2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Харилцаа холбоо бол боломж юм. Харилцаа холбоо нь эцэс төгсгөлгүй потенциалтай боловч бид үүнийг судалж, шинэ нутаг дэвсгэрт анхны алхамаа хийх нь ховор байдаг. Энэ нийтлэл нь харилцан яриаг хэрхэн зөв замаар чиглүүлэх, байнгын харилцааны дэглэмээс зайлсхийх талаар танд хэлэх болно.
Байнгын яриа нь үргэлж нүүр тулсан харилцааг агуулдаггүй
Жоел, толбогүй сэтгэлийн мөнхийн нарны гэрэл
Аливаа харилцаа яриа хэлцлээс эхэлдэг.
Нөхөрлөл бүрийг хэд хэдэн туршлага, эдгээр туршлагын талаар ярилцсанаар тодорхойлдог.
Утга учиргүй, хүсэл тэмүүлэлтэй, зэрлэг секс бүрийг цувралын хачин яриа өрнүүлдэг - бид хэн бэ, бид орчлонд юу хийж байна вэ?
Ярилцлага хэзээ ч ач холбогдлоо алддаггүй. Тэд таныг хань ижлээ хэр сайн мэддэг, хамт олон, найз нөхөдтэйгээ хэр сайн харьцдаг, мөн хүмүүст хэрхэн нөлөөлж, амьдралдаа татдаг болохыг тодорхойлдог.
Бидний хэлдэг үгс бараг ямар ч утга агуулдаггүй гэж үздэг харилцаа холбоо ба аман бус хэлний тухай олон ном байдаг. Би тэдэнд итгэхгүй байна.
Уйтгартай бичих, уйтгартай яриа нь амтгүй, хуурай, нарийн ширийн зүйл болж, таныг тамын хар дарсан зүүд рүү татдаг.
Тааламжгүй яриа өрнүүлэх нь гэр бүлийн найз эсвэл хамаатан садан тань руу залгаж байгааг хараад хариу өгөхөөс татгалзах шалтгаан болдог. Ярилцлагыг бүхэлд нь урьдчилан хэлж чаддаг болохоор уйтгартай байдаг.
Хэв журам нь хуучирсан бөгөөд утгагүй юм. Ярилцлага нь хэрэв та цусаар холбогдоогүй бол хүнтэй хэзээ ч ярьж байгаагүй гэдгийг сануулах болно.
Үүнтэй ижил зүйл бидний хувийн амьдралд тохиолддог.
Энд хоёр хүний хооронд зохиомол боловч оройн хоолны яриа байна.
-Таны ажил хэр байна?
-Маш сайн.
-Билл яаж байна?
- Билл сайн явж байна.
- Дашрамд хэлэхэд та өнөөдөр цахилгаанчин руу залгасан уу?
-Тийм ээ.
- Мөн энэ амралтын өдрүүдэд бид тавилга сонгох хэрэгтэй. Бямба гаригт бид дэлгүүр орох уу? Та буйдангаа шийдээгүй байна уу?
-Үгүй ээ.
Асуултууд өнгөрч байна, хариултууд нь тэгш байна
Байнга тэд зүрхийг шархлуулж, удаан хугацаанд тэвчих юм бол сэтгэлийн зовлонг үүсгэдэг. Хоёр хүн ярьж чаддаг ч дотроо юу болж байгааг огт мэддэггүй. Яагаад гэвэл яриа бүр гүнзгий, уялдаа холбоотой байдаггүй.
Ярилцах нь бидний амьдралыг өөрчилж, бүр аварч чадна гэдэгт би итгэдэг. Хамгийн сайн яриа бол нэг нь нөгөөгөө сэтгэлээ нээхийг уриалж, дотор нь байгаа зүйлийг судлахаас бүү ай.
Энд хэдэн арга байна:
1) Сэтгэл хөдлөлөө нээх боломжийг олгодог асуулт асуу
Хүмүүс үнэхээр бусдад нээлттэй байх хэрэгтэй. Найруулагч Кевин Смит хүмүүс хоол хүнс, секс, сонсох хэрэгцээ гэсэн гурван хэрэгцээтэй гэж үздэг.
Гэхдээ хүмүүс олон шалтгаанаар нээхээс айдаг. Тэд ичимхий. Тэд хариултаас айдаг … Тэд бол Британичууд:) Тиймээс сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн тулд тэдэнд зөвшөөрөл хэрэгтэй.
Үүнийг яаж энгийнээр хийх вэ?
Тэднээс ямар нэг зүйлийн талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгааг асуу. Жишээ нь:
Марафон гүйлтийн тэмцээнд рекорд тогтооход танд ямар санагдсан бэ?
Эцэг эхийнхээ салалтыг шийдвэрлэхэд танд хэцүү байсан уу?
Тэд чамайг ажилд авч байна гэж хэлэхэд танд ямар бодол төрсөн бэ?
Эдгээр асуултууд нь сэтгэл хөдлөлийг илчлэхийг өдөөдөг. Тэд логикийг таслан зогсоож, нөгөөгөө сэтгэл хөдлөлөө үзэхийг урьдаг бөгөөд энэ нь түнштэйгээ гүн гүнзгий холбогдож байгааг мэдрүүлдэг. Huffington Post -ийн саяхны нэгэн гайхалтай нийтлэлд нэг хос иймэрхүү рефлекс асуултуудыг амьдралдаа хэрхэн оруулсан тухай өгүүлдэг.
Би үүнтэй санал нэг байна.
Хөөрхөн асуултууд нь тухайн хүн тантай ярихыг тэсэн ядан хүлээж байдаг, учир нь та тэдэнд ихэвчлэн зүрхлэхгүй байгаа зүйл, мэдрэмжийнхээ талаар ярих боломжийг олгодог.
2) Зигмунд Фрейдийн аргыг ашигла
Эр хүн танд өөрийгөө илчлэх үед хариултаа бараг л харамла. Түүнийг бүү шүүмжил. Түүнийг ичгүүртэй, галзуу, муу зүйл хийсэн гэж хэлэхэд шүүмжлэх, санаа алдах хэрэггүй. Түүнд энэ нь байгалийн юм шиг санагдуулж, дараа нь илүү сониуч зангаа харуул. Өөрөөр хэлбэл, нөгөө хүнд ярих илүү зай гаргаж өг. Сэтгэл заслын эмч нар гүнзгий харилцаанд хувь нэмэр оруулдаг асуултуудыг сонсох, өдөөх чадвартай байдаг. Өгөөмөр байж, түүнийг илүү ихийг өгөхөд нь түлхэц өг.
Яаж байсан бэ?
Өөр юу болсон бэ?
Таныг санаа зовж, санаа зовж байгаа өөр зүйл байна уу?
Та үүнийг үргэлж хийхийг хүсч байсан уу?
Хүмүүс хэзээ нээлттэй байх хандлагатай байдаг
а) харилцах маш их эрх чөлөөг мэдрэх
б) үйлдлийнхээ төлөө тэднийг буруутгахгүй гэдгийг ойлгох
в) тэд таны хариултыг сонсох сонирхолтой байгааг тэд харж байна.
Үүнийг хий, тэгвэл хүмүүс тантай ямар ч сэдвээр чөлөөтэй ярьж болно.
3) Түүнийг шинжээч байгаарай
Хүмүүс мэргэн ухаанаа хуваалцахыг хүсдэг. Хэрэв та эрэгтэй хүнийг нээлттэй байлгахыг хүсч байвал түүний ажиллаж буй газраас зөвлөгөө аваарай. Энэ нь ялангуяа амбицтай эрчүүд болон хуваалцахыг хүсч буй туршлагатай хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг. Жишээ асууна уу:
Өнөөдөр бизнес эхлүүлж буй хүнд та юу хэлэх вэ?
Тухайн улсад амьдарч байхдаа өөрийнхөө тухай олж мэдсэн хамгийн чухал зүйл юу вэ?
Та өөрийгөө хэрхэн формтой байлгах вэ?
Эдгээр нь хүний өөрийн дотоод итгэл үнэмшил, өөрийнх нь амьдралтай харьцуулж болох хэтийн төлөвийг илчилдэг тул сонирхолтой асуултууд юм. Хүмүүс түүнтэй гүн гүнзгий харилцаатай байхын тулд өөр хэн нэгний талаар ихийг мэдэх хэрэгтэй гэж боддог, гэхдээ энэ нь мэдлэг шаарддаггүй: зөвхөн түүнд зааж өгөх эсвэл зөвлөгөө өгөхийг түүнээс хүс.
4) Та бас эмзэг гэдгээ харуул
Санаа зовох хэрэггүй, эс тэгвээс хүмүүс таны "хүйтэн байдлыг" мэдрэх болно. Та амьд гэдгээ, эмзэг, айдас төрүүлж байгаагаа харуул. Би бүрэн хар дарсан зүүд зүүдлээд байгаа юм биш, харин чамайг төгс бус, түүнтэй зохицож байгааг ойлгоход хангалттай. Хэрэв та үүнийг нухацтай авч үздэггүй гэдгээ хошин шогийн тусламжтайгаар хялбархан тайлбарлавал хүмүүс таны дутагдлыг хайрлах болно.
Хэрэв та дотор муухайрахдаа төгс байвал хүмүүс таны өмнө сул дорой харагдахаас айж, хуваалцах дургүй, алс хол байх болно.
5) Нийтлэг хэллэгээ өөрчил
Хэрэв та хэллэгээ үргэлж ижил байдлаар дуусгаж байгааг анзаарсан бол илүү шударга байгаарай. Гэж өөрөөсөө асуу. Би энэ талаар үнэхээр юу гэж бодож байна вэ? Би яагаад үүнийг нуугаад байгаа юм бэ? Би ямар нэгэн зүйлээс өөрийгөө хамгаалах гэж оролдож байна уу? Цаг тутамд хил хязгаараа өргөжүүл, тэгвэл та илүү чин сэтгэлээсээ ярьж сурах болно. Дахин дахин асууж буй асуултуудад хариулж, шударгаар хариулсан хэллэгүүдтэйгээ харьцаарай.
6) Хийх дуртай зүйлийнхээ талаар ярихыг түүнд урамшуул
Мөрөөдөл, дэлхийн төлөвлөгөөний талаар түүнийг ярьж өгөөч. Тэрээр амьдралынхаа төгсгөлд өөрийгөө хараад ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа эсвэл ирээдүйд хүмүүс түүний талаар юу хэлэхийг хүсч байгаагаа асуугаарай. Хүмүүс ирээдүйн төлөвлөгөөндөө баярлахад хялбар байдаг тул мөрөөдөл, зорилгынхоо талаар асуухад дотоод үзэл санааны талаар маш их зүйлийг сурч мэдсэнээрээ ирээдүй сайхан байна. Яриа нь хэн нэгний амьдралыг өөрчилж чадна. Бид хүмүүст зөв асуулт эсвэл чин сэтгэлээсээ хариулах, эсвэл удаан хугацааны турш өөртөө хадгалж үлдсэн зүйлийг хэлэхийг зөвшөөрснөөр хүмүүст гүн гүнзгий нөлөөлж чадна. Хүмүүс чатлах дуртай байж болох ч энэ нь үнэ цэнэтэй гэсэн үг биш юм. Бид үл хамаарах зүйл, худал хуурмаг байдал, зураг авалт, өнгөц байдлын эсрэг амьд хүмүүсийн таталцлын дунд үнэний гэрэлт цамхаг байх ёстой. Бид хурцадмал байдалтай ертөнцөд үг болгоноороо зөвхөн мөн чанараараа ярьдаг хүн болох боломжтой байдаг. Эсвэл наад зах нь таныг илүү олон үдэшлэгт урих болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
СЭТГЭЛ ЗҮЙ, СЭТГЭЛ ЗҮЙН ЭСРЭГ КАРТЫГ АШИГЛАХ ЗАРЧИМ, АРГУУД
Энэхүү нийтлэлд ассоциатив карттай ажиллах зарчмуудын талаар ярилцсан болно. Ассоциатив газрын зургийг ашиглах аргуудыг системчилсэн болно. Эдгээр проектив аргуудыг ашиглах үр дүнтэй байдлын дүн шинжилгээ хийдэг. Түлхүүр үгс: ассоциатив карт, төсөөлөл, сэтгэлзүйн эмчилгээ, үйлчлүүлэгч.
Хүүхдээ хүсэлтээ биелүүлэхэд нь туслах батлагдсан аргууд
ГУРВАН АЛХАМЫН АРГА Хэрэв та хүүхэдээс ямар нэгэн зүйл хүсч байгаа бол үүнийг захиалга, шаардлагад оруулах шаардлагагүй. Таны зааж өгсөн чиглэлд хүүхдээ урамшуулах гайхалтай арга бий. Алхам 1 - нөхцөл байдлыг тайлбарлах Та яагаад хүүхдэдээ ямар нэгэн зүйл хийхийг шаардаж байгаагаа товчхон хэлээрэй.
Хүүхэддээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд нь хэрхэн туслах вэ?
Амьдралынхаа туршид сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар ярихад хэцүү хүмүүстэй тааралддаг. Би юу хэлэх вэ, тэр ч байтугай тэднийг танихад хэцүү байж магадгүй юм. "Би одоо юу мэдэрч байна вэ?" "Надад одоогоор юу болоод байна?"
Эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэх вэ. Алдартай сэтгэл судлалын тухай
Хүн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх гурван үндсэн арга байдаг (сөрөг ба эерэг аль аль нь) - аман бус, аман, үйлдэл. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх аман бус хэлбэр нь хүний нүүрэн дээр байрлуулсан байрлал, нүүрний хувирал, сэтгэл хөдлөлийг агуулдаг.
