЭЭ" эсвэл ЭСВЭЛ ЯАГААД ЯВАХ
Амьдралын сценари байдаг уу, хэрхэн өөрийн замыг сонгож сурах вэ Өөрсдийнхөө амьдралаар амьдарч байна уу гэж эргэлзэх хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Ихэнх тохиолдолд дунд насны хямрал нь хүн юу хүсч байгаагаа, тэнд байгаа эсэхийг ойлгох чадваргүй байдлаас болдог.
Бидний ирээдүй бидний гарт төдийгүй бидний бодол санаанд байдаг. Баталгаажуулалт
Баталгаажуулалт гэж юу вэ? Баталгаажуулалт гэдэг нь олон удаа давтагдвал тухайн хүний далд ухамсарт шаардлагатай дүрс эсвэл тохиргоог засдаг богино өгүүлбэр юм. Баталгаажуулалт нь эерэг сэтгэлгээний хүчийг ашиглан зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг бөгөөд бидний доторх жижиг сануулга мэт байдаг.
