2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв гэнэт та маш их зугаацаж, аз жаргалаар дүүрч, юу ч тоохгүй байвал бүх зүйл тийм байж магадгүй юм. Гэхдээ … энэ нь тийм ч зөв биш бол яах вэ? Бүх зүйл үнэхээр дажгүй байхад яаж ойлгох вэ, энэ бол бидний шинэ бүтээл байхад хуурамч зугаа цэнгэлийг хэрхэн ялгах вэ? Би бодохдоо. Үүнийг хийх олон арга байдаг бөгөөд тэдгээрийн заримыг энд оруулав.
1. Бие. Психосоматик илрэл нь бид юу бодож, үнэхээр юу болоод байгаа талаар бага зэрэг эргэлзэж байгааг бидэнд дохио өгч чадна. Жишээлбэл, хэрэв та зөв шийдвэр гаргасан гэж бодож байгаа бөгөөд энэ шийдвэр танд хэрэгтэй гэдгийг баттай мэдэж байгаа бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн толгой тань хүчтэй өвдөж (эсвэл өөр зүйл) өвдсөн бол та бага зэрэг дүгнэлт хийсэн байна.. Та өөрийгөө жаахан хуурсан байх магадлал өндөр байна. Ихэнхдээ бид өөрсдийгөө хязгаарлалтын бүсэд оруулах хүртэл бие махбодийнхоо илрэлийг анхаарч үздэггүй. Үр дүн нь өөрийгөө хуурч, жинхэнэ бэрхшээлээс зайлсхийх явдал юм. За, толгой өвдөж байна.
2. Төсөөлөл. Бид зугаацаж, эргэн тойрны бүх хүмүүс гунигтай байх үед энэ юу вэ? Эцсийн эцэст, урам зоригтой хүн эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс уйтгартай байдаг гэж хэлдэг бөгөөд эргэн тойрондоо зохих орчин байхгүйгээс ийм хөгжилтэй байдлаа хадгалж чаддаггүй. Хэрэв бид энэ хөгжилтэй хүний төсөөллийн талаар ярих юм бол бидний эргэн тойронд ямар хүмүүс байгаагаас үл хамааран бид зөвхөн өөрт ойр байгаа зүйлийг л авч үзэх болно, бидний хувьд чухал биш зүйлийг анхаарч үзэхгүй гэж бодох болно. Урьдчилан таамаглахад бид өөрсдийгөө өөр байдлаар хардаг. Тиймээс, хэрэв та маш их зугаацаж байгаа бөгөөд гэнэт таныг өөр шигээ хөгжилтэй, хөгжилтэй хүмүүс хүрээлж байгаа нь мэдэгдвэл та яагаад өөрөө энд ирсэн, эргэн тойрныхоо хүмүүс яагаад чам шиг биш байгаа талаар бодож үзээрэй. Магадгүй ….. чи ч бас ийм юмуу ???
3. Зөн совин. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл санагдаж байвал та гаж донтон биш бол энэ нь танд санагдахгүй байх магадлалтай. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд, таны туршлага, хамтын ухамсаргүй байдлын туршлагад үндэслэсэн таны зөн совин, ертөнцтэй хийсэн нарийн холбоо нь танд "сэжүүр" өгдөг. Эдгээр зөвлөмжүүд, эсвэл үүнийг зургаа дахь мэдрэхүй гэж нэрлэдэг бөгөөд бидний жинхэнэ хэрэгцээ, бидний жинхэнэ төлөв байдлын талаар бидэнд хэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, ухрах, хэлэлцэх тусдаа сэдэв байдаг, гэхдээ би үүнийг орхиж, хялбарчлах болно, зөн совин нь биднийг сэтгэлээр унагадаггүй гэж бичээрэй. Жишээлбэл, та хаа нэгтээ явах гэж байгаа бөгөөд та бүх зүйлийг өөртөө тодорхой, тодорхой хэлчихсэн юм шиг санагдаж байна, гэхдээ таны дотор байгаа ямар нэгэн зүйл таныг тийшээ очих ёсгүй гэсэн сул дохиог (хэрэв бид танихгүй бол) өгдөг. үнэхээр "ирэх" биш, магадгүй "явах".
Ерөнхийдөө, таны ойлгож байгаагаар, та үнэхээр ямар байдалд байгаагаа олж мэдэх өөр аргууд байдаг. Бүх зүйлийн гол зүйл бол өөрийгөө ойлгох хүсэл юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй бол түүнийгээ өг
Бид хүнтэй зууралдвал, өөр хүнтэй харилцах харилцаа бидний хувьд аз жаргалын бэлгэдэл болонгуут бид хөнгөн, эрх чөлөөгөө алддаг. Таог алдах амлалт болох Дао (сэлэм) -ийг чанга атга. (Хятадын ардын мэргэн ухаан) Бидний хүсэл бол бидний зовж шаналах шалтгаан болдог.
Та яагаад сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг уншихаа больж, амьдралдаа ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй байна
Янз бүрийн "сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг" уншихад анхаарлаа хандуулав: тэднийг унших, сонсох нь уйтгартай байдаг. Тэгээд үнэн. Сэтгэл судлалын тэнхимд сурч байхдаа өдөр бүр би тодорхой бус шинэ зүйлийг сурч авдаг байсан (танин мэдэхүйн диссонансын механизм хэрхэн ажилладаг, хүнд ганглиа яагаад хэрэгтэй байдаг талаар) - энэ нь маш сонирхолтой, зугаатай байсан.
Сэтгэл хөдлөлийн донтолт. Яагаад үргэлж чиний дунд хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл байдаг вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн донтолтыг хайр дурлалын донтолт гэж нэрлэдэг боловч хүн хамтрагчтайгаа болон өөртэйгээ зохицож байх үед хайр бол эрүүл төлөв байдал юм. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд донтогч нь хор хөнөөлтэй туршлагаас шууд хамаардаг, учир нь түүний туршлагаас харахад тэд зөвхөн амьдралаар дүүрсэн мэт мэдрэмжийг өгдөг.
"Өдөр бүр 15 минутын турш" ямар нэгэн зүйл хийхэд яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Дэлхий одоо таны бодож болох бүх зүйлийг судлах гайхалтай боломжийг олгож байна. Та видео үзэж зурж сурах, програм ашиглан гадаад хэл сурах, төрөлжсөн нийгмийн сүлжээгээр харилцах боломжтой. Та туранхай байж, блог фитнессийн багш нарын өдөр тутмын дасгалд хамрагдах боломжтой.
"Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хүсч байвал өөрчлөх!" - хийн гэрэлтүүлэг, шүүмжлэл, дотоод өөрчлөлтийн талаар
Бусад хүмүүс бидэнд хичнээн их анхаарал тавьж чаддаг билээ. Зөвхөн хэргийн талаар биш. Хэрэв тэд дэмжиж, ярилцаж, цаг тухайд нь өрөвдөж, тусламж хэрэгтэй байгааг мэдэрч, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгч чадвал … Гэхдээ үгүй! Ойр дотны хүмүүсийн анхаарал (хачирхалтай нь) эдгээр хайртай хүмүүсийн сэтгэл ханамжгүй байдал, шаардлагагүй үнэнийг дамжуулахад улам бүр чиглэгддэг.
