2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Саяхан, зөвлөлдөх уулзалтын үеэр би нэгэн сонирхолтой техникийг "санамсаргүйгээр" санажээ. Тэр ч байтугай би үүнийг "бодлын өөрчлөлт" гэж нэрлэх болно.
Хамгийн гол нь бидний хүн нэг бүрд айдаг зүйл байдаг. Бидний амьдралын талбар бүр өөрийн гэсэн айдас, айдас, айдсын бүлэгтэй байдаг нь бидэнд саад болдог. Түүгээр ч барахгүй "бид юунаас айдаг, түүнийгээ олж авдаг" гэсэн илэрхийлэл байдаг.
Яагаад тэр вэ? Учир нь бид энэ тухай боддог. Бид зайлсхийхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар байнга "бясалгал хийдэг". Мөн энэ үйл явцад бид өөрсдийгөө таниулж, ерөнхийдөө бид байхыг хүсэхгүй байгаа хүмүүстэй адилхан болж, эсвэл хүсэхгүй байгаа зүйлээ олж авдаг. Айдсаар дамжуулан бид өөрсдийн хүслийг ойлгож чадна. Шаардлагатай цорын ганц зүйл бол айдсыг хүсэл тэмүүлэл болгон хувиргах явдал юм. Бодолд байгаа зураг, дүрсийг өөрчилж, нөгөө тал руу нь шилжүүлэх хэрэгтэй.
Би бидний айдсыг 2 төрөлд хуваах болно: зан чанар, зан чанартай холбоотой хүмүүс; мөн гадны хүчин зүйлтэй холбоотой зүйл.
Эхний ангилал. Би хамаатан садныхаа нэгэн шиг байхаас айдаг (намайг байнга харьцуулдаг, түүн шиг байхыг хүсэхгүй байна). Эсвэл муу ээж, сандарсан хань гэх мэтээс айдаг.
Энэ тохиолдолд та бидний юу болохыг хүсч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Хүн / ээж / хань / найз / эгчийн хувьд бид өөрсдөөсөө юу хүсч байгаагаа ойлговол энэ дүр төрхийг толгойдоо үлдээх (миний дүр төрхийг хүсч байна), эсвэл үүнийг хүрээлэн буй орчныхоо жишээгээр бататгах шаардлагатай болно. Мөн тэрээр айдсаа бус харин хүсэлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж сурдаг.
Магадгүй энэ тохиолдолд хамаатан садандаа дургүй, эсвэл муу ээж / эгч / хань чинь юу болохыг нарийвчлан бичиж, урвуу дүр төрхийг гаргахад туслах болно. Хамаатан садны хувьд, хэрэв та ижил төстэй байдал нь танд удаан хугацааны турш тулгагдсан байсан тул та түүнийг татгалзаж болно, мөн та хувь хүнийхээ онцлогт анхаарлаа хандуулахыг хүссэн юм. Дараа нь өөрийнхөө дуртай зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, энэ хамаатан садныхаа тухай огт март. Эсвэл та түүн шиг байхыг хүсэхгүй байна, учир нь та түүний хаягаар шүүмжлэл сонссон тул шүүмжлэлийг өөрчил.
Хоёр дахь ангилал.
- Би шинэ компанид очиж байгаа бөгөөд хэрэв би ямар нэг юм хэлвэл намайг шоолох болно гэж айж байна.
- Би шинэ удирдагчтай болсон, бид өмнө нь түүнтэй зам хөндлөн гарч байсан, бид хамтарч ажиллахгүй гэж айж байна.
- Би нэг залуу руу долоо хоног явж байна, тэр маш их ажилтай, би ганцаараа үлдэхээс айгаад надад анхаарал хандуулахгүй байх болно.
Бидэнд ийм өчүүхэн айдас өдөр бүр маш их тохиолддог.
Бид үнэхээр юу хүсч байна вэ?
- Би шинэ компанид хүлээн зөвшөөрөгдөж, тэдний сонирхлыг татахыг хүсч, чөлөөтэй, тайван ярилцах нийтлэг сэдвүүдтэй байхыг хүсч байна.
- Би удирдагчдаас хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсч байна. Түүнтэй хийсэн харилцаа маань үр өгөөжтэй, үр өгөөжтэй, бид сайн баг болохыг хүсч байна. Түүнийг ажилчныхаа хувьд, салбарынхаа мэргэжлийн хүний хувьд надад итгээсэй гэж хүсч байна. Асуудлыг шийдэж чадахгүй байгаа тэр мөчид би түүнээс тусламж хүсч байна.
- Бид өдрийг хэрхэн өнгөрөөсөн тухайгаа хуваалцахыг хүсч байна, ингэснээр тэр намайг яаж өнгөрөөсөн юм бол гэж гайхаж, бид хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсч байна.
Үнэн хэрэгтээ бидний айдас тэдний цаана байгаа хүслүүд шиг чухал биш юм. Хүсэл тэмүүллийнхээ талаар олж мэдээд "Би үүнийг яаж авах вэ" гэсэн асуулт гарч ирдэг. Энэ талаар санаа зовж байхдаа бид айдсаа анхаарч, санаа зовохоо больсон бөгөөд үүний цаана нуугдаж байсан зүйл болох хүсэл тэмүүллийг хангах нь бидний хувьд чухал юм.
Хүсэл тэмүүллээ бүү нуу. Тэдэнд амьдрах боломжийг олго.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн айдсыг даван туулах сэтгэл судлаачийн арга
Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүний онцгой байдал бөгөөд үүнийг бусад хүмүүс ид шидийн, зөөлөн гэж ойлгодог, ялангуяа хүүхдийг хүсдэг. Гэхдээ энэ нь үргэлж тохиолддоггүй, ихэнхдээ жирэмсэн эх нь хурцадмал байдал, сэтгэл санааны огцом өөрчлөлт, уйлах гэх мэт олон зүйл тохиолддог.
Айдсыг тайвшруулах. Дахин ачаална уу
Энд шинэ гэж юу хэлж болох вэ? - Та асуух. Залхуу хүнээс өөр сэдэв ажиллахгүй байсан. Би бүгдийг нь эрсдэлд оруулах болно. Түүгээр ч барахгүй дэлхий дээр хүмүүсийн 2-3 хувь нь л айдсаа дарсан байдаг. Түүний тухай дахин нэг үг хэлэх нь хэн нэгэнд хэрэг болж магадгүй юм.
Өөрчлөлтийн айдсыг даван туулах 5 арга
Амьдралд эсвэл харилцаанд хямрал тохиолдоход эрч хүчтэй хүчтэй хүн ийм үймээн самуунтай, хүнд хэцүү үед өөрөөсөө өөр зүйлд найдах шаардлагагүй гэдгийг ойлгодог. Томоохон компаниуд ч гэсэн ажилчдынхаа тоог цөөлж, ажилчдынхаа тоогоор биш харин хүн бүрийн ажлын чанар, үр дүнд аль болох анхаарлаа хандуулж ажиллаж сурч байна.
Өөрчлөх, өөрчлөх нь хэр амархан вэ?
Сэтгэл зүйч бүр өөрийн хамгийн их сонирхлыг татдаг "өөрийн" сэдэвтэй байдаг. Миний хувьд, жишээлбэл, энэ бол хөгжил, урагшлах хөдөлгөөн, өөрчлөлтүүд юм. Саяхан би домог, аналитик сэтгэл судлаачид, мэдээжийн хэрэг үйлчлүүлэгчдээсээ энэ чиглэлд онцгой урам зориг авч байна.
БҮХ зүйлийг хэрхэн өөрчлөх вэ? Бодит байдлыг өөрчлөх найдвартай арга
Өнөөдөр хүн төрөлхтний удирддаг хамгийн том буруу ойлголт бол бид бодит байдлын талаарх өөрийн тайлбарыг … бодит байдалтай адилтгаж үздэг. Физикчдийн бидэнд урам зоригтойгоор өгүүлдэг олон зэрэгцээ бодит байдлын талаар та сонссон байх. Зэрэгцээ ертөнцүүд байх магадлалын талаар дурдахад цаг хугацаа, орон зайг гажуудуулж, өөр бодит байдал руу телепортацийг гэрэлтсэн сансарын туннелээр дамжуулан хийдэг зургийг бидэнд шууд толилуулж байна.
