2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та гэртээ уйтгар гунигтай эсвэл уйтгартай ирлээ гэж төсөөлөөд дотныхоо туршлагаа ойр дотныхоо хэн нэгэнд хэлээрэй. Үүний хариуд та нөхцөл байдалд өөрөө буруутай гэж сонсдог. Та хүнд хэцүү зан чанартай, хүмүүстэй хэрхэн харилцахаа мэдэхгүй, амьдралаас таашаал авахаа мэдэхгүй, байгаа зүйлээ үнэлдэггүй гэх мэт.
Энэ талаар танд ямар санагдаж байна вэ?
Энэ нь тийм ч аз жаргалтай биш гэж бодож байна.
Ихэнх тохиолдолд ийм нөхцөл байдалд бид шүүмжлэлд өртдөг, эсвэл үнэ цэнээ алдах арга замыг олдог, эсвэл хүсээгүй зөвлөгөө өгдөг. Сүүлчийн хувьд энэ бол үнэхээр гамшиг юм. Зөвлөх хүн маш их бухимдах бөгөөд үүнийг илэрхийлэх тул "Зөвшөөрч, өөрийнхөөрөө хий" гэсэн арга нь огт тохиромжгүй юм.
Жишээ: Аав охиндоо их сургуулийн багштай хэрхэн биеэ авч явах талаар зөвлөгөө өгчээ. Охидын зан чанар аавынхаас өөр тул зөвлөгөө түүнд тохирохгүй байв. Тэрээр амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх өөр аргуудтай. Охин нь түүний зөвлөгөөг дагаагүй нь аавд таалагдахгүй байна. Нэг талаас тэр түүнийг бие даасан байхыг хүсдэг, нөгөө талаас түүний зөвлөмжийг биелүүлэхийг ухамсартайгаар шаарддаг. Тиймээс охин ийм хэллэгийг ихэвчлэн сонсдог. "Та хүссэн зүйлээ хэзээ ч авч чадахгүй." Ирээдүйд таныг ажил дээрээ хүндлэхгүй. "Тан шиг хүмүүсийг үнэлдэггүй, харин газар хагалдаг байсан."
Мэдээжийн хэрэг, аав үүнийг хамгийн сайн санаатай хэлдэг. Түүний зорилго бол охиныхоо амжилт юм. Тэр ууртай байгаа нь шүүмжлэл хэлбэрээр илэрхийлэгддэг. Эцсийн эцэст түүний зөвлөгөө охиндоо тусалж чадна! Тэр түүнтэй адил чадвартай биш гэдгийг тэр ойлгодоггүй. Түүний зааврыг ашиглан тэрээр чадах чинээгээрээ ажиллаж байснаасаа илүү сул дорой болдог. Энэ нь тэр муу зүйлийг даван туулж байна гэсэн үг биш, тэр зүгээр л өөр өөр аргуудтай. Ийм нөхцөлд аав нь түүний түрэмгий байдал, цочромтгой байдлыг огт мэддэггүй байж магадгүй бөгөөд охин нь гэртээ ирснээсээ ч илүү сэтгэлийн хямралд ордог.
Өнгөц харахад нөхцөл байдал лийрийг буудахтай адил хялбар байдаг. Эцэг нь хүүхдээ байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, түүний давуу талыг анхаарч, ийм хэргийг даван туулах нь түүнд илүү хялбар байдаг талаар асуух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр бид хүнийг байгаагаар нь хүлээж авдаг гэж хэлэхэд хамгийн түрүүнд бид өөрсдийгөө хуурч байна. Бид хүлээн зөвшөөрөхөд зөвлөгөө өгөх нөхцөл байдалд шүүмжлэл, уур уцаар алга болдог.
Хүн ийм байдгийг ухамсартайгаар ойлгодог боловч бидний далд ухамсар түүнийг засахыг хүсдэг. Энэ нь биднийг туслахад маш их уурладаг ч тэд бидний үгийг сонсдоггүй. Гэхдээ үүнд нөгөө хүн буруутай юу? Тэр бидний хэлснээр хийж чадахгүй. Түүний "хүний орчинд" ийм зүйл байдаггүй. Мөн дотор нь байгаа зүйл бидэнд байхгүй. Энэ бол гайхалтай зүйл, учир нь бид бие биенээ нөхөх ёстой. Чухам энэ л ялгаа нь хүн бүхнийг амжилтанд хүргэдэг.
Бидний гол алдаа бол бид хүсээгүй зөвлөгөө өгч, маргаангүй хэрэгжүүлэхийг шаарддаг явдал юм. Бид хайртай хүмүүстээ сайн сайхныг хүсдэг юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ сайн зүйл нь тэдний хувьд муу зүйл болж хувирдаг. Бид тэдний төлөө хичээхгүй байна. Бид өөрсдийнхөө төлөө хичээж байна. Тэдэнд өгсөн зөвлөгөөг дагах нь бидэнд илүү хялбар байдаг. Хайртай хүмүүсээ хэрэгтэй байгаа шиг нь дэмжиж сурахад бидэнд хэцүү байдаг. Шүүмжлэлийг ашиглахад хамгийн хялбар. Зөвлөгөө өгөхгүй байж, "Би чамтай хамт байна, чамд итгэж байна, чи нөхцөл байдлыг даван туулах арга замыг олох болно гэдгийг мэдэж байна" гэж хэлэхгүй байх нь маш хэцүү байдаг.
Хүлээн зөвшөөрч сурах.
Зөвлөмж болгож буй:
Өнгөрсөн хугацаанд шийдэгдээгүй нөхцөл байдлыг дуусгах дасгал
Бид бүгд өнгөрсөн үеийн сорвитой байдаг, эс бөгөөс өнөөгийн шийдвэрлэх боломжгүй нөхцөл байдлаас болж зовохгүй байх болно. Би маш энгийн нэг дасгалыг танд толилуулж байна. Энэ нь шийдэгдээгүй зөрчилдөөний байдалд өөрийгөө буцааж өгөх, өнөөгийн байдалд шилжүүлэх, одоо дуусгах аргад үндэслэдэг.
Нөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг тодруулах, өөрчлөх дасгал
Нөхцөл байдлыг тодруулах, асуултын хариултыг олох, нөхцөл байдалд өөрчлөлт оруулах боломжийг танд олгох дасгалыг танд санал болгож байна. Нийтлэлд товч заавар, тэмдэглэлийн талбар бүхий маягтыг хавсаргасан болно (та үүнийг хэвлэж ашиглаж болно), нийтлэлд би дасгалыг илүү нарийвчлан тайлбарлах болно.
Бэлгийн харьцаа нь амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг
Бэлгийн энерги нь амьдралын энергитэй холбоотой байдаг. Бэлгийн сэрэл, таашаал, дотно байдлын илрэл, туршлага нь хүч чадал өгч, даван туулах боломжгүй мэт бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг. Гэхдээ бидний соёлд амьдралын хүнд хэцүү үед таашаал, баяр баясгаланг мэдрэхийг хориглодог.
Олон жилийн турш зовж шаналж байсан хүн эсвэл нөхцөл байдлыг хэрхэн яаж үүрд орхих вэ
Зохиогч: Николай Линде Сэтгэлзүйн эмч, сэтгэл хөдлөлийн дүрслэл эмчилгээний аргыг зохиогч, доктор. Энэхүү нийтлэл нь сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын асуудлыг шийдвэрлэх шинэ хандлагад зориулагдсан болно. Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь тухайн субьектийн хувийн шинж чанар, хамаарлын объектод "
Хэцүү нөхцөлд өөрийгөө хэрхэн дэмжих вэ? Өөрийгөө дэмжих энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга
Өдөр амаргүй байсан - өдөр тутмын асуудлууд, дараа нь ажил, дараа нь өдөр тутмын асуудлууд, арай илүү ажил. Би чин сэтгэлээсээ оройн хоол идэж, зүүлт асааж (яагаад ч юм тэд надад үргэлж тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг байсан), Хаалга өмсөж (ихэвчлэн ижил нөлөө үзүүлдэг), зөөлөн хөнжлөө чанга тэвэрч, гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа авав.
